WW Studio à Frasnes

07/04/2026

Cette semaine on parle d'un sujet qu'on adore : manger au restaurant ou en extérieur 😋

Partager un moment sympa et convivial sans culpabiliser.
🔑 La clé n'est pas la perfection mais la confiance.

✅️ Choisir en conscience, profiter du moment, manger à sa faim ...
Nous discuterons stratégies afin de ne plus redouter ces moments plaisirs.

Nos ateliers de la semaine ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
⚠️ Fermé jeudi 9, samedi 11.

A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

06/04/2026

En atelier nous avons discuté des aliments de saison 🥕🍓🫛

Points positifs :
✅️ Écologique circuit court
✅️ Moins chers
✅️ Nutriments répondant aux besoins du moment
✅️ Éviter la lassitude en variant au rythme des saisons
✅️ Favoriser la curiosité culinaire

Cette semaine je vous ai demandé de mettre un ou plusieurs aliments de saison dans votre caddy 😉 voici les miens 🍓🥔

05/04/2026

Idée de menu équilibré pour un repas de Pâques 🐣

Pâques peut être un repas festif tout en restant équilibré.
Exemple de menu simple :
🥗 Entrée : asperges de saison avec vinaigrette légère
🍗 Plat : poulet rôti ou filet de poisson avec légumes grillés
🥔 Accompagnement : petites pommes de terre au four
🍓 Dessert : fruits frais ou dessert léger au chocolat.
👉 L’idée n’est pas de supprimer le plaisir mais d’équilibrer l’ensemble du repas.
💬 Question : quel est le plat incontournable de votre repas de Pâques ?

05/04/2026

Joyeuses Pâques à tous 🐰🌷💋

03/04/2026

03/04/2026

Houra un peu de changement dans nos habitudes 🍓🫛🥕

02/04/2026

Recette de saison : Asperges grillées et salade de roquette

Le printemps est la pleine saison des asperges, un légume léger, rassasiant et plein de saveur.
Cette recette est parfaite pour :
✔ un dîner léger
✔ un repas rapide
✔ profiter des légumes de saison.

Les asperges sont très intéressantes car elles sont riches en fibres et très peu caloriques, ce qui en fait un allié idéal dans le programme WW.
👉 À tester cette semaine !
👉 Recette complète ici : https://bit.ly/4lz6pRl
💬 Question : tu préfères les asperges blanches ou vertes ?

02/04/2026

Ce vendredi nous allons préparer le nid de Pâques
Bienvenue le monde 🐣

02/04/2026

Hello les copines

Le dos va mieux
Moins mal de dent alors j ai bossé pour vous ;)

🥬 Un pudding salé anti-gaspillage, gourmand et économique

À la maison, j’essaie de ne rien gaspiller, et le pain dur fait partie de ces restes que l’on a souvent sous la main. Plutôt que de le jeter, j’aime lui donner une seconde vie dans des recettes simples et gourmandes, comme ce pudding salé devenu un vrai coup de cœur.
Pour le préparer, j’ai utilisé ce que j’avais sous la main : de jolis poireaux du jardin, un paquet de bacon congelé et un peu de comté pour apporter du goût. Avec trois fois rien, on obtient finalement un plat complet, nourrissant et très économique, parfait pour régaler toute la famille sans alourdir le budget.

Je l’ai réalisé dans mon moule Charlotte Ohra, qui donne un rendu vraiment élégant et une jolie tenue à la découpe. C’est le genre de recette que j’adore partager : facile, anti-gaspi, et qui prouve qu’on peut faire bon et beau avec des ingrédients tout simples.

Qui va tester cette nouvelle recette et la partager sur son mur pour ses copines ?
recette → https://www.chezvanda.com/pudding-du-jardinier-au-comte.html

📌 Rejoignez moi aussi sur mon compte Instagram
https://www.instagram.com/chez_vanda/

Guy Demarle

02/04/2026

Félicitations à Renaud pour le panier garni 🎀🎉

31/03/2026

🍓🥕 Mangez au rythme des saisons 🫛🌽

Et si la nature savez exactement ce dont notre corps a besoin ... au bon moment ?
Cette semaine je vous invite à participer à nos ateliers sur les aliments de saison et l'importance de varier notre alimentation toute l'année.

Mangez de saison c'est :
✅️ Bon pour notre santé
✅️ Bon pour notre portefeuille
✅️ Bon pour la planète
✅️ Et surtout moins monotone 😊

▶️▶️ Nos rdv ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai

A très vite,
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

29/03/2026

Youpiiiii 🎉⏱️