Ariane Glikerman sophrologue

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Ariane Glikerman sophrologue

Hypersensible, vous avez développé une carapace pour être moins impacté par certaines émotions? Sophrologie. Act thérapie. Et en cours de formation hypnose

11/12/2025

FIN d'année sur les rotules? Très forte implication dans votre travail? Sentiment d'engagement trop élevé, au détriment de vos besoins personnels? Perfectionnisme? Hyper-responsabilité? ...et peu de reconnaissance?

Manque de récupération? Difficultés à vous concentrer? Troubles du sommeil?

Si vous vous reconnaissez dans ces traits, il est possible que vous soyez candidat.e au burn-out.

Ce que la sophrologie vous offre:
- Diminution du stress et de l'anxiété techniques de respiration et de relaxation musculaire.
- Reconnexion au corps utile quand on a ignoré trop longtemps les signaux physiques de fatigue.
- Recentrage mental calmer le flot de pensées envahissantes et la culpabilité.
- Prévention repérer les signes de surmenage.

> arisophro.com / rdv les vendredis au centre Centres Biospheris Cabinet Medilink

10/10/2025

Aujourd'hui c'est la Journée mondiale de la santé mentale.

Rendre accessible ma pratique à tout un chacun est un plaisir, et une volonté à laquelle je tiens.

C'est une des raisons qui fait que depuis plusieurs années je m'engage en maison médicale à proposer des séances de découvertes gratuites ou des séances de groupe afin de démocratiser les prix.

Les prochaines séances de groupe commencent le 8 novembre. A Uccle.

www.arisophro.com

07/10/2025

Anxiété. Trouble anxieux...

03/10/2025

Quand nous avons mal, nous avons cette impression de n'être plus que douleur: cette sensation que tout notre corps brûle ou crie, est figé ou courbaturé.

Ensemble apprenons à définir comment est la douleur: pulsatile, rouge, chaude... à la visualiser, à la ressentir, à l'augmenter, à la diminuer, à la transformer. Et à s'en détacher.

Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à jouer avec le curseur de l'intensité. Et à ne plus être victime mais maître de la sensation désagréable.

02/10/2025

😱C'est marrant comme parfois on a des "périodes de patients". En ce moment j'ai des enfants anxieux..

😱Je réalise à chaque consultation que de leur expliquer ce qu'est l'anxiété les fait sourire; car ils comprennent enfin ce qu'ils vivent.

🕷️ Je le leur dit en ces termes: quand on a une phobie comme par exemple une araignée, toutes nos peurs du monde sont cristallisées sur le dégoût, la peur de cette araignée.

🦈Encore mieux quand on a peur des requins en eaux profondes: parce que là c'est même une peur à laquelle on risque d'être moins confrontés que les araignées, n'est ce pas?

😱Mais l'anxiété c'est plus flou: cela n'a pas d'objet et cela revient à dire qu'on a peur...d'avoir peur.

Et on fait quoi dans ces cas-là: on évite à peu près tout et n'importe quoi car il n'y a pas d'objet (araignée, requins, eaux profondes) : alors on met en place des rituels pour se sécuriser...qui peuvent même parfois ressembler à des TOCS..

Voilà si vous connaissez une personne que cette petite explication pourrait amuse, n'hésitez pas à la lui donner. Surtout un enfant: parce que en fait leur EXPLIQUER fait déjà partie de la solution :)

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30/09/2025

Parce que cela me tient a cœur de partager ma pratique de la sophrologie . Vendredi je donnerai une séance gratuite de découverte afin de sensibiliser le public a la santé mentale. Je me réjouis. Animer un groupe . Partager. Connecter les personnes est toujours un plaisir. Et la maison de santé linkebeekoise le goeland est depuis des années un partenaire de qualité

10/09/2025

https://biospheris.be/equipe/ariane-glikerman
(RE)TROUVER le sommeil? je vous accueille le vendredi PM a Linkebeek, et vous donne des OUTILS concrets!

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01/08/2025

Medilink est devenu Centres Biospheris . Ou j’ai la joie de vous recevoir les vendredis PM et soirée.

11/03/2025

https://www.instagram.com/share/reel/_wZ6pwgR8... Sinon tu peux aussi travailler ta confiance en toi les yeux fermes... Avec une sophrologue qui te guidera.... 😅

24/02/2025

Ce week-end j'ai eu la chance de participer à un séminaire HYPNOSE ET DEUIL. Pour ceux/celles qui ne le savent pas je me forme a l'hypnose thérapeutique. C'est passionnant.
Et ce thème du deuil nous parle probablement à tous. Deuil d'un être cher, mais aussi d'une relation, d'une capacité, deuil d'une lignée, deuil périnatal, puis ces échos de ces morts dont nous portons parfois les traumas...les répétons.

Ma tête est d'autant plus traversée par tout ce "non visible" depuis ce week end.

18/02/2025

- maman, pourquoi on se souvient peu de nos rêves?
- surement pour ne pas mélanger réel et imaginaire...tu imagines l'encombrement mental? et la difficulté de savoir ce qui a été "vraiment vécu"?
Imagine une balance à 2 plateaux: si le conscient est en haut, l'inconscient est en bas: tu ne peux pas à la fois être hyper concentré sur une recette de cuisine et rêver en meme temps pour dire les choses simplement... ou être dans tes rêveries tout en pesant tes ingrédients...
- mais ne peut on pas rêver qu'on se concentre sur sa recette?
- MAIS SI!! et la tu as compris ce qu'est l'état hypnotique!!!!

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