Delphine Vandamme, Kinésithérapie - Nutrition santé

11/10/2021

On est encore loin de la version d'en bas 😕

Quand on reçoit les patients qui se sont faits opérés (et qui souvent ne sont pas plus contents après) ou qui ont déjà reçu plusieurs infiltrations, on se demande pourquoi ils n'ont pas essayé AVANT de faire de la kiné. Peut être que ça n'aurait pas suffit pour certains, mais pour d'autres cela suffit et permet d'éviter bien des frais et des soucis 🙂

🤷🏻‍♂️

04/09/2021

https://uclouvain.be/fr/chercher/actualites/surpoids-un-complement-alimentaire-bientot-en-vente.html?utm_source=linkedin&utm_medium=post&utm_campaign=instdtd

Une étape cruciale a été franchie par la société belge A-Mansia Biotech, une co-spin- off de l’université de Wageningen et de l’UCLouvain. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) considère la bactérie Akkermansia muciniphila pasteurisée comme un ingrédient alimentai...

26/07/2021

"Given the known impacts of all forms of malnutrition on the immune system, public health strategies to reduce micronutrient deficiencies and undernutrition remain of critical importance. Furthermore, there is strong evidence that prevention of obesity and type 2 diabetes will reduce the risk of serious COVID-19 outcomes."

Il serait temps de voir des compagnes de prévention santé axée sur la nutrition et le style de vie ! Une mauvaise nutrition impacte fortement le système immunitaire et améliorer notre manière de nous alimenter devrait donc faire partie intégrante des mesures de prévention pour de nombreuses pathologies, y compris la Covid-19

ABSTRACTBackground. Many nutrients have powerful immunomodulatory actions with the potential to alter susceptibility to coronavirus disease 2019 (COVID-19) infe

15/01/2021

Prendre soin de notre système immunitaire et le stimuler, voilà ce qui devrait tous nous préoccuper, plutôt que d'attendre une solution extérieure

Le livre "Face aux virus et aux bactéries… Boostez votre immunité" de Pr Henri Joyeux (éd. du Rocher) est disponible partout !Le Pr Henri Joyeux est chirurgi...

30/10/2020

Les gestes barrières c'est bien, mais booster notre système immunitaire c'est mieux, et surtout c'est cela qui permettrait de diminuer les cas graves de covid, et donc de diminuer les hospitalisations. Certaines carences en vitamines et minéraux (qui sont utiles au système immunitaire) peuvent augmenter la gravité des symptômes. Quand est-ce que les médias de grandes audiences feront-ils passer ces messages importants ?

Le gouvernement britannique va préconiser la vitamine D pour lutter contre le coronavirus ! « Les gens seront invités à prendre de la vitamine D pour renforcer leur résilience potentielle au coronavirus », avait annoncé Matt Hancock, secrétaire à la santé au gouvernement britannique, ap...

25/09/2020

Un long week-end qui s'annonce fort intéressant ! 🤓
Toujours plus de connaissances pour accompagner au mieux 😊

19/09/2020

Se réunir entre coach, apprendre sans cesse de nouvelles choses, se motiver... Tout cela est important pour pouvoir vous apporter un maximum de choses lors des coachings 😊

21/08/2020

L'importance d'une bonne alimentation et d'une modification des habitudes alimentaires ✅

Ce graphique nous montre un lien entre le taux de vitamine D et la sévérité du Coronavirus. Plus vous avez un taux élevé, plus avez de chances de n'avoir que peu de symptômes. Cela ne vous protège pas, mais vous aidera à le combattre plus efficacement 🙂

Pourquoi ? Car la vitamine D est un élément important de votre système immunitaire, au même titre que plusieurs autres vitamines et minéraux. Modifier son alimentation et se complémenter si nécessaire (avec l'avis de médecin, nutrithérapeute, prise de sang) permet d'avoir un système immunitaire optimal, ce qui permet à notre corps de pouvoir réagir efficacement contre des virus comme le Coronavirus, mais également pleins d'autres virus.

Mettre des masques et se désinfecter régulièrement les mains nous évite d'être en contact avec le virus, c'est une première barrière.
Mais si le virus passe cette barrière, c'est à notre corps et son système immunitaire de se battre, ne l'oubliez pas 😉

20/08/2020

Une petite recette toute simple par ici 😋😀

Bonjour ! 😀

Voici une idée toute simple pour garnir des tartines de manière saine et complète : des rillettes de thon maison 😀

Pour la recette rien de plus simple (2 personnes) :
- Une boîte de thon moyenne (environ 180g)
- 75g de ricotta
- de la ciboulette
- du poivre et de l'ail

Astuce : j'achète des herbes surgelées (ici la ciboulette), c'est ultra facile et vous prenez la dose qui vous convient au fur et à mesure 👍

Versez le tout dans un bol et mélangez en écrasant avec une fourchette ✅

Grâce à cette rillette, vous avez beaucoup de protéines ce qui permet d'être bien rassasié. Il y a des bonnes graisses via le thon (oméga 3) et la ricotta est un fromage relativement faible en graisses (saturées), ce qui permet d'avoir un mélange assez intéressant au final 😊

Pour que le repas soit complet, prenez du pain complet, et accompagnez les tartines d'une dose de légumes de votre choix pour apporter des vitamines (tomate, salade de crudité, reste de légumes de la veille,...) 😉

Bon appétit 😋

10/08/2020

Encore plus important en ce moment avec les fortes chaleurs 😉💧

24/05/2020

La majorité des blessures en courses à pied surviennent parce que vous avez surchargé votre articulation/tendon, en augmentant votre entrainement, que ce soit en longueur ou en intensité, sans passer par des étapes progressives.
Cela est vite arrivé quand on se sent bien, quand on a plus le temps ou qu'on est en vacances.
Pour éviter les blessures, n'oubliez jamais : restez progressif ! 😉

Great post by :
"Runners be like: IT ALWAYS HAPPENS WHEN YOU LEAST EXPECT IT 😨"
Also shared by 🙂👍

23/05/2020

Enfin on parle un peu de nutrition pour le Covid 😀🙏

Bleu-Blanc-Cœur participe avec le CHU de Rennes, l’INSERM et VALOREX à cette étude clinique sur l’impact de la nutrition en prévention du COVID-19