Sophro & Sérénité

Sophro & Sérénité Je suis sophrologue, diplômée de l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Liège. Je guide des séan Qui suis-je ? Je supportais en silence mes chagrins et mes doutes.

Il y a quelques années je me sentais en permanence débordée, tiraillée entre mon rôle de mère, d'épouse et de femme au travail. Je vivais plus pour satisfaire les besoins des autres que les miens. Puis j'ai découvert la sophrologie et j'ai résolument décidé de me tourner vers des choses positives. Aujourd'hui j'ai donné un nouveau sens à ma vie et je me sens vivante, sereine, confiante, en phase avec moi-même et les autres. J'ai 59 ans et je suis devenue sophrologue moi-même. Je me réjouis tous les jours de ce qui va bien au-delà d'un choix de carrière. C'est un choix de vie et une satisfaction de tous les instants.

Une jolie citation qui nous vient de l'auteur italien Donato Carrisi : "On nous apprend à compter les secondes, les minu...
09/01/2022

Une jolie citation qui nous vient de l'auteur italien Donato Carrisi : "On nous apprend à compter les secondes, les minutes, les heures, les jours, les années .... Mais personne ne nous explique la valeur d'un instant"

Le Nouvel An c'est l'occasion pour nous tous d'allumer la petite flamme de l'espoir, l'espoir d'être heureux, en meilleu...
31/12/2021

Le Nouvel An c'est l'occasion pour nous tous d'allumer la petite flamme de l'espoir, l'espoir d'être heureux, en meilleure santé, d'avoir un meilleur boulot. Alors - oui - ravivons cette petite flamme mais surtout notre foi en nous-même et en ce que la vie nous réserve. Meilleurs vœux pour 2022 !!

Lorsque le monde extérieur est hostile, il me paraît important de chérir et d'entretenir notre monde intérieur pour y tr...
24/12/2021

Lorsque le monde extérieur est hostile, il me paraît important de chérir et d'entretenir notre monde intérieur pour y trouver la sérénité, la paix et la joie de vivre. JOYEUX NOEL A TOUS

Je ne sais pas vous ... mais pour moi la période des vacances fut un temps de ressourcement absolu. J'ai pris le temps ....
15/08/2021

Je ne sais pas vous ... mais pour moi la période des vacances fut un temps de ressourcement absolu. J'ai pris le temps .... de me divertir, de me reposer, de voir les personnes que j'aime. Mais j'ai aussi pris le temps de contempler le monde, et tout ce qui participe à la vie autour de nous. Cela m'a remplie de joie et de sérénité et cela me donne un élan positif pour recommencer la vie active

22/07/2021

Voici une petite illustration ...

22/07/2021

Chers amis, j'ai le plaisir de vous annoncer que je viens d'aménager chez moi un local pour y pratiquer la sophrologie. C'est un endroit serein, lumineux, assaini aux huiles essentielles où nous nous sentirons bien pour nous connecter à notre espace intérieur

La colère, la peur, la déception, la frustration, la tristesse sont des émotions désagréables qui nous sont pourtant fam...
30/06/2021

La colère, la peur, la déception, la frustration, la tristesse sont des émotions désagréables qui nous sont pourtant familières. Il peut nous arriver de ne pas savoir y faire face. Dans de cas, le travail du souffle est essentiel car il est l'outil qui permet de canaliser nos énergies. En nous ramenant à une respiration douce et profonde, la sophrologie nous aide à évacuer les émotions négatives et à prendre conscience de nous-même dans la confiance et dans le calme

Qu'il est bon de rire ... Il y a quelques années je me suis essayée au Yoga du Rire et j'ai pris conscience du pouvoir l...
17/06/2021

Qu'il est bon de rire ... Il y a quelques années je me suis essayée au Yoga du Rire et j'ai pris conscience du pouvoir libérateur et fédérateur du rire. On dépasse vite sa peur du ridicule pour libérer les tensions, lâcher prise, se désinhiber. Et quand la séance se termine, on se regarde avec le plaisir d'une nouvelle connivence, on a l'impression de mieux respirer et de poser un regard neuf sur les choses. C'est un exercice qui nous remplit d'énergie positive tout autant que la sophrologie

De plus en plus de gens souffrent de burn-out, professionnel ou parental. En plus d'être une souffrance, cette maladie l...
11/06/2021

De plus en plus de gens souffrent de burn-out, professionnel ou parental. En plus d'être une souffrance, cette maladie laisse les personnes qui en sont atteintes dans le désarroi le plus complet, ne sachant pas quoi faire pour la surmonter. Je recommande le livre de l'écrivain et philosophe Fabrice Midal "Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre". Il nous enseigne à faire la paix avec nous-même, à nous accepter avec nos vulnérabilités et à devenir notre meilleur ami ...

Aujourd'hui j'ai nourri et chéri ma valeur de l'amitié. Des retrouvailles (en toute sécurité) sur le thème d'une séance ...
06/06/2021

Aujourd'hui j'ai nourri et chéri ma valeur de l'amitié. Des retrouvailles (en toute sécurité) sur le thème d'une séance de sophrologie, des émotions partagées, des conversations sur les petits et grands moments de nos vies ...... Pour moi la définition d'un moment parfait. Merci, mes chères amies, pour cette merveilleuse après-midi passée ensemble

Qu'est-ce qui nous pousse à faire les bons choix pour notre vie, notre intégrité, notre bonheur ? La sophrologie peut no...
03/06/2021

Qu'est-ce qui nous pousse à faire les bons choix pour notre vie, notre intégrité, notre bonheur ? La sophrologie peut nous aider. Car en nous connectant à notre voix intérieure, en nous invitant à suivre notre intuition, la sophrologie nous mène vers notre moi profond qui sait à coup sûr ce qui est juste et bon pour nous

Se soumettre face à une situation qui ne nous convient pas en se disant "de toute façon, je n'ai pas le choix" est un me...
25/05/2021

Se soumettre face à une situation qui ne nous convient pas en se disant "de toute façon, je n'ai pas le choix" est un mensonge. Chaque épreuve de la vie peut être un véritable tremplin évolutif si nous le voulons bien. Car oui, nous avons le choix. Et à chaque fois, demandons-nous si ce choix contribue à nous rendre plus digne et donne du sens à notre vie

Depuis que je pratique la sophrologie, je cultive le sentiment de gratitude. La plupart des gens au grand cœur ne font q...
16/05/2021

Depuis que je pratique la sophrologie, je cultive le sentiment de gratitude. La plupart des gens au grand cœur ne font que donner, donner, donner... Or, apprendre à recevoir - que ce soit un rayon de soleil sur le visage ou la main tendue d'un ami - et se sentir reconnaissant remplit aussi notre être intérieur de bonheur et de joie

Aujourd'hui sur C8 dans l'émission LE MAG QUI FAIT DU BIEN a été diffusée une merveilleuse interview de Frédéric Lenoir ...
02/05/2021

Aujourd'hui sur C8 dans l'émission LE MAG QUI FAIT DU BIEN a été diffusée une merveilleuse interview de Frédéric Lenoir venu présenter son livre "Juste après la fin du monde". Il parle avec beaucoup d'humanité de la joie intérieure, de l'intuition, du pouvoir de la pensée, du fait de grandir en tant qu'être humain, et de la sophrologie. Un vrai condensé de sagesse et de bienveillance. A voir sur Youtube pour ceux que ça intéresse...

Afin d'être le sujet de notre vie et non pas l'objet de sentiments éparpillés, la sophrologie nous aide à vivre nos sent...
28/04/2021

Afin d'être le sujet de notre vie et non pas l'objet de sentiments éparpillés, la sophrologie nous aide à vivre nos sentiments de façon intentionnelle, consciente et éveillée

Citation pour le quotidien : "Pour être heureux, possède ce qui ne s'achète pas : l'amour, la gratitude, le pardon, la s...
18/04/2021

Citation pour le quotidien : "Pour être heureux, possède ce qui ne s'achète pas : l'amour, la gratitude, le pardon, la sérénité et la confiance"

L'apparition de la Covid 19 nous a plongé dans une période complexe. Nous nous sentons souvent impuissants, parfois en c...
14/04/2021

L'apparition de la Covid 19 nous a plongé dans une période complexe. Nous nous sentons souvent impuissants, parfois en colère, nous sommes en recherche de sens pour notre vie, notre famille, notre métier. Soyons conscients que la sophrologie ancre en nous des émotions, des pensées et des comportements positifs qui nous aident à avoir foi en nous-même et en la vie

Nombre d'entre nous souffrons de solitude, que nous vivions seuls ou en couple. La pratique de la sophrologie nous fait ...
07/04/2021

Nombre d'entre nous souffrons de solitude, que nous vivions seuls ou en couple. La pratique de la sophrologie nous fait prendre conscience de la richesse de notre espace intérieur, d'un sentiment d'harmonie avec nous-même et avec le monde qui nous entoure. Alors, quand tout paraît juste et vrai, le sentiment de solitude s'estompe et nous sommes simplement sereins

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