25/05/2026
🫁 Wat als rouw niet alleen iets is wat je voelt…
maar ook iets wat je lichaam draagt?
Op deze Medical Monday geven we de komende weken een ander perspectief op de fysieke kant van rouw en trauma.
Want verlies beïnvloedt niet alleen je emoties.
Het heeft ook impact op:
• je ademhaling
• je houding
• je middenrif
• je psoas
• je keel
• je be**enbodem
• en je zenuwstelsel
Veel mensen herkennen bij rouw:
– een brok in de keel
– druk op de borst
– oppervlakkiger ademen
– spanning in buik of be**en
– het gevoel “vast” te zitten in het lichaam
Dat is niet vreemd.
Rouw is niet alleen emotioneel, het is ook fysiologisch.
🧠 Deze week: de relatie tussen ademhaling, middenrif en be**enbodem.
Wanneer we stress, verdriet of spanning ervaren, verandert vaak automatisch onze ademhaling. We gaan hoger of oppervlakkiger ademen, houden onbewust onze adem vast of spannen ons lichaam aan.
Daardoor beweegt het middenrif minder vrij.
En omdat het middenrif samenwerkt met de buikspieren en be**enbodem, raakt ook de natuurlijke drukregulatie in de romp verstoord.
Het gevolg?
→ meer spanning in nek, rug of be**en
→ minder stabiliteit in het lichaam
→ sneller een gevoel van onrust of alertheid
Het lichaam blijft als het ware in een lichte overlevingsstand staan.
Bij AdemRuimte werken we daarom niet alleen via gesprek, maar ook lichaamsgericht en zenuwstelselgericht.
Via ademwerk, somatische oefeningen, systemisch werk en regulatie helpen we het lichaam stap voor stap opnieuw veiligheid, ruimte en adem ervaren.
Want herstel gebeurt niet alleen in je hoofd.
Ook het lichaam wil mee kunnen verwerken.
**enbodem
