Aurélie Psychologue et Kinésiologue à Mons, Mons (2026)

02/01/2026

✨ Bienvenue 2026 ✨

Alors que l’année 2025 s’est achevée, j’ai envie de prendre un moment pour vous dire merci.

Merci pour votre confiance, votre courage, vos partages, vos silences parfois, vos prises de conscience, vos pas hésitants comme vos élans puissants.
Merci pour ce chemin parcouru ensemble, chacun à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes 🌸

Être témoin de vos transformations, de votre reconnexion à vous-même, de votre désir de plus de justesse, de paix intérieure et d’authenticité est un immense privilège. 🌱

Pour 2026, je vous souhaite avant tout le bien-être et la sérénité 🌸
Je vous souhaite de cultiver une estime de vous plus douce, plus solide, plus vraie ✨
De vous affranchir peu à peu du regard des autres, de déposer les masques inutiles et d’oser être pleinement vous 🙏🏼

Que cette nouvelle année soit celle où vous vous autorisez davantage :
✨ à écouter votre cœur
✨ à suivre le chemin de votre âme
✨ à vivre votre vie avec plus de liberté, de sens et d’amour et de respect pour vous-même et ceux qui vous entourent.

Continuez à vous choisir, à honorer qui vous êtes profondément.
Je serai là, avec bienveillance, pour vous accompagner sur ce chemin 🌸

Je vous souhaite une merveilleuse année 2026, lumineuse, alignée et profondément vivante. 💫

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

25/12/2025

Que l’énergie de Noël vous enveloppe de sa lumière,
qu’elle vienne harmoniser ce qui demande à l’être
et nourrir profondément votre cœur et votre âme ✨

Que ce temps symbolique vous invite à vous recentrer, à accueillir pleinement qui vous êtes
et à laisser circuler l’amour, la paix et la conscience en vous 🤍

Que cette lumière de Noël résonne bien au-delà de ce jour et continue d’illuminer votre chemin intérieur ✨

Merci pour votre confiance, vos partages et votre belle énergie tout au long de l’année ❤️

Je vous souhaite un joyeux Noël 🎄

🌟 Prenez soin de vous et de votre lumière 🌟

24/12/2025

🎁 Jour 24 – Rituel d’apaisement (dernière astuce du Calendrier de l’Avent)

Aujourd’hui, nous arrivons à la dernière étape de ce Calendrier de l’Avent du bien-être.
Une dernière invitation… à la douceur, à la présence, à l’apaisement profond.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux si vous le souhaitez, et laissez votre respiration devenir lente et consciente.

À l’inspiration, répétez intérieurement :
“J’accueille la douceur.”

À l’expiration, murmurez :
“Je relâche ce qui me pèse.”

Répétez ce cycle 7 fois, comme un rituel, comme une caresse intérieure.

Ce geste simple agit comme une clôture symbolique :
🎄 il permet de déposer les tensions accumulées,
🎄 d’honorer le chemin parcouru pendant ces 24 jours,
🎄 de calmer profondément le système nerveux,
🎄 de faire de la place pour plus de paix, de lenteur et de présence.

C’est une manière douce de refermer ce calendrier, en vous rappelant que vous pouvez revenir à ces pratiques à tout moment.
La douceur n’a pas de date. L’apaisement non plus.

Merci d’avoir pris ce temps pour vous, jour après jour. Merci pour vos retours ❤️

Tu termines l’Avent dans la paix intérieure. 🎄✨

Prenez soin de vous… et de votre lumière ✨

23/12/2025

🎁 Jour 23 – Reset énergétique

Aujourd’hui, je vous propose un recentrage rapide, idéal quand l’agitation monte à l’approche de Noël.
Un petit rituel simple pour remettre de la clarté, du calme et de la présence dans le corps.

Avec vos doigts, massez doucement :
👉 sous le nez (au centre),
👉 sous la bouche (au niveau du menton),
👉 puis le thymus (au centre de la poitrine),
10 secondes chacun, en respirant lentement.

Ces zones sont riches en terminaisons nerveuses et jouent un rôle clé dans la régulation émotionnelle.
Le massage envoie un signal de réassurance au système nerveux, aide à sortir de la dispersion mentale et ramène une sensation d’ancrage.

Ce reset énergétique permet :
🌟 d’apaiser le stress accumulé,
🌟 de recentrer l’attention,
🌟 de relâcher les tensions émotionnelles,
🌟 de retrouver une présence plus stable et posée.

Quelques secondes suffisent pour revenir à soi, retrouver son axe, et aborder la suite de la journée avec plus de douceur.

Un petit rituel… pour un grand recentrage. 🌟

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

22/12/2025

🎁 Jour 22 – Scan corporel

Aujourd’hui, je vous invite à un moment de présence à vous-même.
Un instant pour revenir dans votre corps, là où tout se passe, là où tout se ressent.

Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
Puis, doucement, parcourez votre corps avec votre attention :
de la tête… au visage… à la nuque… aux épaules…
jusqu’au dos, au ventre, aux jambes, et jusqu’aux pieds.

À chaque zone, observez ce qui est là :
une sensation, une tension, une chaleur, un vide, une détente…
Sans analyser. Sans corriger. Sans juger.

Le scan corporel est une pratique puissante de régulation du système nerveux.
En portant une attention calme et bienveillante sur le corps, vous permettez au mental de ralentir, aux tensions de se relâcher, et à une sensation de sécurité intérieure de s’installer.

C’est un retour à l’essentiel :
juste vous, votre respiration, votre présence.

Un moment pour habiter pleinement votre corps… et vous rencontrer en douceur.

Juste toi… et ta présence. ✨

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

21/12/2025

🎁 Jour 21 – 3 actes de douceur

Aujourd’hui, je vous propose un rituel tout simple, mais profondément réparateur : vous offrir 3 petites douceurs, rien que pour vous.
Pas besoin de grand-chose — juste des gestes qui réchauffent le cœur et apaisent le corps.

Choisissez trois attentions tendres :
🤍 un plaid posé sur vos épaules,
🤍 un thé chaud dégusté lentement,
🤍 une pause de quelques minutes sans aucune obligation,
🤍 une musique douce,
🤍 un bain de lumière,
🤍 ou tout autre geste qui vous fait du bien.

Ces petites douceurs ne sont pas anodines : elles envoient au système nerveux un message d’apaisement, elles nourrissent l’estime de soi, et elles rappellent que vous méritez — vous aussi — de la tendresse.

Souvent, nous donnons beaucoup aux autres… et nous nous oublions en chemin.
Aujourd’hui, faites le choix conscient de vous traiter avec la même douceur que celle que vous offrez autour de vous.

Un geste après l’autre… vous vous remplissez de douceur, de chaleur, de présence.

Tu mérites la tendresse que tu donnes aux autres. 🤍

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

20/12/2025

🎁 Jour 20 – Étirement du dos

Aujourd’hui, on offre à notre colonne vertébrale un moment de douceur.
Le dos est souvent le premier à encaisser le stress : tensions, crispations, charge mentale… tout finit par s’y loger.

Debout ou assis(e), laissez votre menton s’approcher de votre poitrine, puis enroulez lentement votre dos vers l’avant, vertèbre après vertèbre, comme une vague qui descend.
Laissez vos bras pendre, relâchez la tête, respirez.
Puis remontez tout aussi lentement, en déroulant la colonne du bas vers le haut.

Ce mouvement simple permet :
🌲 de libérer les tensions accumulées au niveau des épaules, du dos et de la nuque,
🌲 d’assouplir la colonne et de redonner de la mobilité,
🌲 d’apaiser le système nerveux grâce au rythme lent et à la respiration,
🌲 de diminuer la sensation de “dos bloqué” liée au stress,
🌲 de créer un vrai moment de retour à soi.

L’enroulé-déroulé du dos agit comme un déverrouillage intérieur : il rappelle au corps qu’il peut se relâcher, se délier, respirer à nouveau pleinement.

Un geste simple, lent, enveloppant…
Un petit rituel pour libérer ce qui s’est figé au fil des jours.

Tu déverrouilles le stress installé. 🌲

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

19/12/2025

🎁 Jour 19 – Respiration abdominale

Aujourd’hui, on revient à l’essentiel : la respiration, ce mouvement naturel qui nous accompagne depuis toujours… mais que l’on oublie si souvent d’habiter pleinement.

Placez une main sur votre ventre.
À l’inspiration, laissez-le se gonfler doucement, comme une petite vague qui monte.
À l’expiration, laissez-le redescendre, sans forcer, juste en relâchant.

Faites ce cycle 10 fois, tranquillement.

La respiration abdominale est l’une des pratiques les plus efficaces pour apaiser immédiatement le système nerveux.
Pourquoi ? Parce qu’elle active le nerf vague, ce grand régulateur de l’apaisement intérieur.
Concrètement, elle permet :

❤️ de ralentir le rythme cardiaque,
❤️ de diminuer l’anxiété,
❤️ d’apaiser les tensions musculaires,
❤️ d’améliorer la digestion et la clarté mentale,
❤️ de ramener une sensation de sécurité dans le corps.

Chaque respiration devient un message envoyé au cerveau : “Tu peux te calmer, tu es en sécurité.”

En quelques instants, vous revenez dans votre souffle, dans votre corps, dans votre rythme.
Un retour au calme, simple, accessible, puissant.

10 respirations pour reconnecter au calme. ❤️

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

18/12/2025

🎁 Jour 18 – “Stop mental”

Aujourd’hui, on apprend à mettre une limite claire à ce flot de pensées qui tourne en boucle et fatigue intérieurement.
Parce que oui : vous avez le droit – et la capacité – d’interrompre une pensée qui vous envahit.

Dès qu’une pensée intrusive, anxieuse ou négative arrive, prenez une grande respiration…
Puis dites simplement, à voix basse ou dans votre tête :

“Stop. Je choisis où va mon attention.”

Ce n’est pas du contrôle forcé, c’est un acte d’autorégulation mentale.
Ce petit mot “Stop” fonctionne comme un interrupteur :
💫 il coupe la spirale,
💫 il stoppe le pilotage automatique,
💫 il redirige le cerveau vers le présent,
💫 il renforce votre sentiment de sécurité intérieure.

Ensuite, orientez votre attention vers quelque chose de concret :
une sensation corporelle, quelque chose que vous voyez, une respiration lente, un son dans la pièce.
C’est ainsi que vous reprenez doucement la main sur votre espace mental.

Répéter cette phrase, c’est choisir de ne plus laisser chaque pensée dicter votre état émotionnel.
C’est un acte de souveraineté intérieure.
Un rappel que votre esprit vous appartient.

Tu reprends ton pouvoir. 💫

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

17/12/2025

🎁 Jour 17 – Brossage énergétique

Aujourd’hui, je vous propose un rituel simple, symbolique… et étonnamment apaisant : le brossage énergétique.
Ce geste ancestral aide à libérer la fatigue accumulée, à apaiser le mental et à remettre du mouvement dans l’énergie du corps.

Debout ou assis(e), respirez tranquillement.
Puis, avec vos mains ouvertes, balayez l’air devant votre visage, comme si vous retiriez une fine couche de tension.
Ensuite, faites glisser vos mains le long de votre corps, du haut vers le bas : devant la tête, les épaules, le torse, les bras, les jambes.

Vous n’avez rien à toucher : juste accompagner ce mouvement symbolique, comme si vous dépoussiériez l’énergie de la journée.

Ce rituel permet :
✨ de relâcher la charge émotionnelle,
✨ de diminuer la sensation de saturation,
✨ de créer un espace intérieur plus léger,
✨ d’apporter une vraie pause au système nerveux,
✨ d’envoyer au corps un message de renouveau.

C’est un geste simple, presque méditatif, qui aide à remettre de la fluidité là où tout semble figé ou lourd.

Une manière douce de dire à votre corps : “Je me nettoie… je me libère… je me renouvelle.”

Tu nettoies symboliquement la fatigue et le stress. ✨

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

16/12/2025

🎁 Jour 16 – Le mot doux du jour

Aujourd’hui, on va jouer avec la puissance des mots…
Car certains mots ne sont pas que des sons : ce sont de véritables ancrages émotionnels. Ils apaisent, enveloppent, réconfortent, comme de petites vibrations de douceur dans le corps.

Choisissez un mot qui vous tranquillise :
🌿 douceur
🌿 paix
🌿 chaleur
🌿 légèreté
🌿 sécurité
🌿 ou tout autre mot qui vous fait du bien…

Installez-vous, respirez calmement, et répétez ce mot 10 fois.
Laissez-le résonner en vous, descendre dans le corps, se déposer dans la respiration.

Pourquoi cela fonctionne ?
Parce que le cerveau réagit aux mots comme à des signaux internes :
✨ un mot apaisant active les zones de calme,
✨ diminue la réponse au stress,
✨ crée un ancrage émotionnel rassurant,
✨ oriente l’attention vers quelque chose de stable et doux.

C’est comme infuser une petite note de sérénité dans votre journée.

Rappelez-vous : les mots que vous choisissez nourrissent votre monde intérieur.
Aujourd’hui, offrez-vous un mot qui fait du bien.

Tu infuses du calme dans ta journée. 🌿

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

15/12/2025

🎁 Jour 15 – Micro-pause

Aujourd’hui, je vous invite à quelque chose d’extrêmement simple… et pourtant si rare : ne rien faire pendant 60 secondes.
Juste une minute. Une minute pour vous. Une vraie pause.

Asseyez-vous, posez vos épaules, relâchez la mâchoire, et laissez votre respiration devenir votre seul repère.
Inspirez…
Expirez…
Sans objectif, sans pression, sans performance.

Les micro-pauses sont de véritables cadeaux pour le système nerveux.
Elles permettent :
🤍 de calmer la charge mentale,
🤍 de réduire l’hypervigilance,
🤍 de faire redescendre le rythme intérieur,
🤍 de prévenir l’épuisement émotionnel,
🤍 de reconnecter le corps et l’esprit.

Ce sont des parenthèses de régulation : quelques secondes qui offrent au cerveau un espace de repos, comme un souffle d’air frais dans une journée dense.

Rappelez-vous :
Le repos est un droit, pas un luxe.
Vous avez le droit de ralentir.
Le droit de vous poser.
Le droit d’exister sans produire.

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

Aurélie Psychologue et Kinésiologue à Mons

02/01/2026

25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type