Séverine Radoux - yoga, massages et nutrithérapie

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Séverine Radoux - yoga, massages et nutrithérapie

Cours de yoga, massages relaxants et nutrithérapie Le massage assis:
Le massage assis est un massage de 20 minutes qui se fait habillé.

Il est pratiqué sur une chaise de massage spéciale et est centré sur les zones du dos, de la tête, des bras et des mains. C'est un massage à la fois dynamisant et relaxant, idéal pour les personnes stressées, tendues, qui travaillent beaucoup en posture assise ou pour celles qui travaillent avec leur corps (travail manuel, comédiens, etc.). Ce massage soulage les maux du dos et est proposé aux particuliers (individuellement ou lors d’événements familiaux, entre amis, etc.), en entreprises, mais aussi lors d’événements musicaux, sportifs, etc. La réflexologie plantaire:
La réflexologie plantaire propose un massage de détente des pieds, ainsi que des zones réflexes des organes correspondants qui seraient éventuellement sensibles (système digestif, endocrinien, nerveux, lymphatique, etc.). La réflexologie ne soigne pas, elle ne remplace pas le traitement prescrit par un médecin; elle constitue un coup de pouce qui soulage de nombreux maux du quotidien. Elle est le plus souvent pratiquée chez les particuliers, mais aussi dans les salons bien-être, lors d’événements sportifs, etc. Le massage harmonisant aux huiles:
Le massage harmonisant est un massage complet du corps (sauf la région sexuelle) effectué sur une table avec des huiles essentielles. Il vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psychocorporelle et prend en compte la globalité de la personne massée : ses sensations, ses émotions, ses douleurs physiques, son mental, sa spiritualité, ses besoins psychiques (être dynamisé, rassuré,…). Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation tant physique que psychique. Partant d’effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle. Plus la personne massée s’abandonne à l’expérience, plus elle s’ouvre à la richesse de son univers intérieur. Le yoga:
Le yoga est souvent considéré à tort comme une religion ou une gymnastique, mais c’est en réalité une discipline qui agit à la fois sur le corps et le mental en les unifiant et en les apaisant. Sa pratique s’adresse à chacun en lui donnant l’occasion de développer une attention à soi qui permet notamment de se détendre, de choisir ce qui est juste pour soi, de se sentir mieux dans son corps et d’approcher une certaine forme de sérénité. Les cours collectifs durent environ une heure et une quinzaine de postures (debout, assises, couchées et parfois inversées) sont exécutées en mouvement un certain nombre de fois et en statique, permettant de mobiliser en douceur toutes les articulations dans toutes les directions. Les pratiques se terminent régulièrement par un exercice respiratoire d’allongement du souffle (prânâyâma) et/ou une séance de relaxation guidée. Des exercices de yoga peuvent aussi être proposés à la demande des personnes et dans un programme personnalisé afin de les soulager des maux du quotidien, dans une optique de prise en charge de soi et d’autonomisation.

22/09/2025

Zoom sur les bienfaits d’un super aliment: les graines de chia 😋

https://www.sante-sur-le-net.com/graines-chia-ce-que-vous-devez-savoir-super-aliment/?utm_source=newsletter&utm_medium=email

18/09/2025

Je republie cet article que j'ai écrit en 2021 car il est toujours d'actualité...

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< Comment choisir un bon professeur de yoga? >

D’habitude, je m’attache à publier des articles informatifs et des citations inspirantes sur cette page Facebook, mais aujourd’hui, j’interviens plus personnellement pour vous faire part d’une inquiétude face à une dérive qui s’accentue dans le monde du yoga. Je vois de plus en plus de personnes non qualifiées qui s’autoproclament professeurs de yoga et ce manque d’éthique m’interpelle et m’inquiète car une solide formation est nécessaire pour donner des cours adaptés aux besoins et soucis de santé de chaque élève, mais aussi est surtout pour éviter de provoquer des douleurs si certaines postures sont mal pratiquées.

Savez-vous que la pratique hebdomadaire ou quotidienne de certaines postures peut provoquer des douleurs chroniques irréversibles à long terme ? Beaucoup de personnes ont tendance à croire que le yoga est doux et qu’il ne peut faire de mal à personne, mais ce n’est pas le cas.

Ce que je conseille vivement à toutes celles et ceux qui souhaitent suivre des cours de yoga, c’est de demander quelle formation a suivie le professeur chez qui ils ou elles souhaitent demander un accompagnement. C’est votre droit de demander cette information et une transparence totale me semble essentielle quant aux limites du champ de compétences du professeur. Par exemple, il peut refuser de donner des cours à des femmes enceintes ou des personnes handicapées, faute d’une formation spécifique.

Pour vous donner une idée précise, pour être un professeur reconnu par la Fédération Belge de Yoga, l’Union Européenne de Yoga et l’Adeps, il faut suivre au moins une formation de 500 heures qui s’étale sur 4 ans et qui porte sur la philosophie du yoga, l’étude des textes de référence, les différentes techniques (postures, pranayama et méditation), la didactique, la méthodologie des séances, l’anatomie et la physiologie appliquées au yoga.

Certains pratiquants s’autoproclament parfois professeurs de yoga après avoir pratiqué la discipline durant 2-3 ans ou après avoir suivi une formation intensive de 3 semaines en Inde car les cours de yoga peuvent donner l’impression que les postures sont toujours les mêmes dans le même ordre et que donner ce type de cours n’est pas compliqué, mais cet enseignement cache une forêt de connaissances et d’expériences disponibles en cas de besoin. Par ailleurs, l’enseignant doit avoir accompli un cheminement personnel de longue haleine et de qualité pour pouvoir accueillir les pratiquants sur leur chemin avec bienveillance, humilité et éthique (par exemple, en ne leur conseillant pas de faire ce qu’il ferait à la place de l’autre lorsqu’il entre dans la confidence de certains soucis personnels ou de santé).

Pour ma part, quand j’ai terminé ma formation, je ne me sentais pas assez outillée afin de donner directement des cours. J’ai donc suivi une post-formation de 3 ans, ainsi que d’autres formations complémentaires (en yin yoga et yoga pour le dos). J’ai également lu plusieurs ouvrages supplémentaires (en anatomie, en philosophie...) et je continue à approfondir mes connaissances.

La formation de professeur de yoga n’est pas protégée, ce qui fait que toute personne peut se déclarer professeur sans être arrêtée, mais je trouve que c’est une très mauvaise idée de donner des cours sans une formation de fond solide et ce n’est pas une question de peur face à la concurrence. Pour ma part, je suis toujours ravie de réorienter des personnes désireuses de suivre des cours spécifiques (femmes enceintes ou enfants) vers des chouettes collègues qui ont toute ma confiance et des compétences que je ne possède pas. Nous nous complétons, c’est ça qui est beau et intéressant.

J’espère que mes quelques réflexions feront écho en vous, vous permettront d’y voir plus clair et de donner du sens là où il se délite.

N’hésitez pas à me contacter personnellement si vous souhaitez que je vous recommande des collègues compétents et pourquoi pas une formation professionnelle de qualité pour avoir la chance de devenir vous-mêmes professeurs de yoga.

Je vous souhaite un beau chemin,
Séverine Radoux

15/09/2025

Un thé intéressant à intégrer à son alimentation quotidienne, même s’il faut s’habituer à son goût particulier 🍵

Consommé depuis des siècles au Japon, le thé matcha avec sa belle couleur verte et vive connaît un regain d’intérêt dans les pays occidentaux. Comment est-il produit ? Comment le préparer ? Quels sont ses bienfaits pour la santé et ses effets secondaires ? Trouvez les réponses à vos ques...

11/09/2025

< Déstockage >

Je vends quelques demi-lunes de yoga rembourrées de coton, sauf la pièce orange qui est remplie de graines de sarrasin (idéale pour méditer plusieurs heures). Elles ont servi quelques fois, mais sont dans un très bon état.

Achetées à 30 euros/ pièce, vendues à 15 euros/ pièce.

N'hésitez pas à m'envoyer un message si l'une d'entre elles vous intéresse 🤸‍♀️

08/09/2025

Un argument de plus pour pratiquer régulièrement de l’activité physique (on ne sait jamais ce qui peut nous arriver) 💪

Selon une étude américaine, les risques de complications dans les 90 jours suivant la sortie de l'hôpital sont réduits de moitié si un patient fait plus de 7 500 pas par jour avant une intervention chirurgicale.

01/09/2025

De l’importance du point de vue et de la confiance en l'avenir (malgré les "même si")💖✨

24/08/2025

Si vous avez besoin de prendre le temps de vous reconnecter à vous, voici l'horaire de mes cours de yoga à Liège pour le prochain trimestre 🧘‍♀️

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir 💖✨

https://www.massagesyogaliege.be/yoga/

Cours de yoga, massages relaxants et nutrithérapie

17/08/2025

Un argument de plus pour consommer ce merveilleux breuvage tous les jours 🫖

Les molécules présentes dans le thé vert présentent des atouts pour la santé cérébrale. Explications.

10/08/2025

On commence enfin à parler du lien entre endométriose et traumatismes...🧐🙏

https://www.sante-sur-le-net.com/lien-endometriose-traumatismes-passes/?utm_source=newsletter&utm_medium=email

03/08/2025

C’est la beauté de la vie 💖✨

31/07/2025

Bon à savoir pour préserver sa santé au maximum 🫖

Plusieurs études s'inquiètent des particules microplastiques libérées par les nouveaux sachets de thé en plastique.

21/07/2025

Si vous ne savez pas encore ce que c’est, c’est l’approche que j’adopte dans mes consultations en nutrithérapie 💖✨

https://www.sante-sur-le-net.com/sante-integrative-une-nouvelle-approche-de-soin/?utm_source=newsletter&utm_medium=email

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