EFocusing

06/01/2026

💜

Mental health is shaped by social and structural factors—yet too often, mental health policies fail to address them.

06/01/2026

Thank you Helene Brenner for writing this book. It gave me so much. It´s 23 years old now but still one of my favourite Focusing books. 💜
Dr. Helene Brenner and Larry Letich LCSW

There’s a moment many women recognize but rarely name: when life looks fine on the outside, yet something inside feels dimmed, muted, or strangely far away. Not broken, just unheard.

I Know I’m in There Somewhere by Helene Brenner is written for that moment.

This isn’t a loud, motivational book telling you to “reinvent yourself.” It’s quieter than that. More intimate. Brenner doesn’t assume you’re lost, she assumes you’ve been listening to everyone else for too long, and your own voice has been waiting patiently in the background.

Key Lessons & Takeaways:

1. Losing yourself often happens slowly and quietly:
Brenner shows how self-abandonment isn’t usually dramatic. It happens through small, repeated choices: saying yes when you mean no, shrinking your needs, prioritizing harmony over honesty. Over time, your inner voice doesn’t disappear, it just stops interrupting.

2. Your inner voice isn’t loud or forceful, it’s calm and steady:
Many women think they don’t have intuition because they expect it to shout. Brenner reframes this beautifully: your inner voice often speaks as a soft knowing, a sense of ease or unease. Learning to hear it means slowing down, not pushing harder.

3. Being “nice” can cost you your authenticity:
One of the book’s strongest insights is how social conditioning teaches women to be agreeable, accommodating, and self-sacrificing,often at the expense of truth. Brenner doesn’t criticize kindness; she questions kindness that requires self-erasure.

4. Anxiety is often a signal, not a flaw:
Rather than treating anxiety as something to eliminate, Brenner suggests listening to it. Anxiety often arises when you’re living out of alignment with yourself, when your outer life contradicts your inner truth.

5. Reclaiming yourself requires small, brave honesty:
Authenticity isn’t a grand declaration, it’s a series of quiet, courageous moments. Saying what you feel. Trusting your timing. Allowing disappointment rather than resentment. Brenner emphasizes progress over perfection.

I Know I’m in There Somewhere is not about becoming someone new. It’s about remembering who you were before you learned to disappear.

BOOK: https://amzn.to/4qDsAHo

15/12/2025

Heb je een vraag over Focusing? Ik lees ze graag. 💜

E = je ervaringsstroomDeze ochtend sta ik op met het besef dat het vandaag een schrijfdag is. Ik ga eerst na in welke volgorde ik de dingen zal doen om zo geconcentreerd mogelijk te kunnen schrijven. Ik beslis eerst wat klusjes te doen, daarna wat te wandelen en dan pas te schrijven. Ik voel een zek...

15/12/2025

Laatste dag vroegboekkorting voor mijn online Focusingtraining niveau 3! Er is nog 1 plaats vrij. 🍀

Focusingtraining niveau 3 https://ppw.kuleuven.be/praxisp/hulpaanbod/volwassenen/focusing/niveau3 https://ppw.kuleuven.be/++resource++plone-logo.svg Focusingtraining niveau 3 Ontdek de diepere structuur van Focusing en hoe dit krachtige manieren aanreikt om verder te gaan dan enkel 'aanwezig zijn bi...

06/12/2025

Het blijft een bijzonder gevoel om mijn boek ´Focusing. Leven in verbinding met je innerlijk kompas´ in een boekhandel te zien staan. Bedankt Fnac Belgium in Leuven en Standaard Boekhandel! 💜

05/12/2025

Vandaag ging ik naar het congres van het Cédric Hèle instituut in Mechelen over ´Stap voor stap: Patient journey in oncologie.´ Het treft me opnieuw hoe goed cliëntgericht-experiëntieel werken past binnen de oncologie. Empathie, luisteren naar het verhaal van de persoon en diens beleving, contact maken met de volledige persoon die voor je zit en wat die nodig heeft, respect, waarden... zo fijn om te merken dat het belang hiervan doorgegeven wordt aan alle zorgverleners binnen de oncologie. 🍀

05/12/2025

Gisteren was het onze laatste avond in de reeks HBabbels die ik samen met Kaatje van Agapei Psychotherapie mocht geven.
Het voelt als een cadeau om zo´n groep mensen op hun zoektocht te mogen vergezellen.
Bedankt aan alle deelnemers en aan Kaatje! 💜

02/12/2025

Dankbaar voor de mooie ontmoetingen met Focusingcoördinatoren in Amsterdam. Op zaterdag zagen Analia Zaccai uit Argentinië en ik elkaar voor het eerst sinds 2009 live terug. Op zondag ging ik langs bij Ria Van Hage. Het waren fijne uitwisselingen over onze Focusingprojecten. 🍀

24/11/2025

Welkom in onze Focusingtrainingen bij PraxisP. We bieden de vier niveaus aan zowel overdag (live) als 's avonds (online). In de agenda vind je wanneer ze van start gaan en kan je ook meteen intekenen. 🍀

Focusing leren is een proces. 🌱
In PraxisP bieden we het volledige traject van een focusingtraining aan in 4 niveaus. Ontdek hier wanneer we welk niveau aanbieden: www.praxisp.be/focusing

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝟭: www.praxisp.be/focusing-niveau1
👉Start reeks in PraxisP op 1/12/2025 (Gerke Verthriest)
👉Start online reeksen op 26/2/2026 en op 23/4/2026 (Jeroen Breynaert)

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝟮: www.praxisp.be/focusing-niveau2
👉Start reeks in PraxisP op 9/2/2026 (Gerke Verthriest)

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝟯: www.praxisp.be/focusing-niveau3
👉Start online reeks op 15/1/2026 (Tine Swyngedouw)

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝟰: www.praxisp.be/focusing-niveau4
👉Start online reeks op 23/4/2026 (Tine Swyngedouw)