Sana-Menso

Startpagina
België
Loppem
Sana-Menso

Voedingspsychologe - Holistische - Evidence-based aanpak Consultaties gaan door te Reigerslaan 17 Loppem of online. Aan u de keuze.

Maak via onderstaande link uw afspraak: https://www.afsprakenagenda.be/1918/sana-menso

26/03/2026

Eat – analyse – regulate – repeat.💚🔃

Niet:
Eat – restrict – overthink – restart.

Wat vaak als een “voedingsprobleem” wordt gezien, is in realiteit een samenspel van aangeleerde gedragspatronen, fysiologie en context.

Je eetgedrag is geen losse keuze, maar een voorspelbare reactie op triggers, interne signalen en omgevingsfactoren.

Dus in plaats van opnieuw te beginnen met controle, begin met observeren:

→ Waar ontstaat het gedrag?

→ Wat probeert het op te lossen?

→ Wat houdt het in stand?

Dáár zit de hefboom voor verandering.

Geen quick fixes.
Wel: inzicht, regulatie en herhaling.

Eat – analyse – adjust – repeat.💚

Poepsimpel én oh zo moeilijk.

19/03/2026

De meeste mensen met eet- en gewichtsmoeilijkheden hebben al voldoende nutritionele kennis.

Wat vaak ontbreekt, is niet de know-what, maar de know-how en know-why.

Eetgedrag wordt namelijk niet primair gestuurd door kennis,
maar door een samenspel van:

– conditionering en leerprocessen

– emotieregulatie

– cognitieve schema’s en overtuigingen

– omgevingsprikkels en gewoontes

Vanuit gedragswetenschappelijk perspectief is eten dus geen puur rationele keuze, maar vaak een automatische, context- en emotiegedreven respons.

Daarom leidt méér informatie zelden tot duurzame gedragsverandering.
Zonder inzicht in de onderliggende functies van eetgedrag,
blijft kennis vaak theoretisch en moeilijk toepasbaar in kwetsbare momenten.

Duurzame verandering vraagt:

→ bewustwording van patronen

→ het doorbreken van automatische reacties

→ het ontwikkelen van alternatieve copingstrategieën

Niet meer weten,
maar anders leren omgaan.

12/03/2026

Ik deel super graag boekentips maar warning: Zelfhulpboeken kunnen waardevolle bronnen voor zelfinzicht zijn, maar ze bieden enkel de kaart en niet de brandstof die nodig is om je daadwerkelijke problemen op te lossen.💚❤️‍🩹

www.sana-menso.be

08/03/2026

5 of 10 stappen naar nog minder zelfvertrouwen.. 🫠

07/03/2026

Nog eens geshopt bij mijn favo winkel .nl 💚😋😋

19/02/2026

Mijn nieuwe online masterclass gaat - op aanvraag - over emotioneel eten: hoe je daar nu écht komaf mee maakt🧠💚 you ask, i deliver.🤓

Je kunt live meevolgen op maandagavond 9 maart om 20h of gewoon op je eigen tempo later volgen.

Alle info en inschrijven: https://wwwsana-mensobe.plugandpay.com/mindclass-emotioneel-eten

Ik kijk er alweer enorm naar uit 🤩🤩 see you there

14/02/2026

Persoonlijk gebruik ik de term ‘eetstoornis’ niet graag. Het legt de focus op eten, terwijl het zelden - lees: nooit - alleen over eten gaat. Een diëtist kan een enorme steun zijn in herstel — echt — maar als je de onderliggende redenen waarom iemand dit eetgedrag ontwikkelde niet meeneemt, kan je blijven werken aan voeding zonder dat er fundamenteel iets verandert 🙂 Duurzaam herstel vraagt aandacht voor zowel het eten, het gedrag en de diepere laag eronder.💚💚

31/01/2026

Since ya´ll liked my previous saved quote dump 💘🤍❤️‍🩹

Toen ik 16 was sloeg ik zóveel quotes op.😂😅 op sociale media zegt men dat 2026 het nieuwe 2016 is, voor mij neemt dit deze vorm aan: opnieuw inspiratie halen uit quotes.

Wat inspireerde jou afgelopen maand? Im curious to hear 😄

30/01/2026

Omdat ik nog vragen kreeg naar meer uitleg over de eerste mindclass over food noise!💚 read & schrijf je in vóór maandag door ´food noise´ te DMn. Want vanaf dan kun je niet meer inschrijven en verdwijnt de masterclass.

Zodra je ingeschreven bent blijft de toegang wel voor eeuwig.

26/01/2026

Functioneren op de goeie endorfines die ik dit weekend heb aangemaakt: ontspannende yogales, decluttering, kleerkast uitgekuist, winterbbq met vrienden, nog een late christmasparty, gezellig gebruncht in antwerpen en fijne wandelingen.💘💐🥰

Adres

Loppem

Website

http://www.sana-menso.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sana-Menso nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.