Mons Kiné Sport

10/04/2026

🏃‍♀️ Atelier Mobilité – Spécial coureurs & coureuses 🏃‍♂️

🎯 Objectif :
Mieux bouger pour mieux performer, prévenir les blessures et améliorer l’efficacité de votre foulée sur les routes.

🔍 Au programme :
✔️ Testing individuel de mobilité
Évaluation précise des zones clés pour la course : tronc, hanches, genoux et chevilles
✔️ Explication du suivi personnalisé
Repartez avec une vision claire de votre profil et de vos besoins
✔️ Démonstration des exercices
Apprenez les mouvements essentiels à intégrer dans votre échauffement ou votre récupération

📱 Un vrai plus : votre suivi personnalisé !
Après l’atelier, chaque participant recevra un programme individualisé via une application dédiée, pour progresser efficacement et à son rythme.

📍 Informations pratiques :
• Lieu : Mons
• 📆 Date : jeudi 30 avril 2026
• 🕔 Horaire : 17h30 – 19h

⚠️ Places limitées !
🔥 Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), cet atelier est l’occasion idéale de prendre soin de votre corps et d’optimiser vos performances !
👉 Intéressé(e) ? www.monskinesport.com/events

Inscription aux différents cours collectifs Mon(s) kiné sport

18/03/2026

On continue d’augmenter nos connaissances pour mieux vous prendre en charge ! 🫵🏃‍♀️🏃‍♂️🤩

23/02/2026

🌿 Et si ce printemps, tu te mettais à courir ? 🏃‍♂️

Apprends à courir 5KM durablement et sans blessure.

Avec Mon(s) Run 5K, tu ne suis pas juste un plan.
Tu apprends à progresser intelligemment pour continuer longtemps 💪

Au programme :
✅ 12 semaines progressives 📈
✅ 1 séance collective / semaine 👥
✅ 2 séances guidées 📋
✅ Renforcement, mobilité & prévention 🦵
✅ Gestion de charge & récupération 🔋

🎉 Un 5KM en fin de programme + moment convivial

📍 Mons – Cabinet Mon(s) kiné sport
🗓 Mercredi 18h30
📅 Début : 1er avril

⚠️ Places limitées

N'attends plus et inscris toi ! 👇

Inscription aux différents cours collectifs Mon(s) kiné sport

30/01/2026

🧠📚 Formation en neurodynamique
On a suivi une formation en neurodynamique à , animée par 🔥🦖
De nouvelles clés pour affiner notre pratique et optimiser la prise en charge de nos patients 💪

29/01/2026

On commence 2026 en force ! 💪
Tous vos kinés sont en formation en cette fin de semaine !
D’un côté : la neurodynamique 🧠⚡️💪🦵
De l’autre : la nutrition du sportif 🥗💧🏃‍♀️
Devinez qui fait quoi !

20/01/2026

⚠️ SOIREE PREVENTION DES BLESSURES -> C'EST DEMAIN ! ⚠️
Ne tardez plus, il ne reste plus beaucoup de places !

🟢 Soirée Prévention des Blessures en Course à Pied 🏃‍♀️🏃‍♂️

Tu cours régulièrement mais une douleur revient toujours au mauvais moment ?

Tu veux continuer à progresser sans te blesser et comprendre ce que ton corps essaie de te dire ?

👉 Rejoins-nous pour une soirée prévention des blessures, mêlant théorie et pratique, animée par notre équipe de kinésithérapeutes du sport.

📅 Mercredi 21 janvier – 18h à 20h
📍Centre Adeps "Mons, La Sapinette" - Avenue de la Sapinette, 3 7000 Mons,

👥 20 places seulement (inscription obligatoire)

Au programme :
✅ Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs (et pourquoi elles apparaissent)
✅ Comment les prévenir grâce à des exercices simples et efficaces
✅ Adapter son entraînement, sa technique et son matériel
✅ Que faire en cas de douleur ou de blessure pour reprendre plus sereinement
Une soirée conviviale, pratique et accessible à tous les niveaux, du coureur débutant au confirmé.

🎁 Bonus : fiches pratiques + conseils personnalisés

🔗 Inscription : https://www.monskinesport.com/events

📞 Infos : 0475 63 47 11

22/12/2025

🟢 Soirée Prévention des Blessures en Course à Pied 🏃‍♀️🏃‍♂️

Tu cours régulièrement mais une douleur revient toujours au mauvais moment ?

Tu veux continuer à progresser sans te blesser et comprendre ce que ton corps essaie de te dire ?

👉 Rejoins-nous pour une soirée prévention des blessures, mêlant théorie et pratique, animée par notre équipe de kinésithérapeutes du sport.

📅 Mercredi 21 janvier – 18h à 20h
📍Centre Adeps "Mons, La Sapinette" - Avenue de la Sapinette, 3 7000 Mons,

👥 20 places seulement (inscription obligatoire)

Au programme :
✅ Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs (et pourquoi elles apparaissent)
✅ Comment les prévenir grâce à des exercices simples et efficaces
✅ Adapter son entraînement, sa technique et son matériel
✅ Que faire en cas de douleur ou de blessure pour reprendre plus sereinement
Une soirée conviviale, pratique et accessible à tous les niveaux, du coureur débutant au confirmé.

🎁 Bonus : fiches pratiques + conseils personnalisés

🔗 Inscription : https://www.monskinesport.com/events

📞 Infos : 0475 63 47 11

15/12/2025

🧘‍♀️ NOUVEAUTÉ - Cours de PILATES au cabinet 🧘‍♂️
👉 Le pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, basée sur des mouvements lents et contrôlés.
Il améliore la posture, la mobilité, la respiration et la stabilité du corps.
Accessible à tous, débutants comme sportifs, avec ou sans douleur, sans nécessité d’être souple ou musclé.
Il cible principalement la sangle abdominale, le dos et le bassin, et aide à prévenir ou soulager les douleurs de dos.
✨ Cours en petits groupes (5 personnes max) pour un encadrement personnalisé et de qualité.
📍 Lieu : Cabinet Mon(s) Kiné Sport – Rue Raoul Godfroid 16
📅 Début : dès le 14 janvier 2026
🕡 Quand ? Mercredi de 18h30 à 19h30
⏳ Durée : 8 semaines
📩 Infos & inscriptions : https://www.monskinesport.com/events
⚠️ Places limitées

Prenez soin de votre posture, de votre dos et de votre respiration grâce au Pilates, une méthode douce et complète qui renforce en profondeur tout en améliorant la mobilité et l’équilibre.

01/12/2025

✨ NOUVEAUTÉ – Cycle spécial Coureurs : Renforcement & Mobilité ✨
Tu veux courir plus vite, plus longtemps… et surtout sans te blesser ?
Ce cycle est conçu pour t’aider à optimiser ta foulée 💨

🏃‍♀️ Cycle de 10 séances – Renforcement & Mobilité Course à Pied 🏃‍♂️
Un programme complet pour travailler :
🔸 La force
🔸 La stabilité
🔸 Le contrôle du mouvement
🔸 La mobilité essentielle à une foulée efficace
Objectif : mieux courir, avec moins de contraintes et plus de fluidité.

📍 Où & Quand ?
👉 À Mons – Cabinet Mon(s) Kiné Sport
Rue Raoul Godfroid 16, 7000 Mons
🕕 Tous les mardis de 18h à 19h
📅 À partir du 6 janvier 2026

👉 À Hautrage
Rue des Burdiaux 28B, 7334 Hautrage
🕚 Tous les samedis de 11h15 à 12h15
📅 À partir du 10 janvier 2026

👥 Groupe limité à 5 personnes
→ Pour un suivi précis, personnalisé, et des exercices adaptés à ton niveau.

👉 Inscription obligatoire
https://www.monskinesport.com/events

✨ Tu veux améliorer ta technique, prévenir les blessures et gagner en efficacité ?
Rejoins-nous et donne un nouvel élan à ta foulée ! 🚀

07/10/2025

🟢 Soirée Prévention des Blessures en Course à Pied 🏃‍♂️

On est complet !!! liste d'attente pour la prochaine édition:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdc0bKNYXZsRLzoloSaMlW7i_BmdZyBG-9kr61th3Ud0aNhWQ/viewform?usp=header

📅 21/10/2025 à 18h-19h30

📍 RTC Nimy : Rue de la clairière, 31 7020 Nimy

Tu cours régulièrement, mais une douleur vient parfois gâcher ton plaisir ?
Tu veux comprendre pourquoi les blessures arrivent… et surtout comment les éviter ? 💡

👉 Rejoins-nous pour une soirée mêlant théorie et pratique, animée par notre équipe de kinésithérapeutes du sport !

Au programme :
✅ Comprendre les blessures les plus fréquentes chez les coureurs
✅ Apprendre à les prévenir grâce à des exercices simples et efficaces
✅ Découvrir comment adapter ta technique et ton matériel
✅ Savoir quoi faire en cas de blessure pour revenir plus vite sur la route ou sur les chemins.

Une soirée conviviale, utile et accessible à tous les niveaux !
🎁 En bonus : fiches pratiques et conseils personnalisés.

🔗 Participation gratuite / sur inscription https://www.monskinesport.com/event/courir-sans-se-blesser-prevention-et-gestion-des-blessures-15/register
📞 Infos & réservations : 0475 63 47 11
💬 N’hésite pas à taguer un ami coureur qui devrait venir avec toi !

06/10/2025

😣 Dos bloqué ? Impossible de bouger sans douleur ?
Le fameux lumbago frappe souvent sans prévenir — un geste banal, et tout se fige.
👉 Bonne nouvelle : dans la grande majorité des cas, c’est bénin et réversible.
Mais attention : l’immobilité prolonge le blocage. Le vrai secret, c’est de bouger juste ce qu’il faut, au bon moment.
💡 Dans notre dernier article, on vous explique pourquoi le dos se bloque, ce qu’il faut faire (et ne pas faire), et comment retrouver ta mobilité plus vite.
🔗 https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/lumbago-comprendre-et-soulager-un-blocage-de-dos-17

03/10/2025

On a encore une place pour le semi-marathon de Mons.
Si cela intéresse quelqu’un 😉 n’hésitez pas !