Walbrecq Christelle-Conseillère Conjugale et Familiale

19/09/2025

Voyons comment nous regardons et percevons le monde 🌱

J'ai appris, dit le petit prince, que le monde est le miroir de mon âme.

Quand elle est enjouée, le monde lui semble g*i.

Quand elle est accablée, le monde lui semble triste.

Le monde lui, n'est triste, ni g*i. Il est là, c'est tout.

Ce n'était pas le monde qui me troublait, mais l'idée que je m'en faisais.

J'ai appris à accepter sans juger totalement, inconditionnellement.

Antoine de Saint-Exupéry
Que la vie est belle

26/08/2025

Résister paraît d un 1er abord plus facile pour ne pas avoir à vivre ces émotions. Mais cette lutte a un prix et l accumulation d émotions retenues a une force qui finit par être plus importante que votre résistance.
Et si vous appreniez à les vivre une à la fois car une fois vécue, elles sont passées?
Bonne journée 🌱

04/08/2025

C est encore malheureusement bien souvent une vision de certains. Il est temps de déconstruire cette croyance.
Il faut du courage pour aller explorer toutes les parts de soi 🌱

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
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La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
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Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
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N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

03/07/2025

Soyons ok avec qui nous sommes, acceptons nous entièrement 🥰

😌🫶🏼

27/06/2025

C est encore bien difficile à admettre pour la société et pourtant…
Bonne lecture et bonne fin de semaine 🌱

NON, IL NE FAUT PAS TOUJOURS PARDONNER " PARCE QUE C’EST LA FAMILLE "

Ce genre de phrase, souvent répétée sans mauvaise intention, peut pourtant faire beaucoup de mal. Elle impose une forme de loyauté forcée, même envers ceux qui ont été la cause directe de nos blessures.

Car la vérité, c’est que la famille n’est pas toujours ce qu’elle devrait être.
Parfois, elle fait mal.
Parfois, elle trahit.
Et parfois, elle détruit.

Alors voici quelques vérités importantes à entendre et à intégrer profondément :

1. Le pardon ne peut pas être imposé.

Le pardon est un processus personnel, qui demande du temps, de la sécurité, et parfois… il n’est simplement pas possible. On ne peut pas pardonner quelqu’un qui continue à blesser, ou qui n’a jamais reconnu le mal causé.

Conseil : Ne vous sentez jamais coupable de ne pas être prêt(e) à pardonner. Il est plus sain de respecter votre rythme que de forcer un sentiment qui n’est pas authentique.

2. Mettre des limites, même avec sa famille, est légitime.

Protéger sa santé mentale et émotionnelle n’est pas un manque de respect : c’est un acte de survie, de réparation, parfois même d’amour-propre.

Conseil : Identifiez clairement ce qui vous fait du mal et autorisez-vous à poser des limites qu’il s’agisse de distance, de silence, ou de rupture. Vous n’avez pas à justifier votre besoin de paix.

3. Le lien du sang ne donne pas droit à l’accès à votre vie.

Être "de la famille" n’est pas un passe-droit. Le respect, la sécurité et la bienveillance doivent être présents dans toute relation, qu’elle soit familiale ou non.

Conseil : Ne laissez pas la culpabilité vous forcer à maintenir des relations toxiques. La loyauté ne doit jamais se faire au détriment de votre équilibre psychologique.

4. La véritable famille, c’est celle qui vous respecte.

Parfois, les plus beaux liens se trouvent hors du cadre familial. Ce sont les personnes qui vous soutiennent sans condition, qui vous respectent sans vous juger, et qui vous aiment pour qui vous êtes vraiment.

Conseil : Honorez les relations qui vous nourrissent, peu importe leur nature. Créez une famille choisie, si nécessaire.

20/06/2025

Petit message à l attention de chacun d entre vous 🌱

Source JustineC-Redpurple

04/06/2025

Quelques petits tips pour aider 😉.
Belle journée à tous 🌱

11/05/2025

Belle fête à vous mesdames 💐

09/05/2025

A relire aussi souvent que nécessaire 😉

01/05/2025

Beau 1er mai à chacun d entre vous 💚🤍

20/04/2025

Je vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques.
Passez un excellent long week-end 🐰🐣🌷

10/03/2025

Comprendre qu on a droit à une tartine complète plutôt que des miettes. Tout un travail que de pouvoir conscientiser ce qu on mérite 🌱

Tu sais ce qui est fascinant dans les relations humaines ? Ce magnétisme inexplicable qui t’attire parfois vers des personnes qui, au fond, ne sont pas bonnes pour toi. Ce n’est pas juste une histoire de hasard ou de mauvaise chance. Il y a un mécanisme bien précis derrière ces attirances toxiques, un jeu de rôles qui se répète tant que tu n’en prends pas conscience. Si tu es une personne qui donne sans compter, qui met les besoins des autres avant les siens, il y a de fortes chances que tu sois tombé(e) dans les filets d’une personnalité narcissique. Et ce n’est pas parce que tu es faible, mais parce que tu as appris que l’amour se gagne en s’oubliant soi-même.

Le problème, c’est que cette dynamique est une impasse. Tu donnes, tu attends de la reconnaissance, mais elle ne vient jamais. Pire encore, plus tu te plies en quatre pour l’autre, plus il ou elle en demande. Un narcissique ne cherche pas à aimer, il cherche à contrôler. Il se nourrit de ton besoin d’être aimé(e), il sait exactement quels mots utiliser pour te faire espérer, puis te faire douter. Un jour, il te met sur un piédestal, le lendemain, il te fait sentir insignifiant(e). C’est une drogue. Un cycle. Un piège. Et toi, tu restes, en croyant que si tu donnes encore plus, l’amour viendra enfin.

Mais la vérité, c’est que ce n’est pas de l’amour. C’est une dépendance. Une illusion créée par ton propre manque d’amour pour toi-même. Parce que si tu t’aimais vraiment, si tu reconnaissais ta valeur, tu ne tolérerais jamais d’être traité(e) comme ça. Tu ne chercherais pas à sauver quelqu’un qui ne veut pas être sauvé. Tu comprendrais que ce n’est pas ton rôle de réparer un cœur brisé qui ne bat que pour lui-même. Et surtout, tu réaliserais que ce n’est pas en t’oubliant que tu mérites l’amour, mais en t’affirmant.

Sortir de ce schéma, c’est un combat. Ce n’est pas juste une décision, c’est une reconstruction. Parce que ces relations t’ont fait croire que tu n’es rien sans l’autre, que ton bonheur dépend de la validation de quelqu’un qui ne t’a jamais réellement vu(e). Mais c’est faux. Tu es entier(e), complet(e), avec ou sans lui (elle). Tu n’as pas besoin d’un amour à sens unique, tu mérites une relation où on te choisit autant que tu choisis l’autre.

Le jour où tu briseras cette dynamique, où tu apprendras à mettre tes limites, quelque chose changera en toi. Tu ne seras plus cette personne qui supplie pour des miettes d’affection. Tu deviendras quelqu’un qui sait ce qu’il veut et qui ne tolère plus l’inacceptable. Et c’est là que tu attireras autre chose. Un amour qui ne te demande pas de te sacrifier, mais qui t’accepte pour ce que tu es. Un amour qui construit au lieu de détruire.

Parce qu’au fond, ce n’est pas l’autre qu’il faut changer, c’est toi qu’il faut retrouver. Tu es la personne qui peut briser ce cercle, qui peut réapprendre à s’aimer, qui peut choisir une histoire différente. Alors, la vraie question, c’est : es-tu prêt(e) à t’aimer assez pour ne plus jamais accepter moins que ce que tu mérites ?

Francis Machabée

P.S. : Si tu veux aller plus loin et comprendre pourquoi tu attires ce type de relation, j’ai un outil puissant à te partager. Regarde dans les commentaires
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