Marie Henneaux kinésithérapie

03/04/2023

Le Centre Re Création recherche des collaborateurs indépendants dans les soins à la personne. Nous recherchons notamment un psychologue enfants et adolescents, un logopede , un neuropsychologue, psychomotricien,...
Si vous souhaitez travaillez comme indépendant mais avec le soutien d'une équipe, participez à l'évolution et le développement d'une offre de soins variée.
Nous mettons à disposition des locaux à louer à temps partiel et flexible.
Pour tous renseignements n'hésitez pas à nous contacter

10/02/2023

Nouveau départ sur Libramont et en bonne compagnie 😃
N'hésitez pas à aller faire un tour sur la page du centre et à partager 🌞🤸‍♀️

01/09/2022

Vous avez une maladie chronique (diabète, maladie cardiovasculaire,...) et vous souhaitez reprendre une activité physique en toute sécurité ? 😃
C'est par ici que ça se passe🤸‍♀️⬇️

Chroni-Activ’ permet aux patients malades chroniques (diabète, affections cardiovasculaires…) de reprendre une activité physique en toute sécurité. Le progr...

14/06/2021

Hello tout le monde ! 🌼

Aujourd'hui je vous partage quelques infos concernant les 3 systèmes qui participent à l'EQUILIBRATION:

1. La vision 👁️

Elle nous permet de prendre connaissance du monde qui nous entoure et ainsi à réagir en conséquent selon l'endroit et les objets qui nous entourent.

2. La proprioception ⚖️

Il s'agit de l'ensemble des informations récoltées par notre corps via les différents mécanorecepteurs qu'ils soient superficiels (cutané -> exemple: la voûte plantaire) ou profonds (musculo-tendineux ou encore articulaires) qui seront ensuite traitées afin de répondre à la réaction posturale la plus adaptée (le cerveau va renvoyer l'infos aux muscles de se contracter ou se relâcher afin de ne pas perdre l'équilibre)

3. Le système vestibulaire 👂

Le vestibule (situé dans l'oreille interne) est composé de trois canaux semi circulaires ainsi que deux cavités ; la saccule et l'utricule. Ils permettent ensemble de détecter les mouvements et les rotations du corps mais sont aussi sensibles à la réaction d'accélération linéaire. Ils nous renseignent donc efficacement sur la position de notre tête par rapport à la verticale.

En tant que Kinésithérapeute nous travaillons essentiellement sur la PROPRIOCEPTION qui s'avère être importante dans bon nombre de cas ; pathologiques ou non ; et permet d'automatiser notre réaction d'équilibration par rapport à des situations bien particulières (exemple : pendant ta course à pied tu viens à marcher sur une racine et tu te tords la cheville, heureusement pour toi tu as vite réagi et tu n'as pas d'entorse, ceci est principalement dû au fait que ton corps a reconnu la situation et a fait le nécessaire pour éviter toutes lésions. C'est ça la Proprioception)

Si tu souhaites des exercices pour travailler ta Proprioception selon ton sport n'hésite pas à venir me le dire 💁‍♀️📩

À très vite les amis 🌞🤸‍♀️

26/04/2021

Petite piqûre de rappel pour ceux qui ne l'aurait pas encore vu 🙃

"La mortalité toutes causes confondues diminue dès que l'on fait du sport, dès la première minute d'effort. Si j'arrive à vous convaincre de faire ne serait-ce que 10 min d'effort chaque semaine c'est déjà un bénéfice pour votre santé."

"La mortalité par maladies cardiovasculaires MINIMALE est atteinte dès 2h30 à 5h d'effort hebdomadaire"

"sortir de votre zone de confort"

Un jour ou JOUR 1 à vous de choisir 🏊‍♀️🚴‍♀️🧗‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♀️

Le sport est bénéfique pour la santé mais savez-vous combien il vous faut d'heures d'entraînement pour en profiter réellement et combien d'heures faut-il ne pas dépasser pour rester en bonne santé ?

11/03/2021

Hello les sportifs/sportives ! 🌞 (Ou les moins sportifs/sportives aussi). J'espère que vous allez bien ! Je vous partage aujourd'hui quelques petites infos concernant un sport que j'aime beaucoup pratiquer... Le Roller ! 🛼 (Y'a pas de rollers à proprement parler je vais lancer une pétition)

Caractéristiques : Endurance, cardio, équilibre, souplesse, réflexes, maîtrise de soi, coût raisonnable (moyenne de 130€), coordination.

💯 COMPLET c'est le mot qui conviendra le mieux je pense pour le définir et je vais vous expliquer pourquoi...

✅Avant tout il nécessite une contraction de nombreux muscles de notre corps en passant par les mollets, les cuisses, les fessiers et surtout les abdominaux ! (Le Roller sera le partenaire idéal pour affiner vos jambes 🦵)

✅Bien qu'il ne semble pas évident à pratiquer au premier abord, ce sport permet pourtant d'évoluer continuellement vers une meilleure maîtrise de soi ! Et c'est là le plus plaisant; qu'il s'agisse de votre équilibre, vos réflexes, votre souplesse, votre endurance; il ne vous apportera que du bon.🦸🦸🏿‍♀️

Petit avertissement tout de même; si vous souhaitez commencer le "patins à roulettes" il est important de bien s'équiper :
▶️ Utilisez des protections (genoux, coudes, tête, poignets)
▶️ Demandez conseil pour vos nouveaux patins: la taille des roues, la pointure ainsi que la dureté de la gomme importent beaucoup selon votre niveau (maniabilité, vitesse)

À très vite les amis 🌼

Indice sur le futur post sur un autre de mes sports Favoris (🌊)

Nb: depuis peu il existe une variante de la pratique du roller appelée Rollerobics, je vous invite à aller voir sur le site de Powerslide pour plus d'infos 🙃

20/01/2021

Le cyclisme 🚴🚴‍♀️

Caractéristiques : musculaire global, équilibration, coût élevé, concentration, cardiovasculaire, peu traumatique (enfin si on ne tombe pas), confiance en soi.

Avant d'être utilisé dans le sport, le vélo était avant tout un moyen de transport ! Son histoire à commencé en 1817 avec son ancêtre la draisienne . Depuis il en a fait du chemin et a fait du cyclisme l'un des sports les plus pratiqués en Belgique 🇧🇪 ....

Que ça soit sur Route ou plutôt en VTT il sera l'allié de votre santé ! (Il existe encore bien d'autres pratiques mais ça prendrait du temps de toutes les décrire)

Mais alors, quels sont vraiment ses bénéfices ?
✅ Il permet avant tout bien-sûr de travailler le système cardiovasculaire et respiratoire.
✅ Nécessitant une interaction entre l'homme et le matériel il permet ainsi de travailler sa coordination ainsi que l'équilibre.
✅ Une fois que l'on possède le matériel nécessaire il est facile de l'inclure dans vos activités de tous les jours. Vous pouvez ainsi vous rendre avec au travail, vous balader en famille ou encore aller rendre visite à Ginette qui habite deux rues plus loin.
✅ Faire du vélo aurait également un impact sur la confiance en soi !
✅ Après la natation, il est l'un des sports les moins traumatiques et se sont particulièrement vos genoux qui vont être contents.
✅ Malgré les apparences le vélo ne travaille pas que vos jambes ! En effet même si il s'agit d'un travail différent au niveau musculaire, vos bras, votre dos et vos abdos sont également sollicités.
✅ Comparé à la course il vous permettra de parcourir une plus longue distance en moins de temps, pratique donc si vous aimez voir du paysage.

Vous avez peur de tomber ? 🤕
Oui les chutes à vélo sont très souvent spectaculaires mais ne représentent qu'un petit nombre de cas... Une étude aurait démontré que les bénéfices était 9 à 77x plus important que les risques engendrés par la pratique ! 🥳

En résumé ; mis à part le coût ; plus rien ne doit vous empêcher de sortir votre bicyclette pour aller arpenter les rues en compagnie de vos acolytes (pas trop quand même c'est Corona) ! Et puis je voudrais pas faire mon écolo mais qu'on se le dise, ça pollue moins ! 🚙🌍

Pour ceux qui le souhaitent on approfondit un petit point ici :
L'équilibre est régit par 3 systèmes ;
- La vision 👀
- Le système proprioceptif (perception que l'on a de son corps) 🤸‍♀️
- Le système vestibulaire 👂

Une étude nous explique que dans le milieu professionnel on observe une différence quant à l'utilisation de ces systèmes chez les routiers et chez les vététistes.

Vélo route 🛣️ : Se pratique sur un terrain stable nécessitant une régulation posturale lente. On observe en général chez ces pratiquants un meilleur contrôle posturale qui pourrait s'expliquer par une meilleure vision de leur espace de pratique.

VTT 🏞️ : se pratique sur terrain instable et changeant nécessitant des réactions d'adaptation posturale plus rapide. Chez ces participants on observera alors un meilleur système proprioceptif du au fait qu'ils ont moins le temps d'analyser le milieu dans lequel ils pratiquent.

J'espère que ces infos vous ont plus, n'hésitez pas à me contacter si vous voulez approfondir ou si vous souhaitez connaître mes sources. 🤓

À bien vite mes sportifs (ou futurs sportifs) 🤸‍♀️

09/01/2021

Hello les amis ! ☀️

À la question en story qui était :" Quel est selon vous le meilleur sport ?"
La réponse est : Celui qui vous est le plus adapté et auquel vous vous tiendrez ! 🙃

Je vais donc faire avec vous un petit tour des sports les plus populaires avec leurs avantages et leurs inconvénients ❌✔️
L'important n'étant pas de vous convertir tel un gourou à un sport en particulier mais bien de vous aider à trouver celui qui vous sera le plus bénéfique et qui vous apportera le plus de joie et de bien être lors de la pratique. 💁‍♀️

Aujourd'hui je vous partage donc un petit post sur la Course à Pied.🏃‍♀️🏃🏾‍♂️

Caractéristiques : Plein air, peu coûteux, entraînement variable (running, orientation, trail), milieu varié (forêt, route, piste), ne permet PAS spécifiquement de développer sa masse musculaire (mais développe bien plus le système cardiovasculaire).

Première chose à savoir c'est que vous êtes fait pour courir ! Et oui, autrefois, courir permettait aux Hommes de chasser mais aussi d'échapper à certains prédateurs.🦖 Dieu merci les temps ont bien évolués et nous courrons maintenant pour notre plaisir (ou parce que; comme moi; vous êtes souvent en re**rd ⏲️)

Deuxièmement j'aimerais si vous le voulez bien "briser" quelques mythes autour de la course à pied :
❌ Important risque de blessures
❌ Mauvais pour les genoux
❌ Mauvais pour le dos (les disques)
❌ Pas accessible à tout le monde
❌ Nécessite un bon chaussage souvent onéreux
❌ Risque d'Arthrose

▶️ En réalité des études ont démontrés que la course à pied était bénéfique pour les articulations ainsi que les disques intervertébraux et donc pour le dos ! De plus c'est une activité qui peut se réaliser partout et qui est facile à mettre en place.

⚠️ Cependant cela comporte des risques si ce n'est pas pratiqué de façon "correcte". Il est donc important de mettre en place un entraînement PROGRESSIF, éviter le SURENTRAÎNEMENT et avoir une bonne RÉCUPÉRATION.

La course à pied à donc de nombreux avantages :
✅ Travail du système cardiovasculaire
✅ Travail du système respiratoire
✅ Travail musculaire
✅ Peu de matériels nécessaires
✅ Praticable où que vous soyez
✅ Favorise la libération d'une hormone permettant un sentiment de bien être
✅ Amélioration des performances "rapidement" visible
✅ Augmenter la confiance en soi
✅ Prévient de certaines maladies neurologiques tel que la maladie de parkinson

💯 En conclusion, la course à pied (au même titre que bien d'autres sports) s'avère très bénéfique à de nombreux stades ! Que ça soit pour votre santé physique, votre santé psychologique ou encore pour son côté sociale, bien pratiquée, elle ne vous apportera que du positif ! ☀️

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à venir me les poser 💁‍♀️

À très vite les amis 🤸‍♀️

21/12/2020

Holà 🌼

Comme promis je vous parle un peu aujourd'hui des lombalgies.

🤔 Tout d'abord qu'est ce que c'est ?
Souvent décrite comme étant le "mal du siècle", la lombalgie pourrait être définie comme désignant d'abord toutes douleurs du bas du dos mais aussi toutes pertes de fonctions; douloureuses ou non; dans cette même région.

Beaucoup de beaux mots pour pas grand chose...

✔️Sachez avant tout que dans la majorité des cas, la lombalgie n'est pas grave ! 😌OUF😌
✔️Près de 80% de la population déclarent avoir eu au moins un épisode douloureux dans sa vie.👦👴
✔️La douleur n'est PAS représentative des "dégâts" (on peut avoir des douleurs sans rien voir de particulier sur vos examens/radios/scan. Et à l'inverse on peut observer des "dégâts" sans qu'il y'ai de douleur).
✔️Votre douleur est bien réelle.
❌La sédentarité est un facteur de risque très important dans le cas de la lombalgie.😪 (C'est surtout elle qui mérite le nom de "mal du siècle")

🧐 Mais que faire ???
Dans la majorité des cas, on observe une amélioration positive sans même avoir à intervenir. Cependant afin de s'en assurer la meilleure personne pour vous aider... C'est VOUS-MEME 💁‍♀️
Il est prouvé qu'un mode de vie actif est favorable non seulement dans un plan de traitement mais aussi et surtout dans la prévention ! 🏋️‍♀️🤸‍♀️
Ainsi on ne peut que vous conseiller de reprendre au plus vite vos activités ainsi que le travail (si les conditions le permettent, sinon sachez qu'une adaptation peut toujours être envisagée).

✔️Aucune position n'est bonne à prendre, le mieux est de la changer fréquemment.
✔️Trouvez une activité qui vous plaît !
✔️Un mode de vie sain et actif vous aidera à éviter ces épisodes douloureux.
✔️Pratiquez les exercices donnés par votre kiné
✔️ N'hésitez pas à vous faire aider d'une autre manière si vous en ressentez le besoin (psychologue, médecins,..)
❌Ne restez pas immobile !

Bien évidemment chaque cas est particulier ! C'est pour quoi il me semble indispensable de se tourner tout de même vers un professionnel afin d'obtenir des infos et conseils personnalisés qui seront adaptés à vos besoins et vos capacités ! 👌✔️

Il existe toutefois des cas où la lombalgie cache des choses plus importantes que l'on appelle 🚩drapeaux rouges 🚩 c'est aussi pourquoi il est important d'avoir un avis d'experts, eux seuls pourront les identifier !

Bon, il y'aurait encore beaucoup à dire mais je pense que c'est déjà assez long 😅 ! Si vous souhaitez plus d'infos (sur ce sujet ou n'importe quoi d'autre) n'hésitez pas à me contacter !

À très vite les amis 🤸‍♀️

16/12/2020

Helloooo tout le monde 🌼

Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler un peu de mon parcours professionnel, mais aussi et surtout de cette super rencontre qui m'a permise de venir m'installer dans cette magnifique région qu'est Bastogne !

Dieu sait que la kiné est diversifiée ! Et en l'espace d'une année sur le "terrain" je peux vous dire que j'ai pu en découvrir des choses.

🧓🏻👵🏼Sortie de l'école en 2019 j'ai directement commencé à travailler dans une maison de repos. Je peux vous dire que là bas on y apprend énormément sur les contacts humains, le travail et l'entraide entre collègues (la polyvalence est indispensable croyez moi 😅) et malgré le Covid 19 entre nos murs jamais personne là bas n'a baissé les bras !

🏋️‍♀️🧑‍🦽Début 2020, je signe mon premier bail dans un cabinet de Louette Saint Pierre (qui était d'ailleurs un de mes derniers lieux de stage avant le diplôme). Là bas j'ai eu la chance de travailler avec 3 collègues extraordinaires qui m'ont appris tout ce que je devais savoir sur le travail en profession libérale. (Big UP à vous les filles si vous lisez ça 😘)

😷👩‍⚕️Vient ensuite le travail en milieu hospitalier où j'ai la chance d'effectuer quelques remplacements (Clinique de la douleur, Neuro-pédiatrie,...). C'est aussi à cette même période que je démarre (ce que je qualifierais de plus belle expérience humaine et professionnelle de cette année) les weekends dans le service de soins intensifs et les unités Covid 19.
Là où j'ai pu voir des infirmiers, médecins, technicien(ne)s de surface, personnelles administratif,...se relayant jour et nuit à un rythme effréné pour le bien être de leurs patients au détriment du leur.
➡️ C'est donc là où j'ai eu la chance de rencontrer le docteur Arnaud Benoît, ce cardiologue ayant eu le projet (un peu fou 🤪 mais très ambitieux) de rénover une ferme en un cabinet magnifique (photos à l'appui et si vous ne me croyez pas encore venez voir de vous même 😁).

Et c'est ainsi que je me retrouve à nouveau au fin fond de l'Ardenne ;au 269, Hemroulle; en compagnie d'un cardiologue au top avec le projet de développer ma propre patientèle. (Au passage je voudrais aussi remercier sa femme qui a énormément fait dans ce projet 🤗)

En vérité il y'a tellement à dire sur tous ces sujets que je pense faire un petit post pour chacun d'entre eux ! Et aussi et surtout pour remercier et féliciter tout ce petit monde qui s'est donné corps et âme dans son travail au cours de cette année particulière 🙏

Prenez soin de vous les amis et à très vite 🤸‍♀️