04/07/2025
Hier enkele tips op warme dagen:
1.Blijf binnen tijdens de heetste uren van de dag (12u-17u).
2.Drink voldoende water, minstens 1,5 tot 2 liter per dag.
3. Eet licht en regelmatig, zoals fruit, salades en yoghurt.
4. Draag luchtige, lichte kleding van katoen of linnen.
5. Verfris jezelf met een nat washandje, verstuiver of lauwe do**he.
6. Hou ramen, gordijnen en rolluiken overdag gesloten aan de zonkant.
7. Vermijd zware fysieke inspanningen overdag.
8. Zorg dat iemand regelmatig contact opneemt of langskomt.
9. Gebruik zonnecrème met SPF 30 en draag een hoed als je buiten komt.
10. Let op signalen van oververhitting zoals duizeligheid of misselijkheid.
