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Stéphanie Mascré - Sophrologue

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Lustin
Stéphanie Mascré - Sophrologue

Qui suis-je ? Depuis toute petite, je cultive cet amour pour la nature, le vivant, les relations humaines, la transmission et les mots.

🧘‍♀️ Sophrologie dynamique (séances individuelles et collectives) pour enfants, ados, adultes

🎶 Massage sonore Peter Hess

🌹 Cercles de chants

🌈 Ateliers bien-être et pleine conscience dans les écoles (PEACE)

🌳 Sophro'Balades Enseignante et jeune maman, ornithologue à mes heures perdues, amoureuse des fleurs et de la poésie de la Vie, je suis également passionnée par les apprentissages. A l’â

ge de 26 ans, une maladie auto-immune rare et dite incurable m’invite à me poser et à réfléchir aux valeurs que je souhaite incarner dans ce monde. L'autodidacte que je suis se passionne pour la médecine chinoise, la nutrition, la botanique, la sophrologie, la méditation pleine conscience, le yoga. Parallèlement, je décide de m’entourer de personnes du corps médical ayant une vision holistique de la personne et du patient. En 2019, mon diplôme de sophrologie dynamique signe un profond changement dans mon chemin de vie. Au terme de ces années de formation, j’ai pu gouter à la joie de me sentir à ma “juste” place, embrasser mon hypersensibilité pour en faire une alliée, et abandonner peu à peu le syndrôme d’imposteur qui m’empêchait de rayonner qui je suis. Renouer avec mon corps, cette magnifique caisse de résonance. M’ancrer vivante au coeur du Vivant. Célébrer mon intériorité et mes ressources. Réveiller ma flamme créatrice. Aujourd’hui, j’OSE exprimer mon parcours singulier et la résilience qui l’accompagne. Et par-dessus tout, je souhaite partager ces fabuleux outils de connaissance de soi. Ma formation d’enseignante et d’instructrice de méditation pleine présence (PEACE) combinée à la sophrologie me permet également d’aider les enfants et adolescents à mieux vivre leur scolarité (estime de soi, motivation, méthode de travail, gestion du stress, intelligences multiples, etc.). Contactez-moi pour plus d’informations. Stéphanie Mascré - stephanie.mascre@yahoo.fr

03/06/2026

« 𝒬𝓊𝒶𝓃𝒹 𝓉𝓊 𝒸𝒽𝒶𝓃𝓉𝑒𝓈, 𝓉𝓊 𝑜𝓊𝓋𝓇𝑒𝓈 𝓊𝓃𝑒 𝓅𝑜𝓇𝓉𝑒 𝒹𝒶𝓃𝓈 𝓉𝑜𝓃 â𝓂𝑒 𝓅𝑜𝓊𝓇 𝓁𝒶𝒾𝓈𝓈𝑒𝓇 𝑒𝓃𝓉𝓇𝑒𝓇 𝓁𝒶 𝓁𝓊𝓂𝒾è𝓇𝑒. »

Merci à et , Garrett pour ces magnifiques chansons ❤️🎶 que l’on fera vibrer le jeudi 12/06 lors de notre prochain cercle de chants.

Alors, tu nous rejoins ? ☀️ Good Vibes assurées ☀️

Toutes les infos ici : Cercle de chants 🎶🌿 : chanter, vibrer, se relier

A la JOIE de chanter ENSEMBLE,

Stéphanie et Kevin

26/05/2026

✨This little light of mine …
I’m gonna let it shine.

Même fragile.
Même vacillante.
Même minuscule parfois.

Cette lumière en nous connaît toujours le chemin pour se rallumer. Et chanter me le rappelle, encore et en corps.

Alors cette semaine, je nous souhaite de laisser vibrer la vie :
la chanter, la danser, la partager, la célébrer … avec soi, avec les autres, avec le monde.

Everywhere we go …
let it shine ✨

Prochain cercle de chants le vendredi 12/06 avec Kevin Peiffer. On franchit le cap des 30 inscriptions ?!?! Et si la météo le permet, ce sera au jardin, à Lustin 🎶☀️🥳 Tu viens ?

17/05/2026

Ce week-end, j’ai participé à deux événements très différents en apparence…et pourtant profondément reliés par une même essence : les vibrations partagées ✨

Chanter ensemble.
Danser en cercle.
Respirer et frapper dans les mains, au même rythme.

C’est dans ce moments-là qu’on peut goûter à la force du collectif 💞 Une énergie qui nous traverse, qui nous porte et nous relie à plus grand que nous.

Car, oui, nous sommes nés pour nous relier, pour créer du vivant, ensemble.

Et dans une période où mon énergie personnelle est plutôt basse, ces espaces sont de véritables sources de lumière.

Vibrer HAUT, ENSEMBLE, en CORPS, en CERCLE et en CHŒUR 💫🎶🤸🏼❤️

Merci 🙏
Aura
Profondeville

13/05/2026

Les ateliers bien-être, c’est aussi apprendre à exercer son attention et à développer sa capacité de concentration 🧠

Hier, nous avons vécu deux expériences très différentes.

La première sollicitait surtout l’attention visuelle, le mental, l’observation.
La seconde nous invitait davantage à ressentir, à nous connecter à un autre espace : celui du cœur ❤️

Les deux sont importants. Les deux sont complémentaires.

Mais il faut reconnaître que le mental prend souvent beaucoup de place. Les pensées, le besoin de contrôle, l’agitation intérieure peuvent rendre difficile l’accès au ressenti profond.

Apprendre à poser une attention volontaire vers le cœur, cela s’apprend aussi.
C’est une expérience de laisser-être, de présence à soi.

Et peut-être que le bien-être commence là, dans cette danse subtile entre la tête et le cœur ? Remarquez que je choisis intentionnellement le terme « danse » plutôt qu’ « équilibre », dans cette idée de balancement, de mouvement, de chute et de réajustement.

08/05/2026

Avez-vous déjà remarqué les pétales délicats de l’églantier sauvage ? 🌸

Appelé Wild Rose, cette fleur de Bach nous invite à retrouver notre élan de vie, la joie simple d’exister, le goût de s’émerveiller.

Quand le cœur s’éteint un peu, quand la routine ou le découragement nous éloignent de notre lumière intérieure, Wild Rose vient réveiller cette étincelle oubliée ✨

Croiser son regard, c’est peut-être une invitation à refaire confiance en la Vie ?

25/04/2026

Au détour du chemin, la nature dépose parfois sur notre route de précieux messages 🌿

Comme si elle nous offrait exactement ce dont nous avons besoin au bon moment. Comme si notre regard se posait instinctivement sur la fleur juste là, prête à nous accompagner.

Il suffit parfois de ralentir, d’observer, et d’accueillir ce qui se présente 🙏

*********

Reconnaissez-vous les magnifiques chandelles fleuries du White chestnud (le marronnier blanc) ? Fleur de Bach du mental apaisé, elle nous invite à calmer le flot des pensées qui tournent en boucle et à retrouver la paix de l’esprit.

Quand cette fleur fleurit sur notre chemin, c’est peut-être un rappel doux : respirer, ralentir et laisser le calme revenir. ✨

21/04/2026

🌿 Poésie végétale 🌿

Et si laisser une trace sur le papier permettait de se reconnecter à l’essentiel ?

Extraire les couleurs naturellement, sans artifice, simplement avec ce que la nature nous offre…et laisser une trace sur le papier, comme une mémoire de l’instant.

Le lien avec la pleine conscience me direz-vous ? Les activités créatives en lien avec la nature sont une magnifique porte d’entrée pour apprendre à être ici et maintenant, relié.e au vivant, concentré.e sur ce que l’on fait, sans attente d’un résultat « parfait ».

21/04/2026

Accompagner les enfants sur le chemin du yoga 🧘

Cette photo parle d’elle-même 😍 Quel groupe de nanas merveilleuses ! Si cela vous appelle, je ne peux que vous encourager à vous inscrire. Un nouveau groupe s’ouvre en septembre.

Catherine est une enseignante très inspirante par sa justesse, sa profondeur et sa créativité.

Avec elle, on plonge véritablement au cœur des valeurs du yoga : comment les incarner dans sa propre vie, et comment les transmettre, avec soi-même, avec les autres et avec le vivant.

Merci Blondiau Catherine pour cette aventure riche en contenu, en créativité, et profondément humaine et nourrissante.

Toutes les infos ici : Inspire

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