Mons Kiné Sport

24/09/2025

Nous avons un dossard en trop pour le Semi-Marathon de Mons (05/10/25). Est-ce que cela intéresse quelqu'un? 😀😀

22/09/2025

👣 Douleur au talon ? Épine calcanéenne ?
Et si ce n’était pas vraiment l’épine la coupable… 🤔
Dans la majorité des cas, la douleur vient plutôt d’une fasciopathie plantaire, et la bonne nouvelle c’est que la kinésithérapie peut beaucoup aider ✅
👉 Étirements, renforcement, conseils pratiques… découvre dans mon dernier article les solutions les plus efficaces pour soulager durablement.
🔗 https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/lepine-calcaneenne-comprendre-diagnostiquer-et-traiter-en-kinesitherapie-16

22/09/2025

🎉 Le retour des cours d’Abdos de Gasquet à Mons ! 💪
Bonne nouvelle ! À partir du mercredi 29 octobre, les cours d’abdominaux selon la méthode de Gasquet reprennent dans notre cabinet de kinésithérapie à Mons 🧘‍♀️
📅 Mercredi - 18h30
📆 Cycle de 8 séances
📍 Mons
👥 Places limitées, sur inscription uniquement
👉 Une méthode douce, respectueuse du corps et du périnée, idéale pour renforcer votre sangle abdominale et votre dos en toute sécurité.
N’attendez pas pour réserver votre place !
✏️https://www.monskinesport.com/events

15/09/2025

🔥 Tu veux progresser plus vite… sans te blesser ?
On parle souvent d’entraînement, de technique ou de tactique. Mais un élément clé est souvent oublié : la récupération.
👉 Bien manger, bien s’hydrater, bien dormir : ce trio représente 90% du travail.
👉 Les bains froids, massages ou pressothérapie ? Des outils complémentaires… à utiliser au bon moment.
💡 Le secret ? Comprendre quand et comment activer chaque stratégie pour transformer tes efforts en résultats.
📩 Pour en savoir plus :

01/09/2025

🤲 Savez-vous qu’il existe une kinésithérapie spécialisée pour la main et le poignet ?
Avec ses 27 os et 38 muscles, la main est une structure complexe qui mérite une prise en charge spécifique.

Quand consulter un kiné de la main ?
• Fractures, entorses, chirurgies
• Maladies comme l’arthrose ou la maladie de Dupuytren

🎯 Objectif : retrouver mobilité, force et sensibilité pour une main fonctionnelle au quotidien.

📖 En savoir plus :

L’épine calcanéenne : comprendre, diagnostiquer et traiter en kinésithérapie 22 août 2025 Kinésithérapie Laurane Bobenrieth En savoir plus

25/08/2025

❓ Mon médecin m’a prescrit une échographie, pourquoi pas une radio ?
C’est une question fréquente que nous entendons souvent au cabinet.

Chaque examen d’imagerie (radio, échographie, scanner, IRM) a ses spécificités : ce qu’il montre, sa durée, son mode d’utilisation, et ses limites.

🩻 Os, muscles, tendons, ligaments… chaque technique est adaptée à un besoin précis.

📖 On vous explique tout ça ici :

Écho, radio, scanner ou IRM : découvrez pourquoi votre médecin choisit un examen plutôt qu’un autre selon les besoins.

18/08/2025

🌿 Un membre qui gonfle peut être un lymphœdème.
Avec une prise en charge adaptée et précoce, il est possible de réduire ce gonflement, soulager les sensations de lourdeur, et préserver votre qualité de vie.

💧 Drainage lymphatique
🧦 Contention sur mesure
🏃 Exercices doux

📖 Découvrez nos conseils pour bien gérer le lymphœdème :
https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/soulager-le-lymphoedeme-comment-mieux-le-gerer-12

11/08/2025

😣 Douleur à la mâchoire, maux de tête, nuque tendue…
Et si tout venait de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) ?
Cette petite articulation relie votre mâchoire à votre crâne et intervient à chaque repas, chaque mot prononcé, chaque bâillement. Quand elle se dérègle, les symptômes peuvent vite devenir gênants.

Au cabinet de kinésithérapie, nous pouvons :
✅ Identifier si votre douleur vient bien de l’ATM
✅ Soulager la tension musculaire
✅ Vous aider à retrouver confort et mobilité

📖 Dans notre article, on vous explique comment reconnaître une douleur d’origine ATM et quelles solutions existent pour la traiter efficacement : https://www.monskinesport.com/blog/kinesitherapie-5/la-prise-en-charge-de-latm-quest-ce-que-cest-9

💬 Votre mâchoire aussi mérite qu’on s’occupe d’elle !

L’ATM, articulation temporo-mandibulaire, est le lien entre la mâchoire et le crâne. Cette petite articulation à un rôle majeur dans la vie quotidienne car elle nous permet de parler, mastiquer, avaler…

04/08/2025

Plus que 2 semaines avant le début du programme ! 🤩🔥🏃‍♀️🏃‍♂️
Alors, on court 5km ensemble ? 😄
📍 Mons

Inscription aux différents cours collectifs Mon(s) kiné sport

25/07/2025

🏃‍♂️ Runners, attention aux hausses brutales de distance ! 🏃‍♀️

Une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine vient de suivre 5200 coureurs pendant 18 mois pour comprendre à partir de quand la progression devient dangereuse.

Le résultat est sans appel :
➡️ Augmenter de plus de 10% la distance de votre meilleure sortie des 30 derniers jours = risque de blessure qui grimpe en flèche :

🔸 +64% de risque si vous augmentez de 10 à 30%
🔸 +52% pour 30 à 100%
🔸 +128% si vous doublez la distance d’un coup !

📌 Leçon à retenir : Chaque kilomètre gagné trop vite est un risque de blessure, la patience construit l’endurance !

22/07/2025

🎉 Le retour des cours d’Abdos de Gasquet à Mons ! 💪

Bonne nouvelle ! À partir du mercredi 29 octobre, les cours d’abdominaux selon la méthode de Gasquet reprennent dans notre cabinet de kinésithérapie à Mons 🧘‍♀️

📅 Mercredi - 18h30
📆 Cycle de 8 séances
📍 Mons
👥 Places limitées, sur inscription uniquement

👉 Une méthode douce, respectueuse du corps et du périnée, idéale pour renforcer votre sangle abdominale et votre dos en toute sécurité.

N’attendez pas pour réserver votre place !
✏️https://www.monskinesport.com/events

Cabinet de kinésithérapie du sport Mons & Hautrage

14/07/2025

🆕 NOUVEAUTÉ AU CABINET – CYCLES DE COURS COLLECTIFS ! 🏃‍♀️💪

Entre mobilité et renforcement vote coeur balance ?
Pourquoi choisir ? 🤷

À partir du 16 septembre, on démarre des cycles de 10 séances pour prendre soin de votre corps en douceur… mais avec efficacité 😌

🔹 Cours de Mobilité
→ Pour améliorer vos amplitudes, votre posture et prévenir les douleurs.

🔹 Cours de Renforcement
→ Pour tonifier, stabiliser et renforcer votre corps en profondeur.

🎯 10 séances encadrées, en petit groupe (ambiance conviviale garantie !)

📍 Mardi à Mons : mobilité à 18h, renforcement à 19h15
📍 Samedi à Hautrage : mobilité à 10h, renforcement à 11h15

📝 Inscriptions ouvertes dès maintenant – places limitées !

➡️ Pour réserver votre place : https://www.monskinesport.com/events

Votre corps vous dira merci 🙌

Cabinet de kinésithérapie du sport Mons & Hautrage