03/08/2025
Mensen die voor de eerste keer bij mij op consultatie komen vinden het vaak vreemd dat ze geen weegschaal zien staan. Want een diëtiste... daar hoort toch een weegschaal bij? 🤷♀️😏
Hier dus niet... en daar heb ik uiteraard mijn redenen voor!
Eerlijk gezegd vond ik het in het begin (dat ik de switch maakte naar intuïtief eten) ook eng. Wat gaan mensen daarvan denken? Gaan ze het wel vertrouwen? Gaan ze voldoende "houvast" hebben?...
Maar ook voor mezelf hoor! Ik werkte eerst als klassieke diëtiste waar werken zonder weegschaal was als koken zonder potten 😵💫 practice what you preach, dus ook voor mezelf de weegschaal uit mijn leven geband.
DE redenen:
1. Als je je eetgedrag laat afhangen van wat het cijfer op de weegschaal zegt, dan kan je nooit op gevoel leren eten (en laat dat hier nu net de bedoeling zijn ☺️). Stel, je staat er 's morgens op en je ziet dat er iets bij is. Dan ga je héél waarschijnlijk die dag je hongertjes negeren (= niet naar je lichaam luisteren 🤷♀️). Of stel dat er iets af is, ga je misschien in de namiddag toch dat taartje wel op eten, ook al is het je lievelingstaartje niet of heb je er geen 100% zin in, maar gewoon... omdat het nu "mag" van de weegschaal?? 🤔
2. Veel mensen laten hun eigenwaarde afhangen van wat ze op de weegschaal zien. Is het gewicht naar beneden, dan voelen ze zich goed genoeg. Is het gewicht naar boven, dan voelen ze zich al snel minderwaardig...waarom ook?? 🤯
3. Je gewicht schommelt elke dag door vocht, eten, hormonen… en dat is normaal.
Focus liever op hoe je je voelt en hoeveel energie je hebt. 💪
Je gewicht zegt niks over:
✨ Hoe sterk je bent
💪 Hoe fit je je voelt
👩 Wie jij als persoon bent
❤️ Hoe goed je voor jezelf zorgt
Maar let op, intuïtief eten is niet tegen gewichtsverlies! Het is alleen geen doel op zich. In plaats daarvan richt intuïtief eten zich op het herstellen van de relatie met eten, luisteren naar je lichaam, en voedzame keuzes maken voor jezelf vanuit respect.
