Ann Van Hecke - Praktijk voor Psychotherapie en Persoonlijke groei

11/04/2026

De wereld staat op zijn kop. Jij ook? ⚓
Laten we eerlijk zijn: De wereld om ons heen staat nooit stil en wordt er niet rustiger op. Als je wacht op "kalme tijden" om gelukkig te zijn, kun je lang wachten. Maar wat als jouw welzijn niet meer afhankelijk is van de chaos buitenaf? Zoek je meer verdieping? Wil je leren hoe je geluk cultiveert, ongeacht wat de dag voor je in petto heeft?

In de 3-delige reeks 'Meditatie als anker' ontdek je hoe je een onwrikbaar rustpunt in jezelf creëert. Leren we je hoe je terug rust vindt, zelfs als het aan de oppervlakte stormt. Geen zweverig gedoe, maar een nuchtere duik in eeuwenoude én moderne wijsheid met praktische oefeningen die je direct grip geven op je welzijn.

Wat je leert (behalve stilzitten):
• Onafhankelijk geluk: Laat je humeur niet langer dicteren door
externe omstandigheden. Maar word de architect van je eigen
humeur, ongeacht het nieuws of het weer.
• Energie-check: Ontdek wat je oplaadt en wat je stiekem
leegzuigt.
• Focus op essentie: Ontdek wat er écht toe doet en waar jij je
energie vandaan haalt.
• Toegankelijk: Meditatie is eenvoudig en voor iedereen – of je
nu een ervaren 'zitter' bent of het voor de eerste keer
probeert.

Praktisch & Toegankelijk - Afspraak in De Krook
• Start: Woensdag 29 april 2026 (3 sessies)
• Locatie: Bibliotheek De Krook (Lokaal De laatkomer – wees dus
op tijd!), Gent.
• Sfeer: Verdiepende oefeningen en waardevolle uitwisseling in
een inspirerende omgeving.
• Voor wie: Iedereen. Of je nu een gevorderde zenmeester bent
of denkt dat 'meditatie' een ander woord is voor een
middagdutje.

Geef jezelf een anker cadeau. De woelige tijden blijven, maar jij leert hoe je stabiel blijft staan.
👉 [https://avansa-regiogent.be/activiteiten/meditatie-als-anker-in-woelige-tijden]

Tip: Deze cursus sluit perfect aan op 'Eenvoudig Mediteren', maar je kunt ook zonder ervaring probleemloos instappen!

Welkom bij Avansa Gent-Eeklo - Avansa is een sociaal-culture actor, een netwerkorganisatie en een dienstverlener.

09/04/2026

Kies voor rust in de storm: Van spanning naar ontspanning 🌿
Voel je de druk van alledag? Staat je 'aan-knop' altijd aan?
Pieker je eindeloos over wat er ‘mis’ ging of reageer je heftiger dan je eigenlijk zou willen?
Het is tijd om de pauzeknop in te drukken.

Tijdens de workshop 'Kalm blijven' ontdek je praktische tools om stress de baas te blijven. Rust en geduld zijn geen karaktereigenschappen, maar vaardigheden die jij kunt leren. Geen ingewikkelde theorie, maar direct toepasbare technieken die je helpen om van die constante spanning naar een welverdiende ontspanning te gaan.

In twee sessies leer je hoe je de regie over je eigen rust terugpakt, gaan we van gejaagdheid terug naar de voeling met je lichaam. We leren de waarschuwingssignalen van je systeem herkennen.

Waarom deze 2 sessies je leven veranderen:
• Direct resultaat: Leer hoe je op stressvolle momenten meteen je rust vindt.
• Herken je triggers: Ontdek wanneer je spanning oploopt en grijp op tijd in.
• Van reactie naar rust: Doorbreek de gewoonte van het uitvliegen en piekeren.
• Zelfzorg als basis: Bouw aan een nieuwe, wijzere gewoonte die je écht kalm houdt.
• Lichaam & Geest: Krijg inzicht in hoe spanning werkt en hoe je het fysiek loslaat.
• Betere relaties: Je omgeving durft weer tegen je te praten zonder helm 😉.

Praktisch
• Start: Donderdag 23 april 2026 (2 sessies)
• Locatie: LDC Het Hoeksken, Evergem
• Focus: Praktijkgericht, herkenbaar, kleinschalig en direct effectief.

Gun jezelf dat moment van rust. Geen paniek, schrijf je vandaag nog in!

👉 [Schrijf je nu in en verzeker je van een plekje!]
https://avansa-regiogent.be/activiteiten/kalm-blijven-van-gespannen-naar-ontspannen-3
(Wacht niet te lang, want de plaatsen voor deze krachtige korte reeks zijn beperkt.)