WeightWatchers Londerzeel

21/08/2025

🌙 In de zomer is goed slapen essentieel om optimaal van de zonnige dagen te kunnen genieten! ☀️

De zomer staat synoniem voor lange, drukke dagen, maar het is belangrijk om je slaap niet te verwaarlozen. Een goede nachtrust is essentieel om jouw energie en welzijn op peil te houden.

Ontdek praktische tips om uw slaap tijdens de zomermaanden te verbeteren:

• Vermijd lange dutjes: deze kunnen jouw nachtrust verstoren.
• Stel realistische verwachtingen: begrijp dat veranderingen in je slaapgewoonten nodig kunnen zijn.
• Bepaal jouw slaapbehoefte: luister naar je lichaam om te bepalen hoeveel slaap je echt nodig hebt.
• Houd een regelmatig ritme aan: probeer ook tijdens jouw vakantie vaste bed- en opstaan-tijden aan te houden.

20/08/2025

19/08/2025

🍑✨ Crumble smaakt altijd...

Ontdek onze nectarine-crumble, de zoetheid van de zomer op WW-wijze 😍

Deze crumble is zacht, fruitig en heeft een heerlijk knapperig laagje bovenop. Hij is perfect als licht tussendoortje of als dessert waar je zonder schuldgevoel van kunt genieten.

🌞 Seizoensfruit, een smeltende en knapperige textuur, een eenvoudig recept... wat wil je nog meer?

Verwen jezelf en blijf tegelijkertijd binnen je doelstellingen dankzij dit eenvoudige en snelle recept!

📲 Vind het volledige recept hier:

http://bit.ly/4kC7lC7

18/08/2025

We gaan verder met onze zomerbingo 🌞.

4 nieuwe uitdagingen voor deze week.

Zoals gewoonlijk: voltooi ze voor zondagavond, reageer met ‘bingo’ onder dit bericht en deel een foto van een van je behaalde doelen met ons. 📷👏

16/08/2025

Onze zomertips:

7. Neem gezonde snacks mee om trek te voorkomen (gedroogd fruit, noten) 🍏

Lange zomerdagen kunnen snel je eetlust opwekken, vooral als je actief bent.
Zorg dat je altijd evenwichtige snacks bij de hand hebt, zoals noten, gedroogd fruit of vers fruit.

Maak kleine porties klaar, zodat je niet in de verleiding komt om minder gezonde voedingsmiddelen te eten.

Zo blijf je energiek en gefocust op je WW-traject.

15/08/2025

Volg de Online Live Kookworkshop!

𝐄𝐥𝐤𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐦 𝟏𝟗𝐮𝟎𝟎,

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members.

14/08/2025

Uw beste tips voor een actieve en f***e zomer! ☀️💪

De zomer is het perfecte seizoen om meer te bewegen en tegelijkertijd te genieten van de zon en de vakantie.

Dit artikel geeft jou praktische tips om lichaamsbeweging gemakkelijk in jouw zomerse dagelijkse routine te integreren, zonder druk of verplichtingen.
Of het nu gaat om kleine gewoontes, eenvoudige oefeningen of actieve vrijetijdsbesteding, je ontdekt hoe je dynamisch kan blijven en voor jouw lichaam kan zorgen terwijl je plezier hebt.

Klaar om deze zomer een actievere levensstijl aan te nemen? Ontdek hier onze beste tips:

http://bit.ly/4kDqxiY

13/08/2025

🎁 We hebben een smakelijk cadeautje voor je!
Kom naar 4 WW Workshops op rij en ontvang jouw exclusieve kookboekje met de lievelingsrecepten van de coaches.
Ja hoor, gewoon door regelmatig te komen, ga je naar huis met boordevol inspiratie 👩‍🍳
Makkelijke, evenwichtige en vooral heerlijke ideeën wachten op jou 🎉
📅Start vanaf 18 augustus — doe je mee?

12/08/2025

🍈 3 heerlijke recepten met meloen om deze zomer te proberen!

Zoet, sappig, superverfrissend... meloen is de perfecte bondgenoot voor zonnige dagen 🌞

Hier zijn 3 ideeën die je in je WW-app kunt vinden:

➡️ Vind elk recept in je WW-app, eenvoudig te volgen en vol van smaak!

📲 Lichte, snelle ideeën, en vooral 100% plezier 🍽️

11/08/2025

De zomer gaat door... en je WW-bingo ook! 🌻

Ook deze week staan er weer 4 kleine uitdagingen op je te wachten om je een zachte boost te geven.

Doe ze op je eigen tempo en reageer met “bingo” onder deze post zodra je ze allemaal hebt afgevinkt. ✅

📸 En als je zin hebt, deel dan een foto van je succes van deze week met ons!

09/08/2025

Onze tips voor de zomer:

6. Beperk suikerhoudende dranken, drink liever water of koude kruidenthee 🍹

In de zomer hebben we vaak zin in koude drankjes. Pas op voor frisdranken en vruchtensappen die te veel suiker bevatten, waardoor je calorieën binnenkrijgt zonder echt verzadigd te raken.
Kies liever voor zelfgemaakt gearomatiseerd water met vers fruit of een suikervrije ijsthee.

Dat is verfrissend, licht en helpt je om je WW-doelen te halen zonder frustratie.