Enforce

Enforce Met onze high-end (fysieke) training en coaching helpen jou naar een fit en gezond lichaam.

Die basis ben JIJ.

We leven in een tijd waarin een fit en krachtig leven niet vanzelfsprekend is. Verleidingen liggen op de loer, stress is eerder regel dan uitzondering en we verdrinken in tegenstrijdige informatie over een gezonde leefstijl. Wij geloven dat een krachtig leven wordt gecreëerd vanuit een fitte basis. Ben jij klaar om samen met ons te werken aan een sterke fundering? Neem dan contact op en informeer naar onze Personal Training resultaatprogramma's.

02/10/2025

Samen trainen en afsluiten met een simpele proteine shake


Vanille proteine, koud water en verse aardbeien. Meer heb je niet nodig.

Deel hier jouw meeste lekkere proteine shake.

Deze Enforce Youngstars deden mee een onze 3 weken fitnessrace training en sloten vandaag af met een echter wedstrijd te...
29/09/2025

Deze Enforce Youngstars deden mee een onze 3 weken fitnessrace training en sloten vandaag af met een echter wedstrijd tegen elkaar. Goed gedaan!

Elke week trainen we om 16.30. Meld je gerust bij ons aan voor meer info!

25/09/2025

"Het Geheim van Jonge Spieren – Zo keer je spierverlies om en behoud je kracht"

BINNENKORT DEZE LEZING BIJ ENFORCE OOSTERHOUT

Na je dertigste levensjaar begint je lichaam langzaam spiermassa en kracht te verliezen. Dit proces – sarcopenie – lijkt onvermijdelijk, maar niets is minder waar.

Met de juiste leefstijl keuzes kun je spierverlies niet alleen vertragen, maar zelfs omkeren

In deze lezing ontdek je:

* Wat sarcopenie precies is en waarom het een van de grootste bedreigingen is voor vitaliteit en zelfstandigheid.
* Het belang van spierkracht voor een fit, energiek en gezond leven.
* Praktische strategieën op het gebied van beweging, voeding en herstel om je spieren jong te houden
* Hoe iedereen, ongeacht leeftijd of startpunt, zijn of haar spierkracht kan vergroten

Deze lezing is inspirerend, confronterend en direct toepasbaar. Of het nu gaat om medewerkers, leden of een breed publiek – de boodschap raakt iedereen die gezond en krachtig ouder wil worden.

Reageer met "info" en we sturen je meer over deze lezingen.

Als je echt moet werken op de Milon x zou dit zomaar je look kunnen zijn. Tof om deze personal trainer vandaag in onze g...
22/09/2025

Als je echt moet werken op de Milon x zou dit zomaar je look kunnen zijn.

Tof om deze personal trainer vandaag in onze gym te gast te hebben en te laten voelen dat je naast therapeutisch trainen ook volle bak kunt gaan

Nog maar snel een foto dan. Dit keer met een aantal van onze trainers. Samen sparren over trainen en kennis delen. En di...
18/09/2025

Nog maar snel een foto dan. Dit keer met een aantal van onze trainers. Samen sparren over trainen en kennis delen. En dit om jullie resultaten echt te boosten.

In de Enforce Academy brengen we het spel naar het volgend level.

Ons team tijdens de   in Oosterhout in Mei. Nu gaan we voor de  Wie durft er mee te trainen richting 7.5 km. Gewoon voor...
18/09/2025

Ons team tijdens de in Oosterhout in Mei. Nu gaan we voor de

Wie durft er mee te trainen richting 7.5 km. Gewoon voor de fun, maar wel op een goede manier samen opbouwen.

“Jij doet het werk, wij begeleiden. Commitment pays off.” In de gym draait het niet om shortcuts of makkelijke oplossing...
17/09/2025

“Jij doet het werk, wij begeleiden. Commitment pays off.”

In de gym draait het niet om shortcuts of makkelijke oplossingen. Het draait om jouw inzet – herhaling na herhaling. Onze trainers staan naast je: om je techniek te bewaken, je grenzen te verleggen en je scherp te houden. Maar uiteindelijk ben jij degene die de reps maakt. Zet je in, blijf komen, en de resultaten volgen onvermijdelijk.

Wil jij graag ook beginnen met hardlopen, maar wel laagdrempelig en voor de FUN beginnen?Je bent welkom op dinsdagavond!...
16/09/2025

Wil jij graag ook beginnen met hardlopen, maar wel laagdrempelig en voor de FUN beginnen?

Je bent welkom op dinsdagavond!

We gaan je voorbereiden op 7.5 km hardlopen en gaan samen gezellig meedoen aan de Glow run in Oosterhout (ook als je nu nog geen minuut kunt volhouden)

Blessure vrij hardlopen, een goede opbouw en met ervaren trainers!

Reageer met " Run" en we sturen je meer info over deze trainingen.

15/09/2025

Let's go susan! Na 5 jaar nu klaar voor je volgende doel. Wie volgt?

Vandaag aanwezig in de Oosterhout, Contreie  met Enforce om inwoners kennis te laten maken met de meest effectieve en sl...
13/09/2025

Vandaag aanwezig in de Oosterhout, Contreie met Enforce om inwoners kennis te laten maken met de meest effectieve en slimme manier van trainen. Kom jij ook een kijkje nemen op de mark?

Haal je gratis 10 dagen pas op of draai aan het Rad : Win or Burpees!!!!!

Tijdens de cardio een mooi overzicht over het bouwlingplein. Wat doe jij het liefst tijdens een cardio sessie?
08/09/2025

Tijdens de cardio een mooi overzicht over het bouwlingplein.

Wat doe jij het liefst tijdens een cardio sessie?

Naast Milon X bieden we ook toffe groepstrainingen aan in Breda en Oosterhout. Zo kun je zowel kracht als uithoudingsver...
28/08/2025

Naast Milon X bieden we ook toffe groepstrainingen aan in Breda en Oosterhout. Zo kun je zowel kracht als uithoudingsvermogen verbeteren!

Van Enforce naar HupHup  Tijd voor een nieuw stap. We combineren een nieuw concept met Milon met onze kwaliteiten binnen...
04/07/2025

Van Enforce naar HupHup

Tijd voor een nieuw stap. We combineren een nieuw concept met Milon met onze kwaliteiten binnen PT en functionele fitness.

Een unieke locatie met nieuw mogelijkheden en fit worden binnen 2 x per week 35 minuten. Over een paar weken gaan we officieel open met het nieuwe concept

Hup jij snel eens binnen?

Stuur ons een berichtje als je nu al meer wilt weten.

Groot nieuws aanstaande.ENFORCE HOOGSTRATEN WORDT EEN MILON CLUB   Meer nieuws volgt snel, maar volg hier onze verbouwin...
24/06/2025

Groot nieuws aanstaande.

ENFORCE HOOGSTRATEN WORDT EEN MILON CLUB

Meer nieuws volgt snel, maar volg hier onze verbouwing van de locatie.

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Graham ...
16/06/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Graham Kersten, Enforce master trainer.

De beperkingen in je leven zitten vaak niet in de omstandigheden, maar in je hoofd. In de verhalen die je jezelf vertelt. Dus wees kritisch. Niet op jezelf, maar op je gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt. Kies bewust. En ontdek hoeveel vrijheid daarin zit. Jezelf beperken door het...

Je enige limiet? Niet je talent, niet je situatie, niet je leeftijd. Het is je eigen manier van denken. Gooi die oude, s...
04/06/2025

Je enige limiet? Niet je talent, niet je situatie, niet je leeftijd. Het is je eigen manier van denken. Gooi die oude, suffe verhalen over jezelf overboord. Denk groter. Durf groter. Wees de baas over je brein, want dat is de enige echte vrijheid die telt.

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Bart Br...
02/06/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Bart Brussé, Enforce master trainer.

Een essentieel hulpmiddel voor jouw Doelstellingen! Als personal trainer krijg ik vaak de vraag: “Hoe weet ik hoeveel calorieën ik moet eten om af te vallen of juist spiermassa op te bouwen?” Het antwoord begint bij inzicht – en een van de meest praktische tools hiervoor is de calorie calcula...

Druk leven, maar toch gezond eten? Start met mealpreppenMealpreppen betekent simpelweg dat je maaltijden vooruit plant e...
30/05/2025

Druk leven, maar toch gezond eten? Start met mealpreppen

Mealpreppen betekent simpelweg dat je maaltijden vooruit plant en voorbereidt, zodat je altijd een gezonde optie bij de hand hebt. Geen stress meer over “Wat eten we vanavond?” of het grijpen naar ongezonde snacks.

Waarom mealpreppen de moeite waard is:

✔️ Tijdbesparend: met 1-2 uur koken heb je maaltijden voor de hele week klaar.

✔️ Voorkomt ongezonde keuzes: geen last-minute fastfood meer, maar voedzame maaltijden.

✔️ Meer controle: je weet precies wat je eet en hoeveel je binnenkrijgt.

Hoe je begint:

1️⃣ Plan je menu: bedenk wat je wilt eten deze week (ontbijt, lunch, diner).

2️⃣ Koop slim in: maak een boodschappenlijstje en haal alles in één keer.

3️⃣ Bereid in bulk: grill kip, stoom groenten, kook quinoa – en verdeel het over bakjes.

4️⃣ Bewaar slim: gebruik luchtdichte bakjes om je maaltijden vers te houden.

👉 Wil je starten met mealpreppen aan de hand van een voedingsschema? Vraag een gratis coachgesprek aan!

Foody Fryday: bewuste keuzes voor je maaltijden 🥦💪Voeding is de basis voor je energie, herstel en algehele welzijn. Met ...
23/05/2025

Foody Fryday: bewuste keuzes voor je maaltijden 🥦💪
Voeding is de basis voor je energie, herstel en algehele welzijn. Met deze tips maak je bewustere keuzen bij elke maaltijd
1. Kies voor eiwitrijk voedsel
Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel en houden je langer verzadigd. Denk aan kip, vis, eieren, bonen en noten. Of je nu aan krachttraining doet of een actieve levensstijl hebt.
2. Eet kleurrijk
Hoe meer kleuren er op je bord liggen, hoe beter. Groenten en fruit in verschillende kleuren zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
3. Vermijd snelle suikers
Suikerrijke snacks en frisdranken zorgen voor snelle energiepieken, maar ook voor een snelle dip erna. Wissel ze in voor gezondere opties zoals fruit, noten, yoghurt of een stukje pure chocolade. Zo blijf je langer energiek en voorkom je die vervelende after dinner dip.

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Stjepan...
19/05/2025

Elke maandag een brutaal eerlijke kijk op het leven en tips van een Enforce professional. Deze week een blog van Stjepan Barbalic, Enforce master trainer.

Je traint, eet gezond, maar de weegschaal blijft hetzelfde? Je motivatie verdwijnt en je energie? Die is nergens te bekennen! Laten we het hebben over hormonen. Een ontzettend belangrijk onderwerp, en eentje waar we veel te weinig over praten. Zodra je begrijpt hoe sterk je hormonen verbonden zijn m...

Adres

Minderhoutdorp 42
Minderhout
2322

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Enforce nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Enforce:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Leef je volledige potentie in een fit krachtig lichaam! #Enforceyourself

Hoe fit en gezond voel jij je echt? Wij gokken dat de kans groot is dat je worstelt met de balans in je leven. Dat je moeite hebt om iets vol te houden en geen tijd voor jezelf ervaart. Je bent altijd bezig met anderen en voelt je onzeker over keuzes die gemaakt moeten worden. Wanneer je leeft in dit soort patronen heb je weinig energie om te leven wat echt belangrijk voor je is. Een ongezonde leefstijl veroorzaakt veel meer dan alleen maar overgewicht. De kans op ernstige ziektes neemt toe, je wordt onzeker, ervaart angst en je leeft een middelmatig leven. Waarom kies je voor middelmatigheid en niet voor het leven van je volle potentie? Heb je daar al eens over nagedacht?

Enforce is een high-end sport experience en helpt je stap voor stap het leven te creëren wat je graag zou willen. We hebben krachtige, exclusieve programma’s zodat je zowel als absolute beginner als gevorderde sporter onderdeel kan zijn van onze Enforce community. Samen met andere Enforcers daag je jezelf elke training maximaal uit en heb je allemaal hetzelfde doel; Jezelf elke dag overtreffen en keihard werken aan dat waar je naartoe wilt.

Ervaar het #enforceeffect en own your life, business, body and mind!