Navitas Fysio & Mind

15/07/2025

Burn-out is een proces.
Herstel vraagt dus ook om een proces. Geen snelle oplossing of ‘even bijtanken’, maar een structurele reset. Geen dead-line maar tijd en ruimte om dit aan te gaan.
Het roer moet om, mentaal én lichamelijk.

Ik werk via een lichaamsgerichte aanpak:
✔️ We brengen het zenuwstelsel uit de overdrive
✔️ We activeren het fysieke herstelsysteem
✔️ We maken je bewust van signalen van je lichaam en hoe je daarop leert reageren
✔️ We bouwen aan nieuwe, gezonde patronen en dagelijkse routines die wél werken
Geen zweverig gedoe, maar werken aan veerkracht en zelfsturing.

Praktisch betekent dat:
• Oefeningen om spanning af te voeren
• Ademtechnieken die je zenuwstelsel kalmeren
• Leren voelen waar je grenzen liggen en daar ook naar handelen
• Inzicht in jouw stressprofiel en hoe je dat kunt keren

👉 Loop jij vast in je energie, concentratie of herstel?
Dan is het tijd om te stoppen met doorduwen en te starten met luisteren naar je lijf. Want die stopt een keer met waarschuwen en dan is het te laat…

Wil je een afspraak? Check mijn website: www.navitasfysioandmind.be

Fysiotherapeut Natascha Knaven-den Ouden onderscheidt zich door lichamelijke problemen bij de bron aan te pakken. Lees meer over haar bijzondere werkwijze.

12/05/2024

In ons brein zitten spiegelneuronen en die hebben we onder andere om te leren. We leren door anderen te modelleren, zeker als we klein zijn. We kopiëren als het ware het gedrag dat we zien, horen en voelen. Dat doen we met ons hele lichaam en spiegelneuronen hebben daar een belangrijk aandeel in.

Wanneer wij tegenover elkaar zitten en ik pak een glas water en drink daaruit dan doe jij in je brein hetzelfde en wil je dat ook gaan doen. Dat gaat automatisch.

Hoe kan je dit gebruiken in je dagelijks leven? Lach!

Wanneer jij lacht naar iemand kan iemand anders niet anders doen dan terug lachen. Natuurlijk kan hij of zij dat tegenhouden, maar in het brein is het al gebeurd. Je zal merken dat je omgeving opeens helemaal anders is ☺

Dus hoeveel mensen ga jij vandaag laten (glim)lachen? Bron: ~ Edwin Selij

09/05/2024

Wat ons uiteindelijk ziek maakt en sneller veroudert, is een verkrampt zenuwstelsel.

Hoe ontstaat een verkramping van het zenuwstelsel?

Wanneer je als kind weinig veiligheid hebt ervaren of er is onvoldoende aan je basisbehoeften voldaan, ervaar je pijn.

Hoe vaker je als kind deze pijn voelt, hoe meer je leert om deze te onderdrukken.

Je voelt zo steeds minder goed aan wat je nodig hebt op een dieper niveau en verliest zo langzaam de verbinding met jezelf.

Terug naar het verkrampte zenuwstelsel…
Hoe meer pijn (spanning) je onderdrukt, hoe meer deze spanning zich vastzet in je zenuwstelsel.

Een verkrampt zenuwstelsel zorgt er vervolgens voor dat je niet flexibel op stress of uitdagingen in je leven kunt reageren. Het gevolg is dat je vaker ‘aan’ staat en zo sneller gezondheidsklachten ontwikkelt.

Vergelijk het met een tak van een boom. Bij een storm zal een flexibele tak met de wind mee bewegen en niet breken. Een niet-flexibele tak zal de kracht van de wind absorberen en hierdoor breken. Chronische stress en spanning zijn niet voor niets de belangrijkste oorzaak van alle chronische aandoeningen.

(Bron: Ir. Ing. Mohammed Boahrir, klinisch psycho-neuro-immunoloog)