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Jessica Goin - Kinésiologue, Marquain, rue Prayelle 13, Marquain (2026)

01/01/2026

✨2026, let's go ! ✨
✨ Je vous souhaite une année lumineuse, apaisée et profondément alignée. ✨
Une année pour vous écouter davantage, pour respecter votre corps, pour apaiser ce qui demande à l’être et pour oser incarner pleinement qui vous êtes. 🌱
❤️ Que cette nouvelle année soit moins une course et davantage un chemin juste, aligné avec votre cœur. Sans pression, sans perfection, simplement avec authenticité.
🤓Et si 2026 devenait l’année où vous choisissez votre mieux-être, en conscience, en douceur, à votre rythme?🌿
C'est tout ce que je me souhaite et je vous le souhaite aussi! ✨
Merci pour votre présence et votre confiance. A très bientôt !

25/12/2025

📅 25 décembre : Joyeux Noël !
Je tenais à vous adresser un immense merci pour votre confiance et votre fidélité cette année ! Je vous souhaite un Noël rempli de moments précieux de bonheur et d’amour ! Que la magie illumine vos fêtes de fin d’année...

Et si, cette année, vous vous offriez quelque chose que personne d’autre ne peut vous offrir ?
➡️ Un espace rien que pour vous.
➡️ Un moment pour déposer ce qui pèse.
➡️ Une séance pour éclaircir, libérer, réaligner.
➡️ Un temps pour reconnecter votre corps, votre cœur et votre énergie.

Ces 24 derniers jours, vous avez respiré, observé, écrit, relâché, remercié, bougé, ancré. Vous avez ouvert des portes intérieures. Vous avez créé de l’espace.
Si vous sentez que vous avez envie d’aller plus loin… Si quelque chose en vous murmure : « Ce serait le bon moment », alors je vous propose mon cadeau de Noël.

🎁 OFFRE SPÉCIALE DE NOËL
Pour tout premier rendez-vous pris durant le mois de janvier :
→ 2 séances payées = 1 séance offerte avec le code :
✨ MON CADEAU C'EST MOI ✨
👉 Pourquoi ?
- Parce qu’un travail sur soi est encore plus puissant quand il s’inscrit dans un cycle.
- Parce que le corps n’aime pas la précipitation : il aime la continuité, la cohérence, l’espace.
- Parce que vous méritez un suivi qui vous porte vraiment - pas juste une parenthèse.

🎁 Parce que le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, c’est de prendre soin de vous - réellement, profondément, durablement.
Envoyez-moi simplement un message privé via WhatsApp pour connaître mes disponibilités.

✨ Joyeux Noël, et surtout… prenez soin de vous.

24/12/2025

📅 24 décembre – Baguette magique ✨
Ça y est… on y est. La 24e case de notre calendrier de l’Avent.
Alors déjà : bravo à toi 💛 Tu viens de traverser 24 jours de soin, de conscience, de guérison, d’introspection… et tu n’es plus la même personne qu’il y a 24 jours.
Aujourd’hui, célébrons le chemin. Allume une bougie, respire profondément et remercie : ✨ Toi ✨ La vie ✨ Tes guides ✨ Ton énergie ✨ Le chemin parcouru
Et maintenant… place à la magie.

Voici le dernier rituel à réaliser : la Baguette magique ✨
C’est une question que je pose souvent en séance :
👉 « Si tu avais une baguette magique, quels vœux ferais-tu ? »

Aujourd’hui, je te propose d’aller un peu plus loin.
Prends un moment, installe-toi confortablement, et imagine :
1️⃣ Tu as une baguette magique à trois coups.
Tu peux transformer n’importe quoi dans ton contexte de ta vie, familial ou professionnel, sans effort. 👉 Qu’est-ce que tu changerais ?
2️⃣ Et pour toi personnellement ? 👉 Que changerais-tu en toi, dans ta vie, dans ton énergie ?

Surprise ! La baguette magique n'existe pas ! 🎁 La baguette magique… c’est TOI !
👉 Qu’est-ce que tu peux faire, toi, pour faire évoluer les situations décrites ?
👉 Quelle première petite action est réalisable, dès maintenant ?

Quand tu veux que les choses changent, tu as toujours deux choix :
1️⃣ Attendre que le changement arrive.
2️⃣ Ou… le provoquer.

Et si tu choisis la deuxième option, souviens-toi :
Tu ne peux pas agir sur les autres, seulement avec eux.
Tu ne peux forcer personne — mais tu peux inspirer, proposer, dialoguer.
Et même si l’autre refuse, tu peux toujours agir sur ton propre espace, ton propre comportement, ton propre pouvoir.
Parce que le vrai changement commence là où tu décides de TE choisir !
✨ Je suis curieuse : Dis-moi en commentaire ou en MP… Si tu avais une baguette magique, que changerais-tu en premier ? 💛
Je vous souhaite un bon réveillon et merci d'avoir réalisé avec moi ce beau calendrier de l'Avent ! J'espère qu'il vous a apporté autant qu'à moi...

23/12/2025

📅 23 décembre - Connexion aux ancêtres 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦
Aujourd’hui, prenons un moment pour honorer nos ancêtres. Tes lignées maternelles et paternelles vivent en toi, à travers toi. Tu n’es jamais seul. La vie a traversé les générations jusqu’à toi, tes enfants. Tu es le fruit de toutes leurs forces, leurs rêves, leurs pas franchis… et même de leurs pas restés en suspens.
👉 Pourquoi ?
Se connecter à ses ancêtres, via les constellations familiales par exemple, permet de résoudre des schémas répétitifs, des conflits intérieurs et des blocages, souvent liés à des traumatismes ou des secrets familiaux non résolus qui se transmettent inconsciemment. Cette approche vise à rétablir l'harmonie dans le système familial, à libérer des fardeaux émotionnels hérités et à retrouver de la force pour vivre sa propre vie.
👉 Comment faire ?
- Prends un instant au calme. Allume une bougie et installe-toi confortablement.
- Ferme les yeux et imagine devant toi tes parents, tes grands parents, tes arrière grands parents, et plus encore. Ressens devant toi tous tes ancêtres, à travers qui la vie est passée jusqu’à toi. Peut-être sont-ils nombreux, peut-être pas. Laisse venir à toi.
- Visualise tes ancêtres s'approchant de toi, un par un.
- Reconnais leur présence et ressens leur amour et leur soutien.
- Reçois leur sagesse, leurs conseils, leurs messages qui t’aideront à avancer dans ta propre vie. Ose aussi demander leur aide pour apaiser certaines blessures.
- Remercie tes ancêtres pour leur présence, puis reviens doucement à toi
Je t’encourage vivement à faire ce processus intérieur. Tu te libéreras de toutes tes émotions négatives qui sont autant de limites dans ta vie ! Et tu retrouveras une énergie disponible comme tu n’en as jamais connu ! Fais l’expérience et n’hésites pas à m’en faire part dans les commentaires !

22/12/2025

📅 22 décembre – Ouvrir la porte du jeu
Et si, aujourd’hui, tu te reconnectais au plaisir du jeu ? Pas celui qui sert à apprendre, à performer ou à produire. Mais le vrai. Celui qui ne sert à rien… sauf à faire du bien.
👉 Pourquoi ?
Parce que jouer, quand on est adulte, c’est nourrir son enfant intérieur… et offrir aux enfants un adulte vivant et inspirant, pas juste mental et fonctionnel.
👉 Comment faire ?
Jouer. T’amuser. Partager. Rire sans raison valable.
Aujourd’hui, va chercher ce qui pourrait te mettre dans le jeu :
- une bataille de coussins
- une belotte improvisée
- des devinettes débiles
- un jeu de société ou un puzzle ressorti du placard
- ... tout ce qui pourrait te mettre en joie !
Pour du temps passé de qualité à jouer seul ou ensemble. Sans écran. Sans but, sans objectif. Sans rentabilité. Juste pour le plaisir, le plaisir d’être ensemble, présent, vivant, léger.
🎁 Aujourd’hui, offre-toi le droit de jouer. Vraiment.

21/12/2025

📅 21 décembre – Fais entrer la lumière
Aujourd’hui, le 21 décembre, c’est le jour le plus court de l’année. Mais bonne nouvelle : dès demain, les journées commencent à s’allonger progressivement jusqu’au solstice d’été. Youpiii ! 🌞
En attendant le retour du soleil, tu peux déjà apporter un peu de lumière à ton corps avec un geste tout simple (et pas du tout ridicule 😄) : poser quelques minutes une lampe de poche sur… ta glabelle.
“Ma glabelle, c’est quoi ?”
C’est la petite zone juste entre tes deux sourcils, au-dessus de la racine du nez.
👉 Pourquoi ?
Cette zone est très sensible et utilisée dans plusieurs pratiques énergétiques pour apaiser, recentrer ou stimuler l’organisme. Elle est proche du système frontal et du nerf trijumeau. Y poser une petite lumière peut :
• redonner un coup de boost en journée sombre
• soutenir ton rythme circadien (ton horloge interne)
• contrer un peu l’effet “grisaille d’hiver”
📌 Bien sûr, ce n’est pas un traitement médical, mais plutôt un mini-hack bien-être pour te détendre et te recentrer.
👉 Comment faire ?
Pose ta lampe de poche 20 secondes à une minute sur ta glabelle et respire simplement.
💡 Note à moi-même : évite les lampes qui chauffent trop pour ne pas rester avec une petite marque rouge sur le front 😅
Alors, quand tu es stressé, que tout te paraît confus et que c’est le brouillard dans ta tête… cette petite technique peut apporter de la lumière dans le côté sombre de ton esprit. ✨

20/12/2025

📅 20 décembre - Masser les Gaits
2026 arrive à grands pas. Alors, comment se mettre en marche vers l'an neuf ?
Pour faciliter votre démarche et avancer de manière plus fluide et confortable, je vous propose aujourd’hui de masser certains points d’acupuncture situés sur les pieds : les Gaits, ou points de la démarche, que nous utilisons souvent en séance de kinésiologie.
👉 Pourquoi ?
Ces points vous aident à gagner en énergie et à vous mettre en mouvement plus sereinement, avec plus d'équilibre et d'ancrage.
👉 Comment faire ?
Massez chaque point de façon circulaire pendant environ une minute :
- Le premier : sur le bord interne du pied
- Les quatre suivants : sur le dessus du pied (pour les trouver, remontez l’espace entre les orteils jusqu’à sentir un petit creux)
- Le cinquième : sur le bord externe du pied
- Le dernier : sous la plante du pied
🫵🦶Prenez ce moment comme une invitation à repartir du bon pied… vers 2026.🥰🥳

19/12/2025

📅 19 décembre — Mini-constellation intérieure
Aujourd’hui, je te propose un petit exercice systémique, une mini-constellation à pratiquer seul, inspiré de l’exercice « Best Possible self » (BPS) ou le « meilleur soi possible », développé en 2001, par le professeur Laura A. King.
Aujourd’hui, tu vas donc rencontrer une partie de toi : ton “moi du futur”.
👉 Pourquoi ?
Cet exercice consiste à ressentir dans ton corps un avenir où tu as réalisé tous tes objectifs et où tout s'est déroulé de la meilleure façon possible. Il vise à améliorer ton bien-être, ton optimisme et ton estime en ton « toi-même ». :D Parce que ton “moi du futur” a déjà traversé ce que tu vis, il est une ressource incroyable.
👉 Comment faire ?
- Ferme les yeux. Connecte-toi à ton corps, à ta respiration. Doucement.
- Imagine posté devant toi, ton « toi » dans un an. Plus aligné, plus stable, plus confiant. Une version de toi 2.0. Plus engagé, inspirant et volontaire.
- Ressens dans ton corps les émotions qui te traversent, les sensations physiques, les pensées qui te viennent.
- Demande-lui : « Quel message as-tu pour moi aujourd’hui ? »
- Laisse venir la réponse sans juger. Souvent, elle surprend.
Alors ? A quoi pourrait ressembler ta vie dans le futur si tu devenais le meilleur « toi » possible ? Partage en commentaire 😊

18/12/2025

📅 18 décembre – Tableau de Visualisation ✨
Chaque nouvelle période t’offre un nouveau champ de possibilités… et autant d’occasions de réaliser tes rêves. Aujourd’hui, je te propose un outil puissant : le tableau de visualisation.
👉 Pourquoi ?
Tu es capable de créer la vie que tu imagines. ✨ Chaque regard posé sur ton tableau est une façon d’activer tes rêves. Le tableau de visualisation n’est donc pas un simple collage. C’est une fenêtre sur ton futur, un rappel quotidien de la personne que tu es en train de devenir. Chaque image, chaque mot, chaque couleur te reconnecte à tes aspirations profondes.

👉 Comment ?
1. Prends de le temps de clarifier tes rêves : Qu’est-ce qui te fait vibrer ? Qu’est-ce que tu veux vivre en 2026 ?
2. Choisis ton support : papier, tableau en liège ou version numérique ?
3. Sélectionne tes éléments : images, citations, photos, mots-clés qui t’inspirent vraiment,...
4. Crée librement : Colle, agence, dessine : laisse parler ton intuition!
5. Place-le bien en vue : dans ton bureau, ta chambre, ton écran d’accueil… il doit croiser ton regard chaque jour.
6. Laisse-le évoluer : ajoute, retire, ajuste.
Ton tableau de visualisation vit avec toi.

Chiche? Tu me mets une photo de ton tableau en cours de création en commentaires ? 🥹🫵🥰

17/12/2025

📅 17 décembre – Mini 360°.. ou voir ce que tu ne vois pas 👀✨
Tu crois te connaître… et pourtant, avoue : parfois, tu te découvres toi-même en mode « ah bon, je fais ça ? ». Eh oui : on manque souvent de discernement sur les autres… et encore plus sur nous-mêmes.
C’est là que mon mini 360 degrés entre en scène : une pratique où tu demandes à plusieurs personnes – ton conjoint, tes enfants, tes collègues, tes proches,… – d’évaluer ton attitude et ton comportement.
Spoiler : ça pique parfois, mais ça fait grandir. 🌱
Ce principe rejoint la Fenêtre de Johari, un modèle créé par deux psychologues américains Joseph Luft et Harrington Ingham. Elle comporte 4 zones :
1️⃣ L’Arène (zone connue) : ce que tu sais de toi et que les autres voient aussi
2️⃣ Le point aveugle (zone aveugle) : ce que tu ne vois pas… mais que tout le monde remarque
3️⃣ La façade (zone cachée) : ce qui est connu seulement de moi, ton jardin secret
4️⃣ L’inconnu (zone inconnue) : ce que personne ne voit, toi y compris.
👉 Pourquoi ?
L'objectif ? Augmenter la zone connue en diminuant la zone aveugle.
En clair : mieux te voir pour mieux te comprendre… et évoluer.

👉 Comment faire ?
Aujourd’hui, je t’invite à jouer le jeu 👇
💬 Demande à 5 personnes de répondre honnêtement :
- "Ce que j’apprécie le plus chez toi, c’est…"
- "Ce que j’apprécie le moins chez toi, c’est…"

Puis prends un moment pour répondre toi-même à ces deux questions :
- "Qu’as-tu appris sur toi ?"
- "Comment vas-tu utiliser ces retours pour renforcer tes forces et améliorer tes faiblesses ?"

🎯 Le but n’est pas de te juger, ou de déclencher un conflit mais de t’ouvrir… pour enfin voir ce que tu ne voyais pas. C’est ça, évoluer : un petit pas de courage, un grand pas de conscience.

Et rappelle-toi :
Tu n’es pas obligé d’aimer tout ce qu’on te dit… mais parfois, c’est exactement ce dont tu avais besoin. 😉✨

16/12/2025

📅 16 décembre – Câlin Papillon
« Moiiii j'ai besoiiiin d'amouuuur. Des bisous, des câlins. J'en veux tous les jouuuuurs. » T’as la réf ? :D
Aujourd’hui, on zoome sur le « câlin papillon » ! Technique thérapeutique d’auto-apaisement utilisée dans le cadre de l’EMDR, il a été mis au point par Francine Shapiro dans les années 1980.
👉 Pourquoi ?
L’EMDR est utilisée pour traiter l’anxiété et les traumatismes, et l’une de ses caractéristiques est la « stimulation bilatérale », qui consiste à solliciter l’un ou l’autre hémisphère du cerveau et à atténuer les effets du stress. Le câlin papillon en est un exemple.
👉 Comment faire ?
- Croise les bras : Place tes bras sur ta poitrine de façon à ce que tes mains atteignent tes clavicules, en formant un « papillon » avec tes mains.
- Tape en alternance : Tapote doucement chaque main en alternant le rythme. Pendant que tu le fais, ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration ou sur un souvenir apaisant.
- Respire : Respire profondément et concentre-toi sur tes sensations. Le rythme doit être apaisant et ancré dans la réalité.
En plus de son efficacité pour l'anxiété, le câlin papillon peut aussi être utile pour les troubles du sommeil, les crises de panique et les situations stressantes variées.

👨‍👩‍👧‍👧Note aux parents: vous pouvez le pratiquer avec vos jeunes enfants en tapotant ensemble au rythme qu'il lui convient. Moment tendresse assuré

15/12/2025

📅 15 décembre – Lâcher prise
Voici l’affirmation du jour : « Je laisse partir ce qui ne me sert plus. »
Un souffle. Un relâchement. Une libération.
👉 Pourquoi ?
Lâcher prise, c'est libérer son énergie des choses qui ne nous sont plus utiles pour faire de la place à ce qui peut nous enrichir. Cela implique d'accepter ce que l'on ne peut pas contrôler et d'abandonner les luttes inutiles, ce qui permet de retrouver la sérénité et de réduire le stress. Ce n'est pas un abandon total, mais un choix conscient de laisser partir ce qui nous retient pour mieux avancer.
👉 Comment faire ?
Même si c'est difficile, on doit laisser aller ce qui n'a plus sa raison d'être.
En laissant partir ce qui ne nous ressemble plus, on signale à la vie qu'on est prêt!
Prêt pour recevoir quelque chose de beau et de grand.

Aujourd'hui, fais de la place pour du renouveau.
Inspire. Expire. Répéte « Je laisse partir ce qui ne me sert plus ». Laisse aller.

💪🫵 Aujourd'hui, tu peux même coupler le travail d'affirmations avec une action à mettre en place tous les jours (et pourquoi pas jusqu'à 21 jours pour qu'elle devienne une habitude) : te débarasser (donner, vendre, recycler,...) d'un objet qui t'encombre, dont tu n'as plus besoin. Car joindre l'action à la parole attise le changement. Go !

Jessica Goin - Kinésiologue

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