Aurélie Psychologue et Kinésiologue à Mons

31/08/2025

✨ Prendre soin de son corps émotionnel ✨

Savez-vous que, tout comme notre corps physique, notre corps émotionnel a lui aussi des besoins essentiels ?

Si ces besoins ne sont pas nourris, cela peut créer des déséquilibres… parfois visibles dans notre santé physique ou notre moral.

Voici quelques-uns de ces besoins fondamentaux :
🌸 Être entendu et reconnu dans ce que l’on ressent.
🌸 Se sentir en sécurité dans ses relations.
🌸 Recevoir et donner de l’amour, de la tendresse.
🌸 Cultiver le respect et l’estime de soi.
🌸 Oser ressentir pleinement ses émotions, sans jugement.
🌸 Prendre du temps pour se régénérer et retrouver du calme.
🌸 Vivre des relations simples et authentiques.

💡 Quelques conseils doux pour vous accompagner au quotidien :

1. Prenez un petit moment chaque jour pour vous demander : “De quoi mon cœur a-t-il besoin aujourd’hui ?” ❤️
2. Tenez un carnet d’émotions, pour écrire ce que vous ressentez et ce qui vous ferait du bien. ✍️
3. Autorisez-vous à demander du soutien ou de l’écoute quand vous en avez besoin 🤝.
4. Offrez-vous des instants de pause et de douceur (respirer profondément, écouter une musique apaisante, marcher dans la nature…). 🍃
5. Accueillez vos émotions avec bienveillance, même celles qui semblent plus difficiles. Elles sont toutes des messagères. 💖

✨ Se rappeler que prendre soin de ses besoins émotionnels, c’est prendre soin de soi dans toutes ses dimensions.
Petit à petit, cela permet de retrouver plus de paix intérieure et d’équilibre dans sa vie.

Bon dimanche et prenez soin de vous et de votre lumière ✨🌸

30/06/2025

🌞 Vacances🌴

Je vous informe que je serai en congés du 11 juillet au 11 août inclus.

✨ Tous les créneaux avant cette date sont désormais complets. Les rendez-vous reprendront à mon retour, à partir du 12 août.

Je vous souhaite à tous un été ressourçant, doux et apaisant.
Profitez-en pour ralentir, respirer… et prendre soin de vous. 🌸

📚 Une pensée toute particulière aux étudiants que je suis :
Je vous félicite non seulement pour vos résultats, mais surtout pour votre courage, votre implication et votre capacité à gérer le stress durant cette période intense. Vous avez donné le meilleur de vous-mêmes, et c’est cela le plus important 🥰
Nous ne sommes pas le reflet de nos notes ne l’oubliez pas.

Prenez soin de vous, de votre lumière et bel été à tous ! 🌼
À très bientôt,
💛
Aurélie

11/05/2025

💐💐💐Bonne fête à toutes les mamans,
quelles qu’elles soient et où qu’elles soient 💐💐💐

Aujourd’hui, on célèbre l’énergie maternelle sous toutes ses formes :
🌸Les mamans qui ont donné la vie,
🌸Celles qui élèvent, qui protègent, qui aiment,
🌸Celles qui ont choisi d’aimer autrement,
🌸Celles qui portent un enfant dans leur cœur,
🌸Celles qui guérissent leurs blessures pour mieux transmettre,
🌸Celles qui sont là, chaque jour, avec douceur, force ou silence,
🌸Celles qui ont quitté cette terre 🧚🏼‍♀️

L’amour maternel ne tient pas qu’à des liens de sang, il rayonne dans chaque geste d’amour, de soin, de présence.

À toutes les mères, visibles ou invisibles, biologiques ou de cœur, imparfaites et profondément humaines : MERCI ❤️

Aujourd’hui, je vous honore, vous êtes merveilleuses 🌸💓🔆

Prenez soin de vous, comme vous prenez soin des autres🙏🏼
Avec douceur et bienveillance ❤️

Aurélie

19/04/2025

🙏🏼 Présenter ses excuses… vraiment 🙏🏼

💔 Il nous arrive à tous de blesser, souvent même sans le vouloir. Une parole trop vite dite, un geste mal interprété, un silence qui fait mal…

Dans ces moments-là, s’excuser est important. Ce qui compte vraiment, c’est la qualité de notre présence à l’autre et surtout, notre capacité à prendre la responsabilité de ce qui s’est passé.

💪🏻 Prendre sa responsabilité, ce n’est pas se blâmer ou se juger.
C’est simplement reconnaître l’impact de nos paroles ou de nos actes, et dire à l’autre :
« Ce que j’ai fait (ou dit) t’a blessé(e). Je le reconnais, je te demande pardon et je suis là avec toi. »

❤️ Cela demande du courage… mais c’est aussi un acte puissant d’amour envers soi.

↗️ Car en prenant la responsabilité de nos gestes, nous renforçons notre estime de nous.
Nous devenons des adultes capables de reconnaître, réparer, évoluer ✨

↘️ À l’inverse, se justifier, se défendre, chercher à avoir raison… affaiblit notre confiance intérieure.
Cela nous éloigne de notre pouvoir d’agir, et nous enferme dans un rôle de victime.

🔆 Voici quelques pistes pour que vos excuses soient sincères et réparatrices :

💯 Écoutez sans vous justifier. Laissez l’autre exprimer ce qu’il ressent, même si c’est inconfortable.

💯 Reconnaissez l’impact, pas seulement l’intention. Dire « Ce n’était pas mon intention » peut minimiser la douleur de l’autre. Dites plutôt : « Je comprends que tu aies été blessé(e)»

💯 Prenez votre part de responsabilité, avec honnêteté. Cela ouvre la voie à une vraie réparation.

💯 Exprimez vos regrets avec le cœur. Une excuse vraie se sent plus qu’elle ne s’explique.

💯 Demandez ce dont l’autre a besoin. Un mot, un geste, une attention peut réparer bien plus qu’on ne le pense.

💯 Offrez du temps. Guérir prend du temps, et c’est une preuve d’amour que de le respecter.

S’excuser, ce n’est pas s’abaisser. C’est grandir. C’est choisir la relation plutôt que l’ego 🙏🏼 C’est ouvrir un espace de guérison… pour l’autre, mais aussi pour soi ❤️

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨
Aurélie 🌸

16/04/2025

On clôture en ce moment la période des carnavals 🎉

Et si tu n’avais plus besoin de porter de masque ?
Tu sais, ces petits rôles que l’on endosse sans même s’en rendre compte…

Pour ne pas déranger…
Pour être aimé(e)…
Pour faire bonne figure…
Pour tenir bon…

Peut-être que tu reconnais en toi :

🎭 le masque de la force tranquille, qui dit “ça va” même quand tout vacille à l’intérieur, celui qui t’empêche de t’autoriser à être vulnérable et à demander de l’aide…
🎭 celui de l’humour, qui transforme la douleur en blague pour alléger l’atmosphère…
🎭 celui du silence dans lequel tu ressens tellement de choses mais préfère te taire. Tu ne veux pas déranger ou être « de trop » alors tu retiens, tu ravales et tu encaisses…
🎭 celui de la performance. Tu veux être irréprochable, tu veux prouver ta valeur en faisant toujours plus.
🎭 celui de l’indifférence. Tu fais genre « je m’en fiche » mais en réalité tu ressens tout puissance mille. Tu caches ta douleur pour éviter qu’on te la reproche.
🎭 ou encore le masque de la “gentille fille” ou du « gentil garçon » qui dit oui même quand il/elle a envie de dire non…

Ces masques ont sûrement été utiles un jour.
Mais aujourd’hui, ils t’étouffent et peut-être, même plus qu’ils ne te protègent.

Et si tu t’autorisais à les déposer ?
À être vulnérable, authentique, vivant(e)…
À laisser paraître ce qui est vrai, même si c’est fragile.

Et toi, quel masque te fatigue le plus en ce moment ? Je t’invite à le nommer,
et si tu te sens prêt(e) à t’en libérer… pose un acte symbolique d’amour pour toi en laissant un coeur coloré ci-dessous.

Prends soin de toi et de ta lumière ✨

Avec tout mon amour et ma douceur 🌸

Aurélie

15/04/2025

☀️🥰
N’hésitez surtout pas à contacter Elsa 🥰 UPLA Accompagnement individualisé pour enfants à besoins spécifiques

C'est avec un immense plaisir que j'animerai ces ateliers.
⚠️ Réservation souhaitée !

14/04/2025

⚠️plus disponible⚠️

Une place vient de se libérer pour ce mercredi 16/4 à 8h30

0472/751358 pour réserver le créneau

08/04/2025

Coucou les lumières ✨🌸

Et si dire « oui » tout le temps n’était pas de la gentillesse… mais une stratégie de survie? 🤷‍♀️

On parle peu du Fawning, ce mécanisme de defense pourtant très répandu. Derrière ce besoin constant de plaire, d’éviter les conflits et de s’adapter aux attentes des autres… il y a souvent une peur profonde : celle d’être rejeté, abandonné ou jugé 🥺

Le Fawning, décrit par Pete Walker (thérapeute spécialiste du trauma complexe), est une réponse au stress issue de l’enfance.
Face à une figure perçue comme menaçante (parent instable, environnement insécurisant), l’enfant apprend à se “faire petit”, à deviner les besoins des autres, à se suradapter… au détriment de ses propres ressentis 💔

Comment le repérer chez soi ?
• Vous dites souvent « oui » alors que vous pensez « non »
• Vous avez du mal à savoir ce que vous, vous voulez vraiment
• Vous vous sentez coupable ou anxieux·se quand vous posez des limites
• Vous vous adaptez tellement que vous ne savez plus qui vous êtes vraiment

🎭 Ce faux-self finit par créer une distance avec soi-même. On se coupe de ses émotions, de ses désirs, et parfois… de sa propre identité 🙈

Alors aujourd’hui si ça résone en vous je vous propose un petit exercice pratique pour commencer à en sortir 😊

Prenez une feuille, et répondez à ces trois questions, en toute sincérité :

1. Quelles sont les situations où je me sens obligé(e) de plaire?
2. Qu’est-ce que je redoute si je disais vraiment ce que je pense?
3. Quelle serait une toute petite limite que je pourrais poser cette semaine? (et m’y tenir)

Travailler l’estime de soi , s’autoriser à être soi 🙏🏼 même un peu plus chaque jour 💪🏻 c’est déjà un acte de guérison ❤️‍🩹

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨

Aurélie 🌸

05/04/2025

“Pourquoi moi ?”

💔💔💔

Quand la vie nous bouscule, il peut arriver qu’on se sente impuissant(e), incompris(e), ou accablé(e)

💔💔💔

Mais rester coincé(e) dans cette position de victime peut nous enfermer dans la douleur… sans nous permettre d’avancer.

Comment savoir si je suis dans cette posture?
Voici quelques signaux qui peuvent alerter :

⚠️Je me plains souvent, sans chercher de solution
⚠️J’ai tendance à croire que le monde est contre moi
⚠️J’ai du mal à voir le positif dans les situations
⚠️Je transforme les petits revers en gros problèmes
⚠️Je n’arrive pas à reconnaître mes erreurs ou à m’excuser
⚠️Je manque d’empathie envers les autres car je suis submergé(e) par mes propres émotions

Rassure-toi : cela n’a rien d’un défaut. C’est souvent une façon inconsciente de chercher de la reconnaissance, du soutien ou de l’amour.
Mais il est possible de reprendre son pouvoir, en douceur 🌸

Aujourd’hui je te propose un exercice pratique “Je reprends mon pouvoir”
🔥🔥🔥

Choisis une situation où tu t’es senti(e) victime récemment.

Réponds à ces 3 questions :
❓Qu’est-ce que je peux contrôler dans cette situation?
❓Quel besoin profond est blessé chez moi?
❓Quelle petite action pourrais-je poser aujourd’hui pour sortir de l’impuissance?

Note tes réponses.

🔅 Puis pose un geste, aussi petit soit-il, qui te redonne de la clarté ou de la force.

Rappelle-toi : ce que tu ressens est toujours légitime.
Mais tu n’es pas obligé(e) de rester prisonnier/ère de ce rôle.
Tu as le droit d’agir, le droit de changer, le droit de t’en sortir 😊

Prends soin de toi et de ta lumière ✨🌸

04/04/2025

Et c’est parti pour poursuivre notre chemin à la découverte de quelques centres d’énergie ! 😊

❤️🧡💛💚🩵 💙 💜

Aujourd’hui, je vous parle du 6𝗲̀𝗺𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮, 𝗹𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗱𝘂 𝟯𝗲̀𝗺𝗲 œ𝗶𝗹 💙 (Ajna)

Le Chakra du 3e œil est de couleur bleu indigo et est situé au milieu du front, entre les sourcils.

L’élément correspondant est la lumière, qui symbolise la clarté mentale et l’intuition.

Ce centre d’énergie est associé à la PERCEPTION, à l’INTUITION et à la CONNEXION SPIRITUELLE. Il régit notre capacité à voir au-delà des apparences, à écouter notre sagesse intérieure et à cultiver une vision claire de notre vie.

En prenant le temps d’explorer & de nourrir votre Chakra du 3e œil, vous développez une meilleure intuition, une plus grande lucidité et un esprit ouvert à la connaissance profonde.

Il est lié aux yeux, au front, au cerveau, à la glande pinéale et à l’hypophyse. Le 6e chakra influence ainsi notre système nerveux, notre concentration et notre sommeil.

💙 Un Chakra du 3e œil équilibré permet :

✅ Une INTUITION développée, une connexion profonde avec son guidage intérieur
✅ Une VISION CLAIRE des situations et de sa propre direction de vie
✅ Une CONCENTRATION améliorée, une bonne mémoire et un esprit aiguisé
✅ Un équilibre entre rationalité et ressenti

💙 Un Chakra du 3e œil bloqué ou en manque d’énergie se manifeste par :

❌ Un manque de clarté, des doutes permanents, des difficultés à prendre des décisions
❌ Une déconnexion avec son intuition et un excès de rationalité
❌ Une sensation d’être perdu, sans vision claire de l’avenir
❌ Des troubles comme le manque de concentration, la confusion mentale, des migraines

💙 Un Chakra du 3e œil excessivement ouvert se manifeste par :

⚠️ Une surcharge mentale, une tendance à s’évader dans des illusions
⚠️ Une difficulté à rester ancré(e) dans la réalité
⚠️ Une hypersensibilité aux énergies, pouvant mener à de l’anxiété ou des insomnies
⚠️ Des pensées excessivement analytiques ou obsessionnelles

Les répercussions physiques d’un déséquilibre du 6e chakra sont liées aux maux de tête, aux migraines, aux troubles de la vision, aux insomnies, aux problèmes neurologiques et à la fatigue mentale.

💙 Pour débloquer, recharger et équilibrer le Chakra du 3e œil, il est essentiel de :

🌬 Pratiquer des exercices de respiration profonde, notamment la respiration alternée (Nadi Shodhana), qui équilibre les hémisphères du cerveau.

🎶 Écouter la fréquence musicale de soin 852 Hz.

🧘‍♀️ Faire des postures de yoga qui stimulent la glande pinéale et l’ouverture du 3e œil (posture de l’enfant, du dauphin, du poisson…).

🧘 Méditer en focalisant sur ce centre d’énergie et en imaginant une lumière indigo qui rayonne au niveau du front.

👌 Pratiquer le mudra Kalesvara pour favoriser la concentration et la clarté mentale.

Pour amplifier ces effets, on peut chanter le mantra OM, associé au chakra du 3e œil.

💎 Porter une pierre au contact de la peau dont les vibrations énergétiques renforcent le 3e œil (lapis-lazuli, améthyste, sodalite, azurite).

✨ Développer son intuition à travers l’écriture intuitive, l’écoute de ses ressentis et la visualisation positive.

Prenez soin de vous et de votre lumière ✨🌸

Aurélie

19/03/2025

‼️⚠️ les rdv sont déjà pris

Ça va faire plaisir aux nombreuses personnes qui attendent un rendez-vous 🙏🏼🥰

J’ai deux désistements demain jeudi 20/3 à 8h30 et à 13h…

Pour qui?
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Go
😅

SMS au 0472/751358

Belle journée ensoleillée
Prenez soin de votre lumière ☀️

14/02/2025

✨ L’amour sous toutes ses formes ✨

L’amour, c’est bien plus qu’un sentiment romantique… C’est un lien, une énergie, un moteur puissant qui se manifeste de mille façons. ❤️

• L’amour que l’on donne et que l’on reçoit, dans les petits gestes du quotidien.
• L’amour de soi, cet ancrage essentiel pour s’épanouir et avancer.
• L’amour familial et amical, ces liens profonds qui nous soutiennent.
• L’amour de la vie, qui nous pousse à explorer, créer et vibrer.

Et si, aujourd’hui, vous preniez un moment pour reconnaître toutes les formes d’amour qui existent dans votre vie ?
Une pensée, un mot, un regard…

J’en profite pour vous remercier de tout cet amour que vous me témoignez au quotidien 🌸❤️

Joyeuse fête de l’amour à tous, prenez soin de votre lumière ✨