MIND Food & Health Coaching

Home
MIND Food & Health Coaching

Ik help jou naar een gezonde levensstijl met de focus op Mind, Food & Health.

* MIND: motivatie e

Begeleiding door een erkende diëtiste, sportdiëtiste en motivatiecoach.

19/08/2025

Sugar Shift & Reset ✨

Mijn nieuwe 6-weken traject dat jouw lichaam in 2 fasen herstelt!

Herken je dit?
👉 Sneller moe
👉 Meer cravings
👉 Onrustige slaap

Dat zijn vaak signalen dat je bloedsuiker en hormonen uit balans zijn.
Daarom heb ik de Sugar Shift Reset ontwikkeld: een 6-weekse reboot in 2 fases.

🔹 Fase 1 (week 1-2): Meten & Reset
• Glucose-sensor plaatsen
• 2x 1-op-1 consult
• Direct bijsturen op voeding, slaap en leefstijl
• Extra sessie in groep

🔹 Fase 2 (week 3-6): Versterken & Volhouden
• 4 weken wekelijkse feedback & motivatie
• Extra tips rond detox, slaap & hormonen
• 1/1 consult

✨ Resultaat: meer energie, minder cravings en een herstelde nachtrust.

🎁Actie in september: €30 korting!

Normale prijs: €595
Actieprijs: €565

We starten op 4 september - ik zou het geweldig vinden om je te begeleiden naar meer energie en balans.
📩 Stuur me een DM met "RESET" of mail me op nathalie@mindcoaching.be voor meer info.

25/06/2025

Zomerse Salade 🥦🍑🥬

👩‍🍳 Zo maak je het (voor 2 personen):
1. Kook bruine rijst gaar.
2. Stoom of blancheer 1 kleine broccoli in roosjes.
3. Bak 200g kalkoenfilet met wat kruiden (bijv. kurkuma, peper, paprikapoeder).
4. Snijd 1 nectarine in partjes, kort grillen mag!
5. Snijd 4-5 radijzen in dunne plakjes.
6. Meng alles met een handje gemengde sla (Rucola!)
7. Top af met 1 el zonnebloempitten, 1 el pompoenpitten

Dressing:
Meng 1 koffielepel mosterd met 1 eetlepel appelazijn en het sap van 1/2 limoen.
Klop langzaam 2 eetlepels olie door de dressing.
Voeg geraspte gember toe naar smaak en kruid met peper en zout.

++++

Deze salade ontgift je lever én geeft je langdurige energie 🤩.
Wil jij ontdekken wat bij jouw lichaam past?

Boek een intake via www.mindcoaching.be (link in bio)

29/04/2025

Zin in zoet? Dat is geen gebrek aan wilskracht. 🤷‍♀️ 🍫 🙇
Het is een boodschap van je lichaam.

Wat als je cravings je iets willen vertellen over je bloedsuiker en energiebalans?

Om deze reden werk ik graag met de SUIKERSENSORS! 🎯
Dankzij de suikersensor ontdek je precies hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en beweging. Je krijgt inzicht in je slaap en metabolisme.

NIET MEER GOKKEN, MAAR WETEN.
NIET STRIJDEN, MAAR BEGRIJPEN.

Ben jij klaar om weer in balans te komen?

****NIEUW!! Groepstraject 8 mei 🤩***
Werk aan je bloedsuikerbalans en energie in een veilige groep, waar je samen leert - maar jouw resultaten 100% privé blijven.
Een unieke combinatie van persoonlijke inzichten én groepsmotivatie.
Wil je erbij zijn? Stuur een DM of mail op nathalie@mindcoaching.be voor meer info. 📲

16/04/2025

Lizy vertelt:

“Ik geloofde jarenlang dat ik al bijkwam van een glas water. Het voelde alsof ik gevangen zat in een lichaam dat niet van mij was.

Tot ik in augustus 2024 een suikeranalyse liet doen bij Nathalie. Wat een eye-opener! Ik ontdekte eindelijk wat mijn lichaam écht nodig had. Geen strenge diëten, geen verboden lijstjes. Gewoon: inzicht, balans en rust in mijn hoofd.

Vandaag voel ik me lichter — niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Meer energie, meer zelfvertrouwen, en vooral: meer vrijheid.

Van 95 kg naar 82 kg.
Zonder strijd. Mét resultaat.”

👏👏👏👏

** De weg naar succes ligt in de actie die je neemt **
Wil jij hetzelfde resultaat als Lizy? Neem dan NU actie! 🎯

Boek een kennismakingsgesprek in via www.mindcoaching.be of schrijf je in voor het groepstraject "Suikeranalyse". We starten op 8 mei.
Meer info via nathalie@mindcoaching.be 📲

Tot snel!

15/04/2025

Mijn mening als orthomoleculaire diëtiste over deze snack 🍪
Volg me voor meer tips!

14/04/2025

Wil jij je fitter voelen? 🤩
Beter slapen? 😴
Je metabolisme optimaliseren? 🎯
Kilo's verliezen? ⚖️

Doe dan mee aan het PRE- SUMMER groepstraject Suikeranalyse en maak je klaar voor een zomer vol POWER en ZELFVERTROUWEN!

Tijdens dit groepstraject draag je gedurende 14 dagen een suikeranalyse sensor. Op deze manier krijg je inzichten in hoe je lichaam reageert op de voeding die je neemt, je stressbalans, je slaap, je metabolisme, hoe je best kan sporten,..

Kortom je leert hoe jij op lange termijn het beste voor je lichaam en je gezondheid kan zorgen.
Geen dieet, geen quick fix maar wel duurzaam en op maat aan jouw gezonde doelen werken! 🎯😍

Het traject ziet er als volgt uit:

* 8 mei 2025 om 19u:
We plaatsen de sensor, installeren de app en geven de richtlijnen mee voor het traject.

* 15 mei 2025 om 19u:
Je ontvangt een persoonlijk rapport met een analyse van jouw eerste testweek.
Tijdens de groepssessie leer jij hoe je jouw metabolisme kunt optimaliseren.

* 22 mei 2025 om 19u:
Je ontvangt een eindverslag van jouw analyse, productinformatie en een receptenbundel. Na deze sessie heb je de tools in handen om blijvend aan je gezondheid te werken.

Tot 29 mei is er een follow -up periode waarin jij je vragen kan stellen en er gewerkt wordt aan je motivatie! 😎

Prijs: 299 EUR incl BTW.

***
Bonus voor de snelle beslissers!! Schrijf je in voor 21/4 en ontvang 2x een InBody lichaamsanalyse twv 80 EUR. Zo kan je effectief ook je voortgang meten tijdens het traject! 🙌

Interesse? Stuur een mailtje naar nathalie@mindcoaching.be 📲

03/04/2025

De zon schijnt, de lente hangt in de lucht… en jij denkt: dit wordt míjn zomer.
Maar voel je je ook echt zo energiek als je zou willen? 🤩😴

Dit is het moment. Niet volgende maand.
Wat je nú doet, bepaalt hoe jij je straks voelt als het écht zomer is.
Meer energie, minder cravings, meer balans – het begint bij inzicht in je lijf.

Gun jezelf een zomer met power, geen suikerdips.
Start op 8 mei met de Suiker Analyse.

Laat vandaag je wake-up call zijn. 🎯

24/02/2025

✨✨✨

“Jouw gedachten vormen je realiteit. Wat je tegen jezelf zegt, bepaalt hoe je de wereld ziet en hoe je jezelf voelt. Affirmaties zijn geen magische woorden, maar krachtige tools om je mindset te trainen. Wanneer je elke dag bewust kiest voor positieve gedachten, creëer je een fundament van zelfvertrouwen, groei en succes. Geloof in je eigen kracht, voed je geest met positiviteit en zie hoe alles om je heen begint te veranderen. Het begint allemaal bij jou!”

Nathalie
MIND Food & Health Coaching

21/01/2025

💖 Liefde begint bij jezelf – en ja, dat geldt ook voor je bloedsuikerspiegel! 🍓✨

Hoe vaak heb jij jezelf op de laatste plaats gezet? Februari, de maand van de liefde, is het moment om dat te veranderen. Mijn suikeranalyse groepstraject combineert de wetenschap van glucosemonitoring met de warmte en steun van een groep gelijkgestemden. Samen zetten we stappen naar meer energie, balans en échte zelfliefde.

👉 Stel je eens voor…
• Dat je je dag begint met rust en helderheid, in plaats van de ups en downs
van suikerpieken.
• Dat je meer controle voelt over je lichaam – zonder schuldgevoelens over
wat je eet.
• Dat je een groep hebt die jou begrijpt, motiveert en aanmoedigt, elke stap
van de weg.

🌹 Door je glucose te monitoren ontdek je hoe je lichaam écht werkt, zodat je kunt luisteren naar wat het nodig heeft – zonder restricties, maar met liefde.

💕 Sluit je aan bij ons groepstraject en gun jezelf:
✨ Inzicht in je metabolisme, slaap en energie.
✨ Ondersteuning van een warme, veilige groep.
✨ Stappen naar een gezonder en liefdevoller leven.

🗓 Praktisch:
- 13/2 om 19u
Opstart sensor
- 20/2 om 19u
Sessie over de inzichten uit de analyse en verbeterpunten
- 27/2 om 19u
Sessie met concrete voedingstips voor blijvende resultaten

Prijs - 299 EUR Incl BTW

🔗 Schrijf je nu in via nathalie@mindcoaching.be en maak februari dé maand waarin je voor jezelf kiest. 💌
Laat je lichaam spreken, geef jezelf de energie die je verdient, en ervaar hoe krachtig een groep kan zijn.

💬 Waar kies jij deze Valentijn voor? Zelfliefde begint hier. Laat het me weten in de reacties!

19/01/2025

“Blue Monday hoeft niet blauw te blijven. 💙

Vandaag voelt misschien zwaar. Misschien stel je jezelf vragen zoals: ‘Waarom lukt het me niet om mijn doelen te halen?’ of ‘Wanneer ga ik eindelijk goed in mijn vel zitten?’

Ik wil je iets belangrijks meegeven: je hebt alles in je om te slagen, je hoeft het alleen niet alleen te doen.

Stel je eens voor hoe het zou voelen:
✨ Je staat energiek op, voelt je sterk en gezond.
✨ Je maakt keuzes waar je trots op bent, zonder schuldgevoelens.
✨ Je geniet van eten dat je lichaam voedt én blij maakt.

Dat is geen droom, dat is jouw toekomst. En ik help je graag die toekomst stap voor stap waar te maken.

Laat Blue Monday het begin zijn van jouw transformatie. 💪
Boek vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar een gezonder, gelukkiger jij.

💌 Stuur me een DM of plan direct je afspraak via www.mindcoaching.be

15/12/2024

💪 Ontdek jouw lichaam zoals nooit tevoren! 🚀

Ben je benieuwd hoe je écht vooruitgaat met je trainingen of gezondheidsaanpassingen? Vanaf nu kan ik je helpen met een uiterst nauwkeurige lichaamsanalyse dankzij mijn gloednieuwe InBody-toestel. Dit geavanceerde toestel analyseert jouw lichaamssamenstelling tot in detail – en dat met een betrouwbaarheid van meer dan 98% ten opzichte van de gouden standaard DEXA-scan!

🔍 Wat kan je verwachten?
✅ Een volledig overzicht van jouw spiermassa, vetmassa en lichaamswater.
✅ Analyse per lichaamssegment – armen, benen en romp – zodat je ziet waar je sterker of slanker wordt.
✅ Inzicht in de effectiviteit van jouw trainingen en gezonde keuzes.

Met deze unieke informatie kan je nóg gerichter je doelen behalen: of dat nu vetverlies, spieropbouw of een gezondere leefstijl is. Stop met gissen en start met meten – jouw resultaten liegen niet!

📅 Benieuwd? Plan vandaag nog je lichaamsanalyse in en zet de volgende stap naar jouw beste zelf.

👉 Stuur me een bericht voor meer info of een afspraak.

✨ Zorg dat elke inspanning telt. Samen bereiken we jouw doelen!

02/12/2024

Hallo, ik ben Nathalie – jouw gids naar energie en vitaliteit!

👉 Ben je het zat om je moe en futloos te voelen?
👉 Wil je meer balans, energie en levenslust ervaren?

Als diëtiste én orthomoleculair therapeut kijk ik verder dan enkel calorieën of kilo’s. Samen zoeken we naar wat jouw lichaam écht nodig heeft om zich goed te voelen.

Wat kan je verwachten?

🔍 Een frisse blik: Geen standaard diëten, maar een aanpak die écht bij jou past.
💡 Heldere inzichten: Ontdek welke voeding jouw energie geeft
🤝 Een warm traject: Samen bouwen we aan een levensstijl die bijdraagt aan jouw welzijn.

Stel je voor…
✨ Je wordt wakker met een hoofd vol helderheid
🎶 Je luistert naar je lichaam, en het vertelt je wat het nodig heeft
💪 Je voelt je licht, energiek en krachtig in je eigen vel
🍋 De smaak van puur, voedzaam eten geeft je voldoening
🌿 Je ervaart het gevoel van een leven in balans – vol vrijheid en ontspanning

Waarom kies je voor mij?
Ik combineer mijn kennis als diëtiste met mijn specialisatie in orthomoleculaire therapie. Samen duiken we diep: van voeding tot hormonen, van energielevels tot immuunsysteem, van glucosemonitoring tot DNA- trajecten.

Het draait niet om restricties, maar om voeden, versterken en leven!

💌 Klaar om jouw energie terug te winnen?
Stuur me een berichtje, en laten we samen aan jouw vitaliteit bouwen.

🌿 Gezond, energiek en vol leven – dát verdien jij.

Nathalie
MIND Food & Health Coaching
nathalie@mindcoaching.be
www.mindcoaching.be

Address

Vlasstraat 2A

2450

Website

https://www.mindcoaching.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MIND Food & Health Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.