05/01/2026
Zelfzorg begint bij luisteren naar je zenuwstelsel.
Een van de manieren waarop ik (of: steeds meer mensen) zelfzorg toepas, is VNS daith: een zachte manier om het zenuwstelsel te ondersteunen via de nervus vagus.
Ons lichaam staat vaak “aan”: stress, prikkels, verwachtingen.
VNS daith helpt je herinneren aan ontspanning, rust en herstel.
Niet door harder je best te doen, maar door je systeem ruimte te geven om te zakken.
Zelfzorg hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn.
Soms is het juist een kleine, bewuste keuze die een groot verschil maakt:
- meer rust in je hoofd
- beter voelen wat je nodig hebt
- steun voor je balans tussen inspanning en ontspanning
Zie VNS daith niet als een quick fix, maar als de basis van jouw zelfzorg.
Een moment waarin je kiest voor jezelf — en voor langdurige groei in plaats van overleven.
Zorg eerst voor je basis.
Van daaruit wordt alles wat je wilt bereiken lichter.