Sana-Menso

Startpagina
België
Loppem
Sana-Menso

Voedingspsychologe - Holistische - Evidence-based aanpak Consultaties gaan door te Reigerslaan 17 Loppem of online. Aan u de keuze.

Maak via onderstaande link uw afspraak: https://www.afsprakenagenda.be/1918/sana-menso

21/04/2026

Ik deel dit met een dubbel gevoel: zwaardere PMS, een vermoeden van endometriose… en tegelijk de realiteit dat ik medicatie moet nemen waar ik eigenlijk niet achter sta. I mean, een anticonceptiepil bóvenop een hormoonspiraal?🥲🫠

Het frustreert me hoe zóveel vrouwen worstelen met hormonale klachten (PMS, menopausale klachten etc) terwijl elke arts iets anders zegt en er nog altijd geen eenduidige, concrete aanpak lijkt te bestaan—dus ik probeer te navigeren tussen controle en loslaten, en kiezen voor wat mijn lichaam nodig heeft, ook als dat botst met wat ik altijd geloofde. 🤍

16/04/2026

Wanneer je geen zaken van jezelf mag kopen, vraag je ze gewoon aan je vrienden 💚💘😋 girlmath

09/04/2026

Ik kreeg al heel wat lieve berichtjes van mensen die me gespot hebben in Team Kamal, in de nieuwe Andermans Zaken-reeks onder leiding van Kamal Kharmach.😄🙊

Hoewel deze samenwerking losstaat van mijn werk binnen de voedingspsychologie, gebruikte ik in dit traject mijn achtergrondkennis als arbeids- en organisatiepsycholoog, gecombineerd met mijn expertise in gedragstherapie.

Vanuit die invalshoek werkte ik mee aan een complexe casus rond menselijk gedrag en dynamieken binnen een organisatie.

Het was bijzonder waardevol om gedurende een volledig jaar intensief rond deze case te mogen werken en zo bij te dragen aan duurzame verandering binnen B&B Construct.

Bekijk de volledig - emotionele - aflevering op VRT max: https://www.vrt.be/.../andermans.../4/andermans-zaken-s4a2/

26/03/2026

Eat – analyse – regulate – repeat.💚🔃

Niet:
Eat – restrict – overthink – restart.

Wat vaak als een “voedingsprobleem” wordt gezien, is in realiteit een samenspel van aangeleerde gedragspatronen, fysiologie en context.

Je eetgedrag is geen losse keuze, maar een voorspelbare reactie op triggers, interne signalen en omgevingsfactoren.

Dus in plaats van opnieuw te beginnen met controle, begin met observeren:

→ Waar ontstaat het gedrag?

→ Wat probeert het op te lossen?

→ Wat houdt het in stand?

Dáár zit de hefboom voor verandering.

Geen quick fixes.
Wel: inzicht, regulatie en herhaling.

Eat – analyse – adjust – repeat.💚

Poepsimpel én oh zo moeilijk.

19/03/2026

De meeste mensen met eet- en gewichtsmoeilijkheden hebben al voldoende nutritionele kennis.

Wat vaak ontbreekt, is niet de know-what, maar de know-how en know-why.

Eetgedrag wordt namelijk niet primair gestuurd door kennis,
maar door een samenspel van:

– conditionering en leerprocessen

– emotieregulatie

– cognitieve schema’s en overtuigingen

– omgevingsprikkels en gewoontes

Vanuit gedragswetenschappelijk perspectief is eten dus geen puur rationele keuze, maar vaak een automatische, context- en emotiegedreven respons.

Daarom leidt méér informatie zelden tot duurzame gedragsverandering.
Zonder inzicht in de onderliggende functies van eetgedrag,
blijft kennis vaak theoretisch en moeilijk toepasbaar in kwetsbare momenten.

Duurzame verandering vraagt:

→ bewustwording van patronen

→ het doorbreken van automatische reacties

→ het ontwikkelen van alternatieve copingstrategieën

Niet meer weten,
maar anders leren omgaan.

12/03/2026

Ik deel super graag boekentips maar warning: Zelfhulpboeken kunnen waardevolle bronnen voor zelfinzicht zijn, maar ze bieden enkel de kaart en niet de brandstof die nodig is om je daadwerkelijke problemen op te lossen.💚❤️‍🩹

www.sana-menso.be

08/03/2026

5 of 10 stappen naar nog minder zelfvertrouwen.. 🫠

07/03/2026

Nog eens geshopt bij mijn favo winkel .nl 💚😋😋

Adres

Loppem

Website

http://www.sana-menso.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sana-Menso nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.