https://www.facebook.com/1990340357900424/

WeightWatchers Maasmechelen

Startpagina
België
Maasmechelen
WeightWatchers Maasmechelen

Het is mijn missie als Welness Coach en voedingsdeskundige bij WW jou te motiveren. Succes,
Sylvie Froyen, Coach

Dit door wekelijks een inspirerende cursus te geven bij Nino's Sportcafé, Kolenmijn Limburg-Maaslaan 2, te Maasmechelen
Elke zaterdag cursus van 10u00 tot 10u30 (welkom vanaf 9u voor info, wegen en winkel)

Samen met het Feel Good Programma van Weightwatchers op weg naar een gezondere leefstijl.

23/02/2026

🌯 Een evenwichtige wrap voor weinig punten.

Een wrap kan een complete, evenwichtige en voordelige maaltijd zijn 💙

👉 Hier is een selectie van 6 heerlijke recepten voor gezonde, zelfgemaakte wraps.

https://www.weightwatchers.com/be/nl/blog/voeding/6-verrukkelijke-wrap-recepten

💡 Tip van de coach: varieer de vulling naargelang wat je in de koelkast hebt liggen — een beetje tonijn, kalkoen of zelfs een lichte saus op basis van yoghurt kan deze wrap omtoveren tot een gezonde, vullende en lichte maaltijd.

23/02/2026

🧺 Recept uit de voorraadkast: boodschappen doen is niet nodig!

Geen zin/tijd om naar de winkel te gaan?

👉 Goed nieuws: je kunt evenwichtig eten met wat je al in huis hebt.
🥫 Conserven
🧊 Diepvriesproducten
🍳 Eieren / peulvruchten

💡 tip van de coach:

Als je een paar basisproducten in huis hebt, voorkom je:
❌ geïmproviseerde maaltijden
❌ standaardkeuzes

22/02/2026

Volg de Online Live Kookworkshop!

Elke maandag om 19.00 uur.

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members.

16/02/2026

🥘 Gezond recept voor woensdag: couscous met garnalen en ananas

⏱ Vind je de tijd niet om te koken?

Filter de recepten in uw app op basis van de bereidingstijd. 👇

👉 Een evenwichtig recept kan in minder dan 30 minuten worden bereid.

Het bewijs met dit snelle recept:
https://cmx.weightwatchers.be/recipes/details?recipeId=5e09f72c21e3fb0081c77970

15/02/2026

Een beetje bewegen... om beter te slapen

Je hoeft niet intensief te trainen 👇

👉 20 tot 30 minuten bewegen per dag kan:
✔️ stress verminderen
✔️ het inslapen verbeteren
✔️ een diepere slaap bevorderen

💙 Bewegen is goed voor je welzijn!

En jij? Wat voor activiteiten doe jij?

14/02/2026

Ik wens jullie allemaal hele fijne Carnavals dagen en tot volgende week 😘

13/02/2026

🏃 ♀️ Waarom we stoppen met sporten... en vaak in februari

Laten we eerlijk zijn 👇

We stoppen omdat:
• we te veel tegelijk doen
• we te hoge doelen stellen
• we denken dat het “zinloos” is als het niet intensief is

💡 Waarheid van de coach:
👉 Als het doel te intens of te vaag is, hebben we vaak de neiging om op te geven ... terwijl ...

🎯 Beginnen doe je best:
✔️ rustig aan
✔️ met iets wat je leuk vindt
✔️ door regelmatig te zijn

💙 Dat is het geheim!

12/02/2026

🍞 Koolhydraten: waarom eten we er vaak te veel van?

Brood, pasta, rijst, aardappelen...
👉 Het zijn geen vijanden, maar de porties kunnen snel toenemen zonder dat we het merken.

Waarom is het moeilijk?

• We scheppen op het oog.
• Porties buitenshuis zijn vaak te groot.
• We missen eenvoudige richtlijnen.

💡 Tip van de coach:

👉 Een portie zetmeelrijke producten komt overeen met ongeveer een vuist of een klein handje vol.
👉 En vooral:
➕ meer groenten = meer volume
➕ meer verzadiging = minder frustratie

💙 Koolhydraten maken integraal deel uit van een evenwichtige voeding... op voorwaarde dat ze in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd.

03/02/2026

🥄 Goed eten, is ook juiste porties kiezen.

Je hoeft niet elk voedingsmiddel af te wegen om dit te bereiken 👇

Hier zijn enkele eenvoudige richtlijnen om je dagelijkse porties aan te passen:

👋 Jouw hand is een goede gids

Er bestaat geen universele portie: die hangt af van hoe hongerig je bent, hoe actief je bent en het moment van de dag.

🧠 Eet mindful
Neem je tijd, leg je bestek tussen de happen neer: het verzadigingsgevoel treedt na ongeveer 20 minuten op.

💙 WW doelstelling : de juiste hoeveelheid vinden, jezelf verwennen en binnen je budget blijven.

👉 En jij? Is het makkelijk of moeilijk voor jou om je porties in te schatten?

01/02/2026

Heerlijk zalm met kikkererwten maar het werden witte bonen. Weer zo’n zalig recept uit de App 🤗

27/01/2026

Om januari goed te beginnen, stellen we je elke week een eenvoudige, haalbare uitdaging voor, perfect om gemotiveerd te blijven tot de volgende workshop...

Klaar?

Tip: om niet te zwichten, houd je bezig! Als je geest en/of handen bezig zijn, zul je minder in de verleiding komen.

23/01/2026

Lekker zo’n vochtafdrijvende lunch. Een volkoren cracker, een geprakte avocado, rood uitje, stukjes tomaat, kruiden en komkommer. Heerlijk 🤗

Adres

Café Bloemenhof, Boudewijnlaan 34
Maasmechelen
3630

Openingstijden

10:00 - 11:30

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer WeightWatchers Maasmechelen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.