Kelly Cauwenbergh - Sports Nutrition

11/08/2025

Lees hieronder enkele tips over hoe je alvast minder microplastics via voeding binnenkrijgt 👇

Micro- en nanoplastics duiken overal op, van aan de Noordpool tot in het menselijk lichaam. Wat al die piepkleine plasticdeeltjes met ons lichaam doen, is nog niet duidelijk, maar ze verhogen wellicht de kans op een resem aandoeningen. Wij vroegen 2 experten om hun tips om je blootstelling aan micro...

08/08/2025

💫 Thank you for your service 💫

Vandaag om 16:22 heb jou laten gaan
Jouw lijden en opoffering bij ons te zijn
Werden te groot in dit aards bestaan

Mijn kleine meid, mijn beste vriend
De tijd is gekomen om jou de rust te gunnen
Die je lijfje heeft verdiend

God, afscheid van je nemen doet zo’n pijn
Verscheurd door verdriet, in de wetenschap
Dat jij niet meer zal zijn

Veertien en veel te vroeg laten gaan
Mijn baby, ik ben jou ontzettend dankbaar
Voor jouw wezen in mijn bestaan

Kleine dingen maakten jou blij
Worteltjes, Nijntjes, en oh, zonneschijn
Niemand kon genieten zoals jij

Het enige dat groter is dan mijn verdriet
Is ontzettende dankbaarheid
Geliefd door ieder, wij vergeten jou niet

Ik was jouw alles en jij was die van mij
Mijn snurkieturkie, mijn kleine pootjes
Ik laat je vrij 💫

17/06/2025

‘t is al eventjes stil aan deze overkant, want vandaag was E-day, ge weet wel, exam day! 📝 De docent mag ook nog eens student zijn he. Anderhalve maand heb ik moeten zoeken naar een flow om in studeermodus te komen. De vermoeidheid hield dat echter tegen. De voorbije twee weekends hebben we dan toch ergens een greintje energie (en ☕️) bij elkaar geraapt om vandaag te kunnen knallen. De resultaten zijn pas voor binnenkort, maar ‘t was wel 👜.

Welk examen hoor ik je zeggen? Vandaag was mijn eerste examen in kader van mijn orthomoleculaire voedingsopleiding. Een stevig stukje biochemie. Jaja, ge ziet da goed, de tabel van Mendeljev ligt voor mijn neus 😀 Gelukkig was het open boek, maar heb er toch 5u op gezweet 😅

Allez, kunnen we alvast afvinken ✅

Rust? Nee hoor! Want 3 dagen na mijn verlof in september staat de volgende klepper van een examen gepland. Ik weet dus wat doen deze zomer’vakantie’ want de boeken gaan niet mee op reis 🏝️

03/06/2025

Fruit bij het ontbijt? Dat zit standaard in ons advies, net zoals een portie groenten bij de andere twee hoofdmaaltijden. Door fruit en groenten toe te voegen aan je maaltijden verhoog je niet alleen je vitamine- en vezelinname, maar zal je beter verzadigd zijn en geen vulling of volume zoeken in het eten van meer boterhammen of vlees. Trouwens, 't is momenteel het beste seizoen voor het zaligste fruit! Genieten maar 🍓🍒

Ontbijt met fruit: haal er je voordeel uit.

19/05/2025

Voor wie graag wat dieper in de fysiologie van vitamine B12 duikt, heeft NICEvoeding een boeiend artikel geschreven. Vitamine B12 is namelijk onmisbaar voor het lichaam - dat zijn alle vitamines trouwens. Neem je suppletie omdat je vb. overwegend plantaardig eet? Kies dan voor de actieve vorm met methyl- of adenosylcobalamine en niet voor de niet-actieve vorm cyanocobalamine - die trouwens meest in supplementen voorkomt. De lever zet de inactieve vorm om in de actieve, maar die omzetting verloopt niet altijd even goed.

Vitamine B12 is een wateroplosbaar vitamine en essentieel voor de mens. Het is ook een bijzonder vitamine want het komt in verschillende vormen voor.

16/05/2025

Waar die oude bokes allemaal niet goed voor zijn! Hier belanden ze in de pan als wentelteefjes of eindigen ze in ‘bodding’. Heerlijk toch? Waar gebruik jij oud brood voor?

In Vlaamse huishoudens belandt jaarlijks 36.990 ton brood, zo'n 46 miljoen broden, in de vuilnisbak. Dat schrijft Het Laatste Nieuws op basis van cijfers van de Openbare Vlaamse Afvalstoffenmaatschappij (OVAM). Ook in Frankrijk is er discussie over de grootte van de stokbroden omdat er te vaak restj...

15/05/2025

Het verhaal van additieven is helaas niet zo zwart/wit als hier wordt voorgesteld. Maar het aantal ingrediënten als graadmeter voor de bewerking van een product, is een bruikbare techniek om zelfs met relatief weinig voedingskennis een eerste en snelle beoordeling te maken. Al is ook deze niet waterdicht. Kies bij voorkeur voor basisingrediënten (whole foods).

Ultrabewerkt voedsel eten, verhoogt het risico op chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Actrice Daphne Paelinck stoort zich in de nieuwste aflevering van de Radio2-podcast 'Mens erger je niet' dan ook aan de overvloed aan ongezonde voeding. Dokter Servaas Bingé l...

24/04/2025

Dan wil je groen doen, maar blijf je met een berg plastic afval zitten. Hoe komt dat toch, zoveel verpakking bij biogroenten en -fruit? Lekker van bij ons legt uit 👇

Ontdek 3 belangrijke redenen.

22/04/2025

World overshoot day - de dag waarop we de aardse bronnen voor dit jaar al hebben opgebruikt - vond in België al plaats op 27 maart ‼️ Misschien eens even stilstaan op deze Internationale Dag van de Aarde en bekijken hoe jij zelf kan bijdragen. Wat een ander doet, daar heb jij geen controle over. Wat je zelf doet, des te meer... Planet earth thanks you now, your health thanks you later 🙏

12/04/2025

Een sportmedische controle voor een uitdagende wedstrijd blijkt opnieuw geen overbodige luxe. Maar naast je fysiek voor te bereiden, is het nutritionele minstens even belangrijk! Nog te vaak zie ik langeafstandslopers en wielrenners met amper 2 drinkflessen en een banaan de wijde wereld intrekken. Onderliggende gezondheidsproblemen komen zo sneller en meer aan het oppervlak liggen, niet altijd zonder fatale gevolgen. Dus ja, nutrition matters! Heb je een sportieve zomer voor de boeg? Stel jouw voedingsbegeleiding dan niet uit 🔥

Sport 10.000 lopers namen vandaag deel aan het EK halve marathon. Foto: Belga Sportarts waarschuwt: "Check je gezondheid voor sportwedstrijden", directeur Vlaamse Kruis roept op altijd te reanimeren "Mensen die deelnemen aan sportwedstrijden, kunnen best checken of ze fysiek helemaal in orde zijn",....

12/04/2025

⛱ Onze zomerkalender staat open! ⛱
‼️ Instappen/opstarten kan ten laatste in de week van 4 augustus ‼️

Beetje vroeg, hoor ik jou denken? Omdat we werken, studeren, examens en jaarlijks verlof combineren, wordt de consultatie-agenda van de zomer (juli - september) aangepast. Boek dus tijdig jouw afspraken vooruit!

⚠️ Nieuwe opstartbegeleidingen kunnen ten laatste starten in de week van 4 - 10/8 om nog voor mijn verlof een goede opstart (intake - advies) te garanderen.

⚠️ Na het verlof kunnen nieuwe opstartbegeleidingen pas starten vanaf 29/9. Stel jouw sportieve voedingsplannen dus niet uit!

⏩ https://kellycauwenberghsportsnutrition.as.me ⏪

10/04/2025

“If it sounds too good to be true, it probably is” en voor supplementen is dat niet anders.

Enkele tips:
➡️ Aangeraden door een influencer of vriend? Raadpleeg een arts of sportdiëtist of het wel betrouwbaar is
➡️ Zoek naar informatie over de producent of fabrikant. Vind je niets terug, dan is dat zeker verdacht
➡️ Kijk naar labels die aangeven of het product gecontroleerd wordt op verboden stoffen: Cologne list, Informed Sport, …

En onthou, de supplementenmarkt noch influencers geven om jouw gezondheid. Alleen om jouw geld…

Pano Pano vindt schadelijke stoffen in populaire fitness-supplementen: "10 tot 30 procent kans dat je doping gebruikt" Tot 30 procent van de fitness-supplementen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Dat blijkt uit een steekproef van Pano. Op sociale media wordt volop reclame gemaakt voor versc...