07/05/2026
Constipatie na je bevalling is heel normaal, maar kan heel lastig zijn in de eerste dagen na je bevalling. Het komt heel vaak voor.
Oorzaken:
▪︎ Vochtverlies: veel zweten en borstvoeding
▪︎ Hormonen uit balans
▪︎ Rust en herstel: de darmen moeten na de bevalling
weer hun plek vinden, ze werken trager
▪︎ Minder beweging in het begin
▪︎ Pijnstillers en ijzersupplementen
▪︎ Angst om te persen (zeker bij hechtingen of
scheurtjes of aambeien)
Wat helpt?
▪︎ Veel drinken, zeker als je borstvoeding geeft: 1,5-2 l
per dag of meer bij dorst.
▪︎ Vezelrijke voeding: volkoren producten, groenten
(broccoli, wortel, peulvruchten,..) en fruit (kiwi, peer,
pruimen, …)
▪︎ Meer beweging: korte wandelingen, bouw wel
rustig aan op.
▪︎ Niet forceren en neem je tijd
▪︎ Niet uitstellen: als je aandrang voelt ga direct naar
het toilet, negeren maakt de verstopping erger
▪︎ Probeer niet hard te persen maar wacht tot de
ontlasting vanzelf komt
Constipatie na je bevalling is heel normaal, maar kan heel lastig zijn in de eerste dagen na je bevalling. Het komt heel vaak voor.
Oorzaken:
▪︎ Vochtverlies: veel zweten en borstvoeding
▪︎ Hormonen uit balans
▪︎ Rust en herstel: de darmen moeten na de bevalling
weer hun plek vinden, ze werken trager
▪︎ Minder beweging in het begin
▪︎ Pijnstillers en ijzersupplementen
▪︎ Angst om te persen (zeker bij hechtingen of sc
▪︎ Bij angst door hechtingen/scheurtjes: evt beetje
tegendruk geven door een schoon maandverbandje
tegen de bekkenbodem te duwen, geeft een gevoel
van steun wat het persen vergemakkelijkt.
Medicatie: Als je na 3 tal dagen nog steeds geen stoelgang hebt gemaakt of als je erg veel pijn hebt van aambeien, overleg dan met je vroedvrouw om een mild laxeermiddel te starten. Dit is meestal veilig, ook als je borstvoeding geeft
▪︎ Lactulose (maakt stoelgang zachter)
▪︎ Macrogol (werkt ook goed en mild)
Belangrijk om te weten: eventuele hechtingen springen normaal niet open en het wordt snel makkelijker nadat het de eerste keer gelukt is om stoelgang te maken!
