Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.
🧘♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes
🎶 Massage sonore Peter Hess
🌹 Cercles de chants "Corps à Chœur"
🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)
🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’âge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr
25/11/2025
☀️ Et si on créait une boîte à petits bonheurs ?
Un petit rituel simple, doux, et tellement puissant.
Chaque soir, on s’arrête quelques instants pour glisser dedans 3 moments qui nous ont fait du bien.
Pas besoin d’avoir vécu une journée exceptionnelle : même dans les jours gris, il y a toujours une éclaircie à attraper.
Parce qu’on peut choisir de tourner notre attention vers le beau, le bon et le bien, pour soi comme pour les autres.
Des pensées tournesols, qui se tournent vers la lumière, même les jours de pluie 🌻💛
23/11/2025
✨ À vous qui marchez un bout de chemin avec moi …
Dans les cercles, les chants, les souffles partagés,
dans les balades qui éveillent,
les vibrations qui apaisent, et les accompagnements plus personnalisés,
Merci 🙏
Vos présences font danser la mienne.
Ça pétille dans mon corps, dans mon cœur, dans mon âme.
Merci d’accueillir mes élans,
merci de les vivre,
merci de les faire rayonner.
Ensemble, nous tissons du vivant🌟
22/11/2025
Savais-tu qu’en Médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est relié aux reins… et que ceux-ci sont associés à l’ouïe et aux oreilles ?
D’ailleurs, as-tu remarqué que les oreilles ont la forme de reins ?
Les reins aiment les sons harmonieux, le chant, la musique.
Ils détestent le bruit, le vacarme, l’agitation.
C’est pour cela que, lorsque nous sommes épuisés, tout brouhaha devient oppressant : nos reins sont à bout de souffle.
En cette saison hivernale, soyons attentifs à la nourriture sonore que nous offrons à nos oreilles… et donc à nos reins.
Prenons soin d’eux en choisissant ce qui apaise plutôt que ce qui agresse.
Et n’oublions pas : ✨ le silence est aussi une musique de l’hiver. ✨
Cercle de chants sacrés et du monde ce dimanche 23/11 de 10h à 12h à Sart-Bernard : Corps à Chœur, Cercle de reliance du souffle, du corps et de la voix
21/11/2025
Joie de retrouver ou rencontrer les enfants de l’école libre de Bois-de-Villers pour de nouveaux ateliers extra-scolaires dédiés au bien-être.
Une initiative du comité de parents que je remercie chaleureusement 💛
21/11/2025
𝓛𝓪 𝓹𝓲𝓮𝓻𝓻𝓮 𝓭𝓮 𝓵𝓾𝓷𝓮 𝓸𝓻𝓪𝓷𝓰é𝓮
"Portée par l'éclat de la pierre de lune orangée, la créativité s’épanouit et l’intuition s’intensifie, illuminant chaque nouveau départ de douceur et de confiance."
Bracelet litho-sensoriel Lithodora
Une idée cadeau originale à déposer sous le sapin🌲
Contactez-moi en MP 💌
18/11/2025
Lundi matin, j’étais en maternelle pour un atelier méditation dans la classe de Mme Allison. Ce mardi midi, j’animais un atelier respiration pour les enseignants d’une école secondaire. Et après-midi, c’était atelier extrascolaire « bien-être à l’école » pour des élèves de la 1re à la 6e primaire. Et je ne vous parle pas du reste de la semaine 😁
Trois publics très différents, trois ambiances mais toujours le même fil rouge : prendre soin, transmettre, et le faire avec joie et passion.
Cette diversité, j’en ai besoin. C’est elle qui nourrit ma créativité et qui garde mon feu intérieur bien vivant. Et c’est aussi ce que j’aime dans le fait d’être indépendante : pouvoir choisir ce que je fais, avec qui, et où. Une vraie liberté, qui compte énormément pour moi.
Et vous, est-ce que votre travail vous apporte aussi cette joie-là, cette liberté qui donne du sens ? 💛
17/11/2025
Si vous me connaissez un peu, vous savez que je me laisse très souvent guider par mon cœur. Je ne compte plus ces instants d’émerveillement devant le beau, le doux, le vrai, devant une voix, un son, un parfum.
J’ai découvert les bracelets émo-sensoriels Lithodora lors d’un voyage à Beaune. J’ai rencontré la créatrice Dehria et j’ai littéralement craqué pour son univers qui allie la beauté des pierres aux parfums des fleurs.
Et comme j’adore vous partager mes découvertes et mes coups de cœur, je suis revenue en Belgique avec quelques bracelets en vente à mon cabinet privé.
Mon stock est très limité ! Un seul bracelet/parfum par pierre.
Tarif :
Bracelet 38€
Parfum : 27€
Ici le quartz rose, une pierre délicate, tout en finesse et bienveillance ✨
Réservation en MP 💌
17/11/2025
Aujourd’hui, on chante ensemble pour mieux comprendre comment résoudre les conflits. Et ce qui s’apprend tout petit peut servir toute une vie (dixit Éline Snel)🎤💛
Le conflit est inévitable : il me permet d’exprimer que je ne suis pas d’accord. Par contre, je peux choisir comment je m’exprime : en rugissant comme un lion, en râlant et en rentrant dans ma carapace de tortue ou en me suradaptant en permanence tel un caméléon. Mais je peux aussi choisir de devenir un expert de la communication et de la coopération tel le dauphin qui cherche une solution qui profite à tous !
Et toi, comment t’y prends-tu face à un conflit ? Tu préfères te retirer en silence, t’adapter à l’autre pour éviter le conflit, aller au combat ou trouver des solutions qui nourrissent les besoins des deux parties ?
« Si chaque enfant de huit ans apprenait la méditation, la violence disparaîtrait du monde en une génération. » Dalaï-Lama
de Paix asbl
16/11/2025
🎁🎄Et si cette année, plutôt que de vous épuiser dans cette quête annuelle du cadeau à trouver, vous décidiez d’offrir à vos proches un moment bien-être ?
Une douce parenthèse à l’écoute des sons et des vibrations.
Massage sonore aux bols thérapeutiques Peter Hess
1h / 50€
Lustin
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Depuis toute petite, je cultive cet attrait pour la nature, l’être humain, la transmission et les mots - ceux-là même qui nous relient aux autres ou nous délient parfois. En 2009, mon diplôme de philologie romane en poche, je me lance pleine d'enthousiasme dans l'enseignement, et quelques années plus t**d, dans la recherche en didactique du français. Mais très vite, le manque de confiance qui me caractérise depuis mon enfance et que je comprendrai plus t**d à travers une sensibilité accrue, me fait vaciller.
Après plusieurs examens, le verdict tombe : je suis atteinte d’une maladie auto-immune grave et rare, dite incurable, la dermato-poly-myosite. Mon système immunitaire s’affole, mes cellules musculaires se nécrosent et, sans traitement, la maladie conduit à la paralysie.
Commencent alors trois années de traitement à Erasme (corticoïdes à dose maximale et immunosuppresseurs), parallèlement à un grand changement d’habitudes et d’hygiène de vie. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. Peu à peu, je défie les pronostics et réponds positivement au traitement. L'inflammation régresse.
En février 2015, pratiquement sevrée de tout traitement, Ulysse pointe le bout de son nez. L'année suivante, c'est au tour d'Augustin de rejoindre le nid. Une nouvelle aventure se dessine, en tant que mère-veilleuse, qui doit accepter ses nouvelles limites.
Toutes ces années m'ont amenée à réaliser un vrai travail thérapeutique et une prise de conscience profonde : non, mon corps ne m’a pas abandonnée. Au contraire, il m’a obligée à prendre une nouvelle direction, plus en adéquation avec mon être et mes valeurs. Aujourd’hui, je peux affirmer que cette maladie m’a été salutaire. Sans elle, et sans ce travail sur moi-même, je ne serais pas celle que je suis aujourd’hui. Gratitude infinie. Mon corps me parle, je l’écoute - enfin.
De formations en formations (Cerden - Octofun - Fleurs de Bach - Animation nature - Intelligence émotionnelle - Lecture à voix haute et conte), je me suis nourrie de savoirs, de lectures, d'échanges, d’ancrages, de sens, de liens aussi.
En 2019, je termine ma formation en sophrologie dynamique à l’Ecole belge de sophrologie dynamique. Celle-ci signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, abandonnant le syndrôme d’imposture qui me caractérisait depuis longtemps. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice.
Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ce fabuleux outil. Si vous souhaitez être créateur de ce que vous êtes, élargir le champ des possibles et des initiatives nouvelles, en cultivant une présence à soi attentive et bienveillante, la sophrologie peut vous y aider. Car comment bâtir un magnifique phare à la lumière puissante sans fondations solides ?
Par ailleurs, ma formation d’enseignante-pédagogue combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.).
