Fit & Relieve

Startpagina
België
Lubbeek
Fit & Relieve

Gediplomeerd sportmasseur | Kinesitherapie masterstudent | Afspraak maken in Lubbeek of Wilsele

14/01/2026

Onze plek, omringd door groen 🌾🌳

13/01/2026

😴 Altijd moe? ➡️ Deze 6 simpele tips verbeteren je slaapkwaliteit.

14/11/2025

😩 O nee… wat moet ik nu weer kopen als cadeau?!
Elk jaar hetzelfde dilemma 🙈🎄

Maar dit jaar: geen stress!
👉 Wij hebben de perfecte oplossing.

Verras met een cadeaubon voor een sportmassage van 30 of 60 minuten 💆‍♀️💆‍♂️
Ontspannend, origineel én altijd een schot in de roos.

14/08/2025

De 4 pijlers voor een klachtenvrij & sterk lichaam 💪

Wat zie je?
💆‍♂️ Massage: Ontspant gespannen spieren, versnelt herstel, brengt balans.
🦵 Mobiliteit: Meer bewegingsvrijheid, minder blessures, soepelere gewrichten.
🧘 Flexibiliteit: Veerkrachtige spieren, betere houding, minder overbelasting.
🏋️ Kracht: Sterkere spieren, meer belastbaarheid, duurzaam resultaat.

Zo werkt het:
1️⃣ Ontspannen – Spanning eruit, herstel aan.
2️⃣ Bewegen – Actief & vrij in je gewrichten.
3️⃣ Verlengen – Spieren en bindweefsel soepel houden.
4️⃣ Versterken – Je lichaam kan meer aan zonder klachten.

Gouden tip:
✔️ Combineer deze 4 pijlers voor het beste resultaat, alleen focussen op trainen of alleen op ontspanning is nooit compleet.

Mijn rol als sport- & dieptemasseur:
🙌 Jouw lichaam in balans houden met gerichte technieken.
🧠 Oefeningen & adviezen voor blijvend effect.
💓 Samen werken aan herstel én preventie.

👇 Ontdek wat de 4 pijlers voor jou doen – boek je sessie bij Fit & Relieve!

17/07/2025

✨ Dankjewel voor jullie vertrouwen! ✨

Samen goed voor 43 vijfsterrenreviews en dat maakt me ontzettend trots! 💙

Elke behandeling, elke glimlach en elke tevreden klant motiveert ons om te blijven groeien. Of het nu gaat om een vastzittende spier, een ontspanningsmoment of herstel na het lopen – jullie feedback is goud waard! 🏃‍♂️💆‍♀️

Wat jullie zeggen:
💬 “Heel blij met deze behandelingen, altijd doelgericht en op maat.”
💬 “Elke keer dat ik kom, kan ik er weer een tijdje tegenaan – helemaal relaxed!”
💬 “Vriendelijk, professioneel en kennis van zaken. Een aanrader!”

🙏 Bedankt aan al onze klanten – jullie maken dit mogelijk!

➡️ Swipe naar rechts om meer lovende woorden te lezen van onze geweldige klanten.

📍Afspraak maken? Stuur een berichtje of boek online via de link in bio!

05/07/2025

📣 Groot Nieuws! 🎓

Na 6 intense jaren studeren, groeien en doorzetten is het eindelijk zover: ik heb mijn Master in de Revalidatiewetenschappen en de Kinesitherapie behaald aan KU Leuven! 🙌🏼

Het was een uitdagend traject met veel leermomenten — maar vandaag kijk ik met trots terug op wat ik heb bereikt.

Deze mijlpaal is een enorme stap vooruit, en de toekomst houdt zeker nog mooie dingen in. Dankbaar voor alle steun tot nu toe! 💪🏼

👉🏼 Voor alle duidelijkheid: op dit moment bied ik nog geen kinesitherapie aan in mijn praktijk.
Bij Fit & Relieve focus ik momenteel volledig op dieptemassage en sportmassage — om mensen te helpen bij ontspanning, spierherstel en klachtenvermindering.

19/06/2025

✨ NIEUWE TARIEVEN VANAF 1 JULI ✨

Na drie jaar dezelfde prijzen is het net als je spieren tijd voor een kleine stretch.
Zo kan ik blijven investeren in topkwaliteit, opleidingen en de beste oliën & tools om jouw lichaam in vorm te houden.

Slim besparen? Ga voor beurtenkaarten!
🔹 30 min – vanaf € 95 voor 3 sessies
🔹 60 min – vanaf € 170 voor 3 sessies
🔹 90 min – vanaf € 310 voor 3 sessies
Hoe groter je kaart, hoe groter je voordeel én je geeft je lijf de regelmaat die het nodig heeft om optimaal te presteren. 💪

Dankjewel voor het vertrouwen de voorbije jaren. Ik kijk ernaar uit je – mét de nieuwe prijzen en dezelfde passie – opnieuw op de massagetafel te verwelkomen!

01/06/2025

Belasting ≠ Belastbaarheid

Wat zie je?
🟤Bruine golf = belasting: elke run, gym-sessie, bureau-dag of stressprikkel.
🔵Blauwe stippellijn = belastbaarheid: wat jouw lichaam vandaag aankan.

Zo werkt het:
1️⃣ Trainen of Stressoren (belasting ↑) – Je daagt spieren, pezen & brein uit. Capaciteit zakt even.
2️⃣ Herstel (belasting ↓) – Massage, slaap & voeding zetten de bouwploeg aan het werk.
3️⃣ Supercompensatie – Belastbaarheid schiet net boven het oude niveau. → Progressie!

Gouden regels:
✔️ +5-10 % per week is genoeg prikkel; pieken >30 % verhogen blessurerisico.
✔️ Rustdagen zijn trainingsdagen in vermomming.
✔️ Check je lijf: pijn ≤3/10, energie OK? Dan kun je weer laden.

Mijn rol als diepte- en sportmasseur
👐 Versnellen van spierherstel & doorbloeding
🧭 Slim plannen van load & recovery
🧠🫀Je zenuwstelsel kalmeren om overbelasting en blessures vóór te zijn

👇 Boek je sessie bij Fit & Relieve en voel het verschil!

21/04/2024

⚠️ Pijn ≠ Probleem
❌ Veel mensen worden ten onrechte geleid te geloven dat ze een "slechte rug" hebben omdat ze last hebben van lage rugklachten. Vaak komen ze tot deze conclusie omdat hun zorgverlener hen alles vertelt wat er mis is met hun röntgenfoto of MRI en hen angstige boodschappen geeft die niet bemoedigend zijn, zoals het ontmoedigen van lichaamsbeweging. Dit kan zeer schadelijk en misleidend zijn voor mensen die worstelen met lage rugklachten en hen het gevoel geven dat er niets is wat ze kunnen doen... Terwijl ze eigenlijk VEEL kunnen doen!

🔑 Het sleutelwoord hier is om te begrijpen dat ook al voelt je onderrug nu slecht aan, je hebt geen "slechte rug". Je hebt een normale rug, net als iedereen, maar die van jou voelt op dit moment gewoon slecht aan. Als je dit begrijpt, kun je ontsnappen aan de mentale valkuil dat je er niets aan kunt doen, want dat kun je wel!

(Ik heb 2 hernia's gehad en jarenlang pijn gehad, ik ben nu helemaal pijnvrij! Dus waarom kun jij niet pijnvrij zijn 😉)

Adres

Bloemstraat 22A
Lubbeek
3211

Website

https://www.fitandrelieve.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit & Relieve nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.