Praktijk Vrij - Nathalie Jacquemyn

19/03/2022

In Antwerpen vieren we vandaag Vaderdag 👨‍👦 aan alle papa’s, wenspapa’s, pluspapa’s, sterrenpapa’s, pleegpapa’s en iedereen die een vaderrol opneemt: ik zie jullie ❤️

11/03/2022

‘We maken te veel ruzie’ 🔥
Een veelgehoorde zorg in de praktijk. Maar wist je dat geen of weinig ruzie maken helemaal niet realistisch, en zelfs niet wenselijk is? Sterker nog, het grootste deel van conflicten tussen partners geraakt nooit ‘opgelost’ en komt steeds opnieuw terug.
Conflicten in relaties zijn heel normaal, en functioneel: ze zorgen ervoor dat we elkaar beter begrijpen en bieden groeikansen.
John en Julie Gottman deden jarenlang onderzoek naar partnerrelaties en vonden dat er 4 destructieve manieren van conflict voeren zijn, en gelukkig ook 4 constructieve manieren.
Het gaat er dus niet om hoe veel ruzie je maakt, maar hoe je dat doet. En ook dat kan je leren! Voel je dus niet slecht als je de destructieve conflicten herkent in je eigen relatie, maar bekijk het als een kans om samen te groeien 🍀

04/02/2022

Vandaag is het wereldkankerdag.

Iets waar nog te weinig over gesproken wordt, is kanker en seksualiteit. Als je in de sneltrein van diagnose en behandeling zit, is seksualiteit vaak niet het eerste waar je aan denkt. En ook zorgverleners gaan er helaas nog te vaak van uit dat zieke mensen niet met seks bezig zijn, of er is gewoon geen tijd voor om het te bespreken.

Nochtans merkte ik in het onderzoek dat ik uitvoerde voor mijn thesis, en later ook bij mijn cliënten in het ziekenhuis, dat er net veel nood is aan het bespreekbaar maken van kanker en seksualiteit.

Zowel voor patiënten als hun eventuele partner verandert er immers zo veel op lichamelijk, psychologisch, relationeel en sociaal vlak. Het is dan een hele uitdaging om seksualiteit opnieuw vorm te geven en erover spreken kan helpend zijn.

Een interessante pagina om in het oog te houden is : naast het thema bespreekbaar maken en veelvoorkomende vragen beantwoorden, hebben ze een webshop met seksspeeltjes en hulpmiddelen, opgericht door mensen met kanker!



Foto Priscilla Du Preez

02/02/2022

DANKBAAR 🧡

Januari is voorbij, vele goede voornemens zijn al gesneuveld. Meer sporten, meer geld sparen, meer boeken lezen, meer seks hebben,… altijd meer, meer, meer.

Hoewel het zeker positief is om prioriteiten te stellen en bewuste keuzes te maken, kan het ons ook een gevoel van onrust en falen geven. Het is nooit goed genoeg. Ik ben nooit goed genoeg.

In een maatschappij van altijd meer is het niet makkelijk om gelukkig te zijn met minder. Wat goed gaat, wordt al snel als vanzelfsprekend gezien. Maar is het echt zo vanzelfsprekend dat je deze ochtend wakker werd naast je partner, een warme do**he nam, naar je werk kon fietsen en daar een koffie dronk met je fijne collega? Dat is zeker niet voor iedereen zo en af en toe is het goed om daarbij stil te staan.

Wat je aandacht geeft, groeit. Mensen die dankbaarheid beoefenen, staan positiever in het leven en voelen zich gelukkiger.

Natuurlijk is het niet altijd makkelijk om dankbaar te zijn, het wilt niet zeggen dat je altijd happy zou zijn, wat ook heel normaal is!

Er zijn een aantal dingen die je daarbij kunnen helpen, zoals mediteren of een journal bijhouden. Zelf gebruik ik de Gratitude app, die stuurt me elke avond een herinnering om kort iets te noteren. Je kan ook foto’s toevoegen en als je het echt niet weet, zijn er ook inspiratievraagjes. .me

Waar ben jij vandaag dankbaar voor?

28/01/2022

VRIJ-dag

Als ik mij vrijheid voorstel, dan denk ik vaak terug aan dit moment: heerlijk niks doen in een hangmat in een (letterlijke) oase van rust in een Peruaanse woestijn 🌵💓 en vooral niks moeten doen, zelf kiezen hoe ik mijn tijd besteed en genieten van het moment ☺️

De laatste 2 jaar was dat wel anders 😣 ik merk het bij mezelf en mijn cliënten: we voelen ons gevangen en beperkt door al die maatregelen, bubbels en annulaties van alles wat leuk is.

In stressvolle periodes schieten we vaak terug in onze dominante overlevingsstrategie: een stemmetje dat ervoor zorgt dat we veilig blijven. Bv de innerlijke criticus, de perfectionist, de harde werker,…

Met mijn cliënten ga ik op zoek naar andere stemmetjes, andere stukjes van onszelf die minder het voortouw nemen, zoals de levensgenieter, goestingdoener, foertzegger of… moet-just-nikser!

Als deze stukjes meer aan het woord worden gelaten, ervaren we meer vrijheid om ons leven te leiden zoals dat bij ons past 🙏🏻

Naar welk stemmetje wil jij wel wat meer luisteren?

Op naar een weekend van moet-just-niks 🤩

26/01/2022

Deze uitspraken hoor ik zo vaak in mijn praktijk 🗣 (ook in andere thema’s dan kinderwens trouwens). Als we dan verder kijken, blijken beide partners eigenlijk wel hetzelfde te willen.

We hebben namelijk allemaal onze eigen copingmechanismes, onze manier van met moeilijke dingen om te gaan. Als dat verschilt met onze partner, kan het wel eens moeilijk worden om elkaar te begrijpen. We voelen ons kwetsbaar en gaan sneller in de verdediging, en er ontstaat een conflict 🧨.

Naast individuele verschillen, krijgen mannen en vrouwen van jongs af aan andere boodschappen te horen in hun opvoeding en de maatschappij: vrouwen horen lief te zijn en te praten over hun emoties, mannen moeten sterk zijn en naar oplossingen zoeken.

Probeer deze verschillen te respecteren, de goede intenties van je partner te zien en NIVEA toe te passen (Niet Invullen Voor Een Ander).

Als je vrouw verdrietig is, wil ze misschien niet horen dat alles goed komt maar is de beste steun die je haar kan bieden gewoon een luisterend oor en een knuffel. En als je man met vrienden afspreekt of gaat sporten, is dat misschien net een teken dat hij wel erg aangedaan is door de situatie en een uitlaatklep zoekt voor zijn emoties.

25/01/2022

Exact 2 jaar geleden werd deze foto genomen in het Va**na Museum in Londen. Toen wist ik nog niet dat het mijn voorlopig laatste vliegreis zou zijn (iets met 🦠 en 🤰🏻…)

Één van de missies van het museum is stigma’s doorbreken, o.a. over menstruatie 🩸.
Daar hangt immers nog veel schaamte rond!

Heb jij wel eens van ‘period shaming’ gehoord?

Period shaming is het gevolg van bepaalde maatschappelijke verwachtingen rond menstruatie: het is een ongewenste lichaamsfunctie, het is vies, er mag niet over gesproken worden en het moet verstopt worden. Het vrouwxnlichaam zou altijd netjes en schoon moeten zijn.

Let er maar eens op: in reclames voor menstruatieproducten zoals tampons wordt een blauwe vloeistof ipv bloed weergegeven, op de verpakking staan nergens de woorden menstruatie, bloed of va**na vermeld, in de supermarkt vind je ze terug bij de eufemistische categorie ‘dameshygiëne’, meisjes* nemen stiekem maandverband mee naar het toilet op school of schamen zich als ze niet mee kunnen zwemmen,…

Maar het gaat ook verder dan dat: seks tijdens de menstruatie wordt vaak bestempeld als vies of onplezierig, en het uiten van emoties wordt vaak weggelachen met ‘je hebt uw regels zeker’ 🙄.

Voor een grote groep mensen zijn menstruatieproducten te duur, waardoor ze zelfs uitgesloten worden van school of sociale activiteiten.

Best wel een grote negatieve impact dus, voor een relatief onbekende term!

24/01/2022

De afgelopen dagen werd het thema seksueel geweld weer pijnlijk actueel na de documentaire van over .

Vaak voelen slachtoffers zich schuldig over het misbruik, en draagt daar nog extra aan bij. Bovendien ontwikkelen slachtoffers vaak destructief gedrag zoals alcoholmisbruik, een eetstoornis, of telkens opnieuw relaties aangaan met een mishandelende partner. Hier krijgen ze dikwijls negatieve reacties op vanuit de omgeving, en hun schuldgevoel en lage zelfbeeld worden nogmaals bevestigd.

Toch zit er onder het destructieve gedrag een opbouwende bedoeling:
➡️ omgaan met angst en pijn: alcohol kan verdoven, een eetstoornis kan het gevoel van controle geven,…
➡️ zoeken naar veiligheid: na een trauma voelt positiviteit soms aan als onbekend en onveilig, het negatieve is dan gekend en voelt daarom veiliger en brengt rust

Bij de verwerking van misbruik is het belangrijk om het destructieve gedrag met mildheid te bekijken, te begrijpen wat de onderliggende positieve bedoeling is en hoe dit op een andere, meer constructieve manier te bereiken.

Het is NIET jouw schuld, nooit. 💛

21/01/2022

Wat is een seksuoloog?

Nee hoor, een lichamelijk onderzoek komt er niet aan te pas. Maar wat doet een seksuoloog dan wel? Hij/zij/die gaat met jou en je eventuele partner in gesprek om jouw seksuele zorgen te bekijken, zoals bijvoorbeeld pijn bij het vrijen, een verschil in zin tussen partners of erectieproblemen. Allerlei lichamelijke, psychologische en sociale factoren worden in kaart gebracht en op basis daarvan wordt een begeleidingstraject voorgesteld. Dat bestaat meestal uit gesprekstherapie in combinatie met oefeningen voor thuis. Regelmatig wordt er samengewerkt met andere hulpverleners zoals een arts of bekkenbodemtherapeut. Op die manier ontwikkel je de vaardigheden om je seksuele zorgen op te lossen, erover te communiceren en er anders naar te kijken.

Als jij op zoek bent naar een seksuoloog, zoek dan zeker iemand via die erkend is door de Vlaamse Vereniging voor Seksuologie: www.seksuoloog.be

Wat vraag jij je nog af over een seksuoloog?

20/01/2022

VRIJ 💛

Dit prachtige logo ontworpen door geeft exact weer wat ik wil bereiken: dat mensen vrij kunnen zijn, zichzelf graag zien en verbinden met anderen, liefhebben, en genieten van het leven.

Wat betekent vrij zijn voor jou?

Ps: neem zeker eens een kijkje op praktijk-vrij.be (of via link in bio) en laat me gerust weten wat je ervan vindt!

20/01/2022

Hallo daar 👋🏼

Ik ben Nathalie, seksuoloog en psychotherapeut in mijn eigen ‘Praktijk Vrij’ 💛. Ik begeleid individuen en koppels rond de thema’s seksualiteit, relaties en alles wat met kinderwens te maken heeft: van twijfels over kinderwens over een fertiliteitstraject doormaken tot het verlies van een zwangerschap 💫 .

Daarnaast ben ik getrouwd, kersverse mama van een zoontje en houd ik van reizen, dieren en bijleren 🤓. Ik ben introvert en perfectionistisch, wat waarschijnlijk verklaart waarom het zo lang heeft geduurd om dit eerste bericht te posten 🙈.

Tot april ben ik in moederschapsrust, voorlopig zijn afspraken maken dus nog niet mogelijk maar ondertussen zal je hier weetjes, tips en verhalen kunnen terugvinden over mijn werk als seksuoloog en therapeut!

Welkom alvast! Ik ben benieuwd: wat zou jij hier graag zien verschijnen?

📷: .be

18/01/2022

18/01/2022