Nutriharmonie

Nutrithérapeute 🥑 / Amincissement Cryolipolyse ❄️

19/02/2026

Citation Nutriharmonie 🥰

16/02/2026

Partage d'une superbe perte de poids 🤩🤩
Elle peut être très fière d'elle, 15 kilos en 5 mois, impressionnant !
Elle est assidue et à l'écoute de mes conseils 🙌
Elle vient de commencer la cryolipolyse ❄️ en parallèle de sa perte de poids, hâte de voir les résultats 🤗
On continue vers l'objectif final ... 💪💪

14/02/2026

Idée de recette healthy et délicieuse pour fêter la St-Valentin ce soir 🍾🥰🥰

Thon rouge mi-cuit sur son lit de salade thaï 😋 pour 2 pers.:
- 300 gr de thon rouge
- 80 gr d'edamames cuites
- 80 gr de pousses de soja
- 50 gr de betterave râpée
- 80 gr de carottes râpées
- 50 gr de chou râpé
- 8 radis coupés en rondelles
- 1/2 concombre coupé en dés
- oignons nouveaux émincés
- vinaigrette : vinaigre de riz, jus de citron vert, moitié huile de sésame et moitié colza, un peu de miel, poivre noir et coriandre ciselée
- marinade thon : sauce soja et graines de sésame

Intérêts recette : poisson gras (omegas 3), pas de féculent et peu calorique 🔝

Faites mariner le thon rouge quelques heures au frigo avec de la sauce soja et des graines de sésame.
Mélangez tous les légumes avec la vinaigrette, pendant ce temps saisissez le thon rouge 1 minute de chaque côté à feu vif.
Dressez la salade sur les assiettes, et placez le thon coupé en tranches par dessus.
Bon appétit ! 😋

12/02/2026

Je me suis prêtée au jeu ChatGPT 😂😂

11/02/2026

Depuis que mes hormones travaillent et que je suis rentrée dans cette période de périmémopause 😁, malgré l'activité physique 💪, il est beaucoup plus compliqué de perdre les petits kilos de vacances ou d'après fêtes (ceux de décembre sont toujours accrochés à moi 😝).
Après ma cure de détox, je viens de me commander le pack boost perte de poids de chez AGS 👇
AGS est la société avec laquelle je travaille pour leurs compléments au bon rapport qualité/prix 🔝

Voici les moments où je conseille cette cure :
Soit vous avez essayé de perdre du poids depuis un moment et que malgré vos efforts cela reste compliqué ou soit vous êtes dans la période où la balance a du mal de descendre. En parallèle avec une bonne alimentation, ce pack devrait pouvoir vous aider 🙌

Pour des infos, écrivez-moi en mp 💬

07/02/2026

Si comme moi vous faites la tournée minérale 💦 en ce mois de février, voici une petite recette de mocktail très sympa 🍹

MOCKTAIL AU FRUIT DE LA PASSION
pour 4 personnes
• 3 fruit de la passion
• 8 cl de sirop d’agave
• 12 cl de jus de citron vert
• Ginger beer
• Glaçons

Dans un shaker, mélangez la chair du fruit de la passion entier, le sirop d’agave et le jus de citron vert. Shakez vigoureusement l’ensemble.
Filtrez 2 fois à la passoire. Mettre des glaçons dans les verres, versez le mocktail et complétez avec du ginger beer jusqu’en haut du verre.
Santé ! 🥳

03/02/2026

Envie de poke bowl ce midi 😋

31/01/2026

Vous avez envie de prendre soin de vous, récupérer en énergie, perdre du poids ou simplement faire de la prévention santé ❤️

Je vous propose de faire le point ensemble sur votre alimentation lors d'un bilan d'anamnèse nutritionnel, vous recevrez un plan personnalisé en fonction de votre vie pour prendre de meilleures habitudes dans la durée 🫐🍋🥕et vous sentir de mieux en mieux dans votre corps 🥰

Pour prendre rendez-vous :
📲 0474/340.841
📩 jessica.petit@nutriharmonie.be

27/01/2026

💚🧡💚

25/01/2026

Mon p'tit déj du dimanche 🥰
Un pudding de chia avec du lait végétal, des fruits 🍌🍇 et quelques oléagineux.
Petite astuce, j'ajoute 1 yaourt nature maison dedans pour lui donner une texture plus gourmande et crémeuse 😋😋

22/01/2026

Petit partage d'une recette végé que j'adore 😋😋

Epeautre aux panais et aux champignons (2 pers.) :
150 gr d'épeautre complète précuite (en magasin bio)
2 panais
250 gr de champignons
4 CS de mascarpone
1 CS de moutarde
Préchauffez le four à 180 degrés. Coupez les panais en 2 puis en longues frites.
Mettez-les dans un plat allant au four, salez légèrement et poivrez, puis aspergez d'un filet d'huile d'olive. Placez 20 minutes au four.
Cuisez l'épeautre selon les instructions de l'emballage dans de l'eau légèrement salée.
Mélangez la mascarpone avec la moutarde et réchauffez. Ajoutez 3 CS d'eau pour obtenir une sauce fluide, poivrez.
Répartissez l'épeautre sur les assiettes, déposez-y les champignons, nappez de sauce et disposez les frites de panais par-dessus. Bon appétit ! 😋

Source : livre Pascale Naessens / Ma cuisine

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