Nutrimorysse

19/06/2025

L été arrive avec de nombreuses variétés de fruits et de légumes …C est le moment d améliorer son alimentation, ce n’est pas juste une question d’esthétique ou de mode : c’est un levier fondamental de santé, de bien-être et de prévention.

Voici pourquoi :

1. Pour mieux vivre, plus longtemps
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels contribue à réduire les risques de nombreuses maladies chroniques : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, certains cancers, troubles neurodégénératifs…

2. Pour retrouver de l’énergie et de la clarté mentale
Les bons aliments apportent les carburants nécessaires à chaque cellule, y compris celles du cerveau. Résultat : meilleure concentration, moins de fatigue, mémoire plus vive.

3. Pour soutenir la digestion et l’immunité
Un microbiote intestinal nourri par des fibres variées et des aliments vivants, c’est une meilleure digestion, moins de ballonnements, mais aussi une défense immunitaire renforcée.

4. Pour équilibrer les hormones et l’humeur
L’alimentation influence directement la production de neurotransmetteurs (comme la sérotonine) et d’hormones essentielles. Elle peut donc améliorer le sommeil, le moral, et même aider à mieux gérer le stress ou le cycle menstruel.

5. Pour garder la forme physique et prévenir l’inflammation
Une bonne alimentation aide à maintenir un poids santé, à préserver la masse musculaire, et à limiter l’inflammation chronique, souvent silencieuse mais liée à de nombreux troubles.

Changer son alimentation, c’est choisir de mieux vivre.

Pas besoin de tout révolutionner en un jour : chaque petit pas compte.
Et plus on se nourrit bien, plus le corps et l’esprit en redemandent.

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23/04/2025

Une étude récente révèle des niveaux alarmants de nano- et microplastiques dans le cerveau, surtout chez les patients atteints de démence. Un chercheur propose, dans un article distinct, diverses façons de limiter l'exposition à ces particules néfastes.

16/04/2025

Aujourd’hui, les compléments alimentaires sont partout — et surtout dans les conversations. On s’en recommande entre amis, lors de dîners ou de soirées, comme des solutions miracles pour mieux dormir, booster son énergie ou renforcer ses défenses.

Mais ce qui convient à l’un ne convient pas forcément à l’autre. Chaque organisme est unique, et un complément bénéfique pour une personne peut être inutile, voire risqué, pour une autre. Pris sans avis médical, il peut y avoir des interactions avec vos traitements, un risque de surdosage ou le camouflage d’un problème de santé plus sérieux.

Parlez-en à un professionnel de santé, qui pourra vérifier les interactions possibles avec vos médicaments et vous conseiller en toute sécurité.

16/04/2025

https://www.rtbf.be/article/on-n-est-pas-des-pigeons-infiltre-la-societe-modere-pas-le-meilleur-modele-a-suivre-9901349?fbclid=IwY2xjawJsnKVleHRuA2FlbQIxMQABHvYpR3ljISLa0niwmT-7vLvzjD052

Le point de départ de cette enquête, c'est un appel à l'aide. Un téléspectateur contacte la rédaction d'On n'est pas des pigeons. Cette personne se fait du souci pour un proche: "Notre inquiétude ne vient pas seulement de son acharnement obsessionnel à vendre-vendre-vendre à tout prix, quit...

21/03/2025

13/02/2025

Voici une liste d’aliments originels aux propriétés anti-inflammatoires :

📌Curcuma : Source de curcumine, un puissant anti-inflammatoire naturel.
📌Gingembre : Riche en gingérols, qui aident à réduire l’inflammation.
📌Ail : Contient de l’allicine aux effets anti-inflammatoires.
📌Oignon : Fournit de la quercétine, un antioxydant anti-inflammatoire.
📌Myrtilles : Riche en anthocyanines, idéales pour combattre l’inflammation.
📌Fraises : Polyphénols et vitamine C pour une action anti-inflammatoire.
📌Avocat : Acides gras monoinsaturés et lutéine aux propriétés apaisantes.
📌Noix : Excellente source d’oméga-3 végétaux.
📌Choux de Bruxelles : Contiennent du sulforaphane aux bienfaits anti-inflammatoires.
📌Brocolis : Riches en glucosinolates et flavonoïdes protecteurs.
📌Saumon sauvage : Riche en oméga-3 EPA et DHA.
📌Graines de chia : Oméga-3 d’origine végétale pour lutter contre l’inflammation.
📌Thé vert : Contient de l’EGCG, un antioxydant puissant.
📌Huile d’olive extra vierge : Riche en oleocanthal, un anti-inflammatoire naturel.

Ces aliments, incorporés dans une alimentation équilibrée, peuvent aider à réduire l'inflammation chronique et à soutenir un bon état de santé général.

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29/01/2025

Le médecin du futur ne traitera plus le corps humain avec des médicaments, mais guérira et préviendra les maladies grâce à la nutrition. » « Ton corps est un temple, mais seulement si tu le traites comme tel. »