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NCPSY - Nathalie Chevalier, Psychologue

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NCPSY - Nathalie Chevalier, Psychologue

Hypersensibilité, Haut-potentiel, Burn-out, dépression, parentalité, questions familiales, couples
(1)

04/01/2026

💧 Les pleurs sont indispensables à notre bien-être
💧 Ce sont des nettoyeurs naturels
🙏 Ne nous en privons pas et soutenons les autres

02/01/2026

Désistement ce lundi 5/1 à 11.00
Cabinet de Ans

Qui est interressé?

0478/28.41.29

Merci 🙏

02/01/2026

Un texte très intéressant de Muriel Hubin

Pour moi, convient pour beaucoup de cerveaux dits « atypiques ».

💪💪💪

Hellow🍀

🧠 Et si ce n’était pas grave d’avoir 10 projets en même temps ?

Et si ce n’était pas un problème
d’avoir mille idées, mille élans, mille débuts ?

Et si le vrai problème,
c’était d’avoir appris aux cerveaux TDAH qu’ils devaient fonctionner comme des cerveaux linéaires ?

🔁 « Tu commences tout, tu ne finis rien »

C’est probablement la phrase que les personnes TDAH ont le plus entendue.

Mais si on retournait la question ?

👉 Et si commencer était déjà une compétence ?
👉 Et si oser initier valait mieux que rester figé ?
👉 Et si le cerveau TDAH avait besoin de mouvement, pas de lignes droites ?

🧠 Le cerveau TDAH n’est pas linéaire. Il est associatif.

Chez les profils TDAH :

• les idées se connectent entre elles
• l’inspiration fonctionne par vagues
• l’énergie est cyclique, pas constante
• l’ennui coupe l’élan
• la nouveauté stimule la dopamine

👉 Avoir plusieurs projets, ce n’est pas de la dispersion.
👉 C’est souvent une stratégie inconsciente de régulation.

Quand un projet s’essouffle,
un autre prend le relais.
Et l’énergie circule à nouveau.

🧩 Multitâche ≠ inefficace (chez le TDAH)

Ce qui fatigue un cerveau TDAH, ce n’est pas la multiplicité des projets.

C’est :
❌ l’obligation de finir coûte que coûte
❌ la pression du “il faut”
❌ la culpabilité de ne pas avancer “comme il faut”
❌ le blocage par perfectionnisme

👉 À l’inverse, commencer plusieurs choses :
✔️ remet du mouvement
✔️ restaure la confiance
✔️ diminue la peur de l’échec
✔️ redonne une sensation de capacité

🛠️ Et si on changeait de stratégie ?

Plutôt que :
❌ “Je dois finir avant de commencer autre chose”

Essayer :
✔️ “Je m’autorise à commencer”
✔️ “Je laisse les projets respirer”
✔️ “Je reviens quand l’énergie revient”

👉 Le cerveau TDAH apprend en faisant, pas en planifiant à l’infini.

🚶‍♀️ Commencer, c’est déjà agir

Ne rien commencer par peur de ne pas finir est souvent plus paralysant que commencer dix choses et en laisser mûrir certaines.

👉 Le premier pas compte.
👉 Le mouvement précède la clarté.
👉 L’action réorganise la pensée.

🌱 Et si on remplaçait la culpabilité par de l’écologie mentale ?

Tous les projets ne sont pas faits pour être menés à terme.
Certains sont là pour :
• explorer
• apprendre
• nourrir la créativité
• préparer autre chose

Et c’est OK.

✨Chez les personnes TDAH,
avoir plusieurs projets en parallèle n’est pas forcément un problème à corriger.

C’est souvent une dynamique naturelle, qui devient toxique uniquement quand on essaie de la contraindre.

👉 Ce qui compte, ce n’est pas de tout finir.
👉 C’est de rester en mouvement, sans se perdre soi-même.

Belle année 1 💕
Muriel Hubin

31/12/2025

✨✨✨✨Bienvenue 2026 ✨✨✨

Que cette nouvelle année soit une invitation à prendre soin de soi avec bienveillance, à mieux se comprendre
et à avancer, pas à pas, avec confiance.

Je vous souhaite une année apaisée,
riche en ressources, en élans positifs
et en petits pas qui font de grands changements.

Votre dévouée,

Nathalie ✨

31/12/2025

Chers abonnés,
Nous sommes le 31!
Rions de nous et de nos bêtises ..

Puis, dès la rentrée, continuons à travailler sur nous, sans pression, avec le simple désir de nous sentir mieux dans notre peau !

Je vous remercie au passage pour votre fidélité sur cette page !

A tout à l’heure pour les vœux officiels 🥳🥳🥳✨✨✨✨✨

30/12/2025

🙏🙏🙏🌸🌸🌸
Gratitude

29/12/2025

Pas de « bonnes résolutions »
Trop de pression…
Travaillons les objectifs, avec la technique des petits pas et nous y arriverons.

Sans deadline, sans pression 🧡

Envoyons nous de la bienveillance 🧡🎄

Qui est d’accord ?

28/12/2025

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

27/12/2025

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎

Celine Furnemont, Aurore Culot, Muriel Hubin, Catherine Laruelle, Jacqueline Tefnin, Isabelle Wislez, Nelly Lebeau-Lacroix, Jocelyne Dony, Anne Colson, Nadine Fagnot, Fabienne Moreau, Sandrine Rouffart

Laissez un commentaire pour les accueillir dans notre communauté, fans

24/12/2025

✨ Joyeuses fêtes de fin d’année ✨

En cette période où les agendas se remplissent plus vite que les assiettes,
où les émotions font parfois des heures supplémentaires,
et où le cerveau hésite entre lâcher prise et reprendre une part de bûche…

Je voulais vous souhaiter de très belles fêtes de Noël 🎄

Que ces jours soient l’occasion de vous accorder ce que nous travaillons ensemble toute l’année :
🎄 de la bienveillance envers vous-même,
🎄quelques respirations profondes,
🎄 et le droit d’être imparfait, fatigué, joyeux, nostalgique… ou tout ça à la fois.

❤️ Pas d’obligation d’aller bien.
❤️Pas d’injonction au bonheur.
💚Juste l’autorisation d’être là, tel que vous êtes.

Je vous souhaite des moments vrais, des silences réparateurs, des rires (même nerveux),
et si besoin… un petit temps off loin du “il faut”.

Merci pour la confiance que vous m’accordez.
Je vous retrouve avec plaisir après les fêtes pour continuer le chemin, à votre rythme.

🎁 Prenez soin de vous
(et de votre santé mentale, elle aussi mérite un cadeau).

Très belles fêtes 🎄✨🧚🏻‍♀️💥

Nathalie

23/12/2025

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