TRAIN JE BREIN

22/11/2025

Familietijd = opladen

Voor mij is tijd met mijn familie onbetaalbaar.
Nu dat mijn mamsie jarig was is het een mooi moment om samen te komen.

Toch ... niet enkel de feestmomenten mogen zorgen voor binding. Ieder moment om elkaar te zien is een goed moment.

Het herinnert me eraan dat gezondheid en geluk niet alleen gaan over minder stress of rookvrij zijn. Het gaat ook over verbondenheid, steun en warmte van de mensen rondom je.

Ik merk dat ik vaak in de “doe-modus” zit: werken, sporten, doelen najagen. Maar de momenten met mijn familie zetten alles weer in perspectief. Dat ik al die inspanningen doe om samen een mooi leven te leiden.

👉 En jij? Waar laad jij van op?
Deel hieronder wat jouw grootste bron van energie is 👇

21/11/2025

Dinsdag is het zover!
Infosessie in GC De Melkerij, Zemst:
-> Thema: “Angst voor gewichtstoename en identiteitsverlies bij rookstop”

🕖 19u – 21u (incl. pauze & documentatie)
💶 Democratische prijs: 15 euro

Tijdens deze avond ontdek je hoe je:
✔️ je angsten beter begrijpt
✔️ praktische strategieën toepast
✔️ sterker in je rookstopproces staat

Er zijn nog enkele plekjes vrij!
👉 Laat deze kans niet voorbijgaan om met meer vertrouwen de stap te zetten.

Schrijf je NU in 👉 www.trainjebrein.be tot 24.11

19/11/2025

Vandaag begeleiding gegeven aan iemand die na 1 maand champix bijna volledig gestopt is met roken, maar 2kg is aangekomen

In mijn Infosessie 25 november leg ik uit:
* waarom gewichtstoename zo vaak voorkomt
* hoe ni****ne je metabolisme misleidt
* hoe je stress niet opvangt met suiker

Inschrijven kan nog
‘Rookstop zonder jezelf te verliezen’
25/11 - 19u
€ 15
Inschrijving -> www.trainjebrein.be

18/11/2025

Bekijk 👇 wat we bespreken tijdens de infosessie op 25.11 _ Zemst
Rookstop zonder angst, over:
* gewichtstoename
* deeltje van jezelf te verliezen

Mijn doel:
* jullie de nodige inzichten en kennis mee te geven
* EN praktische tools, tips zodat jullie weten wat er aan te doen

Inschrijven kan nog, maar niet voor lang mee
!! Beperkt aantal plaatsen !!
Inschrijven -> www.trainjebrein.be

Tot dan

Wat houdt jou tegen om te stoppen met roken? Angst om gewicht bij te komen. Angst om een deel van jezelf te verliezen. Dit bespreken we tijdens de infosessie. Mijn doel is om jullie inzichten mee te geven én praktische tools om hiermee om te gaan. Inschrijven -> www.trainjebrein.be

16/11/2025

Ze kwam bij me voor stressklachten.
“Ik ben gecrasht op mijn verlof,” zei ze.

Ze deed niets anders dan anders. En toch… deze keer was het op.

Terwijl ze vertelde, zag ik het beeld voor me:
een huis met de voordeur altijd open.
Iedereen mag binnen.
Geen rust, geen warmte, geen grens.

Zo leven veel mensen zonder het te beseffen. Altijd geven, altijd sterk zijn, tot het te koud wordt vanbinnen.

We denken dat zelfzorg “tijd voor jezelf nemen” is,
maar soms begint het gewoon met die deur zachtjes dicht te trekken.

👉 In mijn nieuwste blog vertel ik hoe dit gesprek mij raakte, en wat het ons leert over loslaten, energie en patronen doorbreken.

👉 Lees het volledige verhaal hier: https://www.trainjebrein.be/post/je-waarom-in-donkere-dagen-de-open-voordeur

15/11/2025

Infosessie: rookstop zonder angst
25 november - 19u - GC De Melkerij te Zemst
Inschrijven -> www.trainjebrein.be

Bang om bij te komen als je stopt met roken? Op 25/11 leg ik uit hoe je die angst kan doorbreken. Inschrijven via www.trainjebrein.be .

14/11/2025

"Ik wil stoppen met roken… maar ik ben bang dat ik zal bijkomen."
Of: "Roken hoort bij wie ik ben. Wie ben ik zonder?"

Deze gedachten hoor ik zó vaak. Ze zijn normaal, maar ze maken de stap naar rookstop extra zwaar. En toch: ze hoeven je niet tegen te houden.

Tijdens mijn infosessie op 25 november geef ik je:
✔️ Inzichten
✔️ Praktische tips om ermee om te gaan
✔️ Handvaten om je identiteit te versterken, zónder sigaret
Je hoeft het niet alleen te doen. Jij kan rookvrij worden én jezelf blijven.

Schrijf je nu in via www.trainjebrein.be
Infosessie om 19u in GC De Melkerij te Zemst

11/11/2025

Soms wil ik te snel. Sprinten voor ik stap.
En dan vergeet ik onderweg te genieten.

Herken je dat?

Ik leer steeds beter dat balans vinden niet gaat over alles perfect doen, maar over weten wanneer ik gas mag geven en wanneer ik even moet stilstaan.

Ook jij kan leren balans vinden
Plan je intakegesprek -> www.trainjebrein.be

08/11/2025

Ben je bang dat je zal bijkomen als je stopt met roken?
Of dat je identiteit als “roker” verloren gaat?

Je bent niet alleen. Dat zijn de twee meest voorkomende angsten bij rookstop.

👉 Op 25/11 organiseer ik een infosessie in GC De Melkerij:
Thema: “Angst voor gewichtstoename en identiteitsverlies bij rookstop”
Inclusief tips, praktische begeleiding én documentatie.

Schrijf je in 👉 www.trainjebrein.be

06/11/2025

Mijn blog: "Je waarom in donkere dagen"

Leren loslaten is niet denken aan de volgende stap, maar bewust zijn van de stap die je nú zet.

Mijn innerlijke criticus — die kleine Nina — wil altijd naar het resultaat kijken.
Maar net daarom is het zo waardevol om te leren in het NU te blijven.

Want loslaten is niet “laten vallen”.
Loslaten is “bewust zijn van wat je nu doet, voelt, beslist”.

En dat gevoel — die rust — is exact wat we zo vaak missen als de dagen donkerder worden.

In mijn nieuwste blog vertel ik hoe dat inzicht groeide uit een gesprek met een patiënte, en wat het mij (én haar) leerde over grenzen, pleasen en jezelf terugvinden.

👉Lees de volledige blog hier: https://www.trainjebrein.be/post/je-waarom-in-donkere-dagen-de-open-voordeur