Kinepraktijk Lichtert

22/08/2025

Maak kennis met Jelle Matheus! 👋

Jelle is afgestudeerd als bewegingswetenschapper
en sportkinesitherapeut aan de KU Leuven. 🎓
Daarnaast volgde hij een tweejarige SCMO-opleiding,
waarin hij zich verder specialiseerde in de samenhang tussen revalidatie, blessurepreventie en prestatieverbetering. Hij coacht verschillende atleten binnen het wielrennen en de atletiek. Zelf heeft hij inmiddels meerdere ultratrails op zijn naam staan en bereidt hij zich voor op een nieuwe uitdaging: een graveltriatlon in het najaar. ⛰️🏃

💙 Team Lichtert

19/08/2025

Maak kennis met 𝐒𝐨𝐟𝐢𝐞 𝐕𝐚𝐧𝐥𝐨𝐦𝐦𝐞𝐥. 👋

Sofie is in 2019 afgestudeerd als sportkinesitherapeute aan de UHasselt. 👩🏼‍🎓Samen met Jonas startte ze in 2021 Kinepraktijk Lichtert! 💙

De afgelopen jaren specialiseerde Sofie zich in sportrevalidatie, manuele therapie en dry needling. In september staat de opleiding tot bikefitter op de planning. In haar vrije tijd klopt ze graag een balletje op het padelveld 🎾 of kan ze genieten van een fietstocht & een terrasje. ☀️

💙 Team Lichtert

11/08/2025

Maak kennis met 𝐑𝐮𝐧𝐞 𝐁𝐞𝐫𝐧𝐚𝐞𝐫𝐭𝐬! 👋

Ondertussen werkt Rune al een jaar bij Lichtert! Time flies… 🚀 Rune is afgestudeerd aan de KU Leuven.🎓
Van kleins af aan heeft ze een bijzondere interesse in sport en het menselijk lichaam. Zo speelt ze dan ook al 16 jaar volleybal in Kasterlee. 🏐 Ze streeft ernaar om mensen zo goed als mogelijk te helpen door gebruik te maken van manuele therapie, dry needling en/of oefentherapie. In september start ze aan de postgraduaat opleiding Manuele Therapie. 📚

💙

04/08/2025

Tijd om team Lichtert nog eens in de kijker te zetten! ✨

Als eerste is 𝗝𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗦𝘁𝗮𝘀 aan de b***t! 💪

Samen met collega Sofie Vanlommel stampte hij in 2021 Kinepraktijk Lichtert uit de grond – toen nog in de oude praktijk op nummertje 55.

Jonas studeerde in 2019 af als master in de kinesitherapie en revalidatiewetenschappen. Sindsdien blijft hij zich verder specialiseren in sportrevalidatie. 🏋️‍♂️

Hij woont op een boogscheut van de praktijk, wat hem helemaal verbonden houdt met het dorpsleven en zijn patiënten. En als hij niet in de behandelruimte staat? Dan vind je hem misschien supporterend voor KRC Genk. Verder tref je hem misschien op het tennisveld, op de koersfiets of lopend door de Lichtertse bossen! 🎾🚴‍♂️

Binnenkort stellen we ook onze andere collega’s voor. Maar wist je al dat het volledige team al te bewonderen is op onze gloednieuwe website? Neem gerust al eens een kijkje… 👀

💙 Team Lichtert

15/07/2025

💻✨ We hebben iets leuks om te delen… bijna toch!

Achter de schermen zijn we volop bezig met een gloednieuwe website die perfect weergeeft wie wij zijn en waar wij voor staan. Overzichtelijk, vertrouwd en met een persoonlijke touch. ✨

Nog héél even geduld… binnenkort kunnen we - eindelijk - het resultaat met jullie delen! 💙

11/07/2025

Na een schouderoperatie is het belangrijk om de mobiliteit stap voor stap terug op te bouwen. Met gerichte mobilisatietechnieken in combinatie met oefentherapie helpen we je schouder opnieuw soepel te maken, stijfheid te verminderen en pijn onder controle te houden. 🤝

We begeleiden je veilig doorheen elke fase van je revalidatie, op jouw tempo.

💙 Team Lichtert

02/07/2025

🦵 Voorste kruisband reconstructie : herwinnen van mobiliteit, spieractivatie, maar ook braintraining! 🧠💥

In een beginfase is spieractivatie en het herwinnen van de mobiliteit van de knie cruciaal; een goede strekking en een gecontroleerde buiging is essentieel!

📚 Waarom is mobiliteit zo belangrijk?
Onderzoek toont aan dat een vroege herwonnen mobiliteit – zeker volledige extensie – sterk correleert met een betere functionele uitkomst en minder complicaties op lange termijn.

Maar de revalidatie na een VKB-reconstructie draait om meer dan spierkracht en mobiliteit…

⚡️ Na een VKB-letsel is de verbinding tussen brein en spier verstoord. We moeten ook het neuromusculaire systeem “herprogrammeren”: hersenen, zenuwen en spieren moeten opnieuw leren samenwerken. De quadriceps wordt minder goed aangestuurd door artrogene spierinhibitie. Daardoor ontstaat er niet alleen krachtsverlies, maar ook een verminderde kniecontrole. Het toevoegen van braintraining in jouw revalidatie is dus essentieel om de connectie tussen de spieren en hersenen terug optimaal te laten lopen.

🎯 Kort samengevat: in een beginfase bouwen je jouw revalidatie dus op met:
✅ Mobiliteit
✅ Spieractivatie
✅ Neuromusculaire training

Vragen? Stuur ons gerust een berichtje! 📩

💙 Team Lichtert

27/06/2025

27/06/2025

👍 Thumbs up, it’s Friday!

De werkweek zit er (bijna) op. 💪

Heb je sportieve plannen dit weekend? Geniet ervan!

Goesting om aan je doelen te werken? We staan maandag weer voor je klaar! 😉

Fijn weekend! 💙

23/06/2025

✨ Here is where the magic happens! ✨

In onze oefenruimte zetten we elke dag die extra stap! Hier werken we aan kracht, mobiliteit en herstel. 💪
Van sporters in actie tot revaliderende toppers — samen gaan we voor resultaat, met de juiste begeleiding en volle goesting! 💥

Klaar om je doelen aan te pakken, op jouw tempo én met de juiste ondersteuning? Let’s go! 🚀

Uitdaging van de week: Kies één sportieve activiteit waar je al een tijdje tegenop kijkt, en ga ervoor! Of het nu wandelen, fietsen of een thuisoefening is — zet die eerste stap en blijf volhouden. Wie doet mee? 🙌

You got this! 💪🏼

💙 Team Lichtert

19/06/2025

Krachttesten in de praktijk – meten is weten! 💪🏼

Om je revalidatie en herstel zo efficiënt mogelijk te maken, voeren we in de praktijk krachttesten uit. Krachtmetingen geven objectieve feedback 🔎. We meten hoe sterk je spieren zijn, of er links-rechts verschillen zijn ⚖️ en waar eventuele zwakke plekken zitten. 📊

Deze inzichten helpen ons om jouw blessure grondig te onderzoeken, een gericht revalidatieprogramma op te stellen dat aansluit bij jouw persoonlijke doelen 🎯 en de eventuele progressie van jouw revalidatie in kaart te brengen. 📈

Of je nu revalideert na een blessure of je prestaties wil verbeteren; dankzij regelmatige testing weten we exact waar je staat én wat je nodig hebt. Geen gokwerk, maar persoonlijke en meetbare vooruitgang. ⚡️

💙 Team Lichtert

16/06/2025

Auwtch!

Een verstuikte enkel kan pijnlijk zijn. 😢 Met gerichte mobilisaties helpen we je enkel weer soepel te krijgen.

In combinatie met extra oefeningen versterken we je enkel en verbeteren we de stabiliteit. Zo werk je niet alleen aan meer bewegingsvrijheid, maar ook aan een duurzaam herstel.

⬇️⬇️⬇️

💪 Mobilisaties voor herwinnen van mobiliteit
🏋️‍♂️ Oefeningen voor kracht en stabiliteit
🎯 Veilig en doelgericht herstel

We helpen je graag verder!

💙 Team Lichtert