Diëtiste Myriam Franckx

Diëtiste Myriam Franckx Diëtiste Myriam Franckx in Sint-Katelijne-Waver en Mechelen. Voedingsadvies en dieetbegeleiding van kinderen en volwassen.

Extra aandacht voor allergie en maag-darmproblemen.

Bij GC Mechelen zoeken we nog een fijne collega psychologie/psychotherapie!Wegens zwangerschapsrust, zijn we op zoek naa...
11/07/2022

Bij GC Mechelen zoeken we nog een fijne collega psychologie/psychotherapie!

Wegens zwangerschapsrust, zijn we op zoek naar een collega Psychologie/psychotherapie voor
kinderen en adolescenten (richtleeftijd 5-18 jaar)

AANBOD
- Werken op zelfstandige basis (hoofd- of bijberoep) met doelgroep kinderen en jongeren
(richtleeftijd 6-18 jaar), indien gewenst ook begeleiding van volwassenen
- Reeds opgebouwd cliëntenbestand in een gekende en bloeiende praktijk
- Overname van lopende casussen tijdens zwangerschapsrust, en daarnaast opstart van nieuwe
cliënten op de wachtlijst
- Het gebruik van een volledig ingerichte en moderne praktijkruimte
- Uurrooster: bij voorkeur werken op woensdagnamiddag en -avond, maar dagdelen zijn zeker
bespreekbaar. Minstens 2 blokken van 4 uur, meer mag altijd
- Vervanging loopt van september 2022 tot en met maart 2023
- Na de vervanging zeer welkom om verder deel uit te blijven maken van team psychologie in het
Gezondheidscentrum!

PROFIEL
- Afgestudeerd in de Klinische Psychologie
- Klinische ervaring en bijkomende therapieopleidingen zijn optioneel
- Interesse psychodiagnostiek (IQ-testen, ADHD-onderzoek, ASS-onderzoek) is pluspunt
- Zelfstandig werken
- Bereid om bij te scholen
- Brede visie op gezondheid
Meer info over onze praktijk kan je terugvinden op onze website www.gcmechelen.be
Interesse? Mail dan je CV met een korte motivatie naar nina@gcmechelen.be

13/04/2022

Juiste combinatie maakt frisdrank “verslavend”
Door de juiste combinatie van suiker of zoetstof, koolzuur en cafeïne kun je zo makkelijk van frisdrank blijven doordrinken. Bovendien wordt het een gewoonte om op bepaalde momenten frisdrank te pakken, waardoor het verlangen blijft bestaan. Dat is de stellige overtuiging van dr. Gary Wenk, professor psychologie en neurowetenschappen aan de Ohio State University en diëtist Cordialis Msora-Kasago, woordvoerder van de Amerikaanse Academy of Nutrition and Dietetics.

Suiker voor de “rush”
‘De grote hoeveelheid suiker in een blikje of glas frisdrank activeert hetzelfde beloningscentrum in je hersenen als drugs. Door de dopamine die we daarbij aanmaken voelen we ons euforisch. Maar dat gevoel is maar van korte duur, waarna je brein vraagt om meer’, stelt Wenk op CNN. ‘Het vervangen van suiker door zoetstoffen maakt het gevoel meer te willen alleen nog maar groter’, denkt Msora-Kasago. ‘Door de zoete smaak verwachten je hersenen suiker, en bereiden zich voor op een beloning die nooit komt. Je brein vraagt dan om meer, om toch die beloning te krijgen.’

Cafeïne en prik
Maar niet alleen suiker zorgt er volgens beide deskundigen voor dat we geen genoeg kunnen krijgen van frisdrank. Ook cafeïne speelt een rol. Cafeïne maakt je niet alleen alerter, maar activeert volgens hen ook diezelfde beloningsmechanismen in de hersenen als suiker. De derde factor in het succes van frisdrank is koolzuur. ‘Koolzuur geeft een klein zurig smaakje mee, waardoor de combinatie van de bubbels met suiker een nog groter gevoel van beloning geeft’, zegt Wenk. ‘Kijk maar eens hoe weinig cola je drinkt als je een blikje een dag open hebt laten staan’.

Ingesleten gewoontes
De laatste factor waardoor sommige mensen maar door blijven drinken van frisdrank heeft te maken met gewoontes die mensen ontwikkelen. Msora-Kasago: ‘Sommige mensen krijgen alleen al van het geluid van het openmaken van een blikje een beloningseffect in hun brein.

Klein geleerd is oud gedaan... dat kunnen we enkel hopen ;)
07/03/2022

Klein geleerd is oud gedaan... dat kunnen we enkel hopen ;)


Kinderen met buikklachten moeten niet direct op een beperkende voeding gezet worden.
Vaak is het starten met gezonde voedingstips zoals voldoende vezels eten afkomstig van groenten, fruit en volle graanproducten zoals brood, pasta. Beperk het drinken van appelsien- en appelsap en drink vooral voldoende water.
Ook teveel fruit en suikerbevattende voeding zoals snoep en koek eten, kan buikklachten geven.
Sta zeker ook stil bij de drukte (stress) die het kind kan ervaren op school, in de sportclub want onrust in het hoofd heeft ook een effect op de darmen. Dus zorgen voor voldoende rust en ontspannende momenten zijn dan belangrijk.
Indien je kind blijft klagen over buikpijn ga je best eens langs bij een allergiediëtist om je te laten begeleiden naar een gezond voedingspatroon zodat de darmen kunnen verteren! Indien nodig kunnen we in 2de instantie onderzoeken of er mogelijke intoleranties de klachten veroorzaken.

Fermentatie van groenten, weer een andere manier, een nieuwe bereiding. Voorlopig op op mijn planning kimchi met pompoen...
27/09/2021

Fermentatie van groenten, weer een andere manier, een nieuwe bereiding. Voorlopig op op mijn planning kimchi met pompoen en kweepeer! Heel benieuwd...

Ontdek in het nieuwe kookboek Groenten Fermenteren hoe je eenvoudig en veilig seizoensgroenten fermenteert.

Een hele leuke boost erbij, genoeg groenten en fruit eten maakt je gelukkiger!
17/09/2021

Een hele leuke boost erbij, genoeg groenten en fruit eten maakt je gelukkiger!

Gelukkiger worden? Dan doe je er goed aan om meer groenten en fruit te eten en aan lichaamsbeweging te doen. Dat blijkt uit een onderzoek van de Britse uni...

Anders eten is je levensstijl aanpassen. Dat maakt het net zo uitdagend - er komt meer bij kijken dan enkel het eten. He...
30/11/2020

Anders eten is je levensstijl aanpassen. Dat maakt het net zo uitdagend - er komt meer bij kijken dan enkel het eten. Het is elke dag kiezen om gezond te kopen, gezond te koken en ultrabewerkt te laten staan.

'Zou het coronavirus helpen voor het bevorderen van gezonde voeding? Misschien wel, in die zin dat we onze maaltijden nu vaker zelf klaarmaken, en dat we meer basisproducten kopen.'

Als voeding bereid is door de industrie, is het niet gemaakt om mensen gezond te voeden maar om winst te maken.
Ultrabewerkte voeding bevatten additieven, veel vetten, suikers, geraffineerd zetmeel en/of zout.
De onderzoekers berekenden de kostprijs van calorieën volgens de mate van bewerking van de voedingsproducten. Uit die oefening blijkt dat je voor 100 kcal het volgende bedrag kwijt bent:
€ 0,55 met ultrabewerkte voedingsproducten.
€ 1,26 met minimaal bewerkte of onbewerkte voedingsproducten.
Nadeel: Ultrabewerkt voedsel verzadigd niet - je eet er meer van - en dan komt de kostprijs hoger uit.

De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, deed nog een andere vaststelling. Ultrabewerkt voedsel vertegenwoordigt een grotere kost in de voeding van kinderen (ongeveer 30% van de uitgaven), vergeleken met die van volwassenen (iets minder dan 25%).
Uiteraard zijn er veel verschillende factoren die bepalen welk soort voeding we kiezen, maar een keuze tussen een gezond voedingspatroon en je portefeuille zou het niet mogen zijn.

https://www.sciensano.be/nl/pershoek/ultra-bewerkte-voeding-financieel-aantrekkelijker-dan-gezonde-voeding

Ultrabewerkt voedsel is een energiebron die minder dan de helft kost van onbewerkt of minimaal bewerkt voedsel, zo blijkt uit een studie van Sciensano. Een

Wereld Diabetesdag vandaag. Een herinnering om gezonde voeding prioriteit te geven.Halt2diabetes start binnenkort ook we...
14/11/2020

Wereld Diabetesdag vandaag. Een herinnering om gezonde voeding prioriteit te geven.
Halt2diabetes start binnenkort ook weer in Mechelen en omgeving, in groep of online. Preventie stellen we niet uit, we werken verder. Stay Safe.

Vandaag is WereldDiabetesDag. Een wereldwijde actie die volledig in teken staat van diabetes.

Wist je dat ...
👉 1/10 van de Belgen diabetes heeft
👉 Er om de 17 minuten een nieuwe diagnose van diabetes wordt gesteld
👉 Het bij 90% van hen gaat over diabetes type 2
👉 1/3 hiervan dit echter niet weet en dan ook niet de nodige opvolging krijgt om verwikkelingen te voorkomen
👉 Je diabetes type 2 grotendeels kan voorkomen via een gezonde leefstijl: beweeg voldoende, eet dagelijks gezond en evenwichtig, rook niet
👉 Het tijdens deze coronacrisis extra belangrijk is om in te zetten op een gezonde leefstijl bij risicopersonen voor diabetes type 2

Diabetes Liga vzw zet samen met Logo Mechelen in op preventie en vroegtijdige opsporing van diabetes type 2: www.HALT2Diabetes.be


27/09/2020

Easy swaps! 🤩🍎🥝🍞🥜🌾

Save this post for future reference and remember not to restrict your diet unnecessarily! By swapping out common high FODMAP foods for alternatives, you can still enjoy a great variety of foods in your diet without having to worry about symptoms flaring up 🤗

Enkele grote aanpassingen die al tientallen jaren worden voorgesteld. Helaas is de voedingsindustrie er niet om ons gezo...
25/06/2020

Enkele grote aanpassingen die al tientallen jaren worden voorgesteld. Helaas is de voedingsindustrie er niet om ons gezond te laten eten, maar om winst te maken.
3/4 van wat er in de supermarkten wordt aangeboden maakt ons op lange of korte termijn ziek.
Is het lekker? Natuurlijk. Mag het nog? Natuurlijk. Maar besef hoe de verhouding ligt.
Oudere patiënten vertellen me vaak nog hoe ze op zondag een chocolade reep kregen. En hoe ze elke dag naar school wandelde, een half uur tot een uur. Tijden veranderen, met de voor- en nadelen ervan.
Hoog tijd voor nieuwe veranderingen!

Dat zwaarlijvige mensen kwetsbaarder zijn voor het coronavirus, toont opnieuw aan hoe belangrijk het is om obesitas te voorkomen. Onder anderen Lieven Anne...

De fysieke consultaties kunnen weer nu in het Gezondheidscentrum Mechelen en in praktijk het Varkensstraatje in Mechelen...
11/06/2020

De fysieke consultaties kunnen weer nu in het Gezondheidscentrum Mechelen en in praktijk het Varkensstraatje in Mechelen. Voor aanmeldingen kan je op de websites terecht of via myriamfranckx.nutriportal.eu
Op weg naar gezonde voeding

Diëtisten waarschuwen voor gevaarlijke crashdiëten bij overgewicht en bieden hulp voor patiënten met ondervoeding na een zware Covid-19-infectie.

Er wordt veel goeds gedaan in de gezondheidszorg, maar er moet nog veel verbeteren, niet alleen voor onze beroepscategor...
11/05/2020

Er wordt veel goeds gedaan in de gezondheidszorg, maar er moet nog veel verbeteren, niet alleen voor onze beroepscategorie. Daarbij moet in totaal niet meer geld naar de zorg gaan, maar men moet bij de overheid veel efficiënter gaan werken’, volgens Bruynooghe.

Daar ben ik het helemaal mee eens.

Kinesitherapeuten spelen een vitale rol bij mensen met een chronische aandoening, maar ook bij acute gevallen die revalidatie nodig hebben. En nu dus ook bij (post-)Covid-patiënten.

Plantaardige dranken zijn makkelijk zelf te maken. Dit voorbeeld van havermelk is snel klaar
07/05/2020

Plantaardige dranken zijn makkelijk zelf te maken. Dit voorbeeld van havermelk is snel klaar

Havermelk of Haverdrank is kant-en-klaar te koop in de supermarkt maar het is net zo makkelijk én goedkoop om het zelf te maken met dit handige recept.

Heel wat aanpassingen en een nieuw behang! We starten geleidelijk terug op 🍀
05/05/2020

Heel wat aanpassingen en een nieuw behang! We starten geleidelijk terug op 🍀

We starten geleidelijk terug op vanaf 4 mei. Uiteraard met de nodige voorzichtigheid.
28/04/2020

We starten geleidelijk terug op vanaf 4 mei. Uiteraard met de nodige voorzichtigheid.

Op 4 mei start de geleidelijke heropening van GC Mechelen. We zijn een team met verschillende disciplines die, stap voor stap, in de loop van mei, mogen herstarten.

Wij contacteren u de komende weken persoonlijk voor het inplannen van een afspraak in de praktijk. Waar mogelijk en indien je dit wenst, gaan we verder met teleconsult.

De heropening betekent geen ‘business as usual’. We gaan de hygiëne- en veiligheidsmaatregelen hanteren. Zoals handhygiëne, materiaal ontsmetten, mondmaskers, social distance, aparte in- en uitgang per patiënt, geen wachtzaal, teleconsult waar mogelijk, voor patiënten ZONDER klachten van infecties en ZONDER zieke familieleden, ...

We trachten de ruimte voor te luisteren en te delen te behouden, op een veilige manier.

Better safe than sorry.

24/04/2020

Waarom een slaapmutsje niet helpt om beter te slapen

Als we moe zijn, drinken we een cola om weer wakker te worden. En als we willen gaan slapen, drinken we een slaapmutsje om gemakkelijker in slaap te vallen. Het klinkt logisch, maar eigenlijk heeft dat het omgekeerde effect. Loes Neven, voedingsexpert bij Gezond Leven, legt uit waarom.

Frisdrank
‘Frisdrank of druivensuiker kan je snel een piek van energie geven door de makkelijk opneembare suikers, maar die energie daalt ook weer snel.'

Koffie
‘Cafeïne in koffie of thee is doeltreffend, maar het is vooral een lapmiddel. Drink bij voorkeur weinig koffie, of beperk je gebruik tot 1 à 2 koppen.'

'Als je meer koffie drinkt, of later op de dag, dan kan het je slaap ’s nachts verstoren, waardoor je in een vicieuze cirkel komt. Hoe meer koffie je drinkt, hoe meer je denkt het nodig te hebben.’

Energiedrank
‘In energiedrank zit zowel veel cafeïne als suiker. Je combineert dus eigenlijk frisdrank en koffie. Dat geeft hetzelfde verhaal, maar met de negatieve effecten van die twee stoffen.’

Alcohol
‘Sommige mensen drinken alcohol als slaapmutsje. Misschien val je daardoor sneller in slaap, maar je slaap is van mindere kwaliteit, waardoor je de volgende dag toch moe opstaat.'

'Combineer je alcohol met koffie, zoals in een irish coffee? Dan krijgt je lichaam tegenstrijdige signalen. Je valt minder snel in slaap en slaapt ook minder goed.’

23/04/2020

Diabetes type 2 en hypertensie zijn de meest voorkomende comorbiditeiten bij mensen met corona-infecties.
Onderzoek toont aan dat er een directe link is tussen deze metabole aandoeningen en het ziekteverloop van COVID-19. Controle van de metabole waarden kan wellicht helpen om ernstige complicaties te voorkomen of te verbeteren. Dat beschrijven onderzoekers in een artikel, gepubliceerd in het tijdschrift Nature.

Hoger risico
Volgens verschillende onderzoeken hebben patiënten met diabetes type 2 en het metabool syndroom bij besmetting met COVID-19 mogelijk een 10 keer hoger risico om te overlijden. Het virus blijkt zich namelijk te binden aan het enzym ACE 2, een enzym dat ook een rol speelt bij hoge bloeddruk en de afgifte van insuline.

Glucoseregulatie
Diabetes type 2 en hyperglykemie lijken beide risicofactoren te zijn voor een ernstiger verloop van een infectie met een coronavirus.

Cytokinestorm
Mensen met metabole stoornissen hebben al laaggradige ontstekingen in het lichaam, waardoor er meer cytokines vrijkomen. Bij COVID-19 is het vermoeden dat het niveau van cytokines ineens sterk verhoogt, waardoor (multi)orgaanfalen kan ontstaan.

Klinische aanbevelingen
COVID-19 is niet primair een metabole ziekte, maar het is van belang om glucosegehalte, lipidengehalte en bloeddruk goed te controleren en bij te stellen bij patiënten met diabetes type 2 en/of het metabool syndroom. Dit helpt mogelijk om de ontstekingsreactie te verminderen.

Bron: Nature

21/04/2020
21/04/2020

Adres

Hombeeksesteenweg 214
Mechelen

Openingstijden

Dinsdag 18:00 - 22:00
Woensdag 09:00 - 12:00
Donderdag 18:00 - 22:00
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+3215204232

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Myriam Franckx nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Diëtiste Myriam Franckx:

Delen