SOS Kiné - Baudine Steevens - Kinésithérapie

26/04/2025

Grand parking pour les patients. Accès PMR. Tout est bien pour accueillir le patient comme il se doit 😊😊

07/02/2024

🏋️‍♀️ Besoin de retrouver votre forme après une blessure sportive ?

Contactez SOS Kiné - Baudine Steevens - Kinésithérapie !

Prenez rendez-vous maintenant📞 081/84.01.82 ou rendez-vous sur 🌐 https://www.kine-baudine-steevens.be/ pour plus d'informations.

kinésithérapeute à Gembloux spécialisé dans de nombreux domaines, intervenant en cabinet ou à votre domicile

29/01/2024

🏊‍♀️ Votre kinésithérapeute Baudine Steevens à Gembloux offre une gamme complète de services de kiné sportive pour vous aider à rester en forme et en bonne santé ! 💪

Découvrez plus sur 💻https://www.kine-baudine-steevens.be/ ou appelez 📱 081/84.01.82.

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10/01/2024

Votre kinésithérapeute, Baudine Steevens propose des services de pour adultes, enfants et nourrissons à Gembloux !

Pour une meilleure respiration, je suis à votre disposition.

Contactez-nous au 081/84.01.82 📞ou visitez le site https://www.kine-baudine-steevens.be/"

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27/12/2023

DÉTRESSE RESPIRATOIRE 🗣 🫁

Voici quelques exercices de ventilation :

Exercice n°1

En cas d'encombrements et si vous avez besoin d'expectorer (expulser, cracher), il suffit de commencer par inspirer doucement par le nez, puis de souffler en ouvrant la bouche comme si on expirait pour faire de la buée. Attention, ça fait tousser.

Exercice n°2

Un autre exercice que les enfants adorent, c'est celui du verre d'eau et de la paille. Le principe est simple : on souffle dans la paille afin de faire des bulles.

Exercice n°3

À l'aide d'un bâton (ou un balai par exemple) il est préconisé de faire monter l'objet au-dessus de sa tête en inspirant et de le faire redescendre à son niveau en soufflant.

Vous aimeriez en savoir plus ? Contactez votre kinésithérapeute pour plus de renseignements 😊

31/07/2023

Qu'est ce que la Kiné uro-gynécologique ?

Cette rééducation s'adresse aux personnes souffrant :

🔹 D'incontinence urinaire d'effort
🔹 D'instabilité vésicale
🔹 De problèmes ano-rectaux

L'incontinence urinaire d'effort est une perte involontaire d'urine sous l'effet d'un effort impliquant une contraction musculaire abdomino-thoracique. Cet effort (toux, éternuement, saut, marche, course, changement de positions, port d'une charge,...) élève la pression dans l'abdomen ce qui crée une poussée sur le périnée. Si celui-ci est faible (post-partum, ménopause, prostatectomie, vieillesse), il se produit une fuite d'urine plus ou moins importante selon le degré d'incontinence et l'état du périnée. Cette incontinence a une origine mécanique c'est à dire qui vient d'une faiblesse du périnée.

L'instabilité vésicale est une incontinence d'urgence (envie pressante). A une origine fonctionnelle c-à-d que des contractions involontaires du muscle de la vessie (détrusor) provoque une augmentation soudaine de la pression dans celle-ci, impossible à retenir au niveau du muscle situé en dessous (sphincter urétral). Il se produit donc une fuite urinaire.

Les signes peuvent être : la pollakiurie (uriner très fréquemment), l'impériosité mictionnelle, l'incontinence d'urgence.

La rééducation ano-rectale traite les soucis rencontrés lors d'une mauvaise défécation, d'une mauvaise proprioception, d'une mauvaise connaissance et maîtrise des muscles périnéaux.

Cette rééducation est pratiquée chez la femme et chez l'homme à l'aide de différents moyens (électrostimulation et biofeedback par sonde, toucher manuelle, ballonnets).

Ces techniques de rééducation donnent d'excellents résultats

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21/07/2023

Joyeuse fête nationale à tous les Belges ! 🖤💛❤

20/07/2023

Le SYNDROME DU PIRIFORME correspond à la compression du nerf sciatique par le muscle piriforme, ce qui entraîne une douleur de la fesse et parfois une sciatique.

Le diagnostic repose sur l'examen clinique. Le traitement est symptomatique.

Traitement du syndrome du piriforme :

☑️ Modification de l'activité
☑️ Étirements

Le patient doit provisoirement arrêter la course, la bicyclette ou toute activité déclenchant la douleur. Un patient dont la douleur s'aggrave en s'asseyant doit immédiatement se lever ou changer de position pour soulager l'aire douloureuse du siège. Des exercices d'étirement spécifiques de la hanche postérieure et du piriforme peuvent être bénéfiques.

Vous aimeriez en savoir plus ? Contactez votre kinésithérapeute pour plus de renseignements 😊

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22/06/2023

Comment soulager jambes lourdes chaleur ? 🥵

☑️ Porter des chaussettes, collants et bas de contention.

C'est souvent le premier réflexe, quand ce symptôme apparaît. Grâce à ces chaussettes, collants ou bas de contention, selon votre préférence, avec des tissus très élastiques, vos jambes sont comprimées toute la journée et le retour du sang et de la lymphe est facilité.

☑️ Faire un drainage lymphatique.

Pour soulager les œdèmes, le drainage lymphatique manuel est efficace

☑️ Privilégier la marche.

La marche et tous les sports d'eau sont recommandés pour lutter contre les jambes lourdes, complète l'angiologue. Et dans la journée, il est important de rester le moins possible les jambes croisées et de se lever régulièrement plutôt que rester 4h de suite sur son ordinateur.

☑️ Faire quelques étirements.

Reste que faire quelques petits mouvements quotidiennement vous prend 5 minutes et peut être une compensation utile. Vous pouvez vous coucher sur le dos, mettre vos jambes contre le mur en angle droit et plier vos pieds, ça sollicite le retour veineux et lymphatique.

☑️ Prendre des do**hes froides.

L'astuce, c'est d'alterner pendant 30 secondes le chaud et le froid sur les jambes quand on prend sa do**he, ça déclenche un réflexe de vasodilatation et de vasoconstriction, comme un appel d'air pour aspirer le trop plein de lymphe

Pour plus d'infos, n'hésitez-pas à consulter votre kinésithérapeute 😊

Avec la chaleur, certaines femmes souffrent de jambes lourdes. Voici 7 conseils pour faciliter la circulation sanguine dans les jambes.

14/06/2023

Connaissez-vous la différence entre AVC et AIT ?

C'est un caillot de sang qui a migré et qui vient se bloquer dans un vaisseau sanguin plus petit.

Les signes cliniques se montrent par une déformation de la bouche, une faiblesse ou un engourdissement soudain d'un seul coté et une difficulté de compréhension ou d'élocution. Au plus tôt l'AVC est pris en charge au moins les symptômes seront important. La différence avec l'AIT réside dans le fait que le caillot finit par se débloquer de lui-même et donc les symptômes seront donc transitoires et disparaitrons. Il est néanmoins important de soigner afin d'éviter que ça reviennent.

La kiné post AVC consisteront à prévenir les complications du syndrome d'immobilisations et en la rééducation sensori-motrice précoce afin de réactiver les fonctions motrices.

Pour plus d'infos, n'hésitez-pas à consulter votre kinésithérapeute 😊

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22/05/2023

Quels sont les bienfaits de l’activité physique au quotidien ?
À tout âge, une activité physique régulière peut améliorer considérablement la santé et prolonger vie active et autonomie. Pratiquer une activité physique, quelle qu’elle soit, est nécessaire même lorsque l’on atteint un âge avancé. Bouger permet de réduire l’invalidité et d’améliorer la qualité de vie des aînés.
A contrario, l’inactivité physique est accompagnée d’un cortège de problèmes qu’on dit liés à l’âge, mais qui pourraient être réduits en évitant la sédentarité. Celle-ci provoque en effet une diminution de la densité osseuse et de la force musculaire. Le manque d’activité physique est ainsi l’une des principales causes des maladies du grand âge, car elle affaiblit notamment le cœur et les poumons.
La personne inactive sur le plan physique devient moins souple. Or la flexibilité et la force musculaire sont nécessaires à la mobilité et donc à l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne.
L’activité physique de son côté renforce l’équilibre et prévient le risque de chute lié à la diminution de la masse osseuse.
Le sport chez les personnes âgées a un effet protecteur contre plusieurs maladies chroniques et problèmes de santé, notamment :
l’arthrite,
les maladies cardiovasculaires,
le diabète de type II,
certains cancers (colon, sein),
l’ostéoporose,
l’hypertension,
l’angoisse,
la dépression….
En outre, une activité physique régulière a un effet bénéfique sur les capacités fonctionnelles et cognitives (surtout la mémoire et l’attention). Elle soulage les symptômes de dépression et d’anxiété et améliore le sommeil et l’humeur. Elle facilite aussi l’intégration sociale et contribue ainsi à la qualité de vie de la personne âgée.
N'hésitez pas à contacter votre kinésithérapeute pour plus de renseignements 😊
https://www.capretraite.fr/.../l-activite-physique-cle.../

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09/05/2023

La kiné respiratoire permet le désencombrement des bronches chez l’adulte, l’enfant ou le nourrisson en facilitant l’expectoration.
La physiothérapie respiratoire peut aider à dégager les bronches et à améliorer la fonction respiratoire. Nos thérapeutes sont expérimentés pour aider les adultes, les enfants et les nourrissons à mieux respirer et à éviter l'aggravation de certaines pathologies.
En tant que kiné, je suis à votre disposition et à votre écoute. N’hésitez donc pas à prendre rendez-vous au 078/07.70.89 ou apprenez-en plus sur mes services sur mon site internet https://www.kine-baudine-steevens.be/.

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