XTerK Later als ik sterk ben:
- kan ik sterk mijn mening zeggen
- gaat niemand nog over mijn grenzen heen

“Waarom kan zij dat wel?”“Hij is gewoon wat gevoeliger.”“Jij bent altijd zo traag.”Soms zijn het kleine opmerkingen.Maar...
20/02/2026

“Waarom kan zij dat wel?”
“Hij is gewoon wat gevoeliger.”
“Jij bent altijd zo traag.”

Soms zijn het kleine opmerkingen.
Maar voor een kind kunnen ze groot worden.

Wanneer een kind zichzelf steeds vergelijkt met anderen, of het gevoel krijgt dat het minder is, gaat het dat op den duur geloven.
En wat een kind over zichzelf gelooft, bepaalt hoe het zich gedraagt, durft en ontwikkelt.

In onze trainingen bij XTerK werken we daarom niet aan beter zijn dan een ander.
We helpen kinderen ontdekken wat hun kracht is.
Wat ze voelen.
Waar hun grenzen liggen.
En hoe ze stevig kunnen (blijven) staan.

En dat kunnen we heel concreet maken in onze groepstrainingen. Met eenvoudige oefeningen ervaren ze zelf dat ze een grens kunnen aangeven.
Dat ze iets spannends toch aankunnen.
Dat hun gevoel klopt.

15/02/2026

Wat is sterke lichaamstaal?
Sterke lichaamstaal is geen stoer doen.

Sterke lichaamstaal gaat niet over groot of luid zijn.
Het gaat over stevig staan, rustig ademen en contact maken.

Kinderen die dit oefenen, reageren vaak rustiger en duidelijker en voelen zich sneller zeker in sociale situaties.
Daarom is dit het eerste punt waarmee we aan de slag gaan in onze Sta Sterk training.

13/02/2026

Wat gebeurt er als een kind zichzelf een “treuzelaar” noemt?
Labels blijven hangen, zeker bij kinderen. 🏷️

Wanneer een kind zichzelf begint te benoemen met een label, gaat het daar ook naar handelen.

In onze trainingen maken we deze labels bespreekbaar en bouwen we samen aan een positiever zelfbeeld.

Herken je dit bij je kind? Je staat er niet alleen voor.

Als ouder zie je vaak meer dan je denkt.Toch is het niet altijd gemakkelijk om te benoemen wat er speelt.Een laag zelfbe...
10/02/2026

Als ouder zie je vaak meer dan je denkt.
Toch is het niet altijd gemakkelijk om te benoemen wat er speelt.

Een laag zelfbeeld uit zich niet altijd luid.
Soms zit het in kleine zinnen, houdingen of reacties.

Het goede nieuws is dat zelfvertrouwen aanleerbaar is, zeker wanneer kinderen dit mogen oefenen in een veilige omgeving.
En dat is precies wat we doen in onze Sta Sterk Training. 💪


06/02/2026

Wist je dat zelfvertrouwen niet begint in het hoofd van een kind?

Veel ouders denken dat zelfvertrouwen iets is wat kinderen moeten denken.
Maar in de praktijk start het veel eerder, namelijk in het lichaam.
Hoe een kind staat, kijkt, ademt en beweegt, bepaalt hoe het zich voelt en hoe anderen reageren.
In onze trainingen beginnen we daarom altijd met lichaamstaal.
Niet om kinderen te veranderen, maar om hen sterker te laten voelen vanbinnen.

Herkenbaar? Volg me voor meer inzichten rond zelfvertrouwen bij kinderen.

05/02/2026

Soms moet je even pauzeren om daarna weer voluit te gaan!
Na een pauze ben ik helemaal terug om vol enthousiasme met jullie kinderen aan de slag te gaan om hen sterker in het leven te doen staan. Weerbaarder, gelukkiger, zorgelozer.
Volg mijn socials voor meer tips en nieuwtjes.

03/07/2025

Dag allen, ik ben op zoek naar iemand die voor mij mijn socials kan onderhouden. Iemand met ervaring zou geweldig zijn want de dame die het tot op vandaag deed, is er abrupt mee gestopt. Zijn er misschien freelancers hier die me hiermee kunnen helpen?

𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗮𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻?Als Sta Sterk trainer hoor ik deze uitspraken en vragen vaak van bezorgde ouders. Pesten roept verwarr...
08/05/2025

𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗮𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻?
Als Sta Sterk trainer hoor ik deze uitspraken en vragen vaak van bezorgde ouders. Pesten roept verwarring, twijfel en emoties op. Wat als je kind gepest wordt? Of wat als je kind pest? Wat als je je als ouder machteloos voelt?

𝗚𝗼𝗲𝗱 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀: 𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝘄é𝗹 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻.
De Sta Sterk training helpt kinderen om weerbaarder te worden, grenzen te stellen en sociale vaardigheden te versterken. Geen schuld of schaamte, maar inzicht en handvatten. Want elk kind heeft recht op veiligheid en respect, thuis én op school.

𝗭𝗶𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗲𝘁 éé𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻? 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗼𝗽. 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗼𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴.

𝗗𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸! Sophie, trainer en begeleider voor kinderen, jongeren én volwassenen die willen werken aan hun zelfvertrouwe...
03/05/2025

𝗗𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸!
Sophie, trainer en begeleider voor kinderen, jongeren én volwassenen die willen werken aan hun zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗳 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗲𝗻?
Boek een kennismakingsgesprek via mijn website of stuur een e-mail naar sophie@xterk.be en ontdek de mogelijkheden!

!

𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱.Op deze Dag van de Arbeid wil ik aandacht vragen voor een vorm van ...
01/05/2025

𝗦𝘁𝗲𝗿𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱.
Op deze Dag van de Arbeid wil ik aandacht vragen voor een vorm van arbeid waar we het niet vaak genoeg over hebben:
𝗛𝗲𝘁 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸.
De verwerking van wat je meedraagt.
Van wat zwaar weegt.
Van wat je belemmert om écht tot je recht te komen in je werk of je leven.

Via 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻𝘀𝗽𝗼𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 help ik je om blokkades los te laten, zonder dat je je verhaal telkens opnieuw hoeft te vertellen. 𝗭𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗲𝘃𝗶𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 — 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘃𝗹𝗼𝗲𝗿 é𝗻 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻.

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲?
Boek een afspraak in via mijn website of stuur me een berichtje!
Je bent welkom!

𝗪𝗲𝗻𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗶𝘁 𝗸𝗮𝗻?Dit is exact wat de kinderen ook leren tijdens de Sta Sterk Training.Op een sterke ma...
28/04/2025

𝗪𝗲𝗻𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗶𝘁 𝗸𝗮𝗻?
Dit is exact wat de kinderen ook leren tijdens de Sta Sterk Training.
Op een sterke manier en met een gezonde portie assertiviteit!

𝗗𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻:
👉🏻 Lichaamstaal
👉🏻 Emotionele coping
👉🏻 Sociale vaardigheden
👉🏻 Sociale informatieverwerking
👉🏻 Assertiviteit

Heb je vragen of wens je graag te kijken wat er mogelijk is voor jouw kind?
Aarzel dan niet om contact op te nemen via WhatsApp of via sophie@xterk.be

XterK! wenst jullie een vrolijk Pasen!Vandaag draait het om zoeken, ontdekken… en plezier maken.Net als bij ons: kindere...
20/04/2025

XterK! wenst jullie een vrolijk Pasen!

Vandaag draait het om zoeken, ontdekken… en plezier maken.
Net als bij ons: kinderen helpen om hun eigen kracht te ontdekken.

Sterk staan doe je stap voor stap – net als eieren rapen.

Geniet van je paasdag!

Adres

Beukstraat 68
Mechelen
2800

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+32487164627

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer XTerK nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar XTerK:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram