A-linea afslankcoaching, Tempelstraat 53, Lubbeek (2026)

22/02/2026

Er bestaat geen enkele methode om af te vallen die werkt voor iedereen!

Waarom niet?

Omdat iedereen uniek is…
Iedereen heeft naast een verschillende leeftijd, lengte en structuur ook nog een heel eigen metabolisme, vertering, overgevoeligheden, genetica, spiermassa, vetmassa, stressniveau, slaapkwaliteit, hormoonhuishouding, activiteit, emotionele uitdagingen, praktische beslommeringen, familiale omstandigheden, sociale uitdagingen, fysieke problemen… en zo kan ik nog wel eventjes doorgaan…

Dan is het toch wel van zelfsprekend dat iedereen ook een andere aanpak nodig heeft, die rekening houdt met al die persoonsgebonden kenmerken, niet?

Wil jij graag een programma volledig op jouw maat gemaakt, geschreven op jouw unieke samenstelling van ongelooflijk veel verschillende factoren die eigen zijn aan jouw ‘mens-zijn’ en dat enkel en alleen voor jou werkt?
Stuur mij dan een berichtje en dan bekijken we samen hoe wij dit traject gaan aanpakken😉
0473975195
a-linea@skynet.be

28/01/2026

Bij A-linea geloven we niet in snelle oplossingen of strenge regels. Echte verandering zit in kleine, haalbare gewoontes die passen bij jouw leven.

Niet alles tegelijk maar STAP VOOR STAP met KRACHTIGE KLEINE GEWOONTES zoals:

1️⃣ Eet op vaste momenten:
Dit zorgt voor structuur en stabiele energie.

2️⃣ Beweeg elke dag 10 minuutjes:
Dit is laagdrempelig en makkelijk vol te houden.

3️⃣ Start je dag met lauwwarm water:
Water hydrateert je en zorgt dat je metabolisme op volle toeren draait en bevordert tevens de afvoer van afvalstoffen.

4️⃣ Vermijd schermtijd voor het slapengaan:
Dit blokkeert de aanmaak van het slaaphormoon melatonine waardoor je moeilijker in slaap valt en resulteert in een slechtere slaapkwaliteit.

5️⃣ Plan dagelijks een rustmoment:
Even niets doen zorgt voor minder stress en een betere focus en energie!

Juist die kleine keuzes, elke dag opnieuw, zorgen voor balans, energie en betere resultaten op lange termijn.
En je hoeft dit niet alleen te doen! Samen zoeken we naar wat exact voor jou werkt!

Wil jij ook graag weten wat voor jouw route is?
Ik help je graag! Stuur me gerust een berichtje!
0473/97.51.95

22/01/2026

Bij ons draait het niet om het getal op de weegschaal. Het draait niet zozeer om het ‘gewicht’ maar eerder om je LICHAAMSSAMENSTELLING, dus de hoeveelheid vet en spieren waaruit je lichaam is opgebouwd. Spieren zijn strak en verbruiken veel energie, vet is volumineus, kan gaan ontsteken en verbruikt nagenoeg geen energie.
Belangrijk is dus voldoende spiermassa en niet teveel vetmassa…

En we streven naar een lichaamssamenstelling waarbij jij je goed in je vel voelt, zelfzeker bent, de kledij kan dragen die je graag draagt, blij bent als je in de spiegel kijkt …

Maar ook een lichaamssamenstelling die je goed kan blijven VASTHOUDEN, die je niet constant op de toppen van je tenen doet lopen om het te bewaren en ook ruimte laat om af en toe eens dingen te eten of drinken waarvan we wel weten dat we dit niet moeten doen om slank en fit en gezond te blijven maar gewoon omdat we dat af en toe eens graag doen!

Niemand kan immers heel zijn leven op dieet zijn… daar is het leven te kort en te mooi voor!

We moeten dus op zoek naar een mooie BALANS, niet makkelijk want er moet met heel veel dingen rekening gehouden worden, maar je hoeft het niet alleen te doen… Ik sta als coach naast je bij elke stap van het traject die je zet!

En geloof me… jij kán het! Reeds velen gingen jou voor… het enige dat je moet doen is in jezelf geloven en dan zijn we al een heel eind ver🤩

Gaan we samen op weg?
Ik hoor het graag!
0473/97 51 95

18/01/2026

HET VERHAAL VAN LINN THEUNISSEN,
25 jaar

Eind augustus, net terug van een zalige vakantie op Curaçao, werd ik geconfronteerd met de vakantiefoto’s…
Ik was helemaal niet blij met hoe ik erop stond…
Dit was hét moment waarop ik besefte dat er iets moest gebeuren…
Ik had 35 kilo overgewicht en daar moest ik dringend iets aan gaan doen…dat wist ik en dat vond ik vreselijk… maar hoe zou ik in hemelsnaam daar op mijn eigen houtje aan beginnen? Laat staan tot een goed einde brengen?

Op facebook zag ik een succesverhaal passeren van iemand die met PS Food and Lifestyle flink was afgevallen. Dat inspireerde mij enorm! Ik heb dan ook een afspraak gemaakt met een coach en ben onmiddellijk van start gegaan.

Het programma bood mij een HELDERE STRUCTUUR: 6 eetmomenten per dag, aangevuld met groenten, rauwkost, vlees of vis. In het begin was ik nog een beetje zoekende naar wat ik lekker vond maar de recepten voor het avondeten waren heerlijk en boden meer dan voldoende variatie!

MIJN COACH MOTIVEERDE MIJ CONSTANT!
Ik heb heel veel geleerd over voeding. Mijn wekelijkse bezoeken aan mijn coach waren essentieel! Wij bespraken mijn voortgang en zij motiveerde mij constant. Ze was echt mijn stock achter de deur!

Het afvallen ging ook sneller dan verwacht!
Ik was na 14 weken al 20 kilo kwijt!

Ik heb nooit spijt gehad van mijn besluit om te beginnen. Dankzij de goede nazorg van het programma ben ik er van overtuigd dat ik dit gewicht zal blijven behouden!
Ik wil nooit meer terug naar hoe het was!
Het afvallen heeft me zoveel gebracht: ik voel me fitter, energieker en zelfzekerder!

Als je twijfelt heb ik maar 1 advies: kies voor jezelf en maak een afspraak met een coach. Je zal er geen spijt van krijgen😉

A-Linea Afslankcoaching, Linden
0473/97 51 95

17/01/2026

JOJOËN?

Blijf jij maar jojoën met je gewicht, hoe hard je ook je best doet?

Veel mensen zitten vast in een vicieuze cirkel van diëten. De ene moment val je af, de andere moment zitten de kilo’s er alweer aan…Pfff…😞

Jij bent echter lang niet de enige die worstelt met het realiseren van een blijvend gewichtsverlies.

Maar maak je geen zorgen… Ik heb de oplossing voor jou!

Bij A-linea Afslankcoaching help ik al meer dan 12 jaar mensen om definitief af te rekenen met het jojo-effect en hun lichaam weer in balans te brengen.

Geen crash-diëten of snelle, tijdelijke oplossingen maar een wetenschappelijk onderbouwd meer-fasenplan waarmee je op een verantwoorde manier vet verliest én je nieuwe, gezonde levensstijl volhoudt.

Wil ji stoppen met eindeloos diëten en eindelijk een duurzame verandering maken?
Dit is jouw moment!
Ben jij hierin geïnteresseerd? Stuur me dan een berichtje en zodat we snel van start kunnen gaan met het ontwikkelen van jouw nieuwe, gezonde levensstijl🤩

Ann 0473/97 51 95

17/01/2026

EMO-ETEN😩😩😩

Je bent moe, je hoofd zit vol en je zit niet lekker in je vel…Voor je het weet sta je hierdoor voor de snoepkast, niet omdat je honger hebt, maar omdat je behoefte hebt aan je heel even wat beter te voelen… omdat we weten dat lekkers héél even een goed gevoel geeft… maar dat gevoel is ook weer even snel weer weg als het gekomen was en nadien voelen we ons nog slechter als voorheen…Herkenbaar?

We wéten dat állemaal… en toch blijven we dit doen! En trappen we telkens weer in diezelfde val😩

Hoe doorbreken we nu die vicieuze cirkel?
Hoe krijgen we vat op onze gewoontes?
Want dán en alleen dán gaat er werkelijk iets veranderen… niet makkelijk… complex…maar wel perfect te doen… op jouw tempo, op zoek naar wat voor jou écht werkt!💪🏻💪🏻💪🏻

Alleen is dit écht niet makkelijk maar ik ben er zeker van dat we samen dat emo-eten de baas worden!😉

Wil je graag vrijblijvend weten hoe we dit aanpakken en jouw slechte gewoontes voorgoed wegwerken?
Stuur me dan een berichtje en we gaan zo snel mogelijk van start🤩
Ann: 0473/97 51 95

14/01/2026

Wil je sneller sterker, strakker en fitter worden?

Vanaf nu kan je ook terug bij ons komen trainen op de Power Plate. Dit is dé manier bij uitstek om in korte tijd maximale resultaten te behalen!💪🏻💪🏻💪🏻

Door de vibratie worden tot 98% van je spiervezels geactiveerd. Dat betekent:
🔥 meer spierkracht
🔥 betere doorbloeding
🔥 snellere vetverbranding
🔥 minder belasting voor je gewrichten

Perfect om aan body-shaping te doen voor mensen met drukke agenda’s of gewoon als extra boost voor je workout.

📍 Klaar om het zelf te ervaren?
Plan jouw Power Plate training en voel het verschil!
1 à 2 maal per week een half uurtje levert al heel mooie resultaten, zeker als je het combineert met gezonde voeding en een goede lifestyle!
0473/97 51 95

12/01/2026

De eerste weken van het jaar zitten vol goede intenties…maar zonder structuur glipt je motivatie snel weg…
Structuur geeft rust, richting en resultaat.
Vaste eetmomenten, minder schommelingen, meer balans in je dag.
En precies dáár maakt coaching het verschil.
Je hoeft het niet alleen te doen: je krijgt een stok achter de deur, iemand die meedenkt als het lastig wordt en je helpt anders te eten zonder stress of schuldgevoel.
Geen tijdelijk dieet. Wél een ritme dat werkt.
Wil jij dit jaar met echte structuur starten? Stuur me een bericht!
0473/97 51 95

12/01/2026

Waarom start je het best met een eiwitrijk ontbijt?

Koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel gevolgd door een dip. Het resultaat: je krijgt sneller opnieuw honger, meer zin in zoet en de overtollige energie wordt opgeslagen als vet…

Een eiwitrijk ontbijt heeft een ander en beter effect:
1️⃣Eiwitten zorgen voor een betere verzadiging waardoor je minder gaat eten door de loop van de dag
2️⃣Je spiermassa blijft behouden waardoor je verbranding op peil blijft
3️⃣Je bloedsuikerspiegel blijft constant waardoor je minder cravings en minder trek in zoet gaat krijgen

Wil je graag meer weten? Blijf ons volgen op onze socials of maak een vrijblijvende afspraak voor een infogesprek
0473/97 51 95

A-linea afslankcoaching

22/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

17/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type