30/03/2026
🏃♂️ Klaar voor het nieuwe sportseizoen? Vergeet blessurepreventie niet!
Veel blessures ontstaan in de eerste weken door een te snelle opbouw. Na een rustperiode zijn spieren en pezen minder belastbaar.
✅ Bouw je trainingen geleidelijk op
✅ Zorg voor een goede warming-up
✅ Werk aan kracht en stabiliteit
✅ Neem voldoende hersteltijd
Een sterke voorbereiding voorkomt weken aan uitval 💪