Ligna Pharma

10/09/2025

Waarom Ligna Pharma repen beter zijn dan gewone energierepen 🍫⚖️

Vergelijk je Ligna Pharma reep met een standaard energiereep:

🔹 Suikers: 3,1g vs. 19g
🔹 Koolhydraten: 6,5g vs. 29g
🔹 Minder suiker, meer vezels
🔹 Geen kunstmatige zoetstoffen of onnodige vulmiddelen

Perfect voor wie een bewuste keuze wil maken zonder in te leveren op smaak en effectiviteit.

05/09/2025

Ligna Pharma Repen: jouw eiwitrijke snack voor onderweg! 🍫💪

Of je nu net begint met sporten of al volle kracht bezig bent, onze Ligna Pharma repen zijn de ideale snack voor tussendoor.

✅ Hoog eiwitgehalte voor spierondersteuning
✅ Langdurige verzadiging dankzij vezels
✅ Lage suikers, zonder onnodige toevoegingen
✅ Handig voor onderweg, werk of training

Snack slim en ondersteun je doelen elke dag!

01/09/2025

MY WHEY ELIXIR

Na de zomer weer volop sporten? Kies voor SPORT MY WHEY ELIXIR – ons hoogwaardige wei-eiwit met neutrale smaak, perfect voor snelle spierherstel en opbouw van droge spiermassa.

🔹 28g snel opneembaar eiwit per portie
🔹 Rijk aan BCAA’s (5,8g) en alle essentiële aminozuren
🔹 Low sugar: slechts 1,8g suiker per portie
🔹 Bron van calcium voor sterke botten en spieren
🔹 Neutrale smaak: makkelijk te mixen in melk, yoghurt, smoothies of zelfs soep

Drink je eiwitshake binnen 30 minuten na je training en geef je spieren direct de boost die ze nodig hebben om te herstellen.

Perfect voor coaches en sportprofessionals die hun klanten snel en effectief willen ondersteunen.

11/07/2025

Waarom kiezen voor Ligna Pharma pasta en niet voor gewone volkorenpasta? 🍝

Als je kiest voor gezonde voeding, is het belangrijk om te weten wat je eet. Vergelijk je gewone volkorenpasta met de Ligna Pharma Reduced Carb Pasta, dan zie je duidelijk de voordelen.

Kies voor een eiwit- en vezelrijke pasta die je langer een vol gevoel geeft en je gezondheidsdoelen ondersteunt.

07/07/2025

🌱 Recepttip van Ligna Pharma: Rucolasalade met pasta, kerstomaatjes en pijnboompitten 🍝

Op zoek naar een gezonde, eiwitrijke maaltijd? Probeer deze heerlijke en makkelijke rucolasalade met onze Ligna Pharma Fusilli of Penne pasta! Perfect vanaf Stap 2 van je programma.

Ingrediënten (1 portie):

✅ 25g eiwitrijke (60% eiwitten) Ligna Pharma pasta
✅ Rucolasalade
✅ 1 eetlepel pijnboompitten
✅ 1 koffielepel pesto
✅ Enkele schilfers parmezaanse kaas
✅ 100g kerstomaatjes
✅ Enkele zongedroogde tomaatjes

Bereiding:

1️⃣ Kook de pasta gedurende 15 minuten.
2️⃣ Was de rucolasalade en doe deze in een kom.
3️⃣ Voeg pijnboompitten, kerstomaatjes en zongedroogde tomaatjes toe.
4️⃣ Giet de pasta af en meng deze met de pesto.
5️⃣ Combineer de pasta met de salade en schik het geheel op een bord.
6️⃣ Garneer met schilfers parmezaanse kaas.

Vanaf Stap 3 kun je de Reduced Carb – Low Fat Pasta (75g/portie) gebruiken!

Smakelijk! 😍

02/07/2025

POT ELIXIR Mariene Collageenpeptides ✨🌊

Geef je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft! 💪 Onze Collageen Elixir met 95% bioactieve mariene collageenpeptiden is je dagelijkse dosis voor een stralende, elastische huid, sterk haar en soepele gewrichten. Verminder rimpels en cellulitis, versterk je nagels en verbeter je flexibiliteit. Neutrale smaak, makkelijk te mengen met je favoriete drankje!
Of probeer de kant-en-klare collageen anti-aging shots met citroensap.

06/05/2025

Pompoenpudding met Collageen

- Ligna Pharma Gezondheidsprogramma
- Nutri-dense dessert
- Ondersteunt spierherstel

Ingrediënten:
✅ 150 g pompoenpuree
✅ 250 ml ongezoete amandelmelk
✅ 25 g Impérial puddingpoeder vanille
✅ Zoetstof naar keuze
✅ ½ tl pumpkin spice of kaneel (of meer naar smaak)
✅ 2 schepjes Ligna Pharma mariene collageen Elixir

Bereidingswijze:
1️⃣ Verhit het mengsel: Neem een steelpannetje en doe hierin de pompoenpuree samen met ongeveer 2/3 van de amandelmelk. Meng met een garde en breng aan de kook.
2️⃣ Bereid puddingmengsel: Los ondertussen het puddingpoeder op met de rest van de koude amandelmelk.
3️⃣ Mix en verdik: Wanneer het pompoen-amandelmelk mengsel kookt, haal je de pan van het vuur. Voeg al roerende het koude mengsel bij het pompoenmengsel. Zet het geheel nog even op een middelhoog vuur en laat nog 1 minuutje indikken. Roer voortdurend!
4️⃣ Voeg smaak toe: Zet het vuur uit en voeg nu zoetstof en pumpkin spice / kaneel toe.
5️⃣ Voeg collageen toe: Meng er tenslotte het collageenpoeder onder. Dit lost gemakkelijk en snel op.
6️⃣ Serveertip: Verdeel over 2 glaasjes. Serveer warm of koud met eventueel nog wat extra kaneel/pumpkin spice.

Geniet van je heerlijke en voedzame pompoenpudding! 😋

30/04/2025

Wist-je-datje: Flesje Creamy Drinks🍓🍌🥤

Wist je dat de Creamy Drinks van Ligna Pharma een perfecte aanvulling is op je dieet, zelfs vanaf Stap 1? Deze heerlijke koude drank is kant-en-klaar en voorzien van een hersluitbare schroefdop, waardoor het ideaal is om mee te nemen onderweg of naar het werk. Low Carb, Eiwitrijk. 🏃‍♀️📦

Gebruikstips:
- Goed schudden voor gebruik en bij voorkeur koud serveren. ❄️🤲
- Na opening nog één dag houdbaar in de ijskast. 🧊

Tip: Dankzij de hersluitbare dop is het flesje ideaal voor onderweg! 🚗

23/04/2025

🌟 Ligna Pharma volkorensneetjes vs. gewoon volkorenbrood🍞
Onze Volkorensneetjes: Eiwitrijk, rijk aan gezonde Omega 3, Low Carb.

20/04/2025

🥚 VOLKOREN OMEGA 3 BROOD-NESTJE 🥖🍳🥗⁣

🎉 Vier Pasen met een gezonde twist!

💡Gezonde en smaakvolle keuze!
- Ligna Pharma Afslankprogramma
- Low Carb programma
- Gezonde voeding

Ingrediënten:
✅ 1 volkoren broodje met gezonde omega-3
✅ 1 medium ei
✅ Verse spinazie
✅ Peper en zout
✅ Verse kruiden ter garnering

Bereidingswijze:
1️⃣ Verwarm de oven voor op 180°C.
2️⃣ Snijd het hoedje van het broodje af. Duw het kruim in zodat je een holte krijgt in het broodje.
3️⃣ Snijd enkele spinazieblaadjes fijn en leg deze in het broodje. Kruid met peper en zout.
4️⃣ Breek 1 ei bovenop de spinazie in het broodje. Kruid opnieuw met peper en zout.
5️⃣ Schuif in de oven gedurende 30 minuten (tot het eiwit volledig gestold is). Bedek na 10 à 15 minuten het broodje met zilverpapier om aanbranden te voorkomen.
6️⃣ Laat het broodje wat afkoelen en serveer lauwwarm op een bedje van sla, met groentjes naar keuze.

Vier Pasen met een gezonde maaltijd! 🐰🌼
Eet smakelijk! 😋

18/04/2025

🍅 LIGHT KETCHUP TOMAAT
⁣
💡 Slechts 4 kcal per portie!
👉 12 portiezakjes
👉 Vanaf Stap 1/Low Carb
👉 Lactosevrij & VEGAN🌱
⁣
🥄 MAYONAISE LOW SUGAR 🥗
⁣
💡 Slechts 21 kcal per portie (10ml)!
👉 12 portiezakjes
👉 Vanaf Stap 1/Low Carb, onbeperkt te gebruiken
⁣
✨ Beide perfect als dipsaus voor je groentenknabbels! 🥒🍅

08/04/2025