Ligna Pharma

06/01/2026

Wil je je goede voornemens dit jaar écht volhouden? Ontdek hoe je met low carb voeding, eiwitten en slimme gewoontes je energie stabiel houdt, zonder crash of jojo-effect.Waarom goede voornemens zo vaak mislukkenJanuari is traditiegetrouw de maand van de goede voornemens. Meer bewegen, gezonder eten, afvallen, meer energie, beter voor jezelf zorgen... https://www.lignapharma.be/2026/01/goede-voornemens-volhouden-zo-bouw-je.html

20/12/2025

Eiwitten zijn cruciaal voor energie, verzadiging en een stabiele routine. Ontdek waarom eiwitrijke voeding helpt om goede...

Lees verder

Waarom eiwitten essentieel zijn voor energie, verzadiging en volhouden

15/10/2025

🍵 Herfst-Detox met Ligna Pharma Groente Detoxsoep! 🥦

De zomer is voorbij 🌞 en de dagen worden korter 🍂 — hét moment om je lichaam een frisse, gezonde boost te geven! Onze Ligna Pharma Groene Groente Detoxsoep helpt je op een milde, lekkere manier te detoxen.

✨ Waarom detoxen met soep?
Een detox hoeft niet streng of ingewikkeld te zijn. Met een voedzame groentesoep geef je je lichaam wat het nodig heeft: hydratatie, vezels, vitaminen en mineralen. Licht, vullend én reinigend van binnenuit. 💚

🥣 Ligna Pharma Soep als basis
Onze soepen zijn laag in calorieën, rijk aan voedingsstoffen en supermakkelijk te gebruiken. Voeg extra verse groenten toe zoals spinazie, broccoli of courgette voor een extra vitamineboost!

💪 Gezond, makkelijk én lekker — de perfecte start van jouw herfst-detox.
Voel je weer fitter, lichter en energieker!

10/09/2025

Waarom Ligna Pharma repen beter zijn dan gewone energierepen 🍫⚖️

Vergelijk je Ligna Pharma reep met een standaard energiereep:

🔹 Suikers: 3,1g vs. 19g
🔹 Koolhydraten: 6,5g vs. 29g
🔹 Minder suiker, meer vezels
🔹 Geen kunstmatige zoetstoffen of onnodige vulmiddelen

Perfect voor wie een bewuste keuze wil maken zonder in te leveren op smaak en effectiviteit.

05/09/2025

Ligna Pharma Repen: jouw eiwitrijke snack voor onderweg! 🍫💪

Of je nu net begint met sporten of al volle kracht bezig bent, onze Ligna Pharma repen zijn de ideale snack voor tussendoor.

✅ Hoog eiwitgehalte voor spierondersteuning
✅ Langdurige verzadiging dankzij vezels
✅ Lage suikers, zonder onnodige toevoegingen
✅ Handig voor onderweg, werk of training

Snack slim en ondersteun je doelen elke dag!

01/09/2025

MY WHEY ELIXIR

Na de zomer weer volop sporten? Kies voor SPORT MY WHEY ELIXIR – ons hoogwaardige wei-eiwit met neutrale smaak, perfect voor snelle spierherstel en opbouw van droge spiermassa.

🔹 28g snel opneembaar eiwit per portie
🔹 Rijk aan BCAA’s (5,8g) en alle essentiële aminozuren
🔹 Low sugar: slechts 1,8g suiker per portie
🔹 Bron van calcium voor sterke botten en spieren
🔹 Neutrale smaak: makkelijk te mixen in melk, yoghurt, smoothies of zelfs soep

Drink je eiwitshake binnen 30 minuten na je training en geef je spieren direct de boost die ze nodig hebben om te herstellen.

Perfect voor coaches en sportprofessionals die hun klanten snel en effectief willen ondersteunen.

11/07/2025

Waarom kiezen voor Ligna Pharma pasta en niet voor gewone volkorenpasta? 🍝

Als je kiest voor gezonde voeding, is het belangrijk om te weten wat je eet. Vergelijk je gewone volkorenpasta met de Ligna Pharma Reduced Carb Pasta, dan zie je duidelijk de voordelen.

Kies voor een eiwit- en vezelrijke pasta die je langer een vol gevoel geeft en je gezondheidsdoelen ondersteunt.

07/07/2025

🌱 Recepttip van Ligna Pharma: Rucolasalade met pasta, kerstomaatjes en pijnboompitten 🍝

Op zoek naar een gezonde, eiwitrijke maaltijd? Probeer deze heerlijke en makkelijke rucolasalade met onze Ligna Pharma Fusilli of Penne pasta! Perfect vanaf Stap 2 van je programma.

Ingrediënten (1 portie):

✅ 25g eiwitrijke (60% eiwitten) Ligna Pharma pasta
✅ Rucolasalade
✅ 1 eetlepel pijnboompitten
✅ 1 koffielepel pesto
✅ Enkele schilfers parmezaanse kaas
✅ 100g kerstomaatjes
✅ Enkele zongedroogde tomaatjes

Bereiding:

1️⃣ Kook de pasta gedurende 15 minuten.
2️⃣ Was de rucolasalade en doe deze in een kom.
3️⃣ Voeg pijnboompitten, kerstomaatjes en zongedroogde tomaatjes toe.
4️⃣ Giet de pasta af en meng deze met de pesto.
5️⃣ Combineer de pasta met de salade en schik het geheel op een bord.
6️⃣ Garneer met schilfers parmezaanse kaas.

Vanaf Stap 3 kun je de Reduced Carb – Low Fat Pasta (75g/portie) gebruiken!

Smakelijk! 😍

02/07/2025

POT ELIXIR Mariene Collageenpeptides ✨🌊

Geef je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft! 💪 Onze Collageen Elixir met 95% bioactieve mariene collageenpeptiden is je dagelijkse dosis voor een stralende, elastische huid, sterk haar en soepele gewrichten. Verminder rimpels en cellulitis, versterk je nagels en verbeter je flexibiliteit. Neutrale smaak, makkelijk te mengen met je favoriete drankje!
Of probeer de kant-en-klare collageen anti-aging shots met citroensap.

06/05/2025

Pompoenpudding met Collageen

- Ligna Pharma Gezondheidsprogramma
- Nutri-dense dessert
- Ondersteunt spierherstel

Ingrediënten:
✅ 150 g pompoenpuree
✅ 250 ml ongezoete amandelmelk
✅ 25 g Impérial puddingpoeder vanille
✅ Zoetstof naar keuze
✅ ½ tl pumpkin spice of kaneel (of meer naar smaak)
✅ 2 schepjes Ligna Pharma mariene collageen Elixir

Bereidingswijze:
1️⃣ Verhit het mengsel: Neem een steelpannetje en doe hierin de pompoenpuree samen met ongeveer 2/3 van de amandelmelk. Meng met een garde en breng aan de kook.
2️⃣ Bereid puddingmengsel: Los ondertussen het puddingpoeder op met de rest van de koude amandelmelk.
3️⃣ Mix en verdik: Wanneer het pompoen-amandelmelk mengsel kookt, haal je de pan van het vuur. Voeg al roerende het koude mengsel bij het pompoenmengsel. Zet het geheel nog even op een middelhoog vuur en laat nog 1 minuutje indikken. Roer voortdurend!
4️⃣ Voeg smaak toe: Zet het vuur uit en voeg nu zoetstof en pumpkin spice / kaneel toe.
5️⃣ Voeg collageen toe: Meng er tenslotte het collageenpoeder onder. Dit lost gemakkelijk en snel op.
6️⃣ Serveertip: Verdeel over 2 glaasjes. Serveer warm of koud met eventueel nog wat extra kaneel/pumpkin spice.

Geniet van je heerlijke en voedzame pompoenpudding! 😋

30/04/2025

Wist-je-datje: Flesje Creamy Drinks🍓🍌🥤

Wist je dat de Creamy Drinks van Ligna Pharma een perfecte aanvulling is op je dieet, zelfs vanaf Stap 1? Deze heerlijke koude drank is kant-en-klaar en voorzien van een hersluitbare schroefdop, waardoor het ideaal is om mee te nemen onderweg of naar het werk. Low Carb, Eiwitrijk. 🏃‍♀️📦

Gebruikstips:
- Goed schudden voor gebruik en bij voorkeur koud serveren. ❄️🤲
- Na opening nog één dag houdbaar in de ijskast. 🧊

Tip: Dankzij de hersluitbare dop is het flesje ideaal voor onderweg! 🚗

23/04/2025

🌟 Ligna Pharma volkorensneetjes vs. gewoon volkorenbrood🍞
Onze Volkorensneetjes: Eiwitrijk, rijk aan gezonde Omega 3, Low Carb.