Aurélie Van Roozendael - Newtrition Coach

27/06/2024

Parents, les Fortes Chaleurs sont Là : L'Hydratation de Vos Enfants est Cruciale ! ☀️💦

Les températures estivales sont là, et avec elles, des journées remplies de soleil et d'aventures pour nos petits explorateurs ! Mais n'oublions pas que maintenir une bonne hydratation est essentiel pour leur santé et leur bien-être.

Pourquoi est-ce crucial de garder vos enfants bien hydratés ?
🌡️ Prévenez la Déshydratation

Les enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation. Assurez-vous qu'ils boivent régulièrement pour rester frais et éviter les risques tels que la fatigue, les maux de tête, et plus grave encore, les coups de chaleur.
🌱 Favorisez une Croissance Saine

L'eau joue un rôle clé dans le développement des enfants. Elle transporte les nutriments nécessaires à la croissance de leurs os, muscles et organes.
⚡ Boostez Leur Énergie

Une bonne hydratation aide à maintenir le niveau d'énergie de vos enfants tout au long de la journée. Encouragez-les à boire de l'eau avant, pendant et après leurs activités pour éviter les baisses de régime.
🌟 Préservez Leur Santé Globale

L'hydratation adéquate permet de prévenir des problèmes courants comme la constipation et les infections urinaires. Elle aide aussi à éliminer les toxines et à renforcer le système immunitaire de vos enfants.

Conseils pour une Hydratation Optimale :

💧 Buvez Régulièrement : Incitez vos enfants à boire de l'eau tout au long de la journée, même s'ils ne ressentent pas la soif.

🍉 Fruits Juteux et Smoothies : Proposez-leur des fruits riches en eau comme la pastèque ou des smoothies rafraîchissants pour une hydratation délicieuse.

🚫 Évitez les Boissons Sucrées : Limitez les sodas et autres boissons sucrées qui peuvent contribuer à la déshydratation.

Conclusion :
Cet été, veillez à ce que vos enfants restent bien hydratés pour qu'ils puissent profiter pleinement de chaque journée ensoleillée. L'hydratation est essentielle à leur bonheur et leur santé, alors encouragez-les à boire suffisamment d'eau pour des aventures mémorables et des sourires éclatants ! 🌞

20/06/2024

📖 Idée recette : Soupe froide de concombre et toast à la feta 🥒🍵

19/06/2024

🌧️ Juin, le mois des délices aquatiques : Pluie, pluie et encore pluie ! 🌧️
Ah, juin ! Ce mois où l'on rêve de soleil, de barbecues et de baignades... Mais non, cette année, Mère Nature a décidé de nous offrir une surprise : une pluie incessante digne des plus grandes moussons tropicales. Alors, levons nos verres d'eau (de pluie) et célébrons ce mois si spécial avec humour ! 😂
1️⃣ Spectacle Aquatique Gratuit 🎭 : Ouvrez vos fenêtres et admirez le spectacle de la pluie battante. Une symphonie aquatique qui berce nos journées et nos nuits !
2️⃣ Le Retour Triomphal des Puddle Jumpers 👢 : Souvenez-vous de votre enfance, ces jours où sauter dans les flaques était la plus grande aventure. Préparez vos bottes et plongez !
3️⃣ Défilé de Mode Pluviale 👗 : Qui a besoin de shorts et de t-shirts ? Cette pluie est l'occasion parfaite pour exhiber vos imperméables, parapluies et bottes ! Pourquoi ne pas organiser un défilé chez vous ? Thème : "Chic et trempé".
4️⃣ Gymnastique du Parapluie 🤸‍♂️ : Ouvrir et fermer un parapluie est un art. Perfectionnez votre technique et esquivez les gouttes avec grâce. Olympiques, nous voilà !
5️⃣ Les Avantages de la Pluie 🌱 :
Aucune Tentation de Sortir : Parfait pour binge-watcher vos séries préférées !
Arrosage Gratuit : Vos plantes n'ont jamais été aussi heureuses.
Nettoyage Automatique : Votre voiture est nickel. Qui a besoin d'un lavage automatique ?
6️⃣ Nouvelle Philosophie de Vie 🧘‍♀️ : La pluie nous enseigne la patience et l'importance de trouver du bonheur dans les petites choses. Adoptez le mantra : "Je suis un poisson, je suis heureux sous la pluie".
Alors, sortez vos parapluies et dansez sous la pluie ! La vie est trop courte pour ne pas apprécier les éclaboussures ! 🌧️💃

15/06/2024

Journée pause pour fêter les 12 ans de ma chérie avec ses copines

12/06/2024

🌟 L'Importance du "Bien Vieillir" : Une Valeur Clé de Newtrition Coach 🌟

Vieillir est une expérience universelle et inévitable, mais bien vieillir est un art qui mérite toute notre attention. Chez Newtrition Coach, nous croyons fermement que bien vieillir est une valeur fondamentale que nous prônons auprès de nos coachés.

✨ Comprendre le "Bien Vieillir"
"Bien vieillir" ne se limite pas à éviter les maladies ou à prolonger la vie. Il s’agit de maintenir une bonne santé physique, mentale et émotionnelle tout au long de sa vie.

✨ Les Piliers du Bien Vieillir
Adaptation et Résilience 💪

Vieillir comporte des défis, et la capacité à s’adapter aux changements est essentielle. Développer une attitude positive, rester flexible face aux nouvelles situations et chercher du soutien lorsque nécessaire sont des stratégies importantes pour bien vieillir. Chez Newtrition Coach, nous vous aidons à cultiver ces qualités pour vous permettre de surmonter les obstacles et de prospérer à chaque étape de votre vie.

Nous intégrons ces piliers du bien vieillir dans notre philosophie de coaching. Nous croyons que bien vieillir est une composante essentielle du bien-être général et nous nous engageons à aider nos coachés à adopter des habitudes de vie saines et durables.

👉 Rejoignez-nous dans cette mission de bien vieillir et découvrez comment nous pouvons vous aider à atteindre une qualité de vie optimale à chaque étape de votre vie !
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09/06/2024

Bonne fête à tous les papas !

En ce jour particulier, nous souhaitons vous dire merci. Merci pour votre dévouement, votre amour inconditionnel et pour être des modèles inspirants pour vos enfants. Que cette journée soit remplie de joie, de rires et de moments inoubliables avec vos proches.

💖 Pour les papas partis trop tôt :

Cette journée peut également être difficile pour ceux d'entre nous qui ont perdu leur père. Prenons un moment pour honorer leur mémoire et se rappeler de tout l'amour et les précieux souvenirs qu'ils nous ont laissés. Leur influence et leur amour continuent de vivre en nous et de guider nos pas.

En cette fête des pères, prenons tous un moment pour exprimer notre gratitude envers ces hommes exceptionnels. Profitez de cette journée pour créer des souvenirs précieux et célébrer l'amour familial.

06/06/2024

📖 Idée recette : Linguine aux courgettes et citron 🍝🍋

04/06/2024

Taisez-vous, les gens toxiques !
😂🍫😂🍫😂🍫😂🍫

03/06/2024

🌈✨ Mange les couleurs de l'arc-en-ciel chaque semaine ! 🍇🥕🥦
Pourquoi te contenter de manger vert quand tu peux avoir tout un spectre de santé dans ton assiette ?
Chaque couleur de fruit et de légume est riche en vitamines, minéraux et antioxydants uniques qui contribuent à ta santé de différentes manières.
🎨 Voici ce que chaque couleur apporte à ta table :
• Rouge (tomates, fraises) : Riche en lycopène, excellent pour ta santé cardiaque.
• Orange (carottes, oranges) : Plein de bêta-carotène, transformé en vitamine A dans ton corps, bon pour ta vue et ton immunité.
• Jaune (poivrons jaunes, bananes) : Sources de vitamine C et d'antioxydants qui favorisent une peau saine.
• Vert (épinards, brocoli) : Chargé de vitamine K, de fer et de puissants phytochimiques.
• Bleu/violet (myrtilles, aubergines) : Contient des anthocyanines, qui combattent les radicaux libres et améliorent ta mémoire.
• Blanc (chou-fleur, ail) : Offre des composés qui peuvent aider à abaisser ton cholestérol et ta pression artérielle.
🥗 Ton défi de la semaine :
Je te défie d'inclure chaque jour de la semaine des fruits et légumes d'une couleur différente. Montre-nous tes assiettes colorées en utilisant le hashtag et inspire notre communauté à manger diversifié !

02/06/2024

😊 Juin est là et avec lui, une foule de délices de saison qui vont nous aider à retrouver la forme et le sourire. Que tu cherches à perdre du poids, prendre de la masse ou juste maintenir ta forme, tout commence dans ton assiette. Et quoi de mieux que des produits de saison pour se faire du bien? Voici le calendrier des fruits, légumes, fromages et poissons de ce mois-ci. Alors, on se lance?

🍽️ Conseil du mois: Profite des fruits pour des snacks sains et gourmands, et remplis tes assiettes de légumes colorés pour un plein de vitamines! Le fromage, on l'aime en petites portions pour le plaisir, et les poissons, riches en oméga-3, seront tes alliés pour une énergie au top!

Envie de recettes simples, rapides et délicieuses pour t'aider à intégrer tous ces bons produits dans ton quotidien? C'est exactement ce que je te propose dans mon programme de coaching de 12 semaines. Ensemble, on établira tes menus jour par jour, adaptés à tes goûts et à ton emploi du temps, avec une liste de courses facile à suivre.

N'oublie pas : ce n’est pas un "régime", c'est un mode de vie. On va se faire plaisir tout en prenant soin de nous. 🌱💖
📲 0492/39.78.01

Dis-moi en commentaire quel produit de juin te fait le plus envie et pourquoi! 👇

29/05/2024

Je tiens encore à féliciter Nathalie pour ses supers résultats et tout le chemin qu’elle a parcouru 💪👏👏👏🥳🤩
Continue comme ça, tu cartonnes tout 😜

13/05/2024

🌞 C'est lundi, le jour parfait pour commencer quelque chose de nouveau, n'est-ce pas ? Et devine quoi ? Le soleil est au rendez-vous pour illuminer cette journée ! ☀️

Si tu as envie de te sentir mieux dans ton corps, de retrouver forme et énergie sans te priver ni te frustrer, alors tu es au bon endroit ! 🌱
En tant que coach en nutrition, je suis là pour t'aider à trouver l'équilibre qui te convient, à ton rythme, sans jugement, sans stress ni pression.

Tu auras des repas délicieux, adaptés à tes goûts et à ta vie bien remplie pour profiter pleinement de ton été. Fini les prises de tête pour savoir quoi manger, fini les régimes draconiens qui te font sentir privé(e) de tout ! Avec mon programme de rééquilibrage alimentaire sur 12 semaines, tu découvriras une nouvelle façon de t'alimenter, une façon qui te nourrit vraiment, à l'intérieur comme à l'extérieur. 🍏🥦

Et devine quoi ? En plus des menus personnalisés, je te donne toutes les astuces et conseils dont tu as besoin pour rendre ce changement aussi simple et agréable que possible. Fini le temps perdu à se demander quoi acheter au supermarché, fini les doutes sur ce qui est vraiment bon pour toi !

Alors, prêt(e) à faire de ce lundi le début de ta nouvelle aventure vers une meilleure santé et une meilleure image de toi-même ? Envoie-moi un message dès maintenant et commençons ensemble ce voyage vers une vie plus saine et plus épanouie ! 💪🌟

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre »
Vous souhaitez réapprendre à manger correctement, reprendre votre alimentation en main? Je suis là pour vous y aider, vous conseiller et vous soutenir.