Marion Willems - diététicienne agréée

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Marion Willems - diététicienne agréée

Consultation diététique en présentiel (au Mignault Médical), à domicile ou en ligne. Sur rendez-vous par téléphone, e-mail ou via mon site internet.

20/11/2025

Curry de pois-chiches & patates douces🥘🍠✨

Les températures descendent, c’est donc le moment parfait pour ce genre de plat mijoté et gourmand❄️

19/11/2025

Dans ma tête, à J-17 de mon plus gros objectif de 2025🎯😳

Ça y est, après 23 semaines d’entraînement, on rentre dans la phase d’affûtage🙈
C’est à dire réduire la charge d’entraînement pour arriver en forme le jour-J🙌🏻

Mes objectifs pour les 3 dernières semaines de cette prépa :
• Dormir et me reposer😴
• Bien manger et augmenter doucement mon apport en glucides🍝📈

Le stress monte doucement mais mon entraînement me met en confiance, l’objectif sera de profiter un max le jour de la course🤩

18/11/2025

📣 1 place disponible pour l’atelier culinaire du 11 décembre 📣

Bonjour à tous,

Suite à une annulation de dernière minute, 1 place est à nouveau disponible pour l’atelier culinaire sur le thème de Noël🎄✨

📍jeudi 11/12 à 19h chez Co-Guest House à Mons

Réservation par mail ou message privé🤩

17/11/2025

Récap de ma dernière sortie longue de ma prépa🏃🏼‍♀️🎯

Hier c’était direction les Ardennes pour ma deuxième plus longue sortie de ma prépa🌲🏃🏼‍♀️

Bilan super positif suite à cette sortie🫶🏻
Après mon précédent 40km j’avais été un peu refroidie… ici ça me remet en confiance pour le 6/12🤩

🍬ravitos -
⌚️montre Suunto Run -
🎒sac d’hydratation -
👗tenue - &
👟baskets -

14/11/2025

Toutes les bonnes raisons pour participer à un atelier culinaire en 2026✨👩🏼‍🍳🧑🏻‍🍳

Les dates et thèmes pour les ateliers culinaires sont dispos (voir dernière slide)😋

N’hésitez pas à vous y inscrire pour venir passer une chouette soirée en cuisine🧡

Je propose également des « bon cadeau » pour les fêtes🎄🎁

13/11/2025

Une journée dans mon assiette de diet🥗☕️🍂

Version j’ai pas le temps et le frigo est vide😅
Dans ces cas là on fait au mieux et on en profite pour vider les stocks des placards et du congélateur💡

Profitez de -20% sur tout le site de avec mon code MARION7277💊

09/11/2025

Gnocchis de patate douce farcis au brie✨🧀🍠

Recette facile à faire maison et très gourmande🤩🤤

07/11/2025

Tarte rustique poireaux & comté🧀✨

Ma recette coup de 🧡 de ces dernières semaines🤤

05/11/2025

Mon récap du mois d’octobre🫶🏻✨🏃🏼‍♀️🍂

1. Toujours autant de balade avec ma chipie🌅
2. Un geste pour octobre rose🎀
3. L’automne c’est cool, un peu moins sous la pluie🏃🏼‍♀️☔️
4. Mon nouveau coin cosy à thé & café☕️
5. Ma passion sur terre : tester des nouvelles adresses sympas🍴✨
6. Atelier culinaire annuel sur les courges (sûrement mon préféré avec celui de noël🙈)🎃
7. Balade à vélo avec ce paysage automnale incroyable🍂
8. Nouveau joujou, parfait pour ma prépa🤩
9. Soirée chouchoutage🧖🏼‍♀️
10. Une semaine de congés à ne RIEN faire💤📖
11. Toujours autant de consultations au cabinet🫶🏻
12. Et du travail à la maison bien sur👩🏼‍💻
13. Ma plus longue sortie ever🫡
14. Toujours plus de gourmandise🫠
15. Des activités manuelles entre filles🎨
16. Une copine pour Utah🐶

Merci octobre🧡

03/11/2025

Meal prep with me👩🏼‍🍳✨

Aujourd’hui on se retrouve pour une session meal prep👩🏼‍🍳
C’est la première fois que j’en fais une aussi complète et ça a bien été utile pour la semaine💡

Détails des recettes👩🏼‍🍳
Carrot cakes🧁🥕
- 200 g de farine
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 càc de cannelle moulue
- 1 càc de gingembre moulu
- 1 pincée de sel
- 2 œufs
- 80 g de sucre complet
- 80 ml d’huile neutre
- 150 g de carottes râpées finement
Mélanger les ingrédients secs et les ingrédients humides séparément puis ensemble. Une fois que la préparation est homogène, la placer des dans moules à muffins. Enfourner 25min à 180°c.

Quiche champignons/potimarron🥧🍄🎃
- 250g de farine
- 100ml d’eau chaude
- 100ml d’huile d’olive
- Sel, poivre, herbes de Provence
Tout mélanger pour former la pâte à tarte et l’étaler dans un moule à quiche
- 500g de champignons
- 1 oignon
- 1/2 potimarron
- Huile d’olive
- 1 càs de moutarde
- 3 oeufs
- 1/2 bloc de comté
- 1 filet de crème
- Sel, poivre
Cuire les champignons et l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive
Cuire le potimarron 15min dans de l’eau bouillante
Étaler de la moutarde sur la pâte à quiche
Y disposer les légumes cuits
Verser l’appareil à quiche (mélanger les œufs, la crème et assaisonner)
Parsemer de comté râpé

Les autres recettes se trouvent déjà sur le feed🤤🤤

31/10/2025

Scones à l’anglaise🇬🇧✨☕️

Recette très facile et super chouette pour les petits-déjeuners ou les goûters🤤

Détails de la recette :
- 250g de farine
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 60g de beurre froid
- 120ml de lait
- 1 oeuf

29/10/2025

Quick & easy lunch - épisode 5🍳✨

Nouvelle idée de lunch super facile et rapide🤤

Adres

Place Albert 1er, 1
Mignault
7070

Telefoon

+32471365212

Website

http://www.marionwillems.be/

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