Praktijk voor zelfzorg

18/05/2026

Ik kijk uit naar mijn workshop 'Stop met je best te doen aan de computer'. Hoe kan je soepel en energiek blijven als je gefocuste arbeid verricht?
Op 4 poten in je ideale omgeving is het iets makkelijker

18/05/2026

12/05/2026

Ken je vrouwen die zo soms aan de computer zitten?
https://www.youtube.com/shorts/9r5FMGDX3SY
Nu maandagavond 18/5 geef ik de workshop 'Stop met je best te doen aan de computer.'
Leer hoe je ogen, nek- en rugspieren kan ontspannen doorheen je dag, hoe je stilaan meer werkvreugde en energie te pakken krijgt.
Door je bewust te worden van HOE je aan de computer zit.
Ik zet in mijn workshops telkens in op zelfzorg, je energie blijven houden doorheen je dag en in verbinding blijven met jezelf.
Zodat je keuzes kan maken die jij nodig hebt om je gezondheid in balans te houden.

2.5K likes, 82 comments. "That one receptionist that hasn't left her job in 34 years "

21/04/2026

Doe jij mee? Vanaf donderdag 23 april gaat de bewegingsreeks in gemengde groep door 'Terug in beweging komen en blijven in de natuur'. Telkens op donderdagvoormiddag van 9:30 tot 11:00 komen we samen aan het Verloren Bos. Link naar het Facebookevent: https://fb.me/e/41YicSjmm
Bestel alvast jouw ticket op 👉 https://praktijk-voor-zelfzorg.odoo.com/.../groe.../register

06/04/2026

Genieten van het zonnetje in het gras. Heerlijk.
Vandaag in Lokeren.
Gisteren keek ik naar genietende trollen in De Schorre in Boom.
Vorige week was dit een van de tips in mijn workshop over slapen op het Vrouwenfestival Sint-Niklaas.
Je ogen laten rusten overdag geeft zoveel ontspanning en betere slaapkwaliteit.

06/04/2026

Ik was een van die vrouwen. Genoten van de middag. Genoten van het mogen delen van mijn kennis en ervaring in mijn workshop over slapen.

12/03/2026

“Ik wil gewoon terug rust kunnen voelen in mijn lichaam.”
Dat zei iemand deze ochtend tijdens mijn workshop.
We begonnen heel eenvoudig.�Liggend op de rug. Voelen waar de steun zit: voeten, benen, bekken.�Rustig bewegen in alle gewrichten. Vertragen. Geen grote bewegingen. Aandacht brengen naar wat er al aanwezig is.
Van daaruit nodigde ik uit om de adem te volgen.�Niet alleen in de buik, maar ook richting de bekkenbodem — als een ballon die zachtjes uitzet naar voren én naar beneden.
En dan gebeurt er iets moois: navoelen in stand en ervaren hoe het nu is om te stappen.�Wanneer mensen hun steun echt voelen, komt er lichtheid.
Stappen worden soepeler. Armen bewegen vanzelf.
Echt zoals The Beegees in Stayin’ Alive.
�Ontspanning hoeft niet meer “gedaan” te worden — ze ontstaat.
Dat blijft voor mij het mooiste moment in zo’n workshop:�wanneer iemand opnieuw ervaart dat zijn lichaam geen probleem is, en hoe anders bewegen zoveel kan teweeg brengen.

16/02/2026

Deze week is Dierenyoga volzet en ik kijk er enorm naar uit.

Kinderen zijn niet mijn hoofddoelgroep.
Hun ouders wel.

In mijn praktijk begeleid ik volwassenen. En wat ik zie: hoe ouders omgaan met spanning en rust, heeft directe impact op hun kinderen.

Daarom geef ik deze workshop.
Om ouders uit te nodigen om mee te spelen.
Om eerst te bewegen, te brullen, te ontladen —
en daarna samen te landen. Zonder schermen of snacks.

Sinds ik zelf mama ben, begrijp ik dit nog dieper.
Samen bewegen is samen reguleren.

En dat is geen extraatje. Dat is basiszorg.

Wie nieuwsgierig is naar volgende momenten, mag hier gerust mee blijven volgen.

13/02/2026

Voel jij je op het einde van de winter wat stijver, trager of sneller moe?
Wil je graag in beweging komen nu er terug meer licht is, maar ontbreekt het je soms aan goesting of structuur?
We versterken balans, verminderen kwaaltjes en zorgen voor meer vertrouwen in je lijf. Ik moedig je aan om thuis ook aan de slag te gaan met deze tips.

👣 Voor wie: mannen en vrouwen van 50 jaar die willen blijven bewegen, met of zonder kwaaltjes. Voor degenen die bereid zijn om thuis kleine gewoontes in te bouwen.
📍 Waar: Yogaclo Studio, Rozenstraat
🕘 Wanneer: 2 donderdagen per maand van 9u30 tot 11u
26/2, 12/3, 26/3 , 9/4
🏷️ 20 euro

09/01/2026

Ik kijk met veel warmte terug op de reeks ‘Bewegen in Balans’ die ik deze herfst gaf in zaal De Vierschaar in Lokeren.
Een traject waarin DoorvoeldBewegen samenkwam met zachte energetische technieken.

Met negen vrouwen kwamen we drie maanden lang samen op maandagavonden. Al snel leefden dezelfde vragen:
Hoe kan ik minder moe zijn?
Hoe herstel ik verder van een burn-out?
Hoe vind ik ritme doorheen de dag?
Hoe maak ik ruimte voor mezelf, zonder schuldgevoel?
Hoe ga ik om met spier- en gewrichtspijnen?
Hoe voel ik mijn grenzen beter aan?

Wat er ontstond, was bijzonder.

Rust leren vinden in zit, ruglig, buiklig en stand.
Aanvoelen wanneer rust genoeg is.
Zacht terug in beweging komen, zonder het lichaam opnieuw in alertheid te duwen.
Ervaren hoe ademhaling en de beweging van de bekkenbodem samenwerken in de verschillende houdingen — en hoeveel ontspanning dat geeft.
Bewust worden van de menstruatiecyclus en ontdekken hoe dat ritme vóór je kan werken.

Zo waardevol om te zien hoe vrouwen tips met elkaar deelden om dit ook thuis een plek te geven.
Zo krachtig om samen gewoon te zijn.
En telkens weer: opgeladen naar huis gaan.

Deze reeks bevestigde voor mij hoe essentieel dit werk is.
Fijn om mijn kennis en ervaring nu ook in groep te kunnen delen.
Balans is geen eindpunt. Het is iets wat je kan leren voelen en onderhouden — in beweging.

✨ Wordt vervolgd.

In je lijf

12/12/2025

Einde van het jaar, tijd voor evaluatie van het afgelopen werkjaar.
Waar ga ik mijn energie aan geven het komende jaar?
Dit is een de workshops die ik graag nog eens wil geven: dierenyoga. Wat is dierenyoga bij mij thuis:
"Sinds enkele maanden wordt ons thuiskomritueel steeds meer een gewoonte. Twee dieren die hun wildste en speelse kant mogen laten zien aan elkaar voordat er wordt gebedeld voor een filmpje, huiswerk wordt gemaakt of gekookt.
Deze week is wild dierenspel op de mat zelfs iets dat echt moet gebeuren volgens mijn zevenjarige dochter (en mij).
Afgelopen woensdag mochten we onze ervaring trouwens delen bij Kind en Gezin aan andere gezinnen. Wordt vervolgd. GRAAG
Huis van het Kind Lokeren

🧑‍🧒 OUDER-KIND ACTIVITEIT DIERENYOGA

Heb jij zin om met jouw kind(eren) te ontdekken hoe de overgang van een school- en werkdag naar avondrust soepel kan verlopen? Kom dan meedoen met de sessie dierenyoga. 🧘🐾

We vinden samen wat er nodig is voor jouw gezin om te ontspannen, te verbinden en pret te hebben na een volle dag.

Comfortabele speelkledij, een deken en een flesje water helpen om onze innerlijke dieren naar boven te laten komen.
Voor kinderen van 3 tot 8 jaar, samen met een (groot)ouder. Gratis deelname, maar inschrijven is verplicht! Dit kan via https://forms.office.com/e/jhTLSC49WT

In samenwerking met Praktijk voor zelfzorg