19/09/2025
Dansen is gezond! Dat lazen we deze week nog in het artikel in Libelle https://www.libelle.be/gezond/dansen-mentale-gezondheid/
Hierbij een samenvatting van de redenen die ik kon lezen:
🧠 Mentale voordelen
1. Geluksgevoel: Dansen verhoogt dopamine en endorfines, verlaagt stress en vermindert piekeren.
2. Mentale houvast bij ziekte: Voor kankerpatiënten helpt dansen om het veranderde lichaam te accepteren en contact te maken met geliefden
pk: ik zou zeggen : dit is niet alleen geldig voor mensen die ziek zijn; in het algemeen helpt dans en beweging je lichaam te accepteren, je identiteit te versterken en contact te maken met jezelf en met anderen
3. Emotionele expressie: Dansen helpt emoties uiten en kanaliseren, wat in westerse culturen vaak wordt onderdrukt.
🧍♀️ Fysieke voordelen
4. Valpreventie en spierkracht: Dansen verbetert evenwicht, spierkracht en helpt tegen gewrichtsproblemen.
5. Gezondheidseffecten: Positieve invloed op bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk.
🧠 Neurologische voordelen
6. Parkinson en dementie: Dansen maakt bewegingen vloeiender bij Parkinson en bevordert non-verbale communicatie bij dementie.
👵 Dansen op latere leeftijd
7. Geen leeftijdsgrens: Initiatieven zoals de "Silver Swans" tonen dat dansen op oudere leeftijd nog steeds heilzaam is.
💃 Zelfinzicht en sociale verbinding
8. Zelfreflectie: Hoe je danst zegt iets over jezelf; dansen kan leiden tot meer zelfinzicht.
9. Samen dansen: Synchroon bewegen creëert rust, verbondenheid en een gevoel van controle.
En we willen er graag een dikke nummer 10 aan toevoegen : Dansen en beweging is gewoon ook heel plezant en helpt je met meer lichtheid in het leven te staan.
Wil je het zelf proberen? Biodanza is misschien wel iets voor jou!
Helemaal welkom om nog aan te sluiten in onze groepen in Lier of Mechelen. Contacteer ons gerust voor meer info.
Dansen is goed voor je mentale gezondheid! Het is sowieso leuk, maar heeft dus ook een positief effect op je hersenen. De expert legt uit.
