Elise Michel Diététicienne-nutritionniste

09/03/2026

Inscription :

elisemichel.dieteticienne@gmail.com

Ou par message 😊

04/03/2026

Une petite collation gourmande à déguster sous le soleil ?☀️ 👀

Des cookies moelleux, chocolatés et sains, rien de mieux pour les petites envies sucrées 🤭

26/02/2026

Voici 5 idées de repas rapides et sains, pour varier le traditionnel « repas tartines » 😁👇🏻

1 - Oeufs au plat, à la fêta et toast de pain à la moutarde 🍳
2 - « Pizza bagel », bagel garni de sauce tomate, cottage cheese, mozzarella, grillé au four 🤤
3 - Pancakes de carottes garnis 🥕
4 - Croque-thon et salade de roquette 🥪 (recette postée)
5 - Pancake salé à garnir 🥞 (recette postée)

Alors, laquelle vous tente ? 😋

10/02/2026

Pour changer pâtes bolo et pâtes pesto, si on faisait des pâtes avec une sauce crémeuse au thon, riche en protéines ? 😋

Une recette complète avec des protéines, des fibres et des glucides, pour un repas gourmand et équilibré 🤭

07/02/2026

Aujourd’hui, c’était atelier sur les légumineuses, au cabinet 😋

L’occasion de faire découvrir aux participants de nouvelles recettes. Des recettes originales, gourmandes, équilibrées et incluant les légumineuses, pour changer des habitudes !

Au menu : velouté de pois cassés, cake aux lentilles corail carottes et comté, falafels, salade de lentilles et courge rôtie, œufs cocotte à la mexicaine, brownie aux haricots rouges…🤭

Merci aux participants pour cette belle journée où on a même eu le droit à quelques rayons de soleil…🫶🏼☀️

02/02/2026

Il reste 2 places pour le 7 février, de 14h30 à 17h 🤗

Le voilàaaaaaaaa 🤗

Le planning des deux premiers ateliers de 2026 est là !

Au programme :

- « Cuisine végétale : les légumineuses & co », venez découvrir des alternatives aux protéines animales, pour varier et réduire sa consommation de viande 🥩

- « On déchiffre les étiquettes alimentaires ». NutriScore, sucres, additifs…vous êtes perdus ? On apprend ensemble comment lire une étiquette alimentaire et faire les bons choix ✅

Inscription par mail ou en message privé 🙂

14/01/2026

Il reste 4 places pour le 7 février, de 14h30 à 17h ! 😁

Inscription : elisemichel.dieteticienne@gmail.com

Le voilàaaaaaaaa 🤗

Le planning des deux premiers ateliers de 2026 est là !

Au programme :

- « Cuisine végétale : les légumineuses & co », venez découvrir des alternatives aux protéines animales, pour varier et réduire sa consommation de viande 🥩

- « On déchiffre les étiquettes alimentaires ». NutriScore, sucres, additifs…vous êtes perdus ? On apprend ensemble comment lire une étiquette alimentaire et faire les bons choix ✅

Inscription par mail ou en message privé 🙂

14/01/2026

Vous avez décidé de reprendre le sport, de vous dépasser ou simplement de prendre soin de vous en 2026 ? L’Aquafitness, c’est le combo parfait entre intensité physique et ambiance conviviale.

Pourquoi nous rejoindre ?

✅ Le dépassement de soi : On travaille le cardio et le renforcement musculaire sans traumatiser les articulations.

✅ La convivialité : On transpire, mais toujours dans la bonne humeur et l’entraide !

On se retrouve donc :

📍 Piscine d’Athus – chaque lundi
⏰ 20h15 - 20h45 OU 20h45 – 21h15
⚠️ Bonnet de bain obligatoire

📍 Piscine de Longwy (Osmose)– chaque jeudi
⏰ 19h00 – 19h30

🎁 Cours d’essai offert

👉 Réservations :
Message privé Instagram ou Facebook
Mail : clementleblanc.natation@gmail.com
Téléphone : +33 6 01 32 26 93

13/01/2026

Bonne année 2026 à tout le monde ! 🥳 (oui oui, ce n’est pas trop tard…🤫)

Que 2026 vous apporte de belles réussites dans vos objectifs personnels, professionnels…et diététiques ? Pour ça, cette année, on arrête les solutions inutiles…

1 - Spoiler : ça sert à rien ! Enfin, si, un décapage de l’estomac gratuit ? Non, l’acide ne fait pas fondre les graisses…si ça marchait, croyez bien que plus personne n’aurait des problèmes de poids 😅

2 - Spoiler : ça ne marche pas non plus… « J’adore le chocolat au lait, vous savez, celui avec les grosses noisettes dedans…mais je n’achète plus que du noir à 90% ». Qu’est-ce qu’il va se passer ? Un craquage, une compulsion…manger équilibré, ça ne veut pas dire se priver ⚠️ Ça veut dire manger de TOUT, en le rendant équilibré, pour apporter les nutriments nécessaires à l’organisme.

3 - Les régimes c’est 80% d’échec à 5 ans et une reprise de poids 10% supérieure au poids de départ…À nouveau, si vous supprimez des aliments, vous finirez par craquer. En plus, quand vous vous dites « je suis au régime », vous programmez votre cerveau en mode restriction. Donc ça ne marche pas.

4 - Ce qui compte, c’est le total calorique. Si vous êtes en déficit, vous perdez, même en mangeant des pâtes, des burgers et des pizzas. Si vous êtes en surplus calorique, vous prenez du poids…même en mangeant uniquement des légumes, du poulet et des amandes.

5 - Alcool = calories liquides, stockage des graisses et c’est le plus impliqué dans de nombreux problèmes de santé : cancer, syndrome métabolique, problèmes hépatiques, inflammation…Ce n’est plus à prouver mais bien à diminuer 🙃

09/01/2026

Atelier 7/02 10h-12h30 COMPLET 🥳

Deuxième session de 14h30 à 17h !
Pour vous inscrire : elisemichel.dieteticienne@gmail.com OU message privé 🙂

Le voilàaaaaaaaa 🤗

Le planning des deux premiers ateliers de 2026 est là !

Au programme :

- « Cuisine végétale : les légumineuses & co », venez découvrir des alternatives aux protéines animales, pour varier et réduire sa consommation de viande 🥩

- « On déchiffre les étiquettes alimentaires ». NutriScore, sucres, additifs…vous êtes perdus ? On apprend ensemble comment lire une étiquette alimentaire et faire les bons choix ✅

Inscription par mail ou en message privé 🙂

07/01/2026

Le voilàaaaaaaaa 🤗

Le planning des deux premiers ateliers de 2026 est là !

Au programme :

- « Cuisine végétale : les légumineuses & co », venez découvrir des alternatives aux protéines animales, pour varier et réduire sa consommation de viande 🥩

- « On déchiffre les étiquettes alimentaires ». NutriScore, sucres, additifs…vous êtes perdus ? On apprend ensemble comment lire une étiquette alimentaire et faire les bons choix ✅

Inscription par mail ou en message privé 🙂

14/12/2025

Hier, c’était l’atelier « Apéritifs festifs », pour finir cette année 2025 😁

Au menu : velouté butternut, chèvre et noisettes, mini tartelettes patate douce et chèvre, mini burgers, balls au fromage, tartinades, crackers, pain d’épices, cocktail sans alcool…et même une petite coupe de champagne 🥂🫣

Merci à toutes les participantes ! 🤗

PS : Le planning des ateliers 2026 arrive très bientôt 🤭⏱️