Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum

Startpagina
België
Mechelen
Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum

Sportkinetics is een kinesitherapie- en sport performance centrum te Mechelen. Een team van gedreven

Sportkinetics is een nieuw revalidatie- en performance centrum te Mechelen. Een team gedreven kinesitherapeuten werkt er aan jouw (terug)keer naar de top.

02/01/2026

Break the desk routine! 🤸

Lang zitten achter je bureau? Dan liggen nek-, rug- en schouderklachten al snel op de loer. Met deze eenvoudige mobiliteitsoefeningen houd je je nek en bovenrug soepel en voorkom je spanning.

🕐 Tips: zorg voor een goede ergonomische werkplek en neem zeker élk uur een korte beweegpauze — je zal meteen het verschil voelen!

Ervaar je al langer pijn of stijfheid?
📩 Neem contact op of bespreek het met je kinesitherapeut. Samen gaan we op zoek naar de oplossing die bij jou past. 💪

—

Sitting at your desk for long periods can easily lead to neck, back and shoulder discomfort. With these simple mobility exercises, you can keep your neck and upper back flexible and prevent tension.

🕐 Tips: make sure you have an ergonomic workspace and take a short movement break every hour — you’ll feel the difference right away!

Have you been dealing with pain or stiffness for a while?
📩 Talk to your physiotherapist so we can work together on the right solution for you. 💪

25/12/2025

Merry Christmas from Sportkinetics Aalst and Mechelen 🎅🎄🥂

21/12/2025

🤼‍♂️ Return to Brazilian Jiu-Jitsu

Laatste fase van de conservatieve revalidatie na een meniscusscheur. 🔥

Tijd om de knie écht uit te dagen. We trainen in verschillende hoeken en onder hoge belasting om stabiliteit, kracht en veerkracht tot het maximum te testen.

Doel: veilig, sterk en vol vertrouwen terug naar sport. 💪

—

Final phase of conservative rehabilitation after a meniscus tear. 🔥

Time to truly challenge the knee. We train in multiple angles and under high loads to push stability, strength, and resilience to their limits.

Goal: a safe, strong, and confident return to sport. 💪

15/12/2025

💡 Running Gait Analysis with Runeasi

Benieuwd hoe jij scoort op je loopstijl? 👟
Met de Runeasi-sensor krijgen we een diep inzicht in jouw loop- en stappatroon. Dankzij deze gevalideerde biomechanische technologie meten we real-time parameters die ons helpen om jouw beweging te optimaliseren.

🔹 Perfect om blessures te voorkomen
🔹 Extra ondersteuning tijdens revalidatie
🔹 Objectieve data die je vooruitgang zichtbaar maken

Zo kunnen we gericht aan de slag om jou efficiënt en pijnvrij te laten lopen! 💪

—

Curious about how your running form measures up? 👟
With the Runeasi sensor, we gain deep insight into your gait and step pattern. Using this validated biomechanical technology, we measure real-time parameters that help us optimize your movement.

🔹 Ideal for injury prevention
🔹 Extra support during rehabilitation
🔹 Objective data to track and visualize your progress

This allows us to work in a targeted way so you can run more efficiently and pain-free! 💪

27/11/2025

🎾 Padel warming-up

Padel is een explosieve sport met veel korte sprintjes, richtingsveranderingen en krachtige slagen, maar je lichaam heeft even tijd nodig om mee te schakelen. Een korte en gerichte opwarming maakt daarom echt het verschil. 💪

👉 Swipe door en probeer deze oefeningen voor je volgende training/match. Je lichaam zal je dankbaar zijn! 💥

—

Padel is an explosive sport — full of quick sprints, sharp turns, and powerful shots, but your body needs a moment to catch up. That’s why a short, focused warm-up can make all the difference. 💪

👉 Swipe through and try these exercises before your next training/match. Your body will thank you! 💥

20/11/2025

🏌️ Golf physiotherapy & performance

Het golfseizoen loopt ten einde, maar dat betekent niet dat je moet stilzitten! Dit is de perfecte tijd om je golfclub in te ruilen voor een elastiek, medicine ball, fitnessmatje of halter. 💪

Werk aan je kracht, stabiliteit, mobiliteit en explosiviteit met een aantal effectieve oefeningen die je thuis of in de fitness kunt doen. 🏋️‍♂️🏡

Wil je jouw golfswing naar een hoger niveau tillen? Kom langs bij Stijn in Sportkinetics Mechelen voor onze Golfkinetics Screening! Met de TPI screening en een 3D swinganalyse met sensoren op de golfsimulator krijg je inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft om beter te presteren. 🎯⛳️

Samen gaan we voor pijnvrij en beter golfen!

➡️ Voor meer info, check onze website: www.sportkinetics.be/golf.

—

The golf season is coming to an end, but that doesn’t mean you should sit still! This is the perfect time to swap your golf club for a resistance band, medicine ball, exercise mat, or dumbbell. 💪

Work on your strength, stability, mobility, and explosiveness with some effective exercises that you can do at home or in the gym. 🏋️‍♂️🏡

Want to take your golf swing to the next level? Visit Stijn at Sportkinetics Mechelen for our Golfkinetics Screening! With the TPI screening and a 3D swing analysis using sensors on the golf simulator, you’ll gain insights into what your body needs to perform better. 🎯⛳️

Together, we go for pain-free and better golf!

➡️ For more information, check our website: www.sportkinetics.be/golf.

10/11/2025

💭 Wat is Dry Needling?

Dry needling ontspant gespannen spieren door ze met een fijne naald aan te prikken. Er wordt geen vloeistof ingespoten — en het is niet hetzelfde als acupunctuur.

Het helpt om triggerpoints (pijnlijke knopen in spieren) los te maken en zo spanning en pijn te verlichten.

➡️ Dry needling is altijd onderdeel van een totaalbehandeling, nooit een behandeling op zich.
➡️ Bespreek altijd met je kinesitherapeut of het geschikt is voor jouw klachten.

In onze praktijken in Mechelen en Aalst werken erkende myofasciale therapeuten die je deskundig begeleiden. 💪

-

💭 What is Dry Needling?

Dry needling helps relax tense muscles by gently inserting a fine needle into them. No liquid is injected — and it’s not the same as acupuncture.

It helps to release trigger points (painful knots in muscles), thereby relieving tension and pain.

➡️ Dry needling is always part of a complete treatment, never a stand-alone therapy.
➡️ Always discuss with your physiotherapist whether dry needling is suitable for your condition.

At our practices in Mechelen and Aalst, our certified myofascial therapists will guide you with expertise and care. 💪

29/10/2025

💪 Isometric Strength Testing - why muscle balance matters!

Om blessures en overbelasting te voorkomen, meten we niet enkel de absolute kracht, maar ook de verhoudingen tussen: ➡️ links en rechts ➡️ agonist (beweging) & antagonist (tegenbeweging).

Deze agonist/antagonist ratio vertelt ons hoe goed jouw spieren in balans zijn. Een dysbalans = een hoger risico op blessures.

1️⃣ Hamstrings : Quadriceps → > 0,8
🏃‍♂️ Sterke hamstrings = meer stabiliteit in de knie bij sprinten en trappen 💥 Te zwak? Groter risico op knieblessures 🎯 Doel: quadriceps max 20% sterker

2️⃣ Heup Adductie : Abductie → > 1,25
🏀 Essentieel bij sporten met richtingsveranderingen
🦵 Sterke adductoren = stabiele heupen
🚫 Te lage ratio? Groter risico op liesblessures
🎯 Doel: adductoren 25% tot 45% sterker dan abductoren.
⚽️ In het voetbal streven we naar adductoren die 20% sterker zijn in het dominante been vergeleken met het niet-dominante been.

✅ Conclusie
Een goede spierbalans zorgt voor: ✨ Minder blessures ✨ Meer stabiliteit ✨ Betere controle & efficiëntie en dus betere prestaties

—

To prevent injuries and overload, we measure not only absolute strength, but also the ratios between: ➡️ left and right ➡️ agonist (movement) & antagonist (counter-movement).

This agonist/antagonist ratio tells us how well balanced your muscles are. An imbalance = a higher risk of injury.

1️⃣ Hamstrings : Quadriceps → > 0.8
🏃‍♂️ Strong hamstrings = more stability in the knee when sprinting and kicking 💥 Too weak? Greater risk of knee injuries 🎯 Goal: quadriceps max 20% stronger

2️⃣ Hip Adduction : Abduction → > 1.25
🏀 Essential for sports involving changes of direction
🦵 Strong adductors = stable hips
🚫 Ratio too low? Greater risk of groin injuries
🎯 Goal: adductors 25% to 45% stronger than abductors
⚽️ In soccer, we aim for adductors that are 20% stronger in the dominant leg compared to the non-dominant leg

✅ Conclusion
Good muscle balance ensures: ✨ Fewer injuries ✨ More stability ✨ Better control & efficiency and therefore better performance

strengthtesting

20/10/2025

⛷️ Let’s hit the slopes!

Het skiseizoen komt eraan - dus tijd om je lichaam klaar te stomen! Begin nu met een gerichte voorbereiding, zodat je straks meer plezier hebt op de piste én minder risico op blessures 🙏.

👉 Hier enkele voorbeeldoefeningen (4 sets van 16 herhalingen)!

—

The ski season is coming up – so it’s time to prepare your body! Start your targeted preparation now so you can enjoy the slopes even more later – with less risk of injuries 🙏.

👉 Here are a few example exercises (4 sets of 16 reps)!

09/10/2025

Niet-specifieke lage rugpijn (NSLRP)

Tot wel 83% van de mensen ervaart ooit in hun leven lage rugpijn. In de meeste gevallen is er géén duidelijke structurele oorzaak, zoals een hernia of artrose - we noemen dit niet-specifieke lage rugpijn.

👉 Het goede nieuws?
Bewegen en gerichte oefeningen zijn één van de meest effectieve manieren om klachten te verminderen én de rug sterker te maken. Zelfs wandelen kan al veel verschil maken: het houdt je rug soepel, activeert de spieren en vermindert pijnklachten.

📚 Uit onderzoek blijkt dat oefeningen:
- pijn doen afnemen,
- de functionaliteit verbeteren,
- en de kracht verhogen bij mensen met NSLRP.

Blijf dus bewegen, wandelen en versterken - je rug zal je dankbaar zijn. 💥

Bronnen:
1. Non-specific low back pain, Balagué et al 2012
2. A Systematic Review of the Effectiveness of Core Stability Exercises in Patients with Non-Specific Low Back Pain; Srmcina et al. 2022

01/10/2025

🧘🏽‍♂️ Yogilates bij Sportkinetics 🧘🏽‍♀️

Gedurende een uur lang begeleidt onze kinesitherapeut Veronika je doorheen verschillende houdingen en bewegingen. Van diepe ademhaling tot een stevige core - onze yogilates-les is een flow van kracht, stabiliteit, souplesse en ontspanning.

Wat kan je verwachten?
🪷 Ademhaling als startpunt voor balans en focus
🪷 Mobiliteit en flexibiliteit
🪷 Zonnegroeten, aangepast aan je niveau
🪷 Core en glutes in actie
🪷 Vertragen in rustgevende houdingen

Kom gerust een keer proberen!

📅 Maandag van 19u45-20u45 (Sportkinetics Mechelen)

27/09/2025

✨ Small Group Training

Sinds september is onze personal trainer Thomas gestart met small group training. In deze sessies werk je aan kracht en conditie via natuurlijke bewegingspatronen. Geen toestellen of bodybuilding-routines, maar functional training voor jouw hele lichaam.

⚡ Maximaal 6 sporters
⚡ Duurzame progressie
⚡ Sterker, fitter en meer energie
⚡ Een training die past bij jouw levensstijl

We trainen in een rustige sfeer – zonder luide partybeats, maar met akoestische ritmes die zorgen voor focus en balans.

📅 Zaterdag 08u00
📅 Zondag 09u10

Klaar om sterker en fitter te worden?

Adres

Motstraat 60P
Mechelen
2800

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+32468459030

Website

http://www.sportkinetics.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportkinetics revalidatie- en sport performance centrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.