Institut L'Envol - Bien-être & Santé

13/11/2025

L'instant du thé et du silence
Au cœur d'un jardin japonais fleuri, une mère et sa fille partagent paisiblement le rituel du thé, enveloppées dans la douce lumière du matin.
La mère enseigne à sa fille l'art de savourer chaque geste, chaque souffle, dans la tranquillité du tatami et la beauté du paysage.
Ensemble, elles découvrent que le silence n'est pas vide mais plein de présences : le parfum du thé, le chant discret des oiseaux, le murmure du vent dans les cerisiers en fleurs.

Ce moment de calme devient pour elles un souvenir précieux où elles se sentent en harmonie, leur bien-être rayonne dans le respect du temps et de la nature.
Chaque silence leur partagé apporte une paix intérieure, comme une invitation à écouter la vérité qui parle sans mots.
Bonne journée 😊🥰🙏
S’

05/11/2025

🙏😊
Bonne journée à vous!
S'

Demain se lève une pleine lune puissante , la pleine lune en Taureau. Selon les astrologues, cette lunation marque un moment de rassemblement, d’ancrage et d’alignement. Voici ce qu’elle peut t’apporter, et quelques questions pour t’aider à avancer.

✨ Ce que cette pleine lune invite à vivre
• Le signe du Taureau est un signe de Terre, fixe, gouverné par Vénus : il parle de stabilité, de valeurs, de confort, de plaisir incarné. 
• Une pleine lune, c’est toujours un moment de culmination : ce qui a été semé ou commencé commence à fleurir ou à devoir être libéré. 
• Dans ce contexte : il s’agit de revenir à « ce qui me nourrit », à ce qui me donne des racines, à ce dans quoi je peux me sentir en sécurité, mais aussi de lâcher ce qui m’empêche d’être stable. 
• Cette pleine lune est qualifiée de super-lune (c’est-à-dire que la Lune est très proche et paraît plus grande/brillante) : l’intensité énergétique est plus forte que d’habitude. 

🌱 Ce qu’elle te propose de travailler
• Te connecter à ton corps, à tes sens, à ce que tu peux ressentir ici et maintenant. Le Taureau aime la matière, le concret, le toucher, la terre, les plaisirs simples mais vrais. 
• Revoir tes valeurs : Que considères-tu comme précieux ? Qu’est-ce qui, dans ta vie, mérite ton attention, ton soin, ta protection ? 
• Lâcher la rigidité ou l’attachement excessif à ce qui « doit » être comme avant pour laisser place à ce que tu es en train de devenir. Le Taureau fixe peut aussi bloquer s’il reste accroché à l’ancien. 
• Mettre en lumière une relation entre le « ressenti » (Lune) et le « faire concret » (Taureau), une sorte d’accord entre ton intérieur et ton extérieur.

❓ Questions introspectives à se poser

Voici un petit ensemble de questions que tu peux utiliser ce soir ou demain matin pour t’accompagner dans ce passage. Prends un moment calme, un carnet, et répond librement.
1. Qu’est-ce qui, en ce moment, me donne un sentiment de sécurité intérieure ? (physique, émotionnel, matériel)
2. Qu’est-ce que j’ai peut-être « gardé » simplement par habitude plutôt que parce que cela me nourrit vraiment ?
3. Quelle valeur me semble-t-il essentiel de cultiver dans ma vie ? Et comment je la vis concrètement ?
4. Si je pouvais faire un geste simple pour mieux habiter mon corps ou mon espace (ma maison, mon environnement), lequel je ferais ?
5. Dans quelle partie de ma vie puis-je lâcher un peu de contrôle pour laisser la vie me porter ?
6. Et enfin : qu’est-ce que je veux accueillir ? Quel état, quelle habitude, quel plaisir ou quelle relation ?

🧘 Suggestion de rituel doux
• Ce soir, avant de t’endormir, prends un moment pour allumer une bougie, fermer les yeux, respirer quelques fois profondément et penser aux réponses aux questions ci-dessus.
• Le lendemain matin, au réveil, prends un thé ou une petite marche pieds nus si possible, simplement pour te sentir « ici ».
• Note ce qui te vient, sans juger, juste observer. Laisse l’énergie de cette pleine lune en Taureau t’aider à poser une intention : vivre plus en accord avec ce qui te nourrit.

Charlotte Cellier

24/10/2025

Conseils du jour et du week-end :

On me dit souvent : « Je suis quelqu'un de stressé, je ne dors pas bien, etc. »
La première question que j'ai appris à poser, c'est :
combien de cafés buvez-vous par jour ?
Souvent, la réponse est surprenante.

C'est souvent un cercle vicieux : on dort mal, on est fatigué au réveil, alors on boit du café… ou même un litre de thé dans la journée.
Et on ne se rend pas compte que cette caféine a un effet stimulant et stressant sur notre organisme, alors qu'on en consomme quotidiennement.

Concernant le sommeil, c'est un pilier essentiel 🙏
Vous pouvez consulter un ostéopathe ou un(e) kinésithérapeute spécialisé(e) au niveau de la boîte crânienne et du dos, afin de vérifier si votre corps et votre esprit sont bien alignés.
Un kinésiologue ou un thérapeute peut aussi vous aider à faire le point sur votre état global.

Une prise de sang peut également être utile pour vérifier vos taux de vitamines, oligo-éléments et autres nutriments essentiels, afin d'aider votre corps à bien fonctionner.

Et vous, prenez-vous le temps d'aller marcher dans la nature de temps en temps ?
Oui, je sais… j'en demande beaucoup là ! 😉😄
Mais c'est primordial de se poser les bonnes questions avant de se juger et de dire que l'on est stressé.

Parfois, prendre seulement cinq minutes par jour pour s'arrêter, respirer et se questionner, est déjà très bénéfique pour son bien-être.

Mais avant tout, restons sur la première question :
combien de café ou de théine buvez-vous par jour ?
Si la réponse est « beaucoup », profitez du week-end pour faire une petite cure détox .

Prenez soin de vous, soyez doux avec vous-même,
et bon week-end à vous ! 🌿🥰
S'

22/10/2025

19/10/2025

Conseil du jour – Retrouver la chaleur intérieure

Quand le froid arrive, il ne vient pas toujours de l'extérieur. Parfois, c'est un froid intérieur , une sensation de corps ralenti, d'énergie en baisse, et de frilosité diffuse qui persiste même avec le chauffage. Vous n'avez plus envie de sortir, vous restez bien au chaud à la maison…
c'est normal : votre corps vous signale qu'il a besoin de retrouver son feu vital 🔥

La solution : le soin chaleur par le sauna.
Accordez-vous une demi-journée dans un espace wellness
Alternez trois passages au sauna :

Entre chaque séance, rafraîchissez-vous doucement (piscine tiède, bain bouillonnant, bain à vapeur).

Buvez de l'eau ou une infusion chaude pour soutenir votre système circulatoire.

Étirez-vous, respirez lentement, observez la détente qui revient dans tout le corps 🙏😊

Cette alternance de chaud et de tiède stimule la circulation, relance l'énergie, élimine les tensions et réchauffe durablement votre organisme. Vous aurez les effets pendant plusieurs semaines : un corps plus léger, un moral plus stable et une énergie revitalisée.

Essayez cette expérience et racontez-moi vos ressentis 👌😃
S'

05/10/2025

🍃Addictions : un lien avec les non-dits🍃

Les addictions ne sont pas simplement un manque de volonté ou une mauvaise habitude. Ils sont une tentative désespérée de l'âme pour combler un vide, échapper à une douleur non nommée ou maintenir une loyauté invisible à l'histoire familiale.
Chaque addiction a une signification profonde, une racine que souvent on ne voit pas à l'œil nu, mais qui se ressent à chaque répétition, à chaque rechute, à chaque impulsion incontrôlable.

On dit que le mot addiction vient de "non-dit", de ce qui est coincé dans la mémoire du corps et du système familial. Une douleur non résolue, un duel non élaboré, un amour qui n'est jamais venu.
Qu'est-ce que quelqu'un tombe dans une addiction cherche à éviter ?
Quelle histoire continue de résonner dans sa vie sans que je puisse l'arrêter ?

✨Les substances, les habitudes, les obsessions... toutes sont des manifestations d'un besoin plus profond.

✨Drogues ( ma*****na, cocaïne, héroïne, etc. ) cherchent à se déconnecter d'une réalité insupportable, à oublier une blessure du passé ou à briser un lien avec l'autorité qui a été vécue comme oppressante.

✨L'alcool étouffe la peur de ressentir, le besoin d'échapper à la vie, la douleur d'une mère absente ou un amour qui n'a pas pu tenir.

✨Le tabac cherche à combler un vide maternel, à combler le manque de contact émotionnel ou à générer un sentiment momentané de calme.

✨Le sucre et le chocolat tentent de compenser l'absence d'amour et de tendresse, la faim de douceur que l'enfance n'a pas pu satisfaire.

✨Le sexe sans conscience remplace la vraie connexion par une recherche physique constante, confondant désir et amour.

✨Surtravailler est une course sans fin pour faire preuve de courage, pour sentir que l'on suffit dans un monde où la productivité vaut plus que sa propre vie.

✨L'exercice compulsif essaie de sculpter un corps qui ne sera peut-être jamais suffisant pour ceux qui ne s'acceptent pas.

✨Les courses compulsives remplissent des chariots vides comme ceux qui essayent de combler le vide intérieur avec des objets qui ne suffiront jamais.

✨Les relations toxiques et la dépendance émotionnelle reflètent la lutte pour retenir l'amour, pour ne pas être abandonné, pour ne pas ranimer une blessure déjà trop grande dans le passé.

✨L'obsession du contrôle est la peur de l'incertitude, la tentative de soutenir la vie avec force pour ne pas tomber dans le chaos.

✨L'attachement à la souffrance, au drame ou à la tristesse sont souvent une loyauté inconsciente à un destin familial où la douleur était la seule façon d'appartenir.

🍃Chaque addiction est un message caché. Il ne s'agit pas seulement de la quitter, de la contrôler ou de la remplacer par une autre. Il s'agit de regarder sa racine, de se demander courageusement quel vide il essaie de combler et de reconnaître l'histoire qui la maintient.

🍃Guérir une addiction n'est pas une bataille contre l'élan, c'est un processus de réconciliation avec le passé, un acte d'amour envers soi-même et une permission de vivre sans chaînes.

Parce que c'est seulement lorsque nous comprenons que ce que nous cherchons dehors ne pourra jamais combler ce qui manque à l'intérieur que nous pouvons enfin trouver la paix que nous désirons tant.

Via L'Être dans sa Globalité Spirituel

01/10/2025

🍁 Bonjour Octobre 2025 🍁
S' :)

🍁 Bonjour Octobre 2025 🍁

Un nouveau mois s’ouvre, porteur d’énergies puissantes et transformatrices.
Octobre nous invite à ralentir, à nous ancrer et à accueillir la clarté intérieure.
C’est un temps de libération, où l’on dépose ce qui n’a plus sa place, pour laisser fleurir un nouvel équilibre.

🌟 Les mots-clés de ce mois :
✨ Transformation
✨ Ancrage
✨ Clarté
✨ Libération
✨ Puissance intérieure
✨ Équilibre
✨ Ouverture
✨ Renouveau

Que ce mois d’octobre soit pour toi une passerelle vers plus de conscience, de lumière et de paix intérieure. 🌌

🙏 Avec douceur et gratitude, avançons En Pleine Conscience.

Charlotte Cellier

19/09/2025

Stress, anxiété, angoisse : quelles différences ?
Ces trois expériences sont souvent confondues, mais elles ne traduisent pas la même chose :
• Le stress est une réaction normale du corps face à une situation difficile ou exigeante. Il nous pousse à nous adapter. Un peu de stress peut être utile, mais s’il devient trop fréquent ou intense, il finit par épuiser nos ressources.
• L’anxiété correspond à une inquiétude persistante, une appréhension tournée vers l’avenir. Elle peut concerner un danger réel… ou imaginé. L’anxiété s’installe plus dans la durée et colore notre quotidien d’un sentiment d’insécurité.
• L’angoisse est plus soudaine et brutale : elle envahit d’un coup, comme une peur diffuse et oppressante, parfois accompagnée de symptômes physiques (palpitations, souffle court, boule dans la gorge).
Page : https://www.facebook.com/psychotherapeute64

11/09/2025

😃🙏😘

03/08/2025

Infos & inscription : le prochain voyage est prévu du 6 au 13 novembre 2025.
Pour plus de détails ou vous inscrire, merci de me contacter directement.
site : https://lenvolserenitevoyage.my.canva.site/

01/08/2025

😘🥰

28/07/2025

Le désert peut être le théâtre d'une profonde transformation intérieure. Il nous rappelle l'importance de nous délester du superflu pour nous détendre sur l'essentiel.
Cette simplicité extérieure peut inspirer un dépouillement intérieur. La marche consciencieuse : chaque pas dans le sable peut devenir un acte de pleine conscience.

Le partage avec le groupe et les chameliers est un élément essentiel de cette expérience. Vivre ces moments ensemble, échanger autour du feu, écouter les récits et les connaissances des chameliers, tisse des liens forts et enrichit la compréhension de ce milieu unique. La solidarité et la convivialité créent un espace de soutien mutuel qui accompagne la transformation personnelle.

La découverte du désert pendant 4 jours, ainsi que du Maroc tout au long du voyage, offre un regard authentique sur la richesse culturelle et naturelle de cette région.
Chaque étape révèle des paysages, des traditions et des modes de vie qui nourrissent le cœur et l'esprit, faisant de ce périple un voyage à la fois extérieur et intérieur.

Infos & inscription : le prochain voyage est prévu du 6 au 13 novembre 2025.
Pour plus de détails ou vous inscrire, merci de me contacter directement.
site : https://lenvolserenitevoyage.my.canva.site/