Booste

25/05/2025

Si tu veux perdre du poids à partir de 40 ans, tu penses peut-être qu’il faut…

❌ Faire du sport tous les jours
❌ Manger de la salade à tous les repas
❌ Te priver avec des régimes ultra restrictifs
❌ Manger des produits allégés sans goût
❌ Ou encore faire une énième détox

Mais si tu veux vraiment des résultats durables, ce ne sont pas ces “recettes miracles” qui feront la différence.

👉 Ce sont les fondations sur lesquelles tu construis ton quotidien qui comptent.

Et crois-moi, ce ne sont pas celles que tu crois !

✅ Une bonne hydratation (oui, même ça, on ne le fait pas toujours bien)
✅ Des apports en protéines suffisants (pour relancer ton métabolisme et éviter les fringales)
✅ Un métabolisme qui fonctionne VRAIMENT — et je t’explique pourquoi il ralentit avec l’âge, et comment le réactiver sans forcer

Tu veux comprendre tout ça en détail, et surtout savoir quoi changer concrètement dans ton quotidien pour perdre du poids durablement sans frustration ?

🎤 Participe à ma conférence 100 % gratuite et en ligne :
Je vais t’expliquer les bases de ma méthode, celle qui a déjà aidé de nombreuses femmes à reprendre le pouvoir sur leur corps et leur énergie.

📩 Pour t’inscrire, clique ici : bit.ly/4kbUozL

23/05/2025

🔸 Ton corps a changé ? Il est temps de changer d’approche. 🔸

Tu as beau faire attention, manger “équilibré”, bouger plus… mais les résultats ne suivent pas ?

Tu te sens parfois découragée parce que ton corps ne réagit plus comme avant ?

💡 Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ce qu’on t’a appris depuis 20 ans sur la perte de poids ?

🛑 Il est temps de dire stop aux régimes, à la restriction, aux conseils qui ignorent totalement tes hormones.

🎙 Je t’invite à une web-conférence gratuite où je vais te montrer :

👉 Pourquoi ton métabolisme s’est ralenti (et comment le relancer)
👉 Les erreurs qui sabotent ta perte de poids
👉 Comment perdre du poids durablement, même après 40 ans

📅 RDV ce mercredi 28 mai à 19h30
💻 En ligne – inscription gratuite ici ➡️ https://booste-ta-sante.learnybox.com/inscription-webi-live-pdp-3-erreurs/

🎯 Ce webinaire est pour toi si tu veux retrouver un corps qui répond enfin à tes efforts, sans régime hypocalorique, sans frustration.

Ce webinaire n’est pas pour toi si tu penses qu’il existe une pilule miracle qui va te faire perdre du gras sans rien faire.

Les places sont limitées — pense à t’inscrire dès maintenant !

06/12/2024

🎅 Saint-Nicolas : Et si on se faisait plaisir sans culpabilité ? 🍪

Aujourd’hui, au Centre Médical Le Point Santé, l’air est empli de l’odeur délicieuse de cannelle et de spéculoos faits maison ! 😋

Impossible de résister à ces petites douceurs qui rappellent tant de souvenirs d’enfance.

Tu te dis peut-être qu’il faut renoncer à ce genre de plaisir pour perdre du poids ou améliorer ta santé… Mais bonne nouvelle : ce n’est absolument pas nécessaire ! 😊

👉 Se faire plaisir de temps en temps, c’est aussi prendre soin de son bien-être mental et de sa relation avec la nourriture.

Un moment de partage autour de quelques spéculoos ne nuira pas à ton objectif, tant que, globalement, ton alimentation reste saine, variée et équilibrée.

💡 Tu veux savoir comment profiter des fêtes sans prendre de poids et sans culpabilité ?

C’est le moment idéal pour venir me voir ! Je t’accompagnerai avec des astuces simples et efficaces pour profiter des repas de fête tout en gardant la ligne et en évitant les prises de poids désagréables.

🎄 Les fêtes ne sont pas faites pour se priver, mais pour s’organiser intelligemment et savourer pleinement chaque moment.

Pour prendre rendez-vous (au Centre Médical Le Point Santé ou en Visio), contacte-moi directement par message, via mon site web ou par téléphone au +32(0)489.809.660. Mais attention, il reste peu de places !

Ensemble, préparons ton plan anti-culpabilité pour des fêtes sereines.

Et toi, tu es plutôt team spéculoos ou team chocolat ? 🍫🍪

@à la une

28/10/2024

C’est avec une immense gratitude que je vous annonce avoir rejoint le Centre Médical Le Point Santé à Saint-Nicolas.

Au plaisir de vous y retrouver.

Je vous fais très vite un petit tour du propriétaire 😎😃

🍲 NOUVELLE NUTRITHÉRAPEUTE AU CENTRE MÉDICAL LE POINT SANTE ! 🍲

Nous sommes ravis de vous annoncer l’arrivée de notre nouvelle nutrithérapeute, Madame Béatrice Piret.

🎯 Thérapies proposées :
- Pro-activité et prévention
- Conseil positif
- Absence de régime hypocalorique
- Introduction progressive de nouvelles habitudes pour des résultats à long terme

Forte de son expérience dans le domaine depuis une dizaine d’années, elle vous accompagnera pour obtenir des résultats durables, sans privation ni frustration tout en améliorant votre santé.

🔍 Pourquoi consulter ?
- Aide à la perte de poids sans régime restrictif
- Inconforts liés ou non à la pré-péri ou post-ménopause
- Fatigue, problèmes de mémoire ou de concentration
- Prévention et prise en charges de maladies (immunitaires, ostéo-articculaires, digestives …)
- Optimisation des performances sportives

📍 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui au Centre Médical le Point Santé pour un accompagnement sur mesure adapté à vos besoins.

Plus d'informations ici : https://lepointsante.be/dietetique-nutrition

Téléphone : 0489 / 809 660

23/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 23 🎄

🎁 Recette effet garanti au réveillon

✅ Accompagnée de mon meilleur conseil pour ce 23ème jour de l’Avent : PRO-FI-TER !

✅ Ce n'est pas une soirée qui va vraiment changer les choses

✅ Pour limiter les dégâts, il te suffit de regarder mes dernières publications 😜

👉 Let's go pour la recette :

*2 pâtes feuilletées, rondes ou rectangulaires (de préférence bio et à base d'huiles végétales non hydrogénées)

*Pesto rosso ou verde, ou tapenade d'olive, d'artichaud, d'ail, ...

*1 jaune d'œuf battu avec un petit peu d'eau pour la dorure

*Graines de sésame pour la déco

1. Préchauffé le four à 160°

2. Etale le pesto ou autre garniture sur toute la surface d’une pâte feuilletée puis recouvre le tout de la 2ème pâte feuilletée

3. À l’aide d’un petit couteau, dessine un triangle pour faire le sapin (n'oublie pas le tronc) - Check image 2 du carousel

4. Coupe des banderoles de pâtes de part et d’autre du tronc pour former les branches

5. Torsade chaque branche sur elle-même (fais de même avec les chutes) image 3

6. Badigeonne avec l’œuf et parsème de graines de sesame

7. Enfourne pour 25-30 minutes ou jusqu'à ce que le sapin soit doré

👉 Pour d'autres recettes et des articles santé 👉 www.booste.be (ou direct en bio via Linktree)

🎁 Abonne-toi pour plus de recettes et ta santé

Alors prêt.e pour demain ?

21/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 21 🎄

🎁 Mon meilleur conseil pour ce 21ème jour de l’Avent est de penser aux légumes que l’on a tendance à bouder aux repas de fêtes,

✅ alors qu’ils devraient être à l’honneur pour leur pouvoir protecteur sur notre santé

✅ Et manger plus de légumes, c’est manger moins d’autres choses

✅ C’est se sentir mieux le lendemain et ne pas avoir l’impression d’avoir pris 10 kilos

✅ Généralement, on adore les houmous, tartinades, les crackers, pourquoi ne pas les faire maison, avec des légumes, c’est facile et rapide

✅ C'est pourquoi je te propose des recettes healthy pour un apéro de fêtes réussi,

👉 Il te suffit de faire défiler les images de la droite vers la gauche pour découvrir des recettes avec beaucoup de légumes et beaucoup de goût

✅ Bonne nouvelle la plupart de ces recettes peuvent se préparer hors fête

👉 Pour les 2 dernières recettes 👉 www.booste.be (ou direct en bio via Linktree)

🎁 Abonne-toi pour ta santé

Alors es-tu team légumes ou team chips ?

19/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 19🎄

🎁 Après une petite pause pour raison de covid, me revoici pour ce 19ème jour de l’Avent avec mes 6 astuces pour passer des fêtes sans avoir l’impression d’avoir pris 10 kilos :

✅ Privilégie des apéros plus festifs comme les blinis, les verrines, plutôt que les chips que l'on aura l'occasion de retrouver en d'autres circonstances

✅ Si c'est toi qui prépare le repas, mets l’accent sur les bons aliments en privilégiant les produits de qualité et de saison comme le gibier, les crustacés, les huitres 😋

✅ Ne lésine surtout pas sur les légumes, ce sont eux tes sauveurs

✅ A contrario, aie la main légère sur les aliments comme les frites, les croquettes, les panures, ce sont eux qui sont responsables des lourdeurs en fin de repas et le lendemain

✅ Trouve un compromis en terme de quantité entre le repas que tu ne feras pas trop copieux et le dessert si tu en prends un

✅ Soutiens ton foie avec de la NAC (N-Acétyl-Cystéine) : puissant antioxydant, elle active la synthèse du glutathion pour la détoxification hépatique, permettant d’éliminer toutes sortes de toxines de l’organisme.

👉 De plus, son utilisation est tout aussi efficace pour éliminer la gu**le de bois dûe à une consommation excessive d'alcool.

👉 Posologie : 1 comprimé (300mg) avant de commencer les festivités, et 1 comprimé après le dernier repas

✅ Tu peux en trouver chez nutrilogics : NAC+C

✅ Chez naturamedicatrix : NAC300

✅ Chez Therascience : PHYSIOMANCE NAC

✅ Chez ton pharmacien

✅✅ Et surtout n’oublie pas de profiter sans culpabiliser

Alors, quoi de prévu au réveillon de Noël ? Tu invites le 24 décembre ou tu es l'invité.e ?

09/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 9 🎄

🧑‍🎄 Pour ce 9ème jour de l’Avent, mon meilleur conseil est de calculer le facteur bénéfice risque de ton alimentation en fonction de tes besoins actuels

Dans quelle catégories le mieux - proteines animales ou végétales ?

🎁 Abonne-toi pour ta santé

08/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 8 🎄

🧑‍🎄 Mon meilleur conseil pour ce huitième jour de l’Avent : réduire ta consommation de viande, je t’explique pourquoi 👇

❗️Dans l’inconscient collectif, la viande rend fort, ou on pense tout simplement en avoir besoin

❌ La viande fait partie des aliments les plus inflammatoires de l’assiette

👉 Pourquoi ? Parce qu’elle contient du fer

❗️Le fer c’est bien d’en avoir mais en excès, il peut provoquer des pathologies ou problématiques telles que :

❌ Inflammation (opérations à répétitions, douleurs dans les articulations)

❌ Problèmes immunitaires

❌ Problèmes de poids - Obésité

❌ Maladies cardiovasculaires

❌ Cancers

❌ Maladies dégénératives

❗️Les hommes, grands mangeurs de viande, vivent moins longtemps que les femmes, vu qu’ils stockent le fer (pas de menstruations)

❗️Mesdames, si vous êtes ménopausées attention, vous stockez également le fer

✅ Si tu manges de la viande, privilégie la viande de qualité bio pour éviter les antibiotiques des élevages intensifs et évite d’en manger plusieurs fois par semaine

✅ Tu peux utiliser les protéines végétales - une association légumineuses céréales, ou manger du soja, des graines de chia, …

✅ De cette façon tu auras des apports en protéines suffisant et de bien meilleure qualité

Alors tu es plutôt viande ou protéines végétales ❓

👉 Pour des articles santés ou des recettes 👉 www.booste.be

07/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 7 🎄 RECETTE 👇

🧑‍🎄 Du fait maison oui mais HEALTHY

👉 Utilise de bons produits

👉 Évite d’avoir la main trop lourde sur le sucre (diminue petit à petit pour habituer ton palais)

👉 Inutile d’utiliser des produits laitiers

🎁 Je te donne ma recette de pommes de terre au massepain 😋

🎄Idéale pour les fêtes

🎄Aucune excuse, elle est facile, rapide, sans cuisson

Ingrédients :

*150 g de poudre d’amande blanche

*50g de sirop d’érable (ou plus en fonction de ton palais)

*Quelques gouttes d’amande amère

*10 g de cacao en poudre non sucré

1. Verse la poudre d’amande blanche dans un blender et mixe pour la rendre fine

2. Ajoute le sirop d’érable et l’extrait d’amande ameère

3. Mixe pour former une pâte

4. Faire des boules de 10 g

5. Verse une partie du cacao dans une assiette et fais-y rouler les boules de massepain

6. Les terminer entre tes mains pour enlever l’excédent

7. Pour faire joli, tu peux saupoudrer les boules de massepain avec un tamis contenant le reste du cacao. Mais attention, plus il y aura de cacao, plus elles seront amères

🎄Enregistre cette recette pour la retrouver facilement

🎄 Abonne-toi pour ta santé

06/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 6 🎄

🧑‍🎄 Si nous parlions environnement et plus particulièrement emballage pour ce 6ème jour de l'avent

Lors de mes consultations,
je m’apperçois que mes clients font tous la même erreur alors que pourtant,
ils sont conscients que bien manger,
c’est capital s’ils souhaitent atteindre leurs objectifs

❗️Une erreur majeure sous estimée :

Acheter des produits gras emballés dans du plastique :

Huiles (olive, friture, coco, ...)
Charcuteries
Sauces
Margarines
Beurre
Plats préparés
Fromages en barquette ou emballés dans du plastique
Lait, ..

❗️Mais aussi utiliser des contenants en plastique :

Biberons
Boîtes pour réchauffer
Boîtes pour emporter
Boîtes de conservation
Boîtes de congélation..

❗️Les perturbateurs endocriniens passent
facilement dans le gras

❗️Ils miment les effets des œstrogènes en se fixant sur leurs récepteurs

❗️Ils altèrent des fonctions telles que :

le comportement, l'humeur,
la production, l'utilisation et le stockage de l'énergie,
le sommeil, la mémoire, le QI
les fonctions sexuelles et reproductrices
la croissance, le développement

🎁 Ce petit quelque chose à mettre en place pour bien terminer l'année et commencer la nouvelle

Dis-moi en commentaire si tu as déjà changer des choses pour éviter de t'intoxiquer 👇

📌 Abonne-toi pour avoir les dernières bonnes infos sécures en matière de santé

📌 Enregistre cette publication pour retrouver facilement ces infos

👉 Pour les recettes ou des articles santé 👉 www.booste.be

05/12/2022

🎄 AVENT - JOUR 5 🎄

🧑‍🎄 C'est une question qui revient souvent : LE SUCRE - Quel est le meilleur ?

❗️On croit souvent que les sucres dits naturels sont meilleurs pour la santé

✅ Pour bien comprendre leurs effets, penchons-nous aujourd’hui sur leur composition

👉 une comparaison de 5 sucres, des explications, et les solutions

🎁 Tout ce qu'il te faut pour bien terminer l'année et commencer la nouvelle

Dis-moi en commentaire ce que tu en penses 👇

📌 Abonne-toi pour avoir les dernières bonnes infos sécures en matière ta santé

📌 Enregistre cette publication pour l'avoir sous la main

👉 Pour les recettes ou des articles santé 👉 www.booste.be