Iris Bracke Orthomoleculair therapeut/voedingsdeskundige

Startpagina
België
Lokeren
Iris Bracke Orthomoleculair therapeut/voedingsdeskundige

Gezonde voeding als basis voor een gezonde leefstijl. Gratis kennismakingsgesprek https://calendly.com/iris-bracke/15min

Met persoonlijk orthomoleculair voedingsadvies help ik je bewuste keuzes te maken gericht op preventie en duurzame gezondheid.

16/02/2026

Je eet gezond.
Je let op je slaap.
Je probeert stress te beperken.

En toch blijf je worstelen met:
– vermoeidheid
– een opgeblazen buik
– hormonale schommelingen
– gewicht dat niet mee beweegt

Dat ligt niet aan jouw discipline.
Dat ligt eraan dat standaard “gezonde” adviezen niet voor ieder lichaam werken.

Ik ben Iris.
En ik help jou stoppen met gissen naar de oorzaak van je klachten.
Met inzicht in jouw metabolisme en spijsvertering krijg je weer grip op je energie, buik en gewicht.

Geen standaard dieet.
Geen symptoombestrijding.
Maar kijken naar jouw unieke biologie.

Wanneer je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, komt er rust.
En resultaat dat blijft.

Herken je jezelf hierin?
Plan een intake of gratis kennismakingsgesprek via de link in bio.
Of stuur me een DM met START. 🤍

09/01/2026

Hij zit erop!

Gisteren hadden we een geweldige sessie met het team van Biometriq (zie de tweede foto!) en heb ik mijn eigen glucose-sensor geplaatst. De 'Big Brother' voor mijn gezondheid kijkt de komende 14 dagen mee. 😉

Waarom ik dit doe? Omdat meten = weten. Ik ben razend benieuwd wat mijn voeding, maar ook werkstress en nachtrust met mijn energieniveau.

(En ik kan je verklappen: ik heb vanmorgen al de eerste verrassende resultaten gezien... daarover later meer!)

Volgende week start ik met mijn exclusieve Hybride Traject. A.s. woensdag (14/01) trappen we af met een selecte groep. We combineren Live sessies in de praktijk bij ToPP in Lokeren met online begeleiding.

Zo krijg je het beste van twee werelden:
1. Live Start: We plaatsen samen de sensors en doen een professionele lichaamsanalyse in de praktijk.
2. Online Coaching: Wekelijkse sessies en analyses, gewoon vanuit huis.
3. Live Check-ins: Voor de diepte-analyses en je eindresultaat zien we elkaar weer 'in het echt'.

UPDATE: Er zijn gisteren weer plekken gevuld. Ik heb hier in de praktijk nog exact 2 sensors liggen voor de snelle beslissers.

Wil jij 2026 starten met échte inzichten in plaats van gokken?
👉 Reageer hieronder met 'IK WIL' of stuur me een berichtje.

Wacht niet te lang, want zodra deze 2 weg zijn, sluiten de inschrijvingen.

24/11/2025

Wil je meer grip krijgen op je energie, gezondheid en gewoontes – helemaal afgestemd op jouw lichaam? Dan is een suikeranalyse precies wat jij nodig hebt.

Hoe werkt het?

We starten met het bespreken van je levensstijl en doelen.

Daarna plaats ik een pijnloze sensor op je arm.

Deze sensor meet dag en nacht je suikerwaarden. Zo ontdekken we hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en beweging.

Met die inzichten maak ik een persoonlijk plan: heldere adviezen over wat voor jóu wel en niet werkt.

Geen giswerk dus, maar een aanpak op maat – gebaseerd op gegevens uit jouw eigen lichaam.

Black Friday-actie
P.S. Tijdens de Black Friday-week ontvang je €30 korting op jouw suikeranalyse als je je afspraak inplant vóór 30 november.
De sensor mag gerust in december geplaatst worden – zolang je je suikeranalyse deze week vastlegt, geniet je van de korting.

Plan jij ook jouw suikeranalyse in? https://altagenda.crossuite.com/qds/step3
of stuur me een bericht met suikeranalyse

17/09/2025

Wil je grip krijgen op je energie, gezondheid en gewoontes - helemaal afgestemd op
jouw lichaam?

Dan is een suikeranalyse precies wat jij nodig hebt.

Hoe werkt het?

1.We starten met het bespreken van je levensstijl en doelen.

2.Daarna krijg je een pijnloze sensor op de arm.

3.Deze sensor meet dag en nacht je suikerwaarden. Zo ontdek je hoe jouw lichaam
reageert op voeding, stress en beweging.

4.Met die inzichten stel ik een persoonlijk plan op: duidelijke adviezen over wat
voor jou wel en niet werkt.

Geen giswerk dus, maar een aanpak op maat – gebaseerd op resultaten die écht
voor jou werken.

P.S. Gedurende de hele maand september ontvang je maar liefst €30 korting op jouw
suikeranalyse.
Hét perfecte moment dus om je gezondheid op de eerste plaats te zetten!

Plan jij ook jouw suikeranalyse in?

09/09/2025

Ken je dat gevoel dat je na de lunch opeens een enorme energiedip hebt?

Of dat je steeds weer zin hebt in iets zoets terwijl je net gegeten hebt?

Dat kan te makenhebben met je bloedsuikerspiegel! 🩸

Met een suikeranalyse meten we hoe jouw lichaam reageert op voeding en suikers.
We gebruiken hiervoor een sensor die jouw bloedsuikerspiegel volgt.

Zo zie je precies:

Welke voeding pieken veroorzaakt
Wanneer je energiedips krijgt
Hoe je lichaam zich herstelt na een maaltijd

Deze inzichten geven je grip op je energie, helpen cravings verminderen en maken
het makkelijker om een gezond gewicht te bereiken én vast te houden.

Wil jij ontdekken hoe jouw lichaam reageert op suiker?
Geniet gedurende heel de maand september van €30 korting op een suikeranalyse! ✨
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.

02/09/2025

Welk bord helpt je beter slapen? 🍽️🌙

’s Avonds is je lichaam minder insulinegevoelig.

Suikerrijk bord ➝ snelle piek, daarna dip ➝ onrustige nacht.

Stabiel bord (groenten + eiwitten + gezonde vetten) ➝ gelijkmatiger bloedsuiker ➝ diepere slaap.

💬 Getuigenis: “Na de 2e week van mijn suikeranalyse slaap ik eindelijk beter. Kleine aanpassingen, groot verschil.”

👉 September-actie: €30 korting op je eerste suikeranalyse (t.e.m. 30/09/2025).
Stuur “suiker” via DM voor info of om te starten.

01/09/2025

🍯 Natuurlijk = gezond?
Veel mensen denken dat honing, kokosbloesem of dadels betere keuzes zijn dan “gewone suiker”. Maar biochemisch gezien veroorzaken ook deze natuurlijke varianten pieken en dalen in je bloedsuiker – met gevolgen voor je energie én… je slaap.

💬 Een deelnemer aan mijn suikeranalyse zei het treffend:
“Na de tweede week slaap ik eindelijk beter. Dankzij kleine aanpassingen merk ik dat mijn nachten rustiger zijn en ik overdag meer energie heb.”

👉 Wil jij dit zelf ervaren?
📊 Vul eerst de gratis Lifestyle Screening in en ontdek waar jouw verbeterpunten liggen.
In september krijg je bovendien €30 korting op je eerste suikeranalyse (actie t.e.m. 30/09/2025).

https://screening.biometriq.be/IrisBracke

27/08/2025

Gisterenavond was ik aanwezig op de boekvoorstelling van Eén Pan, het nieuwste boek van Pascale Naessens, in het RainPharma Theater in Leuven.

Wat een inspirerende avond ✨

De pure, eenvoudige gerechten van Pascale sluiten helemaal aan bij hoe ik werk met voeding.
Ik gebruik haar boeken ook in mijn praktijk om te tonen dat gezond eten haalbaar én lekker kan zijn.

Extra bijzonder: ik sta zelfs vermeld op de website van Pascale Naessens bij de begeleiders die met haar kookboeken werken 💚

👉 Een aantal sfeerbeelden deel ik hier, waaronder een mooie foto samen met Pascale.
Gezonde voeding hoeft écht niet ingewikkeld te zijn – soms is één pan al genoeg 😉

👉 Wie van jullie kookt ook met Pascale haar boeken?

02/08/2025

Zonnebrand, constipatie of jeukende insectenbeten?

Ook op vakantie kun je je lichaam zacht ondersteunen – met voeding, beweging en een beetje kennis van binnenuit.

In mijn nieuwste nieuwsbrief ontdek je:
✔️ hoe je constipatie natuurlijk verlicht
✔️ waarom wortels en tomaten je huid helpen beschermen
✔️ wat je kunt doen bij reisziekte of zonnebrand
✔️ welke voedingsstoffen je huid en darmen écht blij maken op vakantie

Geen zware richtlijnen, wél praktische EHBO die je écht helpt.

Check je inbox of meld je aan via deze link
https://bit.ly/44Mm8FK

Wat is jouw meest voorkomende vakantieklacht? Laat het weten hieronder 👇

29/07/2025

🌙 Slechte nachten op vakantie?

Je bloedsuiker is misschien de oorzaak.

Laat eten, suikerrijke snacks of alcohol bij het avondeten kunnen je bloedsuiker flink uit balans brengen.

En dat heeft impact op je slaap:
- onrustig inslapen
- zweten of wakker worden ’s nachts
- niet uitgerust zijn, zelfs na lange nachten

Kleine aanpassingen kunnen al veel doen:
– Eet 2–3 uur voor het slapengaan
– Kies voor lichte eiwit- of groentemaaltijden
– Vermijd suikers of alcohol vlak voor je naar bed gaat

Je lichaam heeft vakantie nodig, maar ook stabiliteit.
Dat begint bij inzicht — niet bij regels.

📬 De volledige tips vind je in mijn laatste nieuwsbrief (check je inbox of meld je aan via deze link https://bit.ly/44Mm8FK

👉 Herken jij dit op vakantie? Deel het in een reactie of stuur me gerust een bericht.

25/07/2025

💩 Slecht slapen op vakantie? Opgeblazen buik?

Je bent niet alleen.

De meeste mensen denken dat ze op vakantie automatisch beter slapen en verteren.
Maar wist je dat je bloedsuiker en darmen vaak juist uit balans raken?

In mijn nieuwe nieuwsbrief (zondagavond in je inbox) leg ik uit:

✅ Waarom je darmen moeite hebben met vakantievoeding
✅ Hoe bloedsuikerpieken je slaap beïnvloeden
✅ Wat je wél kunt doen — zonder streng te zijn

📩 Nog niet ingeschreven? Dat kan via deze link https://bit.ly/44Mm8FK

👉 Heb jij ook meer last van je buik of slaap op reis? Laat het weten in de reacties 👇

23/07/2025

Soms eet je gezond, beweeg je regelmatig en slaap je genoeg…

En toch voel je je vermoeid, opgeblazen of ongeconcentreerd.

Herkenbaar?

Dat komt omdat gezondheid niet alleen gaat over wat je eet,
maar ook over hoe jouw lichaam omgaat met wat je eet.

👉 Vertering, stress, bloedsuiker, hormonale schommelingen...
Alles werkt samen. Of botst.

Daarom kijk ik in mijn praktijk altijd naar het geheel.
Niet naar calorieën of wilskracht.
Maar naar wat jouw lichaam écht nodig heeft om zich veilig, krachtig en stabiel te voelen.

💡 Je hoeft het dus niet nog beter te doen.
Misschien is het tijd om anders te kijken.

👉 Vraagje voor jou:
Wat is voor jou het eerste signaal dat je lichaam niet helemaal meewerkt?

Deel het hieronder of stuur me een bericht.

Adres

Lokeren
9160

Telefoon

+32497441528

Website

http://www.healthyfoodie.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Iris Bracke Orthomoleculair therapeut/voedingsdeskundige nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.