ME-MY

03/10/2025

Je hoeft niet te wachten op een speciale gelegenheid. Gun jezelf samen met je bestie, je mama/papa of je lief gewoon nu een heerlijke duo-massage. Samen lachen, ontspannen en genieten. Twee mensen, één moment van rust – en dubbel zoveel ontspanning en dubbel zoveel plezier!
Bij mijn studio of aan huis. Ik werk steeds met collega's masseurs die ik vertrouw. Meer informatie: www.me-my.be, pilar@me-my.be of 0470 80 34 75.
Fijn weekend! En tot op de massage tafel?
Groetjes,
Pilar

24/09/2025

Yoga bij Jouw Kine!

Lang leve met yoga, dinsdag 9u30-10u30.
All levels Iyengar yoga, dinsdag en donderdag 20u-21u

Op de foto’s zie je twee varianten van een bekende yogahouding (asana): de driehoek. Deze houding kun je op verschillende manieren doen, zodat iedereen ze kan ervaren. Bijvoorbeeld, je kunt rechtop staan en je onderste hand laten rusten op een stoel als je (nog) niet zo diep kunt buigen. Of je kunt de houding zittend op een stoel uitvoeren, wanneer staan te belastend is.

In beide varianten blijven de voeten/hielen stevig met de grond verbonden, zijn de benen en armen gestrekt, draait de borstkas omhoog en volgt het hoofd de bovenste hand. Het gaat om dezelfde bewegingen, maar aangepast aan wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Op die manier blijft de driehoek – net als alle asana’s – toegankelijk, ongeacht je ervaring of conditie. Yoga is er voor ieder lichaam!

Als je benieuwd bent, ben je van harte welkom voor een proefles.

Meer informatie en inschrijving: www.jouwkine.be

Tot op de mat?

Groeten,
Pilar

17/09/2025

Yoga bij Jouw Kine
In de foto's zie je hoe je een yogahouding kan ervaren volgens jouw capaciteit. Maw, yoga is voor iedereen! Op 23/9 beginnen wij met de eerste reeksen van dit schooljaar, met telkens 5 lessen per reeks. Een proefles volgen is steeds mogelijk.
All levels Iyengar Yoga: dinsdag en donderdag van 20u-21u
Deze stijl wordt gekenmerkt door het gebruik van hulpmiddelen zoals blokken en riemen, aandacht voor de acties binnen elke pose, uitlijning en het langer aanhouden van de poses. Elke les is uniek met aandacht voor de individuele behoeften van de deelnemers. De lessen zoeken naar een balans tussen activiteit en ontspanning, waarbij je evolueert naar meer finesse en diepgang in de poses, wat bijdraagt aan een bewustere lichaamsbeheersing.
Lang leve met yoga!: dinsdag van 9u30-10u30
Als je merkt dat bewegen om één of andere reden moeilijk(er) is/wordt (blessures, ouder worden, kwaaltjes…) maar wil toch graag fysiek actief blijven. Dan is deze yogareeks voor jou! Met individuele aanpassingen waar nodig zorgen we voor behoud en verbetering van flexibiliteit, kracht en evenwicht. Door activiteit en ontspanning met elkaar af te wisselen, houden we het aangenaam voor iedereen.
Meer informatie en inschrijven: www.jouwkine.be.
Van harte welkom!
Warme groet,
Pilar

22/08/2025

IYENGAR YOGA CON PILAR EN ESPAÑOL
(Voor de nederlandse versie scroll even naar beneden)
Comenzamos el curso escolar estrenando día de práctica. Este curso practicaremos Iyengar Yoga en español, en Gante, en el centro, cada sábado. De 17h a 18.15h. 75 minutos de práctica en un grupo familiar, cada un@ a su ritmo. Con las dosis necesarias de movimiento, reposo y hasta reto. Cada clase es diferente y adaptada a tu situación. No es necesario tener experiencia.
Si tienes curiosidad, acércate.
La clase de prueba es 12€.
Clase suelta, 14€. Y si vienes con más asiduidad, puedes adquirir un bono de 5 ó 10 clases por 60€ ó 120€.
Para más información: www.me-my.be, pilar@me-my.be o +32 470 80 34 75.
Nos vemos en la esterilla?
Un saludo,
Pilar

NU IN HET NEDERLANDS:
IYENGAR YOGA MET PILAR IN HET SPAANS
We starten het nieuwe schooljaar met een nieuwe oefendag!
Dit jaar doen we Iyengar Yoga in het Spaans, in Gent, in het centrum, elke zaterdag.
Van 17u tot 18u15. 75 minuten oefenen in een gezellige groep, ieder op zijn/haar eigen tempo. Met precies de juiste mix van beweging, ontspanning en soms ook een uitdaging. Elke les is anders en wordt aangepast aan jouw situatie. Ervaring is niet nodig.

Ben je nieuwsgierig? Kom gerust eens proberen.
Proefles: €12
Losse les: €14
Kom je vaker, dan kan je een beurtenkaart nemen: 5 lessen voor €60 of 10 lessen voor €120.
Meer info: www.me-my.be, pilar@me-my.be of +32 470 80 34 75
Zien we elkaar op de mat?
Lieve groet,
Pilar

18/05/2025

Lang leve(n) met yoga!
Je merkt dat bewegen om welke reden dan ook lastiger is geworden – door blessures, het ouder worden of kwaaltjes – maar je wil toch graag actief blijven. Dan zijn deze yogalessen iets voor jou!

We zorgen met persoonlijke aanpassingen waar nodig voor het behoud én de verbetering van je flexibiliteit, kracht en evenwicht. Door inspanning en ontspanning af te wisselen, blijft het prettig en haalbaar voor iedereen.

Alles wat je nodig hebt voor een lang leven vol beweging!

Elke maandag van 9u30-10u30 bij Jouw Kine

Meer informatie en inschrijven voor een proefles of een reeks is steeds mogelijk op www.jouwkine.be

Graag tot op de mat!

Warme groet,
Pilar

16/02/2025

Als je merkt dat bewegen om één of andere reden moeilijk(er) is/wordt (blessures, ouder worden, kwaaltjes…) maar wil toch graag fysiek actief blijven. Dan zijn deze yogalessen voor jou! Met individuele aanpassingen waar nodig zorgen we voor behoud en verbetering van flexibiliteit, kracht en evenwicht. Door activiteit en ontspanning met elkaar af te wisselen, houden we het aangenaam voor iedereen.

Alles wat je nodig hebt voor een lang leve!

Telkens op maandag van 9u30-10u30 bij Jouw Kine.

Meer info: www.jouwkine.be

Tot op de mat!

Warme groet,
Pilar

09/02/2025

Lieve mensen!
Morgen starten wij een nieuwe 5-lessen reeks Iyengar yoga in Freefall - workspace for movement I Gent
Wees van harte welkom!
Met Pilar Galera
Telkens op maandag van 20u15-21u30
Een proefles is mogelijk!
Meer info: www.me-my.be of 0470 80 34 75

13/01/2025

Hallo lieve mensen,

Niet zo lang geleden vroeg ik me af: waarom zou iemand besluiten om naar mijn yogalessen te komen of voor een massagebehandeling bij mij langs te gaan?

Goede reviews zijn natuurlijk ontzettend belangrijk (bedankt daarvoor, lieve klanten!). Ze zijn vaak de beste reclame, net als mond-tot-mondreclame. Misschien kom je omdat ik toevallig in de buurt zit, omdat de uren perfect in je drukke agenda passen, of omdat iets in mijn sociale mediaposts je aandacht heeft getrokken (al beloof ik mezelf al jaren om daar wat consistenter in te worden... ooit!).

Maar aan de andere kant vroeg ik me ook af: waarom zou iemand besluiten om niét te komen? Mijn conclusie? Als mensen me niet kennen, komen ze waarschijnlijk niet. Logisch toch? Zeker in Gent, waar zoveel fantastische professionals actief zijn, zowel in yoga als massage.

Het begin van een nieuw jaar is vaak het moment om eindelijk iets te doen wat al veel te lang op de plank ligt. Voor mij is dat: mezelf meer laten zien! Dus bij deze: een eerste kennismaking voor wie me nog niet kent.

Bij mij kun je terecht voor:

Iyengar-yogalessen voor volwassenen,
Kinderyoga op school,
Ouder-kind yoga,
Yoga+massage trajecten voor specifieke klachten,
Yoga, mindfulness en massages op kantoor en evenementen,
Ontspannende massages,
Sportmassages,
Thaise fusion massages,
Voetreflexotherapie,
… en nog veel meer.

Op de mat vind je mij in verschillende locaties in Gent: Freefall - workspace for movement I Gent, Jouw Kine, bij evakamalarodenburg en bij Dansschool Favole

Aan de massagetafel in Merelbeke-Flora, in Brugse Poort en bij jou thuis.

Meer info: www.me-my.be, 0470 80 34 75, pilar@me-my.be en op Instagram: metimeformyself.

Bedankt voor het lezen, liken, delen en hopelijk tot snel, op de mat of op de massagetafel.

Liefs,

Pilar

06/01/2025

Het nieuwe jaar is gestart, en bij Freefall staan we opnieuw klaar om jullie te ontvangen in onze yogalessen!

Op woensdag kan je instappen in een reeks over het kalmeren van het ZENUWSTELSEL.

In deze reeks leer je o.a.:
👉 waarom een goede uitlijning belangrijk is voor een goed gebalanceerd zenuwstelsel
👉waarom goed zorg dragen voor je rug/wervelkolom belangrijk is voor het zenuwstelsel
👉welke meridianen een rol kunnen spelen bij het kalmeren van ons zenuwstelsel en hoe we deze kunnen activeren
👉welk effect voorwaartse buigingen hebben op je lichaam, emoties en je geest
👉hoe je de nervus vagus kan inzetten in yoga houdingen om tot rust te komen
👉hoe je hele lichaam een netwerk vormt en hoe je dit netwerk kan inzetten voor het verkrijgen van meer energie
👉hoe je je eigen ademhaling kan gebruiken als hulpmiddel om je geest te kalmeren of voor het verkrijgen van meer energie
👉hoe je bepaalde aspecten van de yoga houdingen kunt toepassen in je dagelijks leven (bv. bij wandelen, staan, zitten,...) opdat je ook bij je dagelijkse bezigheden meer rust en kalmte kan ervaren

Dit, en nog véél meer, zal aan bod komen in de komende lessenreeks.

Woensdagavond van 18.45 tot 20.00 uur (volzet - nog wel enkele losse plaatsen vrij)
Woensdagochtend van 10.15 tot 11.45 uur (start 22/1)

Bij Freefall, Lucas Munichstraat 84 (vlakbij Gent Dampoort)

Prijs: 12 euro/les (studenten 10 euro/les)
Een proefles volgen is mogelijk!

Inschrijven via www.studiosimal.be

Deel gerust verder!

08/05/2024