Mama Baby Bootcamp

05/01/2026

Een nieuw jaar, nieuwe voornemens, nieuwe data!

Ben je recent bevallen en wil je graag opnieuw sporten, zonder je baby achter te laten?
Dan is deze sportles voor mama’s mét baby helemaal voor jou!

Als kinesitherapeut, gespecialiseerd in postnatale kinesitherapie, begeleid ik je stap voor stap in een veilige en verantwoorde training. Tijdens de lessen werken we gericht aan het versterken van je buik-, bekkenbodem- en rugspieren — precies die spieren die het zwaar te verduren kregen tijdens zwangerschap en bevalling.

Je baby is welkom om mee te bewegen of gewoon dichtbij te zijn, terwijl jij investeert in je herstel. In een warme, ondersteunende sfeer bouwen we samen aan kracht, stabiliteit, cardio én zelfvertrouwen, zodat jij nadien opnieuw met een gerust hart kan sporten.

Groetjes Zoë

16/12/2025

03/09/2025

Na 2 maanden vakantie, starten de lessen morgen opnieuw. 🙌🙌

September is zo goed als volzet, maar vanaf oktober kunnen er weer nieuwe mama's aansluiten. Wees welkom!

Buiten bij goed weer, binnen bij slecht weer.



#2800

07/08/2025

In juli en augustus is er even een bootcamp break,
Maar vanaf september terug helemaal up&running om samen met jullie te sporten.

21/01/2025

High five to Twenty Twenty-Five!

Kom je in 2025 ook graag mee sporten?
Schrijf je dan nu in voor de reeks van februari.

30/12/2024

Nog op zoek naar een goed voornemen voor 2025?

Pas bevallen en zin in wat beweging?

Wees welkom!

#2800

25/11/2024

De missie van Mama Baby Bootcamp is je te ondersteunen in het (her)starten met sporten na je bevalling. Als kinesitherapeute school ik me voortdurend bij om je hierin zo goed mogelijk te kunnen begeleiden.

Hier zien jullie een opbouwend oefenprogramma voor een postnatale looptster. Uiteraard vervangt de bootcamp geen postnatale kine, maar zo zien je welke belangrijke rol spierversterking speelt in je postnatale herstel. En hoe de mama Baby Bootcamp een ideale aanvulling kan zijn op je postnatale kiné. 💪
En aangezien je deze les samen met je baby en andere mama's uitvoert, is het vooral een leuk uurtje ontspanning!

09/10/2024

Er zijn nog enkele plekjes beschikbaar voor de lessen in oktober.
Kom je graag een lesje meedoen? Geef een seintje 📧📞📝

22/09/2024

MEET MIEKE:
Na de geboorte van haar dochtertje Mona kwam ze voor haar postnatale herstel bij mij in de praktijk (www.pluskine.be).
Ze had 1 duidelijk doel: op een verantwoorde manier terug starten met sporten na haar bevalling en als het kon, deelnemen aan de sprint triathlon in Hofstade vorig weekend.
En dat deed ze, met verve! Proficiat !

De lessen Mama Bootcamp Bootcamp vormden een ideale aanvulling op de postnatale kiné.

Welk doel je ook hebt, welkom om samen terug te sporten na je bevalling!

16/08/2024

Ik vroeg aan waarom ze andere mama's zou aanraden om mee te doen met de bootcamp. Dit was haar antwoord:

“Ken je dat zalig gevoel van een heerlijke nacht onafgebroken slaap waarna je super fit wakker wordt?… Ik zeker ook niet als kersverse mama 🤷‍♀️ Gelukkig is deze bootcamp niet alleen een inspanning, maar ook ontspanning!!!”

EN GOED NIEUWS: Er zijn nog plekjes voor de les van donderdag 22/8 en donderdag 29/8. Kom gerust 1 losse les proberen. (PM of mamababybootcamp@outlook.com).

#2800

23/07/2024

Recap juni 2024:

Veel leuke vrouwen die ik mocht ontmoeten en die elkaar leerden kennen.

Dat is de Mama Baby Bootcamp spirit: met plezier bewegen, quality time met je kindje en ondertussen mede moeders leren kennen.

Er zijn nog plekjes voor de reeksen van augustus en het najaar. Wees welkom!
(Inschrijven of vragen: mamababybootcamp@outlook.com of stuur me een berichtje)

17/07/2024

Deze maand geen bootcamp maar wel vakantie. Tijd om mezelf sportief uit te leven, samen met (practise what you preach 😃) of zonder de kinderen.

Aan iedereen een fijne zomer én vakantie gewenst!!

Ohja: de nieuwe data voor augustus en het najaar zijn bekend. Je kan je inschrijven via PM of mailtje (mamababybootcamp@outlook.com).

Tot dan!