TRAIN JE BREIN

03/01/2026

“Vrijdag 13 februari – gratis inloopmoment”

Soms heb je gewoon iemand nodig die even meedenkt.
Even mee ademt.
Even helpt ontwarren.

Op 13 februari bied ik bij Train Je Brein gratis gesprekken aan (45 min) voor mensen die het financieel moeilijk hebben, maar wél nood hebben aan steun.

- met onze sleutelhanger (€2) ondersteunen we 'Te Gek!?'
- met het gratis inloopmoment maken we psychische kwetsbaarheid bespreekbaar

📍 Het Appèl – Brusselsesteenweg 544, Mechelen
📝 Inschrijven: train-je-brein.reservio.com
📧 Of mail: trainjebrein@outlook.com

31/12/2025

Met een warm hart en mijn trouwe viervoeter aan mijn zijde, wil ik jullie bedanken voor 2025.

Voor het vertrouwen.
Voor de moed om stil te staan.
Voor elke kleine stap die je hebt gezet.

Ik wens je voor 2026:
- rust waar het druk was,
- helderheid waar het even zoeken was
- en zachtheid voor alles wat nog mag groeien.

🍾 Een schitterend 2026 🥂

Liefs,
Nina

30/12/2025

Soms zie je in de spiegel niet wie je bent… maar wie je zou kunnen zijn

Übe weet het al: van schattige woef 🐾 naar innerlijke T-rex 🦖

30/12/2025

28/12/2025

“Niemand moet onzichtbaar blijven”

Psychische kwetsbaarheid is vaak onzichtbaar.
Maar jij hoeft dat niet te zijn.

We doen mee met De Warmste Week en steunen Te Gek!? met de verkoop van ons sleutelhanger-project.
Samen maken we mentale gezondheid zachter, lichter… bespreekbaarder.

🗝️ Sleutelhangertje: 2€
🤍 Voor wie zelf even in de knoop zit, of iemand wil steunen.

Op 13 februari bied ik bij Train Je Brein gratis gesprekken aan (45 min) voor mensen die het financieel moeilijk hebben, maar wél nood hebben aan steun.

26/12/2025

Stel je voor dat je niet wacht op 1 januari.
Niet wacht op maandag.
Niet wacht tot “het rustiger wordt”.

Maar dat je vandaag één kleine gewoonte start.
Geen grote belofte. Geen heel plan.
Slechts één actie die je 1% vooruit helpt.

Hoe zou je je voelen eind december?

✨ Meer energie
✨ Meer controle
✨ Minder stress
✨ Trots omdat je gestart bent
✨ En een nieuwe gewoonte die al vorm krijgt

Het nieuwe jaar verandert niets.
Tenzij jij verandert.

In mijn blog leg ik uit hoe je vandaag al kunt beginnen — zonder druk, zonder perfectie en zonder 1 januari af te wachten.

👉 Hier lees je alles: https://www.trainjebrein.be/blog

23/12/2025

Niet iedereen kan naar Zemst komen. Daarom bied ik ook online sessies aan

👉 Handig als je verder weg woont
👉 Tijdsbesparend
👉 Net zo praktisch en interactief

Voor wie liever live werkt: je bent welkom in:
📍 AZ Jan Portaels (Vilvoorde)
📍 Groepspraktijk Het Appèl (Mechelen)
📍 AZ Rivierenland (Rumst, Bornem, Willebroek)

Zo kan iedereen zijn manier vinden om met stress, gewoontes of rookstop aan de slag te gaan.

Boek je sessie eenvoudig via 👉 www.trainjebrein.be

22/12/2025

Een knoop wordt strakker als je eraan trekt.
Net zoals gedachten die blijven malen of gevoelens die te veel worden.

- Daarom staan we even stil.
- Daarom steunen we Te Gek!?
- Daarom verkopen we een klein symbool van hoop voor 2€ . Een sleutelhangertje in het groen, fluisterend van groei.

Voor jezelf, of voor iemand die je graag ziet.
Omdat mentale gezondheid zichtbaar mag worden.

🔥

21/12/2025

26 januari '26 _ Inzichten-avond:
“Wat heb ik nodig – niet wat vraagt mijn stress”

Een inzichten-avond rond het herkennen en doorbreken van stresspatronen die op korte termijn lijken te helpen, maar op lange termijn stress blijven creëren en in stand houden.

Voor mensen die merken dat ze bij stress automatisch grijpen naar patronen zoals: - pleasen,
- over hun grenzen gaan,
- scrollen,
- roken,
- emotioneel eten of
- zichzelf blijven voorbijlopen
En die willen leren luisteren naar wat ze écht nodig hebben.

Met ruimte voor reflectie, ervaringsgerichte oefeningen en praktische handvaten om:
- inzicht te krijgen in persoonlijke stressreacties en patronen
- te herkennen wat niet (meer) werkt
- het verschil te leren voelen tussen stressgedreven gedrag en werkelijke noden
- eerste stappen te zetten richting duurzamere keuzes en zelfzorg

Deze avond combineert heldere uitleg met oefeningen die helpen om stress niet langer te bestrijden, maar beter te begrijpen.
📍 GC De Melkerij, Zemst

Voor wie meer wil verdiepen en verankeren, koppel ik hierna 3 kleine workshops (max. 8pers)

Inschrijven voor de inzichten-avond kan via www.trainjebrein.be

19/12/2025

Gedragsverandering mislukt niet omdat mensen zwak zijn.
Het mislukt omdat we te groot, te streng en te perfect willen starten.

Als coach zie ik één ding keer op keer:
👉 De mensen die klein beginnen, veranderen wél duurzaam.
1 minuut beweging.
1 sigaret minder.
1 gezonde keuze.
1 minuut ademhalen.
5 minuten wandelen.

Kleine stappen voelen onbelangrijk.
Maar ze zijn juist het begin van automatisering — en dus van échte gewoontevorming.

In mijn blog leg ik uit waarom december DE maand is om mini-acties te starten, en hoe die je tegen januari al zoveel verschil laten voelen.

👉 Lees de blog: https://www.trainjebrein.be/blog