06/11/2025
Vandaag kwam er een cliënt binnen met een burn-out.
Niet alleen moe van werk, maar uitgeput van altijd geven.
Altijd zorgen, altijd sterk zijn, nooit vragen.
Ze komt uit een gezin waar gold:
🧱 “Als je er niet over praat, dan is het er niet.”
💪 “Als je hard werkt, dan ben je goed.”
Generaties lang was dát de norm.
Tot het lichaam niet meer mee wilde.
Tot ze instortte.
Wat is een burn-out eigenlijk?
Een burn-out is geen modewoord, maar een toestand van fysieke, mentale en emotionele uitputting die ontstaat door langdurige stress zonder voldoende herstel.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het een werkgerelateerd fenomeen dat ontstaat door chronische stress op het werk die niet succesvol is verwerkt.
In de praktijk zien we echter dat die stress vaak verweven is met privéfactoren; zorglast, perfectionisme, familiedynamiek of onverwerkte emoties, waardoor het hele systeem uit balans raakt.
Langdurige stress houdt de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as (HPA-as) actief.
Daardoor raakt de cortisolhuishouding ontregeld, de hersenen worden overprikkeld en concentratie, stemming en energie dalen.
Je hoofd wil nog wel,
maar je lichaam zegt: stop.
Een burn-out is dus niet zwak zijn,
maar te lang sterk zijn geweest.
Nu is haar enige taak: ontvangen.
Hulp toelaten. Rust toelaten.
En dat blijkt misschien wel het moeilijkste van alles.
Herken je jezelf hierin?
Altijd aan, altijd sterk maar diep vanbinnen moe?
Sta je open om hulp te vragen, ook al voelt dat onwennig?
💬 Voel je vrij om me een bericht te sturen.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
