Chrystalis - Santé intégrative et thérapies plurielles

07/08/2025

13/07/2025

📢 Changement de nom du centre : Géode devient Chrystalis

✨ NOUVEAU NOM, NOUVEL ÉLAN

Nous avons le plaisir de vous annoncer une évolution importante : l’Espace Géode devient Chrystalis 🌱✨

Ce changement de nom reflète l’évolution naturelle du centre et notre désir de mieux incarner ce que nous proposons : un accompagnement intégratif, respectueux, humain et tourné vers la transformation.

Chrystalis, comme une chrysalide et un cristal, symbolise à la fois la clarté, la métamorphose et l’alignement.
Un lieu où chaque professionnel, chaque personne accompagnée, trouve sa place dans un cheminement global vers le bien-être.

Merci à tous ceux qui nous font confiance. L’aventure continue, avec vous 💫

13/06/2025

Et si, au lieu d'ajouter un livre de plus à votre pile, vous vous offriez un accompagnement adapté à votre situation?

Ne vous méprenez pas, les livres sont une ressource précieuse. Mais soyons réalistes aussi: face à L'EPUISEMENT PROFESSIONNEL, ils ne peuvent pas être votre unique ressource.

Des professionnels de la santé (médecin traitant, psychothérapeute…), psychologue, coach sont là pour vous aider à remonter plus vite la pente et à percevoir (éventuellement) The Bright Side of Burn Out 😉

👉Voici concrètement en quoi mon accompagnement peut vous aider:

🔶 Restauration de votre condition physique (alimentation, sommeil, activité physique, reprise d'une vie sociale saine et positive)

🔶 Analyse de vos facteurs de stress, de votre équilibre énergétique (entre stresseurs et donneurs d'énergie), réflexion sur votre plan de rétablissement

🔶 Travail sur les émotions, les pensées négatives, amélioration des stratégies de gestion de stress (stress coping)

🔶 Amélioration de vos compétences telles que l'assertivité, la gestion des conflits, l'organisation, la priorisation des tâches

🔶 Réflexion sur votre identité professionnelle (valeurs, talents, compétences, motivations et missions…) et évaluation de votre compatibilité avec l'environnement professionnel

🔶 Réflexion sur votre équilibre entre vie privée et professionnelle

🔶 Prévention de rechute: préparation de votre reprise professionnelle, réflexion sur vos limites et besoins, conscientisation de vos points de vigilance et de vos leviers d'action pour prévenir une rechute

👉 Quels sont les avantages de ce type d'accompagnement?

🔷 Il respecte les phases de guérison post burn-out: la phase de repos, de réflexion, de mise en mouvement et de reprise de votre activité professionnelle

🔷 Il est personnalisé en fonction des besoins de chacun, et s'inscrit dans une démarche de coaching dont le but est d'apprendre à faire différemment pour obtenir des résultats différents

🔷 Il est complémentaire à un suivi thérapeutique avec un accent mis sur vos enjeux professionnels

🔷 Il est orienté "ACTION"

Interessé(e)? N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos. Première séance "découverte" de 15 min est GRATUITE

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Je suis coach ICF et j'accompagne les personnes dans leur reprise professionnelle suite à un burn-out

03/06/2025

" Ma génération ne se posait pas autant de questions sur le sens du travail. On choisissait nos études et notre métier en suivant les exemples de notre entourage. Ce n'est pas étonnant que, dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, beaucoup de personnes de ma génération fassent des BURN-OUT."

"FAIRE UN METIER QUI A DU SENS": un sujet qui revient régulièrement au cours de mes séances d'accompagnement.

Si cette recherche de sens est en soi importante, elle peut aussi être intimidante. Et cela pour plusieurs raisons:

🔶 Cela sous-entend que le mot "sens" doit avoir une dimension grandiose pour "faire sens"
↪ Alors que recevoir un salaire pour mettre à l'abri financièrement votre famille est un très bel objectif selon moi (encore faut-il que ça fasse sens pour vous)

🔶 Cela donne l'illusion qu'une fois ce grand "pourquoi" est trouvé…ouf! Le bonheur est enfin entre nos mains et qu'il n'y a plus qu'à être un employé épanoui et investi
↪ Oui…mais le secteur médical (sauver des vies…ca a du sens!) est quand même l'un des plus touchés par le burn-out. Là, ça ne fait plus sens…

🔶 Cela suppose que ce "pourquoi" a une dimension immuable. Il y a donc comme une espèce d'urgence à le trouver, là tout de suite, au risque de passer à côté de votre vie
↪ Le fait de trouver du sens dans ce que vous faites à l'instant T ne veut pas dire que vous y trouverez encore du sens dans 5 ans…ni même demain. Vous êtes un être humain, vous évoluez. Il en va de même avec votre "pourquoi"

🔶Cela donne l'impression qu'une fois le "pourquoi" est trouvé, le "comment" est assez facile à mettre en place. Et si vous n'y arrivez pas, c'est que vous vous êtes trompé de "sens"
↪ Votre réalité est souvent bien plus complexe: mettre en œuvre un projet qui correspond à vos valeurs demande du temps, des ajustements et parfois des remises en question

La recherche de sens, dans votre vie pro ou perso, ne repose pas uniquement sur de grandes réflexions philosophiques. C’est aussi une question de bon sens : comprendre ce qui vous anime, ce qui vous motive au quotidien, et ce qui vous permet d’avancer avec cohérence et authenticité.

❗❗Mais, trouver son "moteur" ne signifie pas que le chemin devient soudainement facile. Les défis, les obstacles et les conflits feront toujours partie du parcours.

▶️▶️Et je trouve que c'est dans ces moments-là qu'il est essentiel de ne pas perdre de vue ce sens sous peine de tomber dans une insatisfaction constante, à la recherche d’une clarté qui ne sera jamais définitive.

👉 Et vous, où en êtes-vous avec votre fameux "pourquoi" ?
👉 L’avez-vous trouvé ?
👉 Pourquoi travaillez-vous ?

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Je suis coach ICF et j'accompagne les personnes dans leur reprise professionnelle suite à un burn-out

30/05/2025

❓Avez-vous l’impression de maîtriser votre stress ou de le subir passivement ❓

Une expérience scientifique sur des rats révèle à quel point le sentiment de contrôle peut tout changer.

Au cours de l'expérience, deux rats sont enfermés dans une cage au sol électrifié. Seul l'un deux dispose d'un interrupteur qui coupe l'électricité dans les deux cages. A chaque décharge, ce rat appuie sur l'interrupteur et met fin à la souffrance des deux.

Résultat? Le premier rat, celui qui peut agir, s’en sort indemne. Le second, privé de contrôle, finit par mourir.

Qu'en est-il du monde professionnel où le stress est inévitable: comment donner à chacun le pouvoir d'agir sur son environnement ?

🔶 L'un des éléments de réponse est indéniablement du côté des entreprises et de leurs pratiques managériales. Mais attendre tout d'elles revient à se priver de son propre pouvoir d'action et de se laisser enfermer dans un rôle de victime.

🔶 L'autre partie de la réponse est donc du côté des individus qui doivent aussi prendre conscience de leur obligation d'agir pour leur bien-être, par eux-mêmes, surtout quand l'environnement n'est pas favorable.

Car agir, c'est déjà gérer son stress.

Parfois, il s’agit de poser des LIMITES. Parfois, de changer d’APPROCHE. Parfois, de changer d’ENVIRONNEMENT.

👉 Et vous ? Le stress est-il un moteur ou un frein dans votre vie?
👉 Quelles stratégies avez-vous mises en place dans votre vie pour y faire face?

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Je suis coach ICF et j'accompagne les personnes dans leur reprise professionnelle suite à un burn-out

22/05/2025

« Je dois gérer ça seul(e), demander de l’aide, c’est pour les faibles. »
« Peu importe la fatigue, je dois tenir bon et avancer. On a rien sans peine. »
« Je n'ai pas le droit à l'erreur, sinon on va douter de ma compétence. »

Vous vous y reconnaissez? Ces petites voix, auxquelles vous ne prêtez même plus attention tellement elles font partie de vous, sont en réalité des drivers: des messages intégrés depuis l'enfance qui dictent nos comportements et déterminent nos modes de fonctionnement. Il y en a 5 en tout:

🔸Sois parfait
🔸Sois fort
🔸Fais un effort
🔸Dépêche toi
🔸Fais plaisir

Chaque personne en possède 1 ou 2 dominants. Ils ne sont ni bons ni mauvais en soi : ils peuvent être de véritables moteurs, mais, dans les cas extrêmes, ils génèrent de la pression et de la fatigue.

📌📌 D'ailleurs, la dominance des drivers "SOIS FORT" et "SOIS PARFAIT" rend la personne particulièrement vulnérable au BURN-OUT. ⚠ La menace toxique ne vient pas toujours de l'extérieur. Alors, autant les connaître, non?

👉En identifiant les prédominances, on peut travailler sur les aspects positifs pour en tirer le meilleur parti, tout en apprivoisant le côté négatif pour adopter d'autres modes de fonctionnement

❓Vous reconnaissez-vous dans l’un de ces drivers ?
❓Lequel vous parle le plus ?
❓Selon vous, ces drivers vous aident-ils ou vous freinent-ils ?

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Je suis coach ICF et j'accompagne les personnes dans leur reprise professionnelle suite à une burn-out

15/05/2025

Savoir où sont vos limites est une preuve d'intelligence de soi. Savoir défendre ses limites est une preuve d'affirmation de soi.

Prendre la responsabilité de sa santé mentale dans le cadre professionnel passe aussi par la capacité de DIRE NON. Facile pour certains, un véritable exercice pour d'autres. Et pour des personnes touchées par le burn-out, OSER DIRE NON est d'une nécessité absolue.

OSER prend ici toute son importance car il ne va pas de soi. C'est une nouvelle compétence à développer, qui en opposition avec des comportements antérieurs. DIRE NON est d'autant plus complexe car cela va à l'encontre des 3 piliers fondamentaux, si caractéristiques, des personnes touchées par le burn-out:

🔶 Prouver sa compétence
🔶 Démontrer sa capacité
🔶 Affirmer sa volonté

Et pourtant c'est aussi grâce à cette simple expression qu'elles vont pouvoir se reconstruire.

Face à une demande, prenez le temps de réfléchir:

❓Spontanément, avez-vous envie de dire OUI ou NON? Pourquoi?
❓Avez-vous toutes les ressources, les compétences, le temps pour y répondre favorablement?
❓Quelles seraient les conséquences pour vous si c'est un OUI? À Court terme, à long terme? Et pour l'autre?
❓Quelles seraient les conséquences pour vous si c'est un NON? À Court terme, à long terme? Et pour l'autre?

Comme toute autre compétence, dire NON s'apprend aussi.

NON, ce n’est pas un refus systématique, ni un manque de motivation ou d’engagement. C’est reconnaître ses propres besoins et avoir le droit de les respecter.

👉 Et vous, avez-vous des difficultés à dire non?
👉 Quelles croyances vous freinent quand il s'agit de poser vos limites?
👉 Quelle serait votre prochaine occasion de dire non?

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Je suis coach ICF et j'accompagne les personnes dans leur reprise professionnelle suite à un burn-out

30/08/2024

Le calendrier des saisons en énergétique chinoise n'est pas le même que le nôtre. Ainsi, l'automne a déjà commencé. L'organe qui correspond à la saison est le poumon 🫁 , essentiel à notre vie puisqu'il gère la respiration et la circulation de l'énergie dans tout le corps. Comment en prendre soin ? Par des exercices respiratoires, une balade au grand air, une bonne alimentation (consommer des agrumes, notamment),...

27/08/2024

Prendre soin de son ventre favorise une bonne santé physique mais bien plus encore. Lisez mon article sur le Chi Nei Tsang pour en savoir plus : https://www.bullesdedouceur.be/le-chi-nei-tsang-un.../

Infos et contact : 0477/059447

Le chi nei tsang, massage du ventre, est une technique de bien-être qui vise à libérer le ventre des émotions négatives qui s'y concentrent.