Marion Willems - diététicienne agréée

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Marion Willems - diététicienne agréée

Consultation diététique en présentiel (au Mignault Médical), à domicile ou en ligne. Sur rendez-vous par téléphone, e-mail ou via mon site internet.

08/04/2026

Carnet de voyage - edition Bretagne🌊🐚🏃🏼‍♀️

Jour 3⭐️

Nous avons pris le bateau de Port blanc direction l’île aux moines pour y faire le tour🏝️

Le tour de l’île fait +/- 18km et c’est magnifique tout au long😍

Sur le retour nous nous sommes arrêtés dans une crêperie pour le goûter🥞🤤

07/04/2026

Carnet de voyage - édition Bretagne🌼🏃🏼‍♀️🌞

Jour 2⭐️

Au programme : un bon petit-dej🍳, trail autour d’Arradon pour découvrir les lieux🏃🏼‍♀️, dîner dans une délicieuse crêperie🥞 puis découverte d’Auray, magnifique petit village🤩

06/04/2026

Carnet de voyage - édition Bretagne🌊🌞🥞

J’avais envie de vous emmener dans mon voyage en Bretagne, vous partager notre itinéraire, nos randos et nos bonnes adresses🧡

Alors c’est parti pour le jour 1⭐️

On s’est arrêté à 📍Rennes sur le trajet vers le Golfe du Morbihan🌊

Là nous avons été déguster une pâtisserie dans une délicieuse boulangerie et nous avons dîné chez c’était trop bon!!🤤

Ensuite petite balade dans cette belle ville avant d’arriver à notre logement pour la semaine🏠

Mission courses pour la semaine (j’adore faire les courses à l’étranger)🫣 et puis apéro pour fêter le début des vacances😍

05/04/2026

Une journée dans mon assiette🍞🍌☕️🫛🍝
(version fonds de frigo)

Aujourd’hui je vous partage ce que je mange en une journée quand je n’ai plus grand chose à la maison👩🏼‍🍳

Les pâtes et les bonbons sans sucre viennent de ma box de mars de 🧡
Si vous voulez découvrir la box d’avril, profitez de 20% de réduction sur votre première box mensuelle (19,99€ au lieu de 24,99€) avec mon code : marionwillems.dieteticienne🤩

⚠️ rappel : ce que je mange en une journée ne convient pas à tous, nous avons chacun nos besoins et nos envies. L’objectif de ce genre de contenu est de vous donner des idées💡

03/04/2026

Mes petits bonheurs du mois de mars🌸🌞🚴🏼‍♀️

01/04/2026

Poireaux & pois-chiches rôtis🌱🍯

Recette ultra gourmande et riche en protéines⭐️🤤

30/03/2026

1 semaine dans mes entraînements en prepa marathon🏃🏼‍♀️🌞🏋🏼‍♀️

Semaine 12 sur 19🗓️✅
Les +
⭐️ j’ai réussi à me tenir à mon programme
⭐️ bon ressenti en début de semaine
⭐️ en forme en début de semaine
⭐️ baisse de ma douleur au genou
Les -
📈 fatigue musculaire liée au trail des bosses, j’ai senti que mon corps avait besoin de repos (mais je n’ai pas trop écouté et je l’ai payé lors de ma sortie longue qui a été difficile)
📈 fatigue générale liée à ma grosse semaine de boulot

Parce que dans une prépa tout ne se passe pas comme sur des roulettes et il y a des séances qui se passent moins bien que d’autres et ça fait partie du jeu🫣

29/03/2026

Lasagne déstructurée épinards, ricotta & tomates confites🌱🌞🍅

Très facile à réaliser et pourtant cela paraît travaillé🫣 et en plus c’est délicieux🤤

27/03/2026

Meal prep with me👩🏼‍🍳🍫🍳

Pour moi la meilleure astuce pour maintenir une alimentation équilibrée sur le long terme c’est d’être bien organisé autour de son alimentation👩🏼‍🍳

Ça passe donc par une petite session meal prep en chaque début de semaine✅
J’ai pas toujours envie mais je me remercie à chaque fois de l’avoir fait car c’est un vrai gain de temps durant la semaine💡

Voici ce que j’ai préparé pour cette semaine :
⭐️ porridge au four façon brownie avec les protéines en poudre de chez .co (pour les petits-dej, accompagné de yaourt c’est un délice)
⭐️ crudités (pour la portion de légumes du midi, facile à emporter)
⭐️ houmous (pour tremper les crudités et ajouter un apport en protéines et bons lipides)
⭐️ salade d’œufs durs (pour garnir les tartines du midi, bon apport en protéines)
⭐️ velouté de vieux légumes (apport en légumes et anti-gaspillage)

Et toi, c’est quoi tes recettes prefs en meal prep ?😋

25/03/2026

Légumes & pois-chiches crémeux🥕

Encore un peu de patience avant l’arrivée des légumes de printemps🤭

En attendant, voici une recette super réconfortante et délicieuse😋

24/03/2026

Retour de courses pour 1 semaine🛍️🍌🍋

Petit exemple de ce qu’il y a régulièrement dans mon caddie🛒

J’essaie le plus possible de manger de saison et local (je regarde à ce que les fruits et légumes viennent de Belgique) mais je ne suis pas parfaite et parfois je craque🙈

Quand j’ai envie de varier je privilégie le surgelé (pour les fruits et légumes qui ne sont pas de saison)🥭

Mon apport en protéines en tant que végé vient principalement : des produits laitiers, des œufs (que j’achète en ferme), des légumineuses et des alternatives végés🫘

J’achète la majorité de mes céréales en vrac mais parfois ça dépanne de prendre en magasin😇

22/03/2026

Récap 25km du Trail des Bosses🏃🏼‍♀️🌳🌞

Tenue, ravitos & accessoires 🧡

Adres

Place Albert 1er, 1
Mignault
7070

Telefoon

+32471365212

Website

http://www.marionwillems.be/

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