Nutriharmonie

28/05/2026

En congé aujourd'hui, et je vais aller marcher cette après-midi 🥰, un petit diner rapide que j'adore pour me donner de l'énergie 😎

😋
Toasts à avocat 🥑et sardines :
👉 INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES
- 1 boite de sardine nature
- 4 tranches de pain complet ou de cracottes Wasa
- 2 avocats bien mûrs
- le jus d'un citron vert
- 1 gousse d'ail hachée
- gingembre en poudre
- quelques tomates cerises

👉 PRÉPARATION
1️⃣ Faites griller les tranches de pain (pas si wasa)
2️⃣ Pendant ce temps, écrasez les avocats avec le jus de citron et du gingembre en poudre.
3️⃣ Ajoutez l'ail à la préparation.
4️⃣ Déposez la préparation sur les tranches de pain grillées.
5️⃣ Décorez avec une demi tomate cerise et une sardine.

💡On peut varier les plaisirs en utilisant du saumon fumé ou des filets de maquereaux à la place des sardines.

Bonne dégustation !

26/05/2026

En suivant des personnes au quotidien qui changent leur alimentation, je me rends compte à quel point cette citation est pertinente 💝
Faites de la prévention santé via votre assiette, ça marche ! 🍀
Je peux vous aider 🤝

❤️

16/05/2026

Disponible le vendredi 29 mai en matinée, on vous attend 🤗 pour un atelier très intéressant 🧐
Les Jardins de la Pharmacienne.

16/05/2026

12/05/2026

Petite salade rapide à préparer et healthy 🥗😋

12/05/2026

Petit problème technique adresse mail 🤔
Si vous voulez me contacter, pour l'instant préférez WhatsApp, Messenger ou par téléphone 📲

Call now to connect with business.

09/05/2026

Petit partage d'une idée collation facile et healthy 😋
Merci à la personne qui vient me voir pour cette idée recette 🤝

Pour 10 biscuits :
- 2 bananes bien mûres
- 85 gr de noix de coco râpée
- Pépites de chocolat noir selon votre goût (facultatif)
Ecrasez les bananes, ajoutez la coco et les pépites de chocolat. Mélangez bien.
Formez des petits biscuits et posez les sur du papier sulfurisé.
Cuisez-les au four à 180 degrés 20 minutes.

Bon app !

08/05/2026

Venez nombreuses à cet atelier ! 🤗🤗
Une étape de vie qui me tient particulièrement à coeur 🫶
J'ai la chance de participer à cet événement que Riet Ponnet - Coach organise le 29/05 🍀
Merci de partager 🙏

06/05/2026

Aujourd’hui 6 mai : Journée internationale sans .
On peut se lâcher alors 🥨🍔🍟🍕🍨 ?
On peut faire mieux que cela : 365 jours sans régime ! 😇

Je vous explique …

Avez-vous déjà essayé les régimes hyperprotéinés, régime soupe au chou, régime ananas, le jeûne hydrique, ... ?
👉 Avez-vous perdu du poids ?
👉 Est-ce que vous vous sentiez bien ?
👉 Avez-vous repris du poids ?

Les régimes déséquilibrés peuvent être un vrai danger pour la santé et vous garantissent un poids yo-yo avec, au pire, une prise de poids plus importante qu’au début du régime. Le but de cette journée sans régime est de mettre en garde contre les régimes déséquilibrés qui ont un impact négatif sur la santé

🌸 Dans ma pratique, je ne parle jamais de “régime” mais de rééquilibrage alimentaire sur le long terme.

Mon but ? Vous donner l’envie de manger MIEUX 🥰
Pas seulement dans un objectif d’amincissement mais pour votre santé !

🌸 J’introduis la nutrithérapie dans mes plans alimentaires par une alimentation santé et parfois l’introduction de compléments alimentaires en fonction des besoins de chacun.

🌸 Je propose une variété de choix et de couleurs dans vos assiettes.

🌸 Grande épicurienne de nature, ma vision est aussi de garder une alimentation plaisir, avec des produits de qualité et de saison 😋

👉 Alors, vous êtes partants pour 365 jours sans régime ?

02/05/2026

Petit post pour vous demander d'anticiper un maximum vos prises de rendez-vous, mon agenda est bien chargé en cette période de printemps ☀️
Si vous venez déjà en suivi, je vous conseille de prendre les 2 ou 3 rendez-vous suivants pour éviter un délai d'attente trop long.
Pour les traitements, soyez prévoyants, les délais sont de 2 mois.
Et pour les nouvelles personnes qui prennent la grande décision de se lancer dans une perte de poids ou un rééquilibrage en venant me voir, comptez 2 mois et demi de délai.
J'ai évidemment une liste d'attente et quand je peux faire plaisir, je le fais.
Si vous deviez annuler un rendez-vous ou le déplacer, merci de le faire savoir le plus tôt possible pour que je puisse en faire profiter une autre personne 🙏
Pour rappel, un forfait désistement de 25 euros est réclamé en cas d'annulation moins de 48h à l'avance.
Merci de votre compréhension 🤝

29/04/2026

Et si l’on consommait des légumineuses en salade aujourd’hui ? 😊

La plupart des personnes qui viennent me voir souhaitent manger plus de légumineuses et ne savent pas toujours comment les préparer 👨‍🍳
Voici une idée printanière 🌞 !

Recette de salade orientale (2 personnes) 🥗
- 1 boite de pois chiches 🥫
- 200 gr de tomates cerises 🍅
- 1/2 concombre 🥒
- 1 gousse d’ail 🧄
- 1 petit bouquet de menthe
- 1 petit bouquet de coriandre 🌿
- 80 gr d’olives noires dénoyautées
- 1 citron pressé 🍋
- 2 CS d’huile d’olive

1️⃣ Dans un saladier, mélangez le jus de citron et l’huile d’olive, ajoutez l’ail pressé et poivrez.
2️⃣ Égouttez et rincez les pois chiches. Versez-les dans un saladier, ajoutez le concombre coupé en morceaux, les olives noires coupées et les herbes ciselées.
3️⃣ Mélangez bien puis laissez reposer au réfrigérateur au moins 1h.
4️⃣ Au dernier moment, ajoutez les tomates cerises coupées en 2.
5️⃣ Mélangez et décorez d’une feuille de menthe. C’est prêt ! 😋

❤️